Masita, это психологическая проблема.
Можно советовать заедать килограммами салата (рецепт Локи "Тазик ботвы"), можно говорить о любом занятии (танцы, прогулки, ванна, уборка, чтение). Все это возможно, но временно. Это не решает проблемы, это отвлекает от неё. Привычка "хомячить" всё, даже если не хочется, возникает из-за дискомфорта. А причины нужно искать самой.
Может, ты недостаточно ешь днём, а может твой организм замучен диетами и пытается наверстать упущенное, а может ты привыкла расслабляться (снимать стресс) вечером именно едой. Или тебе хочется чего-то определенного съесть, а ты пытаешься кушать "полезные" продукты.
Еда - не враг. Просто нужно научиться получать удовольствие от небольших порций и только тогда, когда действительно хочется есть. А для этого нужно вести долгую и кропотливую работу над собой. Чтобы организм знал, что его в любой момент накормят, что он не будет больше голодать, сидеть на диетах, мучаться от нехватки белков или углеводов.
Всё возможно! Но рецепт должна найти ты сама.
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!