Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: к идеальным 50-48 кг!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Тапа, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ОТчеты по еде и спорту!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
10 – 16.01.2011
Ккал: 6*5=30
Спорт: 5*5+10+8+2=45
Исключение газировки: 7*2=14
Исключение полуфабрикатов: 6*2=12
Исключение алкоголя: 5*2=10
Косметические процедуры: 3*2=6
ИТОГО: 117 баллов
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэль

спасибо) да, с белками проблема, так как не очень люблю молочные продукты и тд...даже не знаю из чего их добрать...

да, диОн дает свои результаты: за 4 дня 2 см с талии ушло)))

Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584

ссылка

Послать личное сообщение

что-то у меня не получается нормально картинку вставить((

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

i_can_do_it_now

Снижать не стоит наверное. По крайней мере меньше 1000.  И белков добрать надо.

Я по ДиОну КК держу. Если все по-честному, то медленно и верно, но худею.

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не знаю, девочки, может мне немного снизить коридор? я ем чуть меньше обычного ( не считая сахара и сладостей), а все равно укладываюсь...как-то странно...

а еще  приболела и есть совсем не хочется теперь...сплю по полдня...

Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.flag}1.рост-156 см

2.вес-55см

3.окр.талии-68 (+1)

4.окр.живота-80 (+1)    это всё конфеты поле 18.00

5.окр.ноги-54 см

6.окр.бедра-94 см

65....56......50
была..сейчас..хочу
рост-156см
худею с 1 ноября.
Я-Алёна,мне-32.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))))))))я решила всю неделю не считать))) по той же причине))))

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 31-е и 1-е по КК отсутствует. Сначала хотела посчитать, потом подумала, что смысла нет, да и психику и без того неустойчивую не надо травмировать. )))

 

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

новогоднего отчета не будет...стыдно(((((((((((((((((((((((((((((((((((

 

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тапа У тебя зато со спортом всё в порядке! Да и с питанием не совсем "ой"

Суббота я смотрю у всех по облегчённому варианту прошла.
Я одно поняла, что стоит даже минимально себя ограничить и ввести спорт, то результаты не зствят себя ждать. Главное - дисциплина! :))

P.S. Как же хочется съеть что-нибудь вредное....
Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХО! Шикарный коридор! На что ты жалуешься, сумашедшая!!!!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какой-то ужасный график питания. В субботу и пятницу не знала что бы в себя впихнуть, чтобы залезть в коридор!! А в остальные, тихий ужас подкрался не заметно. Благо не сильные зажоры.. 1500..можно себе простить..но вот три тысячи..глобальный зажор {#emotions_dlg.ak}{#emotions_dlg.bc}

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, про скраб. пробовала. я прямо сама мешаю кофе и мед. отлично!!!!!..только надо делать, а я ленюююююсь

 

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэль, м... я скачала книжку Джилиан. Она правда на англ. И давно уже обещала сюда выложить переведенный тест на обем веществ, но руки все до перевода не доходят. Книга у нее в общем то одна. И со словарем тест легко понимается! Так что, в результате..у меня оказывается медленный обмен веществ, мне нельзя категорически кофе, алкоголь, масло сливочное и крахмал.

А так же там есть семь правил.

нет содовой,

есть каждые 4 часа,

пить 2 л воды(чуть меньше..2 литров, там все в галонах мерют , помнится),

не пить алкоголь во время курса,

держать коридор ( коридор высчитывается по формуле в зависимости от веса, роста и  еще чего-то там.., у меня 1390КК)

не есть полуфабрикаты

вести журнал еды

 

кажется так))))

 

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тапа, привет!)))

Час спорта это 30-минутка Джиллиан и 30 минут обруча. Иногда вместо всего - ролики. Обруч когда хватает сил. Может по каллориям и немного больше выходит, всё равно расчёты приблизительные. Я стараюсь не читить и не обманывать саму себя.)))  Сладкое тоже ем иногда, но понемногу. Сегодня вот пироженое "Картошка" съела. Вообще последние 2 дня расслабилась что-то. Уже два дня без Джиллиан, сегодня правда хотя бы ролики, даже выдохлась малость, а вчера полный ноль. Завтра снова в бой )))

Тапа, почему такой маленький КК? Может лучше медленное, но не так насильственно? И зажоров не будет?

Посмотрела, что-то четверг у меня день Х какой-то, вторую неделю по четвергам спортом и не пахнет.))

Для процедур у меня есть пластмассовый массажер Avon. Он так-то хороший, но после него у меня синяки остаются. Ещё кожа такая, чуть придавишь - сразу синяк. Пользуюсь скрабом, да и так массирую с кремом. Всё думаю как бы ещё жир на бёдрах разогнать.)))) Все кофейные скрабы хвалят. Ты пробовала?

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэль, такая молодчина! Строго держишься! не больше одного зажора) да и тот не дотягивает до 2000КК!!!! Блин, мне б так..БЕру себя в руки!!!!

Час спорта-это что? Джилиан?

 

А процедурки косметические делаешь какие-нибудь?!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И спорт

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мои переменные успехи: ))))))))))

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на всякий случай, как выложить картинку:

1) открываем нужную старницу с отчетами

2) нажимаем на клавиатуре кнопку PrtSc

4)я редактирую в Paint.

5) затем картинку вставляю на http://www.radikal.ru/

6) и уже ссылкой сюда вставляю

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и спорта:

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлагаю раз в неделю по пн-вт выкладывать сюда отчеты по еде и спорту. Всем на осуждение))))..чтобы еще один фактор подстегивал нас НЕ СРЫВАТЬСЯ! И честно считаем все свои зажеры! Чтобы видеть цыфры и ужасаться!МОи две недели)) еды :

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика