как-то это шоу меня вдохновило РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё :) еще правда РЅРµ решила РЅР° какие, РЅРѕ СЏ что-нить придумаю 

Вот бы всем так-от просмотра!

Ох, как интересно вы про Insanity рассказываете. Только я точно на данном этапе не выдержу. Может попозже попробую.

Вчера до ночи смотрела The Biggest Loser. Джилл конечно классная, но там она вообще сууупер. Перестала смотреть, когда уже глаза совсем слипаться начали.

Наверное просмотр меня вдохновил ибо сегодня в бедрах -2. Не знаю, что там по весам, но замерчик приятный

Если заниматься Insanity, то только этой. Там ведь даже календарь разработан и очень грамотно. Да и вообще тренировки получаются 6 раз в неделю и нагрузки за глаза хватит. Тело точно не привыкнет.

Хорошо))) 

РЇ знаю, как переводится)) Название СЏРІРЅРѕ суть отражает)) 

РЇ отжимаюсь СЃ огромным трудом, СЃ коленТ_Рў, сжав Р·СѓР±С‹, РєРѕРµ-как. РќРѕ если позитив..)) РўРѕРіРґР° надо заняться. Как думаешь, есть смысл чередовать тренеров?)  

Давай РЅР° ты, ладно? РњРЅРµ кажется, что РЅР° этом сайте ограничений РїРѕ возрасту нет. Да Рё чувстствую себя РїСЂРё таком обращении баушкой... 

Так Insanity и переводится, как безумие. Тренировки конечно жесть! Я на первой даже разминку до конца сделать не смогла. Да и на 4-м не все могу. Отжимания например... Темп просто бешенный! Но позитива....

Рћ, спасибо Р·Р° рекомендацию, обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ)) 

Yulia1979, вы знаете, я посмотрела ролик и мне стало страшно О_О Это правда безумие какое-то) лучше уж постепенно наращивать нагрузки буду)

Рђ СЏ Insanity начала-четвертое занятие сегодня осилила. РЁРѕРЅ РЅСѓ просто зверь Рё эта тренька наверное самя тяжелая-даже его РєРёР±РѕСЂРіРё РІ конце попадали... Р—ато позитивище!!!!

Ну если и этого мааало.......... ну тогда я не знаю...... Пробовала Banish Fat Boost Metabolism или No More Trouble Zones? Если нет, так попробуй, мало точно не покажется :)

На сегодня имею

1. зеленый коридор (правда опять по белкам немного недостача)

2. 20 минут Голливудского пресса

3. 25 минут Джилл

4. наскрабилась, кремами всякими намазалась

5. отличное настроение

РЇ РЅР° велотренажере 30 РјРёРЅСѓС‚, Рё пресс еще. Р� РІСЃРµ РјРЅРµ мало))) 

РЎ РЅРѕРіРѕР№ то конечно.. Это вообще РІСЃРµ серьезно так. Лучше СѓР¶ перерыв сделать РЅРµ большой, чем тревожить больную конечность, РјРЅРµ кажется) 

Мне Джиллиан еще позитивом очень нравится))) "Вам кажется, что вы сейчас умрете? Это хорошо!"

Привет, ну если просто, вдогонку еще что-нибудь делайте. Я, например, голливудский пресс 20 минут делаю, в конце уже из сил выбиваюсь :) Мне по графику уже надо второй уровень делать, но нога..... вчера так прыгала, что грохнулась почти что на шпагат :)))))))))) решила утихомириться на время :)

Здравствуйте) 

Вы меня так про Джиллиан вдохновили, что уходят объемы хорошо. Я шесть дней занимаюсь, пока первый уровень, но мне как-то просто(( Ну, еще 4 дня доделаю и перейду на 2 уровень.

Кстати, СЏ тоже заметила, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ положенные стаканы выпиваю, есть РЅРµ хочу уже совершенно..Поэтому большую часть РІРѕРґС‹ СЏ РїСЊСЋ вечером, РєРѕРіРґР° кушать хочется. 

это просто бодибилдинг какой-то :(

Мда уж, коляска по снегу это те еще физ. нагрузки

Коляска по снегу ехать не хочет :( Гуляли полчаса ножками. Маме тяжеловато, ведь доча еще не ходит. Зато весело, по дороге с каким-то парнем двух лет познакомились :) Дитя довольно.

Сегодня выпила 8 стаканов воды!!! Ура!!! Правда есть после этого совсем не хотелось. В итоге недобор почти 400ккал и по белкам совсем плохо :( Буду добивать творогом.

20 минут Голливудского пресса и 20 минут Джилл (на сколько это было возможно с покалеченой лапкой), но не сделать не могла, душа просила :)

Объемы тоже не шибко уходят :) Но я не расстраиваюсь, тише едешь - дальше будешь (от того места, куда едешь), бросать не буду :)

РљРѕРіРґР° начинаешь заниматься первый месяц вообще РјРѕРіСѓС‚ быть тдни прибавки РІ весе-жир легче РјСЏСЃР°. Зато объемы СѓС…РѕРґСЏС‚-главное РЅРµ бросать! 

понедельник +500г (итого 90, 500)

не буду заморачиваться по этому поводу, подожду следующей недели :)

В зеленый КК успешно вошла, можно спать спокойно.

Взвешиваться буду по понедельникам, чтобы каждый день не расстраиваться (а только раз в неделю :) )

�так на сегодня имею 20минут Голливудского пресса, 10 минут Голливудской попы, могла и больше, но там все время норовили мою больную лапку задействовать.

920ккал. Что б еще съесть, чтобы похудеть? *задумалась*

Наташа, спасибо :) Картинка улыбнула :)

ВМЕСТЕ МЫ С�ЛА! Удачи!

Так-с.... как заставить себя выпивать 8 стаканов воды в день? Пока больше четырех не получается :(

Дочка наоборот веселиться, когда мама вприпрыжку по квартире скачет. Так смеется :) Когда ходить начнет, думаю, ко мне с удовольствием присоединится.

Я с мамой живу, так что когда необходимо долго потренироваться, она с лялькой занимается. Так что в этом плане мне проще, бабушка всегда рада помочь :)

Спорт не брошу, потому что он хороший :)

Р–РґСѓ РЅРѕРіСѓ :)

Молодец, раз тебе удается с маленьким ребенком спортом заниматься, а я вот пока только обруч кручу, ну и присядаю и на попу некотрые упражнения делаю.

Тоже хочется уже спортом позаниматься, но пока ребенка не получается с кем то оставлять (муж всеь в работе, бабушек каждый день тоже не вызовешь)

Вот видишь, какая ты молодец-главное спорт не бросай! Спорт-это жизнь!!!!

Привет, Людмила :) Малышку грудью удалось покормить всего 3 недели. Так что мы практически с рождения на �В. Слыхала, что во время ГВ вес уходит, но проверить не удалось.

Джилл - это круто :) Существует система Похудеть за 30дней. Там три уровня, каждый из которых сложнее предыдущего. Совмещается кардио тренировка с силовыми нагрузками, т.е. не совмещается, а чередуется. Не скажу, чтобы вес у меня уменьшался, но живот очень заметно подтянулся. После кесарева над швом такой "фартук" висел, сейчас его я не наблюдаю, это всего за три недели.

Еще занимаюсь с Голливудским тренером. 20 минут упражнений на пресс, который потом аж горит. Там еще упражнения для попы. до них я пока не добралась. � вообще на пару дней мои тренировки прекратились, т.к. подвернула ногу и имею небольшое растяжение. Попрыгиваю на одной ноге (это наверное тоже в некотором роде аэробика :) ) Остается только пресс. Когда же заживет эта нога? :(

Смотрю тут на Диону все на Джилл сидят, что это такое я первый раз об этом слышу

Привет. Моему сынишке тоже 10 месяцев.

На Дион я пришла еще до беременности, и скинула тогда 7 кг. В беременность я не отказывала себе и своему пузожителю ни в чем. Родила (+6 кг), а за время ГВ набрала еще 4, второй раз пришла на дион с набранными за беременность и ГВ 10 лишними кг.

Два с половиной месяца на Дионе = - 6 кг.

Стремлюсь к цифре 60.

Желаю тебе удачи.

А ты малышку грудью кормишь?

Согласна, что Джиллиан монстр. Но она клёёёёвая!!! Я в первый раз еле осилила 7 минут. Сейчас уже проще. Проблемные зоны почти все осиливаю, хотя Метаболизм посложнее будет, лично для меня. Таким весом прыгать трудновато :)

Дааа Джиллиан...хоть и монстр...)))) но она супееер!!!

РЇ тоже СЃ ней занимаюсь!!! ))))  

Заходи ко мне в дневничок на огонёк!!! )))))

provincialka, спасибо за поддержку. Верю, что обязательно получится :)

Приветик!!!  Р’СЃС‘ Сѓ тебя получится!!!  

Удачи тебе!!!  

Yulia1979, спасибо, заходи конечно. Я буду рада.

РЇ пару месяцев ходила РЅР° групповые занятия аэробикой. РњРЅРµ нравилось, РЅРѕ поскольку днем СЃ ребенком сидеть было некому, то ходила РЅР° вечерние тренировки РІ 20.00 РЎ переходом РЅР° зимнее время занятия пришлось отменить, С‚.Рє. дочку СЏ РЅРµ смогла перевести РЅР° час вперед,  С‚.Рµ. купать, кормить Рё укладывать спать пришлось РїРѕ-старому. Сейчас занимаюсь РґРѕРјР° СЃ Джиллиан Майклс, РјРЅРµ нравится, РґР° Рё результат уже виден. Р’ частности живот РѕС‡. хорошо подтянулся.

Привет. Помнится Рё СЏ через это прошла. Р� после СЂРѕРґРѕРІ РІРѕ РјРЅРµ 90 РєРі. было. РљРѕРіРґР° дочери было 2 РіРѕРґР°-взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё РґРѕ 68 РєРі похудела. РўСЂРё раза РІ неделю занималась-Сѓ нас был просто отличный тренер. Каждое занятие разные тренировки - Рё танцы, Рё тай-Р±Рѕ, Рё пилетесс Рё Р№РѕРіР°. Р’ еде себя ограничила Рё результат был Р·Р° полгода. Правда теперь РІСЃСЏ жизнь-Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ лишним весом. РќСѓ так Рє этом привыкаешь Рё уже РЅРµ тяжело! Удачи, Р±СѓРґСѓ заходить. РќСѓ если РЅРµ против, конечно...

Летящая, спасибо огромное. Я буду стараться :)

привет! молодец, что вернулась к Диону и следуешь его принципам!

молодец, что не поддаешься на временные результаты и не садишься на вредные диеты и голодный образ жизни!!!

у тебя все получится!!!

успехов на пути к стройности!!!

На Д�ОН пришла, когда заберемененла и начала стремительно набирать вес. Как-то не сложилось у нас с Д�ОНом и поэтому рожать я пошла с весом 108кг (просто кошмар!). До беременности вес колебался 70-72. Сразу после родов я была 93 и до октября вес не менялся, несмотря на объявляемые голодовки :) В октябре я снова обратилась за помощью к Д�ОНу и с горем пополам мне удалось сбросить 3кг. Сейчас мой вес 90кг. Хотелось бы 70 (когда-нибудь). Но для начала буду стремиться к 80.

Чему я научилась за месяц:

1. Попадать в зеленый КК, совершенствуюсь, т.к. в углеводы иногда не попадаю.

2. Уделять минимум 30минут в день аэробике.

   РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РІ наличии имеется доченька-красавица 10 месяцев, то стараюсь как РјРёРЅРёРјСѓРј 2 часа гулять СЃ коляской.

3. Ну вот наконец-то решилась завести дневник и надеюсь на вашу помощь и поддержку.