ПОНЕДЕЛЬН�К

Вес - 47 кг

РћРў - 59 СЃРј

РћР– - 70 СЃРј

РћР‘ - 88,5 СЃРј

РћРІРќ - 49 СЃРј

Собираюсь идти на УЗ�.

Всем привет!

Сегодня пошла куртку выбирать, а накупила себе кофточек и джинсы(всё 40-го размера)))) ну как всегда Вещи уже класть некуда, а Маша всё равно постоянно что-то покупает со словами - А то всё уже надоело)))

В 

Отчёт: К= 1329, Б= 86, Ж= 37, У= 158, ничего вредного, все порции не более 330 гр, вода - 1,5 л, ходьба 90 мин  + обруч 10 мин

Кушала сегодня правильно, отчитаться не успеваю... убегаю к парню с ночёвкой на выходные! так что зайду только в воскресенье вечером Всем отличных выходных и пока!)))

Посидели с подругой классно! Заказывали салатик и роллы)

К= 1346, Б= 84, Ж= 40, У= 147, ничего вредного, все порции не более 330 гр, вода - 1,5 л, интенсивная ходьба 40 мин + эллипсоид 10 мин + обруч 10 мин

спасибо, Танюш!))) мне вот любимая подруга написала - С нашим профессиональным праздником - днём дураков (точнее дур)!

Доброе утро всем!! Наконец-то пятница!!! Со сдачей всех тестов и к/р будет покончено и вечером пойдём с подругой в Суши-бар Пока Денис будет занят (он пишет отчет по практике) я решила прогуляться, посплетничать

А пока пошла в универ... Хорошего всем дня и весёлого настроения!)))

Настроение весь день скачет... то отличное, то ужасное Я ещё просто не высыпаюсь всю неделю, в универе завал - модуль закрывается, тесты, контрольные, лабораторки... да и этот перевод часов... � Денису время уделять надо)))

� всё хочется зажевать чем-нибудь, но я держусь как могу))))

Привет, девченки!)))

Лен, ну это не совсем сбой, у меня гормональный фон не такой как надо, какого-то гормона не хватает. � уже было такое - задержка, вызов кд, а потом восстановление Яриной. Вот врач и сказала, что я мало её пила, надо целый год

Сегодня утром, кстати, капелька капнула, я так обрадовалась))) а потом всё... ниче больше нет, только болит всё очень.

Клетчатку я добавила для общего здоровья)) для лучшего пищеварения и очищения. В фруктах и овощах она и в планировщике вбита, а в крупы и свои отруби сама вбивала

Танюш, спасибо за поддержку!

Молодец,что сходила и теперь всё наладиться у тебя!

Хорошего дня!

Маша, привет! Проблемы с женским здоровьем всегда неприятны очень! Я надеюсь,что все у тебя наладиться! Почему сбой произошел?

Хотела у тебя проконсультироваться по поводу клетчатки. Я её добавляю вечером в кефир только. Но, честно говоря, никакого я эффекта от неё не заметила. Вот, подумываю, увеличить её потребление все-таки до 25 г. Ты её пьешь просто так для здоровья или для желчного пузыря? � как ты учитваешь клетчатку в блюдах разных, в крупах? �ли ты считаешь только те отруби, которые съела?

Отчёт: К= 1352, Б= 72, Ж= 47, У= 157, ничего вредного, все порции не более 300! гр, вода - 1,8 л, интенсивная ходьба 30 мин + обруч 10 мин

Спасибо))

Тётенька хорошая попалась, всё вежливо с улыбкой и аккуратно! А то летом ходила к какой-то старой бабке, кот. мне так всадила эту штуку, что у меня аж слезы потекли, а ей лишь бы побыстрее всё сделать, у неё смена видите ли заканчивалась... � потом всё втюхивала мне БАДы, я больше к ней не ходила)) (я поэтому и побаивалась сегодня)

Пока что мне сказали, что это гормональный сбой, дали направления на биохимию и УЗ�. От анализов на гормоны мама отказалась, сказала, что толку от них нет, в нашем Тамбове плохое оборудование и ничего оно не даёт (на себе проверяла). Пока всё Потом наверное будут вызывать КД и опять лечить гормональными таблетками...

Удачи тебе!

Спасибо, Танюш)) Да, конечно покупала - отрицательно

Маришка,дорогая не переживай,всё должно быть хорошо.А ты тест покупала?

