Доброе утро. Вчера вечером разозлили, даже поужинать не смогла, кусок в горло не лез. А утром сразу после бодифлекса решили с сестрой сделать сюрприз двоюродной сестре. Так что и завтрак в пролете, только зефиринку съела. Вот так!

Сегодня целый день готовилась Рє РіРѕСЃСѓ. Рђ РЅР° вечер Сѓ меня запланирован СЃРїРѕСЂС‚. Сначала дорожка, потом БФ.

Спасибо. Понимаю тебя. РЈ меня 2 племяника. РћРґРЅРѕРјСѓ 9 лет, РґСЂСѓРіРѕРјСѓ 1 РіРѕРґ Рё 3 месяца. Старший Сѓ нас каждый день, СЃ 17 РґРѕ 21:30, младший реже (Сѓ РґСЂСѓРіРѕР№ бабушки). Сестра работает целыми РґРЅСЏРјРё уже давно. Так что СЏ очень хорошо себе предтавляю что такое дети. РЇ больше занималась СЃРѕ старшим РєРѕРіРґР° РѕРЅ был маленький, РЅРѕ РѕРЅ был очень спокойный... зато мелкий (которому РіРѕРґ)... его, РјРЅРµ кажется, ничем РЅРµ заинтересуешь дольше чем РЅР° 2 минуты. Рђ спать уложить вообще нереально

приветик!!

у меня уже несколько лет мечта есть-просто хорошенько выспаться.без кричащих малявок,без игрушек.надеюсь,она скоро исполниться.так что спи,пока есть возможность.и знай,что я тебе завидую белой завистью.

15 км я проезжаю где-то за 40 минут,в зависимости от скорости когда дольше,когда меньше. вчера проехала 12 за 34 минуты.взвеситься бы не помешало,но весы сломал ребенок,так что получу их только на новый год.может на этой неделе поеду к родителям-вот там и обрадуюсь.

ладненько,побежала я в бассейн,удачного тебе и всем гостям дня!!

Привет.))) Да не за что. Рада за твои успехи. Мне, кстати, от него и есть меньше хочется. (от упражнений и дыхания уменьшается объем желудка)

РЇ сегодня проспала РІСЃРµ РЅР° свете РџСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ заниматься БФ РЅРµ РІ РіСЂСѓРїРїРµ, Р° РѕРґРЅРѕР№. РќРѕ тоже нормально. Может быть вечером схожу еще Рё РІ РіСЂСѓРїРїСѓ. Рў. Рє. сестра Сѓ меня тренер РїРѕ нему, для меня это РЅРµ проблема.

Приветик.:)

Занимаюсь бодифлексом всего 4 дня,а эффект уже виден!!! Животик значительно уменьшился! Спасибо за идею!:)

whitecat1331, спасибо, очень приятно.

julia_zem, ты герой!!! Я больше 8 км на дорожке не могу. А 12 км на велике это сколько по времени. Мне кажется тебе пришла пора взвеситься. Думаю очень приятно будет увидеть результат, а?

Сама только что пришла с учебы. Устала очень. Щас журнальчик почитаю и

приветик! Отлично выглядишь! РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР° что такой путь преодолела!

да,я тоже так считаю. а муж у тебя молодец,значит сильно любит,а это самое главное,без этого просто невозможно в браке.

а я сегодня прям довольная,покрутила 12 км на велике,затем с ребенком пошла гулять,решила пройти быстрым шагом,да так увлеклась,аж 8 остановок промчалась.пришла вся мокрая,как загнанная лошадь. теперь сижу,ни рук ни ног не чувствую.

Побегала на дорожке. Под хорошую песню пробежала аж на 500 метров больше чем хотела - 5,5 км.

Это правильно если кто-то не верит, значит время еще не пришло. Мы были заранее на это настроены. Год пожить и обвенчаться. У нас как раз 21 ноября год после свадьбы.

Муж, кстати, сам ездил договаривался, без меня. А вечером предложение сделал. Было очень приятно. � договорился именно там где я сама хотела. Мы там племянника крестили. Батюшка очень хороший. час сорок крещения прошел незаметно и когда вышли из крестильной на душе было очень приятно. Хотя мы в общем то не очень верующие. Посты не соблюдаем и в церковь ходим только по большим праздникам, как рождество и пасха.

нет,мы не венчаны.муж у меня атеист,а я не хочу,чтобы это было просто для меня.поживем-увидим.

А вы венчаные?

