ПрынцессаБудур, спасибо за беспокойство, но желание голодать возникло не случайно. Если голодание правильное, то от него будет польза а не вред. Конечно, если неделю голодать, а потом жрать все подряд, конечно все вернется со страшной силой. А вот если к голоданию подходить с умом, то голоданием даже самые страшные болезни лечат. Даже когда медецина бессильна. Во первых я голодаю не длительно, а каскадом, то есть день голода, день выхода и день нормальной еды. Так что страшного в этом точно ничего нет. Таким образом организм привыкает к тем ж однодневным голоданиям (разв неделю), которые врачи даже рекомендуют. А вот дальше уже видно будет.

у тебя и так постоянно низкокалорийное питание. а ты еще и голодание подключаешь...

сидения на диетах еще не убедили, что это бесполезное занятие и вес в итоге все равно еще больше станет, чем сейчас?

изучай Дион. и поймешь, что для того, чтобы похудеть, надо есть.

и не клевать в таком кол-ве, как ты со своим греческим салатом, а именно полноценно питаться.

ты всеми силами пытаешьсяугробить обменку. зачем?

мазохизм изощеренный?) здоровье еще не все на диетах пооставляла?)

Наташ, а зачем тебе это голодание? Зачем эти муки? Если у тебя цель набрать вес, то голодание - самый верный способ поправиться. Не сразу, конечно, но потом на 100% получишь прибавку в весе. Организм замедлит обмен веществ, съест твои мышцы (больно много на себя энергии тянут!, да кушать ему надо, чтобы ВЫЖ�ТЬ). Потеряв мышцы, твой организм автоматически снизит скорость метоболизма. Вечно голодать ты не сможешь, а значит начнешь жить и есть нормально и тут-то твой организм и возьмет все обратно. Только с голодовкой сгорят мышцы и немного жира, а вернется только жир!

Чтобы похудеть надо есть!!! � не соки, а сбалансированную по БЖУ пищу. Соблюдай свой коридор, добавь физической активности (прогулки, отказ от лифта и др.)

Желаю тебе удачи!

Наташ. ты молодечек!

А по поводу пробовать еду, попытайся не пробовать, на глазок.....или мужа проси попробовать на соль/перец....так как не есть гуд раздражать желудок едой

Знаешь, мне муж говорит, что на голоде (не пробуя) я еще вкуснее готовлю

Девочки! всего в одном собщении не опишешь, если в двух словах, то это дл нчинающих, так сказать в шадящем режиме, то сть один день голода, потом день на соках, потом день - легкая пища, и так несколько раз, потом по два дня также несколько раз, потом по три дня...и лишь когда организм привыкнет, можно переходить на более длительные голодания.

Привет! Наташ, у нас с тобой много сходных параметров. � возраст и рост. Но сейчас я вешу уже 58кг (после 75кг). Хочу еще меньше. А про каскадное голодание не слышала. Что это?

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅРЅР°.РњРЅРµ 40 лет.Привлекло меня название-каскадное голодание.РўРѕ есть это временами-РґР°?РЇ тоже пришла Рє выводу что поправляюсь РѕС‚ пробования.Дочке Сѓ меня 4 РіРѕРґР° Рё СЏ РІСЃС‘ время прежде чем ей дать что то -РїСЂРѕР±СѓСЋ.Слежу Р·Р° продуктами.Рђ как готовить Рё РЅРµ пробовать?Молодцы девочки -полностью вас поддерживаю.Сейчас РЅР°С…ожусь  РІ активном сбрасывании -весна помогает!

Хочу поделиться моими ощущениями...вообще желание толкать к себе все в рот без разбора, это у нас на уровне рефлексов. Завтрак с коллегами за компанию, кофеварка в кабинете, пахнет аж дух сводит, обед - тоже начинает сосать, потому что организм привык в это время что его кормят.

Вчера, пока готовила ужин, поймала себя на том, что при приготовлении пищи, постоянно ее пробую, а поскольку она вся с приправами и вкусьненькая такая, аппетит конечно зверский. Правда хватило ума все выплевывать, но все равно это проблема.

Оградить себя во время голодовки от готовки у меня не плучится, потому что в доме 3 мужика (40, 20 и 17 лет), поэтому длительное голодание для меня будет сильнейшим испытанием.

Думаю, что каскадное голодание, было все таки правильным решением.

1 день - 81,7 кг

ну что, доброе утро всем! Начинается моя голодательная эпопея. Пока полет идет нормально. Про ощущения за день отпишусь видимо в понедельник. Всем удачи!

О! Юля! Спасибо, что заглянула!

Планирую 1+1+1+2+2 а потом как покатит, может и на три перейду.

Как и тебе же, надоело смотреть на свои жирные бока.

РњС‹ СЃ тобой РІ этом нелегком начинании!!!!!!!!!!!Дерзай! Главное выдержать первые голодные деньки  Рё РЅРµ сорваться!

А каскад у тебя какой будет? три через три?

с завтрешнего дня вхожу в каскадное голодание. Отчеты здесь)))

Р’РѕС‚, слямзила Сѓ Багирочки  - 10 причин почему СЏ хочу быть стройной (СЃ):

1. Хочу носить ту одежду, какую захочу, а не ту, что есть.

2. Хочу смотреть на себя в зеркало с любовью

3. Хочу чтобы муж смотрел на меня с восхищением

4. Хочу изменить свою жизнь, точнее образ жизни

5. Хочу наслаждаться каждым днем, а не думать о похудении

6. Хочу разобраться в себе и полюбить себя

7. Хочу сделать фотосессию

8. Хочу носить платья

9. Хочу чувствовать легкость во всем теле

10. Хочу быть счастливой и здоровой

Утро доброе всем!я вернулась из командировки, настроение конечно после определенных событий пакостное, потому что сама раз в месяц летаю из этого аэропорта, и нет никакой гарантии, что эти отмороженные и трахнутые на всю голову люди, еще чего нить не выкинут???

на моих весах опять не очень красивая цифра, КД - поэтому я жду их окончания, чтобы с новыми силами вступить в бой за стройность.

доброе доброе доброе утро!

как же приятно вставать на весы и видеть что вес уходит

впереди меня ждет комаедировка, Р° это значит, что РІРґРІРѕР№РЅРµ нужно будет  себя блюсти Рё контролировать!

РґР°! Рё еще впереди РґРІР° выходных, Р° это значит что опять приготовление РІСЃСЏРєРёС… вкусностей! РќРѕ ведь цель поставлена, Рё это значит РјС‹ Рє ней очень  сильно стремимся!

Сегодня с утра была водичка, на завтрак был омлет с салатом, на обед будут фрукты, а на ужин - салат греческий! (хотяон мне уже надоел).

Все! Всем удачи! и хороших выходных!

Ура! Утро постепено становится добрым! Мой организм постепенно возвращается к нормальному образу жизни. Вчера весь рабочий день сидела и спала с открыми глазами, еле еле дождалась конца рабочего дня. Лега спать пораньше, и сегодня...О! Чудо! Я почти высплась! Посмотрим, что будет в течении дня!

Поэтому всем доброго времени суток! Все таки правильный образ жизни делает свое хорошее дело! Вес мой стабилизировлся и даже пошел на убыль! Ушла отечность с лица! Продолжаем правильный образ жизни!

� так, сегодня была с утра водичка.

Потом был завтрак из хурмы и сырников.

Весь день фрукты, вечером  - салат греческий Рё стакан кефира РЅР° ночь!

Все! Всем удачного дня и успехов

Утро после новогодних праздников добрым не бывает!

Страшно становиться на весы.

Привес за 2 недели праздников составил аж 3 кг.

 РЇ начинаю тихо ненавидеть этот замечательный праздник.

Потому что эти нескончаемые гости, всевозможные вкусности и алкоголь деелают свое страшное дело.

А посему, сегодня снова да ладои начинаем все с нуля.

� так...утром стакан чистой воды - каждый день! В течение дня - 2 литра воды, чтобы вымыть всю эту гадость из себя!

Потом весь день какие нибудь фрукты (только не смешивать, т.е. или яблоки, или фрукты и т.д.)

Вечером - греческий салат,

Утром и вечером пешая прогулка по 20 минут минимум.

На этом все.

А это мотивашка на сегодня!

привет! привет всем и себе! ура ура ура! на весах наконец то долгожданная циферка!!! 80кг! так приятно...но это самый ближайшая цель, до самой дальней - еще много трудов и целых аж 20 кг!!! Самое большое испытание сегодня - потому что корпоратив и новогодние каникулы.

Поэтому вооруживших советами Диона, идем на корпоратив сытыми, и пьем очень мало!

