Оййй, снова, снова толская корова)))

кошмар, вчера пришлось одеть джинсы из прошлой жизни ибо другие не налезают.

Взвешиваться не хочу. по ощущениям 70-71кг.

Понедельник - мой день) за основу - японская диета плюс всякие процедуры.

Еще у меня обострилась аллергия, может и ей поможет пройти более здоровый образ жизни)

Удачи мне, настроение хорошее, а значит все получится!!

Катя быстро РІ РіРѕРЅРєСѓ! 

/community/post.php?topic_id=50420  СЂРµРіРёСЃС‚рация!

На выходные 11-13 окт планируется мероприятие. просто необходимо быть стройнее!!!!!! кг на 2-3!!!) должна влезть в контрольные джинсы!!!!!

Да, Оль)))

единственное, что меня смущает, это то, что нельзя есть фрукты на протяжении практически всей диеты((

Тааак, что можно есть в первые 3 белковых дня:

1. Р№РѕРіСѓСЂС‚ натуральный 0% + творог 0%  + кефир (завтрак/ужин)

2. курица (тушить без кожи, варить) (обед/ужин)

3. говядина (тушить (1,5 луковицы в день), варить?) (обед/ужин)

4. яйца ( два желтка в день) (завтрак)

5. рыба (семга, ням-ням) (обед/ужин)

6. морепродукты (креветки?) (ужин)

Чет я все почитала, посмотрела, и такой на меня напал жор (кд не скоро еще)..

просто кошмарр! раздулась как шарик((

вот такую штуку мне рассчитали

Оль, в отпуск, конечно, не серьезно))

А я вот решила Дюкана попробовать все таки.

Оль, с понедельничка попробую ее, как раз в вых можно будет прикупить белка))

Катю, ну это наша прошлая группка - держи /community/post.php?topic_id=29950

Дай ссылку на гонки, посмотрим.

Круглова пишет 12.09.2013 в 11:19 (ссылка):

 Р’сегда рада помочь)) тем более РІ красоте

Привет, Катюх))

Ага, уже по полной) второй день творожок ем. Вечером тоже стараюсь не объедаться. С понедельника гоночки вроде как начинаются, буду участвовать. Ты как? не хочешь с нами?

Кать, привет!

Как дела? Уже настраиваешься на нужный лад?

Оль, посмотрела ее. Очень классная и белковая как раз в моем вкусе!!!)))

спасибо за наводку

Оленька, привет!!!

надо мне что-то делать. пока мою меню стихийное. и вечно хочется чего-нить вкусного.

про Дюкана почитаю обязательно, говорят, она белковая, да?

Блин, это дает очень большое поле для фантазии и импровизации... меня это пугает. у меня силы воли не хватит.

Жаль, что нет сбалансированного списка конкретных продуктов на месяц. Хотя его можно и самой составить....

Хм, слушай, а ты ведь права. Можно же даже на долгий срок все расписать...

РҐРј... Рђ РѕРЅРѕ тебе надо? Р’РёР·СЊРјРё Рё сама себе составь правильную диету. Утром - каша, перекус - кофе Рё фрукт, обед - РјСЏСЃРѕ Рё овощи, вечер - белок. 

Сейчас пытаюсь выбрать какую-то систему питания. По себе знаю, что просто не есть того-то того-то и кушать больше овощей и фруктов для меня не работает. Думаю взять за основу какую-то диету и дополнить ее до нужного кол-ва ккал, например, завтраком или полезными перекусами.Но что-то так много всего, я даже растерялась.

Катюша, привет!!

Да уж, ты права как никогда про фрукты овощи и про воз))) Да и про осень-зиму тоже)

Я летом и на диете сидела, и спортом занималась, а вес не уменьшился, а то и вовсе стал больше.

Что такое, не пойму((

Катюх, привет!!! 

Лето СЃ овощами-фруктами прошло, Р° РІРѕР· Рё ныне там!  Р§С‚Рѕ Сѓ тебя, что Сѓ меня. 

Рђ РјРЅРµ всегда легче осенью-Р·РёРјРѕР№ худелось. Даже РЅРµ знаю почему? 

