ой, Маша, плохо, что попала в больницу, но хорошо, что вернулась. Милан это классно-классно, в Барселону поподаешь?

Класс! в Милан просто на отдых или по делу, на шоппинг?..:)

на сколько едешь?

хорошо, что со здоровьем налаживается!

Я через недельку уже тоже уезжаю, в Голландию.

прывет!!! ну наконец то хоть кто то забрел ко мне...

РґР°, уже очень жду РєРѕРіРґР° будет РќР“, Рё милан))  Рђ ещё жду РЅРѕРІСѓСЋ работу...

бр... планов куча!!Главное нужно всё осуществить!!!

Машунь, давай долечивайся и в Милан! Завииидую тебе, так хочу в �талию, но почему-то никак она в мои планы не вписывается( Поэтому с тебя отчет с фотографиями)))

Еще и ничего интересно нет, Милан у тебя на носу, Милааааааан!!!!

Придёт новый год и новые планы и новые достижения и всё у нас получится так, как мы задумали, правда-правда

Привет девочки!!

Пропала я , но не по своей воле... Пару дней назад на скорой доставили в больницу с темпиратурой и болью в животе...

Никак немогу долечить себя!! и после 2-3 дней хорошего самочувствия я расклеиваюсь вновь и опять впадаю в болезнь((((((

Сегодня утром сдала все анализы , всё ХОРОШО теперь!

РЇ РґРѕРјР°... РїРѕРєР° состояние туфтовое..РќРћ намного лучше чем было РґРѕ этого..  то что СЏ РґРѕРјР°, СЌРѕ меня радует безумно!!!!!!

Благо 2 недели назад я подключила инет безлимитный на телефоне, и читала все ваши дневники..

Сегодня утром взвесилась, вес на месте 67,7! это неудевительно.. в моем состоянии похудение меня как то вообще не волновало... но худеть хочу ХОЧУ хочу!!!

ну теперь я со спокойной душой могу собирать шмотки, в пятницу самолет в Милан!!!!!!!!!!!

короче ничего  нет интересного...РЅР° улице снежинки РЅРµ найти... навогоднего настроения НЕТ!

Ксю, я решила не делать задачи , потому что уезжаю. По приезду я сразу к вам! не забывайте и ждите!

Маш, куда пропала? как дела?

Тук-тук! кто в домике спрятался??? Как у тебя дела дорогая? Готовишься к отъезду на отдых? Ах, как прекрасно когда из одного отпуска сразу в другой

Как твои планы на эту неделю? Обещала подумать и написать вчера вечером

Привет!

Марусь, как выходные? Как успехи с весом?

Мотивируемся к Новому году!

Приветик! Хорошего настроения!

Какие у тебя планы на НГ??? подарки уже всем купила?)

Машуля, с добрым утром! как покатались?

Ну чтож - не самая плохая причина проснуться))) хоть порадовалась за людей?? у меня вот вчера полнчи ралио мая слушалигрооооомк))))тоже кайф сомнительнй))))

удачных вам покатушек

Спасибо Милок за такую красоту))

гыыыы.....Я проснулась от того что соседи этажем выше трахались ну очень ГРОМКО!!!!!!!!!!!

А у нас дома вай-фай, и вот с телефона и зашла пока слушала их оргию.. но когда они закончили я дальше дрыхнуть стала)) вот только проснулась, уже 11, сейчас едем на Уктус кататься, тестируем борды после ремонта...

Доброе утро)))

Маша, ты рано встала или в 8 утра еще не ложилась? видела тебя в других дневниках

умная девочка намазывает антицеллюлитный крем сразу на котлеты

Ой держите меня!!!! Я худею!! ржу сижу уже 20 минут точно

я что то ухожу в какие то глубокие рассуждения о жизни в последнее время

Утром проснулась и думала: о то что мы всегда с кем то себя сравниваем, и не говрите что это не так))Сейчас убегаю к дантисту, последний этап установки коронки, а потом хочу написать развернутый пост на эту тему

Пиши, интересно почитать...

нет,но сладкие фрукты до 4.

Если хочешь я тебе напишу,что она мне прописывала. это с условием активных тренировок.

Люда , а запрет этот на фрукты тоже распростронялся??

Маш,я нормуль. Меня тоже кидает периодами. Летом из отпуска вернулась с плюс 2 кг точно(за 8 дней)

Сейчас опять участвую в конкурсе в фитнес клубе,пару дней до итогов осталось. а я вечером наела углеводов.ОБОЖРАЛАСЬ:)))) Ну вот тоже стараюсь работать над собой. Пост твой про женщин меня,как и остальных твоих читателей, не оставил равнодушным...Все время делаю выводы,а потом срываюсь. Хотя я причину срывов своих знаю.Мне нельзя говорить себе нельзя.Тренер попросила меня следовать определенному рациону за месяц до конкурса(без особых ограничейний),но мой мозг определил это как жесткое ограничение и понеслось. Хотя до этого все было гуд.(Запрет был на белый хлеб и на все сладкое кроме мармелада и зефира по устрам:)))

Я молодец!!Собой довольна!

