|
|
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
12.4.2011 21:26
|
50 минут на С сайклинге) сожгла 600калорий!
сейчас буду запеканку из мяса делать) не жирную)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
12.4.2011 18:02
|
Отправляюсь в Зебру)
Вес на утро 66 кг
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
12.4.2011 17:56
|
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
12.4.2011 16:35
|
Привет,какой фотик мама подарила?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
10.4.2011 17:23
|
я его не употребляю! только в клуб хожу к ним..там про продукты речь шла
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
9.4.2011 14:47
|
Юль, это не тот Гербалайф с добавками всякими?..
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
8.4.2011 13:14
|
Девчат привет) ноут бук в ремонт отдавала) А теперь к новостям!
Вчера ходила в клуб Herbalife это центр здорового питания, очень полезная вещь, там система ничем не хуже нашего Диона, только специалисты клуба индивидуально контролируют питание и рассказывают, как правильно питаться, рассказывают содержательно. Вчера была тема завтрак. Теперь я знаю с чего лучше начинать день. Там большое внимание воде отдают, вот я уже 2 стакана выпила. Мне еще понравилось что в начале каждого клиента взвешивают на весах, где показано все о твоем здоровье, начиная от содержания жира, заканчивая твоим биологическим возрастом. и так взвешивая нас каждую неделю, выявляются 3 победителя, по успехам сбрасывания веса. Каждого вызывают в центр зала и распрашивают, чтобы остальные слышали и дарят приз. Мне выдали дневник где я буду писать что я кушаю, сколько занимаюсь спортом и пью воды. Каждю неделю специалисты будут вычеркивать ненужное и тем самым я научусь правильно питаться! Еще выдали карточку где написаны продукты которые можно употреблять, а какие нельзя, и в какой рацион продукт включить. Так же меню на неделю дали.
Уж очень бы хотелось восстановить обмен веществ. Члены клуба выглядят моложе своих лет. Это очень мотивирует!
В понедельник у меня там будет 1ое занятие.
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
24.3.2011 17:11
|
Юль, как дела?) как там результаты твои? ты уже фотомоделью должна быть, взялась с таким усердием за спорт)
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
24.3.2011 15:17
|
Ну как ты тут Юльчик??? ))
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
19.3.2011 13:38
|
нууу на весы не вставала, боюсь, да.
вчера ниче не кушала но пришла домой и до 12 ночи кушала.... не тя\желое но знаю, что ето оч плохо. перенервничала. щас на банкет еду работать. еще ниче не кушала, ща бананом пообедаю.
в зебу в понедельник пойду
жан, мы с тобой схожи, ни раз замечала
=*
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
zippy
Diet-Баллов: 2995
Сообщений: 457
17.3.2011 23:34
|
ой, и у меня лень через день! ну а на весы и не надо часто вставать - мне лично это всегда мешает (то расстраиваюсь, то расслабляюсь, а в итоге одно - холодильник)! раза в неделю вполне достаточно (ну или 2-х на крайняк)
давай, дружочек, соберись! результаты обязательно будут! =)
Жанна, рост 170 см
71_________65______60
01.09_____01.10____01.11
/community/post.php?topic_id=36897
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
17.3.2011 0:24
|
сегодня вот не ходила в зебру.. кушала без весов, окрошку...тосты с колбасой и сыром..не много. ну и все в общем. чет прям боюсь я уже на весы вставать..раньше результат закреплялся и держался да и вниз шел. сейчас лень через день гуляет по комнате))
хэй, Жанна) да вот хотелось бы лучше результатов!)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
zippy
Diet-Баллов: 2995
Сообщений: 457
16.3.2011 22:03
|
хей, спортсменка! ты как?
Жанна, рост 170 см
71_________65______60
01.09_____01.10____01.11
/community/post.php?topic_id=36897
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
16.3.2011 15:10
|
Юлька, обалдеть результаты!
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
15.3.2011 22:08
|
хыы)
сегодня в зебре пробыла чуть меньше часа, на дорожке 20мин и силовые)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
15.3.2011 19:30
|
ух ты, какие результаты! молодец!!!
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
15.3.2011 17:38
|
вес 65,6кг
итого за неделю минус 3,200кг
талия-68см
бедра-98см
итого за неделю минус 3см
___________________________
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
15.3.2011 17:33
|
меня ето пипец пугает Оль, что уже резко потеплело а я все в том же весе... хочется быстрей уж и удерживать))
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
15.3.2011 16:54
|
Юлька, ты монстр)) близкое лето тебя так мотивирует?)
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
14.3.2011 22:59
|
2 дня в тренажерном зале) беговая дорожка, сайкл, лестница, элипс и силовые) на утро будет известен вес!)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
13.3.2011 13:40
|
Вчера был банкетище, за день калорий 2000 было съедено! Но сейчас займусь уюоркой квартиры и отправлюсь в зебру. Час на беговой дорожке, и силовые, загладят не много мою вину. Привес значительный в 800грамм.
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
11.3.2011 13:03
|
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
11.3.2011 0:14
|
да, я в себя поверила
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Циркуль
Diet-Баллов: 72402
Сообщений: 248
Город: СПб
11.3.2011 0:11
|
ты не видел еще как я гламурно умею)
А чё, есть желание показать?
О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
10.3.2011 22:54
|
Сегодняшняя тренеровка:
Сайкл 45 мин - 500калорий
Беговая дорожка от 6.0-10.5 15 мин - 80калорий
Аааа наконец-то ко мне вернулась мотивация... уже чувствую как животик уходит
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
10.3.2011 18:49
|
Циркуль
Тут никакого гламура так что ты не видел еще как я гламурно умею)
____
Отправилась в Зебру!
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Циркуль
Diet-Баллов: 72402
Сообщений: 248
Город: СПб
10.3.2011 2:51
|
Банана
Только губки "уточкой" делать не надо (стягивать). А то, куда не гляну, везде вижу подобный гламур. Нафига?
Будь естественнее, живее, как здесь или здесь.
О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
10.3.2011 1:58
|
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
10.3.2011 1:55
|
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
10.3.2011 1:47
|
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
9.3.2011 12:56
|
я смотрю, ты взялась за себя с удвоенной силой)
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
9.3.2011 11:21
|
11.00
Обед:
Тостеры с колбасой сыром и помидором. Салат из помидоров и огурцов. Пюре с подливкой. Ванильный чай.
379 калорий.
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
8.3.2011 23:31
|
приветик)спасибо)
вчера делала силовые, мышцы очень болят где подмышки, попробавала сделать упражнение, больно. подожду пока тело снова адаптируется)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
8.3.2011 23:00
|
А что, силовые-то где? где пресс, гантели, тренажеры?
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
8.3.2011 23:00
|
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
8.3.2011 22:59
|
Следущий план в Зебре:
1.Беговая дорожка - 30 мин
2.Элипс - 25 мин
3.Остальное пожеланию, любая групповая тренеровка.
План питания 9.03.11:
Кушать больше овощей и фруктов, исключить хлеб, майонез и сахар.
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
8.3.2011 22:50
|
спасибо солнц*
Сегодня все-таки поехала на тренеровку. План который я сегодня выполнила:
- Беговая дорожка - 30мин. Скорость в промежутке от 5.0 до 7.0, с наклоном от 0 - 8.
- Элипс - 10мин.
Итого-сожгла 300калорий.
На тренажерах по три захода делала упражнения на внешние и внутринние части бедра, на ягодицы и надколеночные мышцы) Устала.
Каридор зеленый)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
8.3.2011 14:58
|
Юль, с 8-м тебя!
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
8.3.2011 14:01
|
Мама подарила проф фотоаппарат со всеми наворотами, и вспышкой) Отчим тостерницу) Вот собственно с етого и началось утро) вот мои тосты:
Все тело приятно болит от тренеровок) Вечером составлю не щадящий план тренеровок на завтра!*)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
8.3.2011 13:58
|
С 8 МАРТА КРААСАВИЦЫ! Будьте счастливы)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|