Привет!

Сегодня вечером к врачу иду, немного побаиваюсь))

Доброе утро красотка!

Отчёт: К= 1263, Б= 80 Ж= 35, У= 147, ничего вредного, все порции не более 310 гр, вода - 1,7 л, обруч 12 мин

Сегодня немного не добрала, но это потому что на полдник ела не по запланированному... очень захотелось яблок)) просто яблок без всего))

Ходьбы не было, потому что я замёрзла и везде ездила на автобусе... весна называется то ветер леденющий, то снег...

Молодчинка!!! Поздравляю)))

Да делишки замечательно во всем Только вот этот час, на кот. перевели часы, я не сплю... не могу уснуть в прежние 12 часов, лежу до часу, по старому времени это же как раз 12, и вот мой организм отказывается переходить на новое время Хожу сонная)

Маш, сдала РЅР° РћРўР›Р�ЧНО!!!!!!Сейчас СЃРІРѕР±РѕРґР° РґРѕ диплома РљР°Рє твои делишки?

Убежала в универ

Приветик, Лен!))) Прям вчера про тебя вспоминала Как госы? Теперь свобода?)))

Спасибо)) да я шустрая, мне только свободу дай

Обруч кручу 5-7 минут в одну сторону и 5-7 в другую, уже давно так привыкла))

Отчёт: К= 1331, Б= 84, Ж= 37, У= 163, ничего вредного, все порции не более 335 гр, вода - 1,8 л, ходьба 60 мин + обруч 10 мин

Хоть и не прогулочная погода вчера была, но мы всё ранво пошли намёрзлись - ветром сдувало!))

Маша, здравствуй!!! Фигурка просто загляденье! Ну и премны у тебя в лично жизни, лихо ты

Скажи, ты обруч крутишь в одну сторону, или сначала в одну, потом в другую?

Спасибо большое!! стараемся)))

Да, обруч кручу вечером, в идеале через час после еды и за час до еды. Но могу и минут за 40

Маришка,фигурка у тебя просто отпад и талия просто класс!Ты молодец!Повезло Денису!

Приветик Маришка,ещё раз напишу,что рада за тебя.

Ждала тебя.хотела спросить.Ты обруч крутишь вечером?� солько времени проходит до или после еды?

�так, ПОНЕДЕЛЬН�К!))

Вес - 47 кг

КД к сожалению, не начинаются, но живот всё болит... завтра-послезавтра пойду к врачу

РћР“ - 83 СЃРј

РћРў - 59 (Р° если СЃРїРёРЅСѓ выпрямить, плечи чуть назад, то 58 получается)                        ОБРУЧ - СУПЕР ВЕЩЬ!

РћР– - 69 СЃРј

РћР‘ - 89 СЃРј

Утром сфоткалась, лицо не палим - всё-таки утро понедельника

залезла на кресло и тут уже другое зеркало:

�звиняюсь и за внешний вид, и за плохое качество, пока что некому меня сфоткать нормально)

удалено

Как здорово,что он тебя на руках нёс,наверно счастлив до потери пульса былА я очень даже рада,что ты начала встречаться с парнем,ото та неопределённость с Серёжкой тебя немного раздражала наверно,а с Денисом всё ясно и понятно,что он хочет быть с тобой здесь и сейчас.

Ни и неделька у тебя как всегда образцовая.Как там твои КД?

Завтрак: отруби 10г, каша 7 злаков 200г с кус. яблока, 4 хлебца с 60г адыгей. сыра

Обед: отруби 10г, винегрет 100г, помидор 100г, 2 мясных шарика внутри с черносливом и орешком, 2 хлебца

Полдник: отруби 10г, фруктовый салат 320г - банан, яблоко, киви, чернослив

Ужин (будет): отруби 10г, творог 5% 150 гр, груша 120 гр

Перекус (будет): стакан кефира 1%

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Физ. активность: эллипсоид 15 минут, обруч 12 минут и много-много посуды перемыла после гостей

Привет всем!))) Надеюсь, часы все перевели))

Хорошего выходного! А у нас сегодня гости

Спасибо большое!

...удалено

Но подробностей всё же хочется?Ну это я уже про Диниса!

Маришка,я очень за тебя рада!� замечательно,что всё полюбовно решилось!

удалено

Ты красотка!� он хороший!

удалено