Только вот фигня..вечером была в кафе.Заказала кессароль из семги и тилапии...НО оно на вид мего ккаларийное было!!

Но у мен было в запасе 500-600 ккал, вот и гадаю, то ли уложилась, то ли нет?.... Везде в инете ищу калорийност этого чудаНу пишут везде в среднем на порцию 450-480 ккал.. Если в моей тарелке было столько же ,то вроде всё ок

Ой, Маруська! мне так понравился твой развернутый пост о женщинах! Ты права! На каждом шагу такие! �з крайности в крайность. На самом деле в моем окружении никого нет, кто питается правильно. Серьезно. Все сегодня жрут, а завтра на водичке сидят. Это бред. Меня это и пугает, кстати. Поэтому у меня зажоров не было оооочень давно (ттт). Потому что я не представляю как проснусь на след утро. Буду себя корить, что я это съела, то съела. Лишу себя любимой овсянки на молоке. Не добавлю сливочного масла. Не съем лишнее яблоко) Я буду мысленно компенсировать те ккал, которые нажрала) Так что мне проще ровно, размеренно и правильно питаться! � совесть чиста, и тело в порядке, и самочувствие!

Я тоже считаю, что ЖЕНЩ�НА должна быть ВСЕГДА БЕЗУПРЕЧНА! это её долг) � пусть сейчас гвоорят, что мы никому ничего не должны. Мы должны! Мы должны украшать эту планету! Мужчины должны восхищаться нами) Должны находить в нас отдушину, то светлое начало, которое рядом с ними и делает их жизнь красивее!

ну что, начала пп? или до сих пор на углях???

РЈ меня талия 64 РїСЂРё том, что СЂРѕСЃС‚ 165 Рё вес 50 РєРі  РґРµР»Рѕ СЏРІРЅРѕ РЅРµ РІ жире, поэтому РјРЅРµ кажется, что СЏ её перекачала, СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ качала косые, наклоны, пресс Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. РЅСѓ что СѓР¶ теперь делать) РЅР° косые РІСЃРµ СѓРїСЂС‹ убрала, чтобы РЅРµ стать совсем РїСЂСЏРјРѕР№.

Я на таблетки списывала то, что поправилась, но потом поняла, что дело было просто в еде)

Машунь, по поводу отговорок и похудений к дате, я с тобой полностью согласна. У меня у сестры 2-ое детей, она ещё год назад качала пресс, контролировала еду, а потом всё куда-то делось и теперь говорит "Посмотрю, какой у тебя будет живот, когда у тебя будет двое детей", балин! у неё было двое детей год назад, но она выглядела намного лучше... Своих мозгов не дашь, а поэтому мы можем только за себя отвечать и делать так, как хотим мы)

Блин а у меня талия меньше 67 см не идет ни в какую, а вы тут поправились и талия 69 см ))))))))

Маш - все получится, если начнешь сегодня!))

у меня все замеры тоже больше чем на 10 см увеличились. Кроме талии. Год назад попа была 95 (считаю это своим идеалом, по крайней мере, достигнутым минимумом. Но и при 95 всё круто!), талия 65 где-то. А щас 107 и 69 соответственно!

Но что толку смотреть в прошлое? смотрим в будущее:)

MashkaYudina пишет 14.12.2011 в 21:48 (ссылка):

Привет,Марусечка)))

мне твой пост очеень понравился) прям призыв к действию!!!

Удачи тебе!!! я вернулась надолго! и ты не пропадай!!!

я кстати тоже пила прогинову, и дюфастон и худела... так что все это отмазки...

ekusja, Я - зверь..Мне мясо нужно! Лучше буду сутки курогрудь жевать чем суп луковый... он же наверно невкусный?...

Привет Саш!

Да БЫЛА)) На 10 см. во все местах. Бёдра были 89и талия 61-62...сейчас она 74!Ляжки блин толстые.. дома в трусах хожу, они так мешают! Трутся друг об друга

Ну вот для всех пример: Жрать надо меньше!!

Я конечно сфоткалась сегодня.. Но что то нехочу тут вызывать отвращение к своей персоне!!

Машуль, привет!

Да..РѕС‚ замеров СЏ офигела тоже..блин ты же совсем недавно была уже такая худая...РїРѕРјРЅСЋ фотки СЃ пресом...РЅСѓ ничего почитав твой РїРѕСЃС‚ СЏ поняла,что РІСЃРµ таки СЏ РІ РЅРѕСЂРјРµ..худею РІСЃСЋ жизнь СЃРµР№С‡Р°СЃ выложу Сѓ себя фотки. своего давно РЅРµ тренированого тела.

