Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Дневник Alveaenerle: возвращение в строй (цель -40 кг.)

 
    
 
  Всего Страниц (31):    31302928272625первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итог сегодня

1544 202 59 48

потихоньку, потихоньку

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заставила себя сесть и перед сном записать и вспомнить все что сегодня бесконтрольно нажрала)

итог вполне предсказуем

 

2067 231 94 69

надо как-то вставать обратно на колею..

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недельный загул официально закончен.

Хотя и не совсем загул. Просто не считала последние 3-4 дня ничего. )

На завтра планы стандартные.

пока набросала примерное меню, положила еды с собой.

еще завтра нужно будет сделать шред первый. вечерком как приду.

а сейчас - спать.

начинаем приучать себя к правильному распорядку.

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я немного ушла в загруз, но уже вернулась!

:) Наготовила себе на завтра мисо-супчику. нямкааа...

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог сегодня (на этот раз точный!!)

1392 147 59 69

План на завтра

3.01.14

08:30-20:30 12 час 1200/12=100 кк

08:30 224 хлопья с молоком

10:45 139 пряник

12:10 172 салатик с тунцом

13:50 217 гуляш с гречкой

16:00 109 печенька

17:00 128 крекеры овощные

18:15 192 гуляш с гречкой

20:15 74 конфетка "мишка косолапый"

1256 135 42 70

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, ну я гениальный человек.

последние дней пять задавалась грустной мыслью что индейка гуляш очень калорийная и жирная... сегодня наткнулась на состав индейки. блин! посчитала 1 категорию, а в гуляше-то красное мясо!!

точно так же с салатом! посчитала из основной категории тунец, сейчас смотрю на банку - а там меньше в два раза жиров и калорийность меньше!

 

в результате у меня вчера был недобор даже!!! О_О

а я сегодня удивлялась, чего эт у меня организм выдал привес!

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог сегодня:

1340 150 56 63

План на завтра:

22.01.14

08:30-20:30 12 час 1200/12=100 кк

08:30 224 - хлопья с молоком

10:45 219 - печенька с злаками (последняя из упаковки :)

13:00 345 - большой вкуснючий бутерброд из ржаного хлеба с форелью!

16:30 265 - рис с индейкой

19:10 207 - гречка с индейкой

1259 135 58 52

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Традиционный итог недели!

С начала пути: -7,1 кг

С начала года: -1,8 кг

За неделю: -1,6 кг

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог сегодня:

1422 137 70 63

а все мороженка в кафе. :) но так хотелось себя порадовать! это того стоит :)

План на завтра:

21.01.14

08:30-20:30 12 час 1200/12=100 кк

08:30 319 - большая тарелка хлопьев с молоком! чтобы не голодно было с утра.

11:40 219 - печенька со злаками

13:50 227 - индеечка с гречечкой

16:10 194 - салатик цацаца

18:10 275 - говяжий бульончик, рис с индеечкой

1233 136 51 60

И хотя бы:

Leslie: 2 miles.

 

 

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Димона, привет. Все наверху))

Вес большой достаточно. Сижу на рекомендованном коридоре. Дорожка уже проторенная. :)

Разгонять обменку буду потом.

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Послать личное сообщение

А какой у тебя вес? так мало калорий потребляешь. 

Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069

ссылка

Послать личное сообщение

приветик! я новенькая. подскажи пожалуйста нет ли здесь диетолога

 

 

 

 

Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог сегодня:

988 120 40 38

16,52 км по столбам!

План на завтра:

20.01.14

08:30-20:30 12 час 1200/12=100 кк

08:30 104 - хлопья с молоком

09:30 219 - печенье юбилейное

11:40 160 - салатик с тунцом

13:20 272 - индейка с гречкой

16:00 373 - унадзю тамаго (кафе!)

19:40 128 - miel pops с молоком

1255 138 51 60

 

Итог недели:

КБЖУ:

Спорт:

Leslie: (1+1+0+0+0+0+0)=2 miles (3.22 км)

Столбы: 16,52 км

Общий проход за неделю: 19,74 км

Другие активности: (Shred 1+Cardio Kickbox+0+0+0+0+0)

 

Официально заявляю что на этой неделе несмотря ни на что - я молодец!! Хотя это большей частью благодаря шикарной прогулке по пересеченной местности в воскресенье.

На следующую неделю - Лесли. И пятница-суббота я в командировке, поэтому все записываю что съем в блокнотик с примерной оценкой объемов.

 

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16,52 км пешком по пересеченной местности, большей частью - в гору.

Завтра будет плохо. Уже начинает быть плохо.)

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня идем на столбы!

Ушла творить бутерброды и чай себе :)

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итог пятницы

1482 174 61 63

и субботы:

 

1346 146 38 70
Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог сегодня

КБЖУ: 

1212 172 29 70

Leslie: 0 mile ( пока не хватает сил. нужно выспаться и в субботу сделать сразу 5 миль, или хотя бы 4. сомневаюсь, что завтра смогу - прихожу поздно и вымотанная вконец)

Вода: 8 стаканов

План на завтра:

17.01.14

08:30-20:30 12 час 1200/12=100 кк

08:30 168 хлопья с молоком (без добавок)

10:10 219 печенье с злаками

13:20 125 бигус

14:35 104 салат с кальмаром и картофелем

15:35 260 творог с изюмом

18:10 104 салат с кальмаром и картофелем

19:15 230 фрутелла (добавляю, ибо хочется гадости! так пусть же гадость будет в коридоре хотя бы).

1209 172 28 70


Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453
  Всего Страниц (31):    31302928272625первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.