Ясненько. Ну не скажи насчет объемов. Со мной на бодифлекс ходят очень большие тети, но больше 1-2 см. с каждого места у них не уходит (в неделю). Правда они без диет, и без доп. нагрузок только БФ.

поздравляю!! событие того стоит!!

нет,дневничок СЏ себе РїРѕРєР° РЅРµ завела,РІСЃС‘ РЅР° ваших тренируюсь. РєР°Рє заведу,обязательно тебе скажу. Р° РїСЂРѕ объемы,так всегда бывает,РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ чего лишнего.

Обычно у меня маникюр поспокойнее. Этот вариант на особый случай. Мы с мужем в эту пятницу венчаться будем.

Вот это результаты. А-Ф�-ГЕТь. У меня всего по-немножку везде ушло. Ты Молодец

А у тебя есть ЛЖ на этом сайте? Я б тоже почитала.

приветик!!

маникюр прям супер!!

а у меня сегодня замеры показали:-11 см в талии,-25 см в ногах, - 2 см в икрах и -8 см в груди. это результат за 11 дней. правда из-за талии я немного расстроилась,думала,будет немного больше. и руки похудели всего на 2 см. ноги очень похудели,я это и сама без замеров видела. так что продолжаю работать.

плаваю СЏ СЂРѕРІРЅРѕ час, вчера умудрилась даже  почти час РЅР° велотренажере покататься.РІ итоге -600 калорий Р·Р° велотренажер.интересно,Р° сколько калорий СѓС…РѕРґРёС‚ Р·Р° час плавания?

Всем доброе утро!!! Пришла с бодифлекса, настроение отличное. Вес сегодня 58,3 кг, хотя и не успела на дорожку. Кстати, вот мой новый маникюр

Да нет, не особо ответственная. Обыкновенная, просто не люблю ощущать дискомфорт в своей жизни. А ты по скольку времени плаваешь, я тоже ксати после бассейна еле живая. Люблю после него сесть в машину и через 5 мин дома.

На дорожке сегодня не успела. То маникюр (завтра фотки выложу), то учеба. только в 21:00 домой пршла...

да так просто интересно,ты такой человек,видно,ответственный.думаю, и к этому вопросу также подойдешь.

я сегодня наплавалась,просто прелесть,но очень потом устаю,еле до дома доперлась.в воде даже не ощущаешь нагрузку,только отдышка.

Пока нет, я в 2 вузах учусь. Вот диплом защитим в январе, и видно будет. А что?

доброе утро всем!!

насчет бодифлекса здесь есть много статей,просто поищи.не надо перебарщивать-это всё таки дыхательные упражнения.

Оль,а вы с мужем детей пока не планируете?

С твоим весом (маленький), по кг не очень заметно будет, если только по общему тонусу мыщц. Как правило заметно при большом весе. Он хорошо помогает сбавить вес до нормы, но к модельным параметрам навряд ли, надо еще обязательно аэробную нагрузку добавлять.

Привет всем! Утро началось СЃ бодифлекса. Рђ днем РЅР° маникюр 

Даа,бодифлекс - хорошая штука:) Сама только вчера нашла его на канале ЖиВи)

А как думаете,если заниматься по 50 мин на тощак,может еще и вечером, то за 30 дней ежедневных тренировок результат очень ощутим будет?

Это СЏ тоже РІСЃРµ использую. Просто Сѓ родителей мужа баня есть, хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё там поделать.

я тоже после велотренажера люблю в душе себя понежить.обычно просто достаточно такого массажера с пупырышками и геля для душа.кожа тоже очень хорошо подтягивается.всё мечтаю как-нибудь сходить в баню,но пока это только мечта.

Пробежала РЅР° дорожке 5 РєРј. Р—ато РєРѕРіРґР° вышла РёР· ванной РїСЂСЏРјРѕ ожила. Рђ РІС‹ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ процедуры РІ душе или бане делаете?

По состоянию кожи. Живот подтянулся, ноги и попа более упругие стали. Ну и в см. ушло. Но до 10 см. люди все равно не очень замечают, в особенности зимой.

Хорошо ощутим это как? :) на весах?

Добрый день всем. На мне результат почти не виден (зато хорошо ощутим), но если вес большой, то Очень хорошо помогает.Занимаюсь 30 минут утром, вечером у меня беговая дорожка.

Я тоже диеты не поддерживаю. Видела результаты когда перестают их соблюдать... не айс. А соблюдать любую диету всю жизнь, я считаю нереально, а самое главное вредно. Поэтому и пришла сюда.

приветик всем!!

заниматься бодифлексом надо 15-20 минут утром натощак обязