Всем привет!
Хочу сборсить 10 кг к лету и весить 59.
Пока ставлю себе небольшие задачи, за зиму 5-6 и за весну остальное )
У меня ситуация такая 4 года назад меня залечили гормональными препаратами ,и я сильно поправилась, тогда весила 73 кг. А когда толстеешь на гормонах вес трудно уходит, да и я по правде говоря себя не утруждала ни тренировками, ни диетами. Ела "плохую" пищу: каждый день кола. Для меня она как наркотик была. Но наконец-то в голову "стукнуло" и до меня дошло, что я сама себе вред причиняю. Что надо не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить. ) И месяц назад я начала вести ЗОЖ, каждый день физические упражнения, прогулки на улице, никакого сладкого, никаких газированных напитков, перешла на 6-ти разовое питание (часто, но по-малу). И знаете мне не в тягость! :)
Результаты заметила только сейчас:
1. перестала болеть спина. (хотя работа сидячая)
2. фигура подтянулась, линии стали более четкими.
3. ушли уши с боков!!! (кручу по 20 минут каждый день обруч массажный)
4. голова меньше болит. и что примечательно если она днем болит, то после тренировки перестает.
вот мои достижения за месяц.
Давайте рассказывать о своих успехах и неудачах, делиться друг с другом опытом. Ведь чужой пример заразителен! :)
