Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой дневник грандиозных планов!!!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://video.mail.ru/mail/chopik74/405/1957.html  Вот теперь получилось

Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МУСЯsmile ЭТО КАК РАЗ ПРО НАС  ЖМИ СЮДА  Вкусная "Вредная песня"smile

Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
завтрак

[?] [+] Рецепт: винегрет-1, 335.0×грамм 180 35 1 9

[?] Хлеб паляница, 40.0×грамм 97 20 0 3

[?] Колбаса варёная Говяжья, 62.0×грамм 102 0 7 9

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой, 300.0×грамм 6 1 0 0

[?] Сахар-песок, 8.0×грамм 32 8 0 0

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 22.0×грамм 51 11 0 1

Всего за завтрак: 468 76 9 23

ланч

[?] сметана 20%(к-т им.Ильича), 30.0×грамм 62 1 6 1

[?] [+] Рецепт: оладьи, 60.0×грамм 168 21 7 4

Всего за ланч: 230 22 13 5

обед

[?] Борщ из свежей капусты и картофеля, 300.0×грамм 108 16 3 3

[?] Фасоль золотистая, зрелые семена, приготовленная, вареная, без соли, 50.0×грамм 53 10 0 4

Всего за обед: 161 26 3 7

ужин

[?] тюлька вяленая (соленая), 180.0×грамм 297 0 20 18

[?] Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 60.0×грамм 162 25 3 8

[?] Чай, заваренный, заварен дистиллированной водой, 300.0×грамм 3 1 0 0

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

[?] [+] Рецепт: оладьи, 30.0×грамм 84 11 4 2

Всего за ужин: 585 47 27 28

перекус

[?] Сыр "Здоровье"(к-т им.Ильича"), 98.0×грамм 200 0 15 17

[?] Зефир, 25.0×грамм 82 20 0 0

[?] Фрукты: Хурма, 150.0×грамм 101 23 1 1

Всего за перекус: 382 43 16 18

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1826 213 67 81
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День: 1370 - 1720 154 - 280 30 - 67 60 - 151
Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
20-ое ноября 2011 20:51
холодец 120гр 80 1 6 5

20-ое ноября 2011 21:29
Сыр звени гора 25гр 62 0 6 3

Всего за введённые значения: 142 1 12 8

завтрак

[?] Творог жирный 18.0% жирности, 100.0×грамм 236 3 18 15

[?] Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 120.0×грамм 323 50 6 16

[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 6.0×грамм 40 0 4 0

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой, 300.0×грамм 6 1 0 0

[?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0

Всего за завтрак: 685 74 29 32

обед

[?] Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 300.0×грамм 300 70 0 6

[?] Сельдь тихоокеанская жирная, 150.0×грамм 206 0 23 21

[?] [+] Рецепт: аджика, 50.0×грамм 16 2 0 1

Всего за обед: 522 72 23 28

полдник

[?] Колбаса варёная Говяжья, 40.0×грамм 66 0 5 6

Всего за полдник: 66 0 5 6

ужин

[?] [+] Рецепт: Борщ зеленый весенний, 402.9×грамм 138 14 7 4

[?] Хлеб паляница, 40.0×грамм 97 20 0 3

Всего за ужин: 235 34 8 7

перекус

[?] Зефир, 50.0×грамм 163 40 0 0

[?] Конфеты шоколадные, 12.0×грамм 59 7 3 0

Всего за перекус: 222 47 3 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1871 228 79 82
Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20-ое ноября 2011 20:51 холодец 120гр 80 1 6 5 20-ое ноября 2011 21:29 Сыр звени гора 25гр 62 0 6 3 Всего за введённые значения: 142 1 12 8 завтрак [?] Творог жирный 18.0% жирности, 100.0×грамм 236 3 18 15 [?] Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 120.0×грамм 323 50 6 16 [?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 6.0×грамм 40 0 4 0 [?] Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой, 300.0×грамм 6 1 0 0 [?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0 Всего за завтрак: 685 74 29 32 обед [?] Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 300.0×грамм 300 70 0 6 [?] Сельдь тихоокеанская жирная, 150.0×грамм 206 0 23 21 [?] [+] Рецепт: аджика, 50.0×грамм 16 2 0 1 Всего за обед: 522 72 23 28 полдник [?] Колбаса варёная Говяжья, 40.0×грамм 66 0 5 6 Всего за полдник: 66 0 5 6 ужин [?] [+] Рецепт: Борщ зеленый весенний, 402.9×грамм 138 14 7 4 [?] Хлеб паляница, 40.0×грамм 97 20 0 3 Всего за ужин: 235 34 8 7 перекус [?] Зефир, 50.0×грамм 163 40 0 0 [?] Конфеты шоколадные, 12.0×грамм 59 7 3 0 Всего за перекус: 222 47 3 1 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1871 228 79 82

Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile

Эля.41 год.,140-123-115


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

катюша! у меня другой дневничек с тем же названием...приходи в гости туда)))

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никуля, ты где???

Возвращайся в строй! Так приятно ощущать легкость забытую!!! Она повится уже на следующий же день)) Долго ждать не придется)))

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес 135.5
Цель: сделать планету легче хоть на 5 кг :)
Стартуууем!
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пасха дала о себе знатьsmileв плюсе аж 3 кило!!!smile,вот до чего доводят мамины вкусные пасхиsmile,но разум восторжествовал и уже сбросила 1 кило...работаем дальше над собой, обидно что вес откотился назад аж на 10 днейsmile ...боже дай мне терпения и сил не сорваться и главное разума побольше!!!smile

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день разгруза... и минус 700гр.,правда это наверное только вода, так как уже больше месяца жру тюльку и хамсу малосольную каждый день-наверное чего-то не хватаетsmile...вот и сегодня тюльки нахамячила, и завтра будит результат не в мою пользуsmile...вот вчера статейку прочитала про то, как одна на 90кг похудела,так вот она делала разгрузы через день,и через два дня,наверное надо попробыватьsmile

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

этот дневник бросила писать...писала..писала в другом,а потом поняла что не в том smile...вообщем я серьезно взялась с 21 февраля!!!...пока что минус 13 кг,но хочеться большеsmile

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спс. за поздравления...я сейчас пока ушла  "в подполье"...думаю с 1 марта "выйду из тени слабостей"{#emotions_dlg.ah}

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАШЛА..ПОГЛЯДЕЛА..ГОСТЕЙ НЕТ...НУ И  ЧТО ЖЕ...А САМОЙ ПИСАТЬ ПОКА НЕЧЕГО{#emotions_dlg.ah}

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот и я!)))...почему-то не могла в своем дневнике отвечать...не была активна синяя панель(((наверное сбой на  сайте...спс всем -кто еще помнит  меня)))..но годовой отчет по работе  делает "чудеса" ( с плохим смыслом этого слова)...пока не могу настроиться на ЗОЖ....я понимаю. что это все отговорки, но сознание пока спит...сама пока не созрею, ни чего не поможет..блин опять начинают бесить темы о том что я поправилась и т.д....вообщем депресняк пока у меня{#emotions_dlg.ca8}

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ника, куда пропала!?

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, считай это разгрузом!

Ника, почитай свою подпись внизу или сотри ее. Хватит есть.......{#emotions_dlg.cb5}

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вижу дела у тебя не очень...Жору конечно сложно победить, тем более после праздников

Сама недавно ела-ела-ела...только щас остановилась, но ударилась в другую крайностьвчера съела всего 450 ккл, кошмар, БЖУ в шоке


Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ника я давно потихоньку читаю твой дневничок, заглядываю иногда мне все интересно что у тебя выйдет. Даже завидовала первое время, а теперь глядя на тебя тоже жрать начала привес обалденный и не знаю как себя в руки брать? Скоро же лето блин так охото покупаться а то я уже года 2 как стесняюсь на пляже раздеваться. Неужели вкусно похавать это все что нам осталось, а???

Ирина, 46 лет, было-97, сейчас-88, будет-63!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стыдно..заходить и присутствовать с вами...с волевыми людьми{#emotions_dlg.ah}...жор продолжаеться...и ему нет придела!!!{#emotions_dlg.eda}...все раздражает..все!! и то что усердно боролась 3 недели..и то что опять вернула кг...и то что все советують взяться за ЗОЖ...БУВКАЛЬНО ВСЕ РАЗДРАЖАЕТ!!!поэтому жрем и не оглядываемся...и ни как еще в голову не прийдет светлая мысль-взяться за ум!!!{#emotions_dlg.ca8}..поэтому   зайду тифффоничко почитаю за всех...и иду кушать))))вот такие дела у безвольных людей{#emotions_dlg.cb7}

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ау! Ника!

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ника! Я сегодня взялась за ум! И ты берись, делюсь своим позитивом!

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ника. Не нужно ждать 8 января. Начни сегодня и будешь довольна собой! Соверши для себя этот маленький подвиг и тогда следующие трудности будет преодолеть легче! Ну хватит жрать в конце концов уже,девочки! Ясно что новый год - праздник,но ведь праздник для души,а не для пуза,тем более столько дней подряд! Силы воли нам всем в наступившем году много много!

И вообще,когда Майю Плесецкую спросили как ей удается держать себя в форме-она ответила: "Сижу не жрамши"!

Мы конечно не Майи,но давайте будем кушать в пределах разумного и гордиться собой!

Вернулась из зажора!
Мне 22,рост178
Мой дневничок:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30016


97.....93...........80..................60
было...есть.........скоро............в итоге

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это ж все усилия коту под хвост. И чем раньше это понять, тем меньше придется исправлять!!!

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вер, ты права, нужно уже за себя браться  и прекращать живать{#emotions_dlg.ca3}

Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, что творите?! Хватит, стоп, праздники - не повод во все тяжкие пускаться.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ника, как я тебя понимаю...я вчера сфоткалась вечером, думала АП СТЕНУ убъюсь...такое пузо!!!!Щас вот грызу кит-кат зачем то{#emotions_dlg.eda}{#emotions_dlg.cb7} 

Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полный гамбец с этими праздниками!!!!{#emotions_dlg.cb7}...писать даже не хочеться,потому что все нарушено,все жрем и жрем...и никакх оправданий нет...тупо ЖРЕМ!!!{#emotions_dlg.eda}..САМОЙ ПРОТИВНО...УГОВАРИВАЮ СЕБЯ ЛИШЬ В ОДНОМ...ЧТО ПОСЛЕ 8 ЯНВАРЯ..ВОЗЬМУСЬ ЗА УМ{#emotions_dlg.ah}

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я вчера поедая...просто всё поедая поняла что надо уже садиться на разгрузы, иначе вес закрепится в толстом состоянии и терять будет сложнее{#emotions_dlg.ca3}

Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, хватит искать повод, чтоб объяснить свой жор. Берем себя в руки. Иначе в колобков превратимся так. Праздники - не повод снять ежевые рукавицы и идти во все тяжкие. У меня вот праздники каждые день почти до 8 марта. Но вчера, поедая кусок торта, я поняла, что хватит! Если сейчас не остановится, то потом будет поздно!!!

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "Осенний" с курицей
куриный окорочок - 1-2 шт, шампиньоны - 150 г, лук репчатый - 1 шт, морковь - 1 шт, маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт, кукуруза - 4-5 столовых ложек, яйца - 2 шт, майонез, зелень петрушки, укропа, чеснок - 1-2 зубчика, растительное масло для жарки, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.