Меня тронули эти слова.

Всё то, что в жизни происходит с нами,

Мы как-то странно делим пополам:

Если радость - празднуем с друзьями,

А с бедой приходим к матерям ...

Заняты работой и делами

День за днем в потоке суеты

Мы не часто думаем о маме ,

Слишком редко дарим ей цветы

Девочки привет.� я к вам.....тоже хочу к 8 марту 70.....но не тороплю,можно и к 1 мая.

  завтрак

На руках у меня внучатый племянник он живёт в Турции(в четверг еду в Симферополь встречать малыша,едет в гости)

А вот я хотя и была всегда пышкой,меня и мойх любимых это устраивало,задумалась над этим в прошлом году серьёзно.Теперь стараюсь перестроить свои взгляды на жизнь.

а по поводу с уважением к своему телу,так это -да,но я всю жизнь на диетах т.к. всю жизнь полная и боролась с этим.Только теперь я поняла,что не теми методами боролась-голодовки,пилюльки,диеты.Теперь понимаю как внутренние органы от этого страдали.Пробую все пересмотреть,переиначить,так сказать моменять првычки....

Таня,прости за любопытство-на руках на аватарке-сын/дочь или уже внук....

�риночка,здравствуй!

К сожалению только к сорока годам понимаешь что жизнь то одна и жить нужно с уважением к своему телу.Вот с этого всё и началось.

Леночка,добро пожаловать к нам.

РЇ рада работать вместе  над нашими фигурками-))))))

Привет,девочки!!!Молодчина хозяйка дневничка,что вовремя спохватилась.Я вот 7 кг год мучаю.Хочу за этот год еще от 7 избавиться

Здраствуйте, меня Лена Р·РѕРІСѓС‚, через месяц будет 40 СЏ РёР· Казани, СЂРѕСЃС‚ 159, РІСЃРµ 80, хочу Рє 8 марта 70, возьмите Рє себе.

Приветик Танюша! Хорошее начало дня-умница!

Утро-

1.обливание холодной водой,обтирание.

2.БФ 15мин

Валюшка приветик,спасибо за рецепт,сегодня попробую.

Худеем сообща!

рацион на сегодня

 Р·Р°РІС‚рак

Великолепно провели с любимым первую половину дня,ездили собирать грибы.Погода стоит привосходная солнечно t+18.

может и не получется,но буду стараться.

Девченки, а думаете реально к 8 марта 20 кг скинуть?

 РІРІРµРґС‘нные значения

Ужаааааааааааассссссссс!

Нужно планировать,а не записывать,что там схомячил.

Но когда любимый дома,неполучается часто содиться за камп.

мой рацион на 26.11.10

  введённые значения

26-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 23:50
шурпа 230РіСЂ 54 4 1 7 Всего Р·Р° введённые значения: 54 4 1 7      Р·Р°РІС‚рак [?] Р РёСЃ, шлифованный, зерно среднего размера, приготовленный, 110.0×грамм 143 31 0 3 [?] тыква РЅР° РїРѕСЂСѓ, 240.0×грамм 54 9 0 2 [?] кофе молотый jacobs , 8.0×грамм 17 0 1 1 [?] Сметана 15.0% жирности, 70.0×грамм 113 3 11 2 [?] Мед пчелиный, 40.0×грамм 131 32 0 0 [?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 30.0×грамм 109 0 9 7 Всего Р·Р° завтрак: 568 75 21 15      РѕР±РµРґ [?] Плов СЃ бараниной. Узбекское блюдо, 600Рі, 100.0×грамм 150 15 6 4 [?] РЎРѕРє Яблочный, 200.0×грамм 92 20 0 1 [?] Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129 24 2 4 Всего Р·Р° обед: 371 59 8 9      СѓР¶РёРЅ [?] Сыр "Снофриск" твердый, жирность 30%, 4 РєРі, 20.0×грамм 73 0 6 5 [?] Сыр, фета, 20.0×грамм 53 1 4 3 [?] Фрукты: Лимон, 30.0×грамм 10 1 0 0 [?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 150.0×грамм 101 23 1 1 Всего Р·Р° ужин: 237 25 11 9      РїРµСЂРµРєСѓСЃ [?] Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1 Всего Р·Р° перекус: 53 13 0 1     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1283 176 41 41

�з нагрузок

утром 15 мин БФ

днём много ходьбы

вот кажется вот так.