ООО ЛЮДА!! Привет! Давно тебя невидно.. как хоть ты)??)

Ты права нераслабляться.. Набирать уже некуда больше, теперь работаем только в минус!Задолбало эта борьба с сами собой!

Маша,с последним постом согласна на все сто!!! Вперед! Все получится. только больше не расслабляться,чтобы не пришлось опять скидывать.

все получится, Машуль!!!!!!!!!

Вот я сидела сегодня и рассуждала.. Думаю что есть чем поделиться

Почему женщины то сбрасывают, то набирают кг??Почему когда остаеться до какого либо события пара месяцев/недель/а потом и дней, то 90% женщин стараються "исхудать" до неузноваемости и мучают себя, голод+много физической активности. У кого то бывают и совсем радикальные меры: типо там системы очистки какие то (клизмы и т.п.) я просто не вкурсе этих дел...

Мне просто смешно когда мне говорят: "Ты чё я неделю жрать небуду, у меня же ДР через неделю! Хочу весить 48!"(при том что на момент разговора до 48 девушке нужно минимум 5-6 кг сбрасывать.) Ну это просто один из примеров... Помню один раз мне так девочка говрила, я ещё тогда в колледже училась�(4года назад) думала о ней:" вот девка, вот молодец! вот следит за собой, вот какая!...хм..щас понимаю что думала я неправильно!

РќСѓ дак РІРѕС‚ очень захотелось написать РїРѕСЃС‚ РЅР° эту тему: Почему женщина РЅРµ хочет РІСЃСЋ жизнь? РЅР° протяжении 24 часов РІ сутках, 7 дней  РІ неделе, 12 месяцев РІ РіРѕРґСѓ, Рё С‚.Рґ. ПОЧЕМУ женщина РЅРµ хочет быть безупречной? ухоженной? стройной?ВСЕГДА!!

РќСѓ дак РІРѕС‚ смотрим РЅР° РІСЃРµ эти примеры...РќР° этих женщин..которые сначала жалеют себя находя всевозможные отговорки, типо: Сѓ меня дети, Сѓ меня работа, неуспаю СЏ РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал. РЈ меня родственики приехали,  Сѓ меня карпортаив РЅР° работ, РЅСѓ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ соблюдать РІ эти РґРЅРё диету. Рђ начну СЃРѕ следующей недели, ладно СЃ января, февраля, Рё С‚.Рґ. Р� так Р’РЎР® Р–Р�Р—РќР¬!!!замечали?сколько таких? таких 80-90% РёР· всех женщин.. Рё РѕРЅРё вечно жалуются РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РЅР° проблемы РІ семье, РЅР° фигуру.. РґР° РЅР° РІСЃС‘!...

Ну и смотря на них, можно сделать вывод: Если ты хочешь и тебе это нужно, то всё возможно! Если ты хочешь здорово питаться, то это возможно сделать, даже на праздничном столе в гостях можно найти хотья бы 1 полезное блюдо. Не придумывать отговорки, типо:"завал на работе, дети, готовить надо и т.п., спорт клубы в наши дни работают как минимум с 7 до 23, а сейчас ещё и много появилось которые работают 24 часа в сутки!

ЕСЛ� ТЫ СЕБЯ ЛЮБ�ШЬ и всю жизнь хочешь оставаться в форме, красивой, ухоженной, то ты всегда можешь найти время для СЕБЯ ЛЮБ�МОЙ!

Женщина всегда должна оставаться-женщиной! А не только от праздника к празднику!

Irysja Приветик!!!, вообще пью "прогинову", но сейчас они по врей России на перерегистрации и пока их сложно найти, поэтому на этот месяц я на "Фемостоне". я принимаю эти таблетки больше года.. � похудела при этом до 54! Так что дело в голове и в любви к еде

macmila пишет 14.12.2011 в 13:32 (ссылка):

Это книга в пдф формате. Вот тут можно скачать. Там ничего особенного в принципе нет! Упражнения саамые обычные! Я Делаю подьемы корпуса лежа на спине, ноги согнуты в коленях, потом делаю "мостик", это когда попу от пола вверх надо поднимать, упираясь лопатками в пол, затем махи ногами-все это делаю по 2 раза, по времени выходит около 10 минут (я музыку включаю, проигрывает как раз 3 песни)))). Потом в душ, мажусь АЦ кремом и еще немножко присядаю! Вот и все!

Elenyshka пишет 14.12.2011 в 11:31 (ссылка):

Лена кинь ссыль на это "Чудо" плиз)))