Здравствуйте, девочки!Возьмите меня к вам.Смотрю у вас вроде активная группа.� по весу мне подходите.

Моя история:Весной похудела на нервах до 54 кг (развод).Вес держался до осени.Потом Турция, сладости.� я опять 60!А сейчас Новый год, опять сладости, очередной стресс.� я уже 64!

Получается с весны набрала 10 кг.ООООчень хочу обратно.

Я сегодня молодчина!!Я не переела на дне рождении,ела в основном море продукты для себя специально отваренные,и позволила себе малюсенький кусочек торта)

Отличная система! � хороший результат.

Я начала с 70 месяц назад. Уже 64 почти. Но еще работать и работать:)

А я начала с 65,8 сегодня взвесилась а там 64,9 чуть до потолка не подпрыгнула от радости))) Я не ем после 18.00 и на ужин пью коктейль: 300гр 1% кефира, половинка грейпфрута, апельсин, всё смешиваю блендером , он такой с горчинкой получается. � перед сном с мужем на часик идём гулять.

NATAше4ка, от всей души поздравляю!!! Уж отпразднуйте от души!!! Это святое!:)

А я что-то уже и по вечерам кушать не хочу. Вчера позанималась спортом, надкусила яблочко, запила кефиром и спать. А вес тем временем наконец-то показал 64! Радости нет предела. Уже даже на работе замечают и говорят "Зачем ты худеешь! Ты и так хорошо выглядишь!" Но я-то знаю, что мне нужно!

Сегодня у моего сынишки День Рождения нам 2 годика))) Поэтому соблазнов сегодня много,постараюсь держать себя в руках!!!

Девочки а как картинку вставить у меня ни как не получаеться(

Наташ,спасибо)

wanttobethin Ккал по питанию считаються в Моя диета- питание, выбераешь вставить еду по старому, там набираешь продукт,вылезет список продуктов(выберешь что надо) вес, и когда сьела, нажимаешь добавить еду на сегоня и так все продукты ,когда всё сделала нажимаешь сохранить. Ещё есть добавить еду если её нет в плане: выбираешь добавить там вводишь данные, у меня там всё то, что я ем постоянно ,например кефир 1% забиваешь белки жиры ит.д с упаковки и сохраняешь, этот продукт у тебя будет в графе любимая, а потом только из любимой добовляй в свой планировщик питания.

я вчера продержалась целый день!!!С утра опять зарядка!!! на завтрак мюсли и кофе с молоком).А зарядку я делаю которую в СССР из каждого приёмника с утра звучала.Скачала себе с интернета, сначала думала фигня какая нибудь, а оказалась такая вещь классная заряжает на весь день!!! Всем советую

приветик всем, СЏ вчера делала разгрузочный день РЅР° яблоках, РЅСѓ конечно же РІРѕРґСѓ пила Рё пила, РЅСѓ РЅРё чего продержалась, РїРѕРґ вечер подсасывать начало, РЅСѓ СЏ водички выпила Рё спать пошла, чтоб РЅРµ согрешить, сегодня  63(тьфу, тьфу, тьфу, чтоб РЅРµ сглазить)

wanttobethin, ну 2 литра - это идеально. Лично мне вода очень помогает. Я уже настолько привыкла, что без воды тяжеловато. К тому же когда кушать хочется, выпью воды и как новенькая. это я к тому что голод зачастую нами воспринимается ошибочно. на самом деле тело хочет пить))) почитай тут много статей про пользу воды в похудательном деле.

про спорт - хорошо помогает ходьба. у меня тренажер дома по принципу ходьба в гору - так вот для ног он очень даже полезен. мышцы не качает, а жир уходит. и еще делаю приседания каждый день - они тоже вытягивают мышцы ноги и качают попу.

про счетчик сама толком не знаю. я просто знаю сколько калорий в 100г отдельного продукта и таким образом считаю.

NATAше4ка, пинки обещаем! Но и я бы хотела, чтобы меня периодически пинали!

Поздравляю тебя с первыми успехами! Вот увидишь, потихоньку, изо дня в день будет все легче и приятнее следовать правильному питанию, делать зарядку. А зарядка и вовсе станет как почистить зубы, как само собой разумеется. А ведь еще во время занятий спортом идет выброс эндорфинов в кровь, так что мало того, что польза для здоровья и тела, так еще и ощущение счастья будет апосля занятий. Так что быть красивой и здоровой - это одно сплошное удовольствие:)

спасибо за приветствие)

про воду-честно говоря,не придаю ей такое сильное значение,стараюсь пить около 2 литров,но не кажд день.вода что-так необходима?))

про спорт-как раз с четверга у меня спорт зал намечается,какие упражнения посоветуете?у меня ляжки например ого-гооо.

и про счетчик калорий на этом сайте мне никто не ответил!(((

Девочки хочу вам сказать спасибо!!!Я хотела в очередной раз сесть на диету,а потом подумала,да чтож я хуже других я тоже могу правильно питаться и с утра сделала зарядку покушала творогу с фруктами уже выпила 2 стакана воды!!! Прошу вас выдавать мне пинки!!! Желательно посильнее ,т.к кроме вас у меня поддержки нет!!!

wanttobethin, рады видеть тебя! Отличный у тебя рацион! � ты права, что диеты ни к чему, главное ведь не срываться, а здоровое питание именно это и предполагает. � молодца, что спортом планируешь заниматься. Спорт - он все же творит чудеса:) Я уже и не представляю как без тренажера бы худелось. А как у тебя с водой обстоят дела? Сколько выпиваешь в день? Я по выходным выпиваю норму, а вот на работе получается меньше, все забываю, то некогда. Ужас какой-то. Но сейчас стараюсь не отлынивать от воды)

� да! С 55-ю кг мы будем неотразимыми!!!

девочки,здравствуйте)

я с вами)этот вес-ужасен.вроде и не толстая,но каждая из нас понимает,что в 55 будет самый смак)

я ,отсидев на миллионе диет,решила ,наконец то просто начать здоровый обпаз жизни

главное-не срываться,я этим ой как грешу

рацион примерно такой:

завтрак-кофе,творог,фрукт

обед-рыбка,с овощами

ужин-кефир с фруктами

я на этом сайте ничего не понимаю,где здесь калории считаются?планирую есть не больше 1200 в день ну и спорт!

А у меня завтра разгрузочный день на молоке)))

Ясно, спасибо большое! Возьму на вооружение:) Но мне пока тренажер отлично помогает. Вместе с лишним весом подтягивается и тело. Не так быстро как после Шарко, но тем почетнее )))

РќРѕ СЏ как медик РјРѕРіСѓ тебе сказать, что для собственного успокоения Рё для безопасности, впервую очередь надо сходить Рє гинекологу.  Антицеллюлитный массаж Рє стате тоже РЅРµ самая безобидная процедура требующая обязательного прохождения гинеколога!!!

agata58 Для тебя:Противопоказания процедуры душ Шарко: острые воспалительные процессы с высокой температурой, туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания, патологии почек, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки(в период обострения), злокачественные опухоли, психозы, кожные слизистые оболочки, варикозное расширение вен, беременность.

kombi, страшно конечно, но попробовать надо. А перед ним надо же обследование в больнице провести?

ssspringgirl, конечно! Мы всегда рады единомышленникам!:)Ненавистные эти 65, держатся как не знаю что:)

еслии делают правильно, никаких синяков не будет, первый раз делают не большой напор воды, а потом конечно больновато, но красота требует жертв, так что терпеть может, такое ощущение что все тело щипают, особенно там где много жирка!!!!

Девочки,я к вам присоединяюсь)))...за помощью))))в борьбе с этими ненависными 65(((

О! А я как раз собиралась на Шарко. � каковы ощущения? Говорят после него синяки жуткие по телу? Больно?

кстати, перед новым годом мы с подружкой прошли курс(10 дней)шарко, тело и вправду подтягивается, прямо на глазах, сейчас после праздников опять с ней начнем ходить, так что очень даже советую!!!

Да конечно, с утра буду обходиться овсяной кашей "быстров", завареную на кипятке, она с фруктами, без сахара, и вполне вкусная, или кофе с кусочком сыра, в обед рыба на пару овощи(предпочитаю зеленую стручковую фасоль), а на ужин кефир 1%, или ряженку, и конечно же пить воду!!!!!Раньше я так и делала, и каллории считала, поэтому и добилась результатов, а еще много ходила(вернее гуляла с ребенком )пешком, часа по 2, вот...спасибо кстати тебе за совет agata58 , по поводу питания, возьму на заметку!!!теперь меня ничто не остановит!!!Спасибо девченки за поддержку!!!!

Добро пожаловать! Рљ 1-РјСѓ апреля РјС‹ разделаемся СЃ РЅРёРјРё! Танец - это тоже почти СЃРїРѕСЂС‚! Тем более живота, места, РєСѓРґР° так любит накапливаться лишний вес. Так что похудеть можно Рё СЃ танцами! Главное соблюдать режим (СЏ Рѕ питании) Рё РЅРµ сходить СЃ дистанции Рё тогда пять кило улетучатся. РЇ хоть Рё медленно, РЅРѕ Р·Р° месяц уже РјРёРЅСѓСЃ пять кило. РўРѕ есть  - это возможно! Рђ значит Рё остальные килограммы СѓР№РґСѓС‚ без возврата! Питание будете упорядочивать? Что-то менять, что-то убирать?

kombi , ты молодец что решилась.Правильно надо меньше кушать Рё больше заниматься СЃРѕР±РѕР№)))

всем привет, решила Рє вам присондениться, потому что больше нет СЃРёР»....есть есть Рё есть, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, расслабилась, нужна поддержка, надеюсь СЃ ней СЏ РІСЃРµ таки РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё после "праздничных дней"СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ стараться как раньше(Р° раньше СЏ была 82, после СЂРѕРґРѕРІ 76, Рё теперь РІРѕС‚ уже 1.5 РіРѕРґР° 65 Рё точка РЅРµ туда Рё РЅРµ СЃСЋРґР°)Поддержите, вычитала РјРЅРѕРіРѕ полезной информации что нужно есть чтобы РЅРµ  потолстеть!!!Спортом СЏ РЅРµ занимаюсь, РЅРѕ РІРѕС‚ уже полгода хожу РЅР° танец живота!РҐРћР”Р�РўР¬ РџРћ РЈР›Р�ЦЕ Р� РќРђ ПРОБЕЖКУ РќР• ПОЛУЧАЕТЬСЯ РўРђРљ РљРђРљ РЈР–Р• МЕСЯЦ РњРћР РћР—Р« Р–РњРЈРў -30-35, РќРћ НАДЕЮСЬ Рљ 1 РњРЈ АПРЕЛЯ, РҐРћРўРЇ БЫ РќРђ 5 РљР“ ПОХУДЕТЬ!!!!!

Тяжко, но надо!

agata58 ты такая молодец!!! Так держать!!!

Часа через два спорт.

Жор это плохо. Сама знаю как тяжело остановиться. Поэтому даже не начинаю, даже не пускаю мыслю в голову )))

Что-то у меня не получается((( Какой то жор напал(((

Я обруч побаиваюсь, хотя слышала про ошеломляющие результаты:) Неее, мой выбор - тренажер:)

Да результаты были,причём она начала крутить его через 4 месяца после кесарева.

хах)

мне тоже как то страшно его крутить)но что поделаешь)

а сестре он помог?)

Я тоже хочу этот халахуп, но посмотрю на него в магазине, себя любимую пожалею и ухажу.Как вспомню какие у сестры синяки были...