Валюшка,здравствуй!

Я родом из Ростовской области и жила там до 20 лет,а сейчас я живу в Крыму.�нтересуюсь и люблю национальные кухни,поэтому и набрала лишних 50кг.Напиши свой рецептик вегитарианской шурпы.

Рада общению-)))))))

Привет Танюша!

Узбекский плов и шурпа-на костре-это мечта каждого азиата,я сама с тех краев,из Ферганской области-а ты откуда?�ли коренная россиянка? Знаешь, а я на шурпе и бодике похудела на 8 кгшек за 2,5 месяца(чему я очень рада).Шурпа конечно без мяса-постная-иногда в нее ложила капусту -в основном без.

Привет, Татьяна. Молодец, что решила заняться собой, а вот форсировать не советую. 20 кг - за 3 месяца, на мой взгляд, перебор, именно из-за этого и случаются переборы, зажоры, срывы и т.п. � полагаю, что твой повторный набор веса - лишний тому пример (сама через это не раз проходила!).

Для примера - у меня те же 20 кг ушли примерно за полгода, причем и не сказать, чтобы с особым напрягом и сейчас уже почти год (тьфу-тьфу) удерживаю вес.

� еще. Ужин после 18 час. здесь совершенно не при чем. Это один из мифов, который, к сожалению, очень живуч. Ужинать можно и в 19, и в 20 час. и даже позже, все зависит от того, во сколько спать ложишься и, конечно, ужин должне быть правильным, впрочем, как и все питание в целом.

Удачи и поменьше фанатизма!

превый отчетик

СЂРѕСЃС‚165

ВЕС 90,5кг

О.ТАЛ�� 86см

О.БЁДЕР 118см

О.БЕДРА 66см

вот таукая я красавишна:-)))))))))

СмолянаяЧучелка спасибо за пинок,пойдука подышуБФ,а то на сегодня очень много дел.К 10 утро нужно подготовить всё для карпоратива у мужа.Буду гоовить узбекский плов на костре и шурпу.

стараюсь делать Бодифлекс,йога для начинающих,

Танюш, пинаю!!  Рђ ты чем занимаешься? какие упражнения или что-то РґСЂСѓРіРѕРµ?

Сегодня опять без физкультуры,леньтяйка.НУЖЕН П�НОК.

СмолянаяЧучелка,приветик-))))буду рада видеть тебя в гостях на своей строничке-))))))))))

Татьян, привет -))))) четвертой будешь -)))) история у меня такая же, мы не одиноки -)) буду заходить - любопытствовать -))))

Ужас,сегодня перебор,значит завтра разгрузка.

 Р·Р°РІС‚рак

спортом не занималась,лень,плохое настроение,некому пинка дать.

[?] каша гречневая рассыпчатая, 102.0×грамм 166 32 2 6 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 104.0×грамм 56 5 3 3 [?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 56.0×грамм 204 0 17 13 [?] тыква РЅР° РїРѕСЂСѓ, 194.0×грамм 44 7 0 2 Всего Р·Р° завтрак: 470 44 21 24      РѕР±РµРґ [?] Рыба, кефаль, полосатая, необработанная, 64.0×грамм 75 0 2 12 [?] САЛАТ:капуста,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,свекла,яблоко,масло,лимон, 100.0×грамм 89 5 7 1 [?] Варенье РёР· персиков 460Рі, 60.0×грамм 149 37 0 0 [?] творог 9%, 98.0×грамм 150 2 9 16 Всего Р·Р° обед: 463 44 18 29      СѓР¶РёРЅ [?] каша гречневая рассыпчатая, 120.0×грамм 196 37 2 7 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4 [?] катлета куриная,тыква,лук,РіСЂРёР±С‹, 64.0×грамм 90 1 6 7 [?] Соленья, огурцы, кислые, 50.0×грамм 6 1 0 0 [?] Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Всего Р·Р° ужин: 417 47 18 19

А ещё я отказалась от сдобы и белого хлеба.

Привет всем.

Год назад весила 120кг,полностью отказалась от спиртного,сахара,картофеля,газированой водички и не ем после 18-00.

К лету весила 88кг но летом позволила раслабиться,вернулась газировка и ужин после 18-00 и 8кг лишнего веса.