Так что, давай дерзать!!! 

Вот и лето прошло.... никаких 63 я не вешу и в белых штанах не хожу))

однако энтузиазм при мне. Начинается институт) новый учебный год)

значит можно и в похуделках обозначить новый период)

мотивация, опять же, присутствует нешуточная - утереть нос одному негодному мальчишке))

на этот раз планы долгосрочные, ибо на диете, похоже, загубила обменку.

�так - ко дню рождения - минус 10 кг. (примерно 3 месяца).

ПП + по возможности спорт.

Оль, спасибо))

Да, самой нравится))) !!!Если была бы машина, я бы каждый день ездила кататься, а так.. ролики далеко на себе не утащишь...)

Олюшка, привет!

Пока нет, не хожу. Джил забросила, т.к. дома нет воды и временно перебралась к маме.

Зато вчера катались на роликах, как же это классно!) не знаю, будет ли какое-то влияние на фигуру, но настроение улучшает это факт!!!)))

С воскресенья будет новый рывок с новыми силами!!))

Привет Катюш как успехи?

Белые джинсы уже носишь??

Сегодня проснулась Рё поняла, что СЃРёР» больше нет. РќР° фоне СЃРєСѓРґРЅРѕРіРѕ питания даже джил дается СЃ трудом, РЅРѕ вчера СЏ таки ее отпрыгала)) 

Сделаю пока перерыв и немного подниму кол-во ккал. для начала засчет завтрака, я думаю.

Но перемены во внешнем виде приятно радуют))))

ЭнергичнаЯ, привет)

Ой, у меня есть и шорты белые, и брюки льняные белые, в них хожу. Но вот белые джинсы - голубая мечта идиота.

У нас с тобой схожий вес) я тоже начинала с 72 в этот раз.

К чему стремишься?

Белые джинсы это просто голубая мечта для меня! Я уже не помню, честное слово, сколько лет назад забросила свои белые джинсы в "закрома родины". Я тоже буду счастлива, когда надену их!

Как же хорошо быть худой (худее, чем раньше))

На каблуках почти летаю) джинсы стали свободнее!! Мммммммммммм))

Медленно и верно двигаемся к цели! Джил, диета пл+юс крема, скрабы и лосьоны)

Сильно уменьшились объемы. Жаль, что не замерила в начале. Хорошо, что фотки сделала, будет с чем сравнить визуально))

Вчера пришли кд и очень болел живот, так что только сделала скраб и массаж банками.

Зато сегодня утром перед работой отпрыгала Джил. В выходные (в субботу точно) будет перерыв. Уежаю на дачу, постараюсь покататься на велике и в настольный теннис поиграть, какая-никакая физ нагрузка)))

Ой, насмотрелась вконтакте в группе фоторафий девушек, которые спортром занимаются.

Такая зависть и прям локти хочется кусать, что запустила себя. Если бы могла, прям счас пошла бы в спорт-зал или в парк бегать.

Снова у меня настроение "Какого хрена, ты тряпка жрешь всякую фигню, пьешь пиво?!??! Продолжай и никогда не увидишь красивого тела и не сможешь одеть купальник со стрингами!"

Фу, аж противно от себя. Пойду попросидедаю.

Танюшик, привет!!!

Велик мой стоит на спущеных колесах. Насоса нет. Жду спасителя)) *надеюсь три года джать не придется* ))

С декабря месяца я набрала СЕМЬ (!!!!!) кг. я в шоке. Все думала куда они отложились, а сегодня решила влезть в контрольные джинсы - и вуаля - они застряли на середине ляжки , ну и все стало ясно))

Теперь, кстати, помимо Джил я еще делаю приседы и выпады с доп весом (или как там это правильно говорить? с утяжелением?...) Сегодня попец побаливает, чувствую мышцы!

Вчера все было па плану. Рыбка на ужин, через час Джил, скраб антицеллюлитный и массаж банками.

Хорошо что мотивация рулит ! Без нее вообще себя поднимать тяжко! Не отсанавливайся! А что велик?