Ура! Ура! ура! Наконец то долгожданный отвесик! аж 700 грамм!!! А всего то навсего правильное питание, утром кефир с отрубями, днем яблочки, а вечером (для тех кто любит поесть вечером) салат греческий, и маленький бутерик с икрой (привезли икру, надо было попробывать)!!!

Терпние и труд - все перетрут! (с)

Поэтому, на том же позитиве следуем дальше.

Впереди новый год, а значит самое главное испытание для моего организма.

Во первых, за эти 2 недели отдыха нужно продолжать правильно питаться, и с учетом всех пьянок гулянок, минимизировать потребление всяких вкусностей, а во вторых - минимизироват потребление алкоголя.

Вот, такие задачи! чтобы потом не было мучительно больно!

Доброе утро! или оно как обычно после зажорных выходныз недоброе :-( приготовка родным и любимым всяких вкусностей не прошли для меня даром. Поэтому на сегодня привес и отстование от графика на 300 граммю

Ну вообщем то это не смертельно. Нос вешать не будем. А будем продолжать вести здоровый образ жизни и двигатьсяк намеченной цели и ничто и никто не позволит мне испортить предпразничное настроение.

ну и напоследок... тоже я, буквально на дня. В конкурсе учавствую))))

какую замечателную мотивашку я нашла. Прелесть!

ну вот, пожалуйста! не боком

Елена, nelson22! РґРѕР±СЂРѕРµ утро!  спасибо Р·Р° поддержку! Фотка если РЅРµ нравится, ща РґСЂСѓРіСѓСЋ выложу, СЏ просто тренировалась.

Приветик!!!

С начинанием тебя!!!

Доброе утро! А почему боком фотография (в смысле лицо)?.

Света! спасибо большое! Будем ходить!!!!и дружить?

Да и ещё... ты очень красивая!!!

Наташ, привет!

Полностью с тобой согласна про ходьбу, проверяла и на себе тоже - как пешком около часа пройду (в темпе, конечно), так утром радуюсь отвесу, 500 гр минимум!!!

ураааааа! получилось!

хотела вставить фотку, не получается!

Ну вот, так сказать доброе утро всем и себе любимой! Вчера был зеленый КК, вчера был шопинг (блин, как все таки приятно баловать себя любимую хорошей французской косметикой и делать подарки любимым), а потом была пешая прогулка до дома, благо погода была прекрасная. Было не холодно и падал снежок. Дома правда меня потеряли, потому что шла с соседней станции метро и я потратила наверно час времени. Но!!! как же приятно иногда просто побыть одной, с самой собой.

В итоге, после часовой ходьбы ...та да да дам!!!! на весах отвесик 600 грамм! � как же приятно сегодня утром было вставать на весы.

Отсюда делаем вывод, что ходьба (и про это везде написано!!!!) это очень очень очень полезно не только для похудения, и подтягивания кожи...но и вообще просто полезно!

В 

Да, еще забыла написать...На Дионе я давненько, но активно здесь нахожусь недели 2. В данный момент составила для себя график похудения, обозначила себе достижимые цели, и стараюсь им следовать. Контрольные замеры сделала по понедельникам, потому что обычно срывы случаются (по вечерам - как у всех) в выходные дни.

РџРѕРєР° получается.  Р� поскольку опыт Сѓ меня РєРѕР№ какой уже есть, точно знаю что РІ нашем деле нужен РњРћРўР�Р’.

�менно поэтому свой дневничек обозвала так. Потому что по большому счету мы все богини, ну и соответственно этому образу мы и должны отвечать. А для этого нужна каждодневная работа над собой.

Приветствую всех! Меня зовут Наталья. Мне 40 лет. Про то как 500 раз сидела на всяких диетах писать не буду, поскольку такая участь уготована всем худеющим, чтобы в кнечном итоге понять что все же правильное питание и активный образ жизни важней диет.

Лучше расскажу о том, как 2 года назад открыла для себя метод питания по Мишелю Монтиньяку. За год такого питания похудела с 88 кг до 78 кг. Потом моя личная жизнь претерпела коренные изменения в лучшую сторону и мой вес сначала отановился, а после отпуска (отдыха на море) и тихой семейной жизни (приготовление всяких вкусностей) останоивлся. Потом была свадьба и к ней тоже похудела до 75 кг, потом опять был отпуск и т.п. Вообщем на сегодня и имею 82 кг и жуткое желание похудеть до 65 кг.