Rishaaa

У меня были такие же ошибки!

Диета -3 после диеты +5!!хы... но теперь то у меня щёлкнуло в голове!!

Можно кушать, РЅРѕ надо меру знать! Рё понимать что ты ешь Рё вообще хочешь ли ты есть Рё РєРѕРіРґР° голоден Рё  РєРѕРіРґР° нет, короче слушать РІ первую очередь СЃРІРѕР№ организм!

РЈ нас одинаковый вес, РЅРѕ ты повыше меня РЅР° 4 сантиметра  РћР№, сколько СЏ перепробовала диет...СѓСѓСѓ, РЅРѕ РІСЃРµ время, РєРѕРіРґР° диета заканчивается, накидывалась РЅР° еду Рё набирала РІСЃРµ что сбросила. Сейчас стараюсь просто наладить питание, РЅРµ переедать!)

Пока Полина, а мотивашка супер!!

Эта ПОПА этот ЗАГАР!!

РЈРҐРҐРҐ

Rishaaa Мне очень нравиться на Д�ОНе , девочки добрые )) советом помогут и приободрят! а главное тут учат ЗОЖУ!! А там агитируют диетами типо 20дней минус 20 кг, и тому подобной мути)))

Сейчас вес 63,3))) а цели у меня больше по внешнему весу и коррекции объемов)) потому что я не могу заявить что в 58 например я буду себя устраивать отражением в зеркале))) так что буду совершенствоваться до собственного совершенства)))

Блин масло масленое))

Вааау, какие мотивашки, теперь ночью СЏ Р±СѓРґСѓ худеть РІ 2 раза быстрее 

Спокойной ночи, Полинка! До завтра

чет я уже спать хочуууу..... пойду наверно. всем пока!

Карин, тебе мотивашка на ночь)

 MashkaYudina РЅРµ люблю такие форумы, ДиОн очень отличается РѕС‚ всех таких сайтов, тут реально РјРЅРѕРіРѕ поддержки, всегда есть РєРѕРјСѓ подсказать советом Рё так далее! Рђ какой Сѓ тебя сейчас вес? Рљ какому стремишься?

 РџРѕР»РёРЅР° РЅСѓ это то РґР°, РЅРѕ СЏ скорее всего встречу Новый Год СЃ родителями (это РїРѕ любому)) Р° потом либо сама Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ РїРѕР№РґСѓ, либо же её Рє себе РїРѕР·РѕРІСѓ ))) 

Rishaaa Привет , вообще то СЏ зарегалась давно, РЅРѕ просто незаходила СЃСЋРґР°, РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте тусила, галя СЂСѓ, РЅРѕ что то там так тухленько стало, там реально РІСЃРµ злые, гоняться только  Р·Р° РІСЃСЏРєРёРјРё конкурсами, какие то десяточки направо налево раздают)) глупости, никакого нормального общения Рё РЅРµ поддержки Рё РЅРµ мотивации!

ну да, мерзнуть на улице как то не очень)) хотя если б у меня был выбор встречать НГ на морозе но с веселой компанией, или сидеть в тепле но скучать, я б выбрала первое!) хотя смотря еще какие родители.....:)

Маруся, конечно будем! )) Я Карина! ты новенькая на ДиОне?

Неее, я ещё не сплю )) Белки да, у меня почти всегда недобор ((

А я ещё не знаю даже, либо буду дома с родителями, либо же пойду к подруге, будем с ней праздновать, если ещё вариант идти гулять со всеми друзьями, но как то не очень хочется в новогоднюю ночь мерзнуть на улице

Привет)) ну что будем знакомиться)) Я Маруся)

извени что позно ответила-в ванне тонула)))

надеюсь еще не спишь)

плохо что у тебя белков мало. у мменя тож часто бывает недобор(

СЏ Новый Год собираюсь СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё отмечать. РЅРѕ СЌС‚ будет С‚олько РІ том случае, если родители моей подружки СѓР№РґСѓС‚ РЅР° РќР“ Рє СЃРІРѕРёРј РґСЂСѓР·СЊСЏРј.СЌС…, Р±СѓРґСѓ держать крестики, чтоб так РѕРЅРѕ Рё было!!!))) иначе РќР“ будет РѕРѕРѕС‡ РѕРѕРѕС‡ скучным(

а ты?

Как ты Новый Год собираешься отмечать? )

Отчет за сегодня

1. РљРљ - 1415
  
    Белки - 22

    Р–РёСЂС‹ - 33 

    Углеводы -  256

2. Физ.нагрузки - + (обруч)

3. Р’РѕРґР° - +

4. РќРµ есть вредности - - (было РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ конфет, поэтому перебор СЃ углеводами  )

5. Мотивация - +

6. Не есть за 3 часа до сна - +

7. Вес с утра - не взвешивалась

дааааа!!!!! обязательно!!!!

да...ещё обидно, что это последние выходные в этом году. Ну ладно, щас скоро начнуться каникулы ещё повеселимся! )))

таже история, только папа не пускает!!!

хочу гулять и веселиться!

РѕРѕ, отличная идея послушать РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ песенки ))) тоже РґРѕРјР° сижу, мама РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пускает, приболела немного, Р° сегодня ещё Сѓ РґСЂСѓРіР° день рождение, так РІСЃРµ веселяться, так РѕР±РёРґРЅРѕ   Р° ещё можно посидеть РІ ванне...СЃ пеной, Сѓ меня так настроение поднимается РѕРіРѕРіРѕ как ))

у меня тож сегодня чет настроения нету, сижу дома, а так хочется куда нибудь пойти, повеселиться!!!!блиииииин, прям вообще нимогу!!!!:)) вот сейчас песенку новогднюю послушала, настроение хоть чуточку поднялось! :)

Пробовала я все. Нет, я ещё не в выпускном классе, ещё годик у меня есть в запасе до ЕГЭ)))

Привет Полинка. Да так, настроения нету, а взвешиваюсь я не каждый день

каринка, приветик! как у тебя сегодня настроение? отвесы есть?

Привет! Да, сейчас учусь РІ школе Рё сама даже понимаю, что РјРЅРµ РЅРµ трудно сейчас наладить питание Рё хорошо кушать, РЅРѕ вечером нападает жор Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, пытаюсь сдерживаться РёР·Рѕ всех СЃРёР», пытаюсь кушать больше фруктов, овощей, творога Рё тд. Рђ РЅР° счет калорий, РјРЅРµ РёС… совсем РЅРµ трудно считать, СЏ это делаю уже...РіРѕРґР° 2 точно) СЏ Р±С‹ сказала, что без этого Сѓ же РЅРµ РјРѕРіСѓ, калории хоть РёРЅРѕРіРґР° контролируют меня Рё СЏ РЅРµ хватаю чего-то лишнего 

СЏ раньше РІСЃРµ время после зажора устраивала разгруз, Р° сейчас перестала так делать, Рё РІСЃРµ равно РѕРґРёРЅ день нормально питаюсь-РѕРґРёРЅ срываюсь 

давай, до завтра!

ты абсолютно права, я не знаю где это)))))

срывы-эт плохо((( я вот тоже два дня подряд всякую вредную фегню ела, а сегодня норм! я считаю главное-после срывов не пытаться на след день устроить разгруз, а то еще хуже может стат, а продолжать правильно питаться. так что давай, выходи потихоньку на ЗОЖ!!!

блин, чет  РјРЅРµ уже спать хочется. завтра напишу, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!

ахах, Р° СЏ РёР· Североморска (РјРЅРµ почему то кажется, что ты тоже РЅРµ знаешь РіРґРµ это  ) это Мурманская область ))

ой...я помню занималась с джилл 30 дней, но мне надоедало каждый день одно и тоже) ты мне сейчас напомнила про обруч, нужно пойти покрутить ^^

я сегодня опять сорвалась =_=

я из Невинномысска(блин, эт такая глушь, ты сто процентов такого города не знаешь:)))) Ставропольский край. А ты?

Я щас с джилл занимаюсь-30 дней шред, ну и так еще по мелочам- обруч кручу, иногда на бедра и ноги треньки делаю.

Здорово)) а ты откуда? )

нет, СЏ сейчас ничем РЅРµ занимаюсь -_- РјРЅРµ РІСЃРµ лень   РґР° Рё времени сейчас РѕСЃРѕР±Рѕ нету, то учеба, то готовлюсь Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году, РїРѕ магазинам бегаю Рё тд) Р° ты занимаешься?)

классно, тебе 16, а мне 15! почти сверстники, легче будет общаться)

ты щас занимаешся спортом? если да, то чем?

Привет Полина) Конечно можно, СЏ только рада! 

Приветик! можно я буду к тебе заглядывать?? меня Полина зовут)

Отчет за сегодня

1. РљРљ - 2000

    Белки - 57

    Р–РёСЂС‹ - 73 

    Углеводы -  280

2. Физ.нагрузки -  + (С…РѕРґСЊР±С‹ было РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ, РѕР±СЂСѓС‡)

3. Р’РѕРґР° - +

4. Не есть вредности - - (4 конфетки и пиржное "Ежик" на картошку похоже, 2 булочки с маслом )

5. Мотивация - +

6. Не есть за 3 часа до сна - +

7. Вес с утра - 63,9

Отчет за сегодня

1. РљРљ - 1090

    Белки - 38

    Р–РёСЂС‹ - 35 

    Углеводы - 154

2. Физ.нагрузки -  -

3. Р’РѕРґР° - +

4. РќРµ есть вредности - - (4 маленькие конфетки )

5. Мотивация - +

6. Не есть за 3 часа до сна - +

7. Вес с утра - не взвешивалась

Блин, обожаю её *____* 

Отчет за сегодня

1. РљРљ - 1900

    Белки - 46 

    Р–РёСЂС‹ - 110 

    Углеводы - 179

2. Р¤РёР·.нагрузки - -

3. Р’РѕРґР° - + 

4. РќРµ есть вредности - - (шоколадка, 4 маленьких кекса, вермишель быстрого приготовления  )

5. Мотивация - + 

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - +  

7. Вес с утра - 63.3

Отчет за сегодня

1. РљРљ - 1231

    Белки - 21

    Р–РёСЂС‹ - 75

    Углеводы - 116

2. Физ. нагрузки - пресс-40 раз (начинаем с малого)

3. Р’РѕРґР° - +

4. РќРµ есть вредности - - (сегодня РѕРґРЅРё вредности Рё ела )

5. Мотивация - +

6. Вес СЃ утра - 64.5 РєРі 

 С…очу такую фигурку, такой животик..РјРјРј

Ужасный отчет...нужно полность всё менять

Меня зовут Карина, мне 16 лет. Мой рост 164 см, а вес на данный момент 64.5 (сегодня с утра было так)

На ДиОне я очень и очень давно, но похудеть у меня толком никак не получается! Я решила начать всё с чистого листа (надеюсь на этот раз все будет удачно) Очень хочется найти настоящей поддержки и наконец похудеть.

Последнее время СЏ живу РїРѕ принципу: либо ничего РЅРµ ем, либо ем, причем РІСЃС‘ что только можно! Хочется научиться питаться правильно Рё получать РѕС‚ этого удовольствие! Ведь РјС‹ едим для того чтобы жить, Р° РЅРµ живем для того чтобы есть! (СЃ)  Р‘СѓРґСѓ рада всем советам Рё всем гостям дневника!