|
|
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
5.1.2011 19:00
|
А теперь отрываю попу от дивана и иду гулять.
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
5.1.2011 18:58
|
А это про баллы:
1. Потеря каждых 100г веса +10; набор каждых 100г веса -20 2. Уменьшение в объемх на каждый 1 см +5, увеличение -10 3. За один день соблюдения КК +5 4.За один день соблюдения питьевого режима +1 5.За один день соблюдения режима сна +1 6. За каждые 200 сожженных ккал +1, за каждые 20 мин силовых +1
7. За достижение целевого веса единоразовый бонус +100
Номинации по итогам гонок (7-го марта 2010):
1. The Biggest Loser (наибольший % потерянного веса) 2. Лидер (наибольшее количество баллов) 3. Мисс/Мистер Грудь (наибольший % потерянного объема) 4. Мисс/Мистер Талия (наибольший % потерянного объема) 5. Мисс/Мистер Бедра (наибольший % потерянного объема) 6. Мисс/Мистер Ножки (наибольший % потерянного объема) 7. Мисс/Мистер Фитнесс (наибольшее колличество баллов за физ. нагрузку)
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
5.1.2011 18:56
|
Так, это форма отчетов для гоночек.
1. Дата 2. Вес 3. Объемы: ОГ (грудь) ОТ (талия) ОЖ (живот, 3 см ниже пупка) ОБ (бедра по наиболее выступающим точкам попы, есл и живот входит в эту область то захватываем и его) ОН (нога)
4. Предполагаемый вес в конце гонки (бонус +100 за достижение цели начислится при конечном подсчете) 5. КК (зеленый коридор по всем параметрам): кол-во дней 6. Питьевой режим (не менее 8 стаканов): кол-во дней 7. Режим сна (не менее 7 часов): кол-во дней 8. Спорт: сожженные ккал, минуты силовых тренировок (если силовые входят в программу шейпинга, то считаем их как кардио; если у вас есть пульсомер и вы в состоянии замерить сколько ккал теряете при ваших силовых, то силовые так же пишем в ккал, а не в минутах)
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
5.1.2011 18:28
|
Встала на весы и ... 58,1 кг. И Shred, конечно, забросила на праздниках. Пора остановиться. И питание приводить в норму. Тем более, что участвую в гоночках. (В гоночках участвовать "начала", а есть продолжила по-новогоднему...упс...)
Завтра возобновляю Shred.
58 кг... блин... что-то я совсем себя запустила... чувствую себя раздувшимся шариком. И не понимаю, почему я так зациклена на еде постоянно???... Ведь бывают же люди, которые едят нормально и не парятся? И стройные и красивые? хочу научиться здоровому питанию!!! Хочу научиться любить есть здоровую еду. Хочу разлюбить всякие чипсы, и кексы, и газировку...
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
29.12.2010 7:43
|
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
28.12.2010 20:45
|
Еще сегодня записалась в гоночки, начнутся 3-го января. :))
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
28.12.2010 20:39
|
28 декабря 2010:
Питание:
1200 ккал
Спорт:
30 дней с Джиллиан (2/30)
Cardio Kickboxing
70 минут на мини-степпере (715 ккал, как показал компьютер, но скорее всего, конечно, гораздо меньше, он же как-то по своему считает. Но для статистики запишу)
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
28.12.2010 7:35
|
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
28.12.2010 7:34
|
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
27.12.2010 21:30
|
Удачи тебе, Лиля! У тебя все обязательно получится и будешь ты стройная и подтянутая, главное сильно захотеть и постараться!
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
27.12.2010 21:22
|
Спасибо, Леночка!!! :))) Буду очень стараться не пропускать! и пройти все 30 дней.
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
meolena
Diet-Баллов: 19918
Сообщений: 7027
27.12.2010 20:38
|
Желаю удачи!!! Не пропускай занятий с Джилл, правильное питание и у тебя все получится!!!
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
27.12.2010 20:35
|
Сейчас пойду смотреть The biggset loser. Они меня вдохновляют. :)
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
27.12.2010 20:30
|
27 декабря 2010:
Питание:
1201 ккал
Спорт:
30 дней с Джиллиан (1/30)
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
27.12.2010 6:45
|
27.12
Вес: 56,3
Талия: 68
Живот: 85
Попа: 93,5
ОБ: 53,5
НК: 37
ОИ: 33
ОР: 26
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|
L-Sunshine
Diet-Баллов: 119
Сообщений: 16
26.12.2010 20:40
|
Всем привет! Меня зовут Лиля. Мне 23. Вес 57,4. Рост 160. Хочу 46-47 кг. И подтянутую фигурку! И влезть в джинсы, которые носила на 2-ом курсе учебы... И плоский красивый животик...
Буду здесь отчитываться по тому, что для этого делаю:
1. Здоровое питание.
2. Спорт.
Эх... скоро Новый год, хочу начать приводить себя в форму заранее, а не ждать наступления 1-го января.
Лиля, 160 см
58,1 (было)...58,1 (сейчас)...46 (будет)
Believe in yourself. Trust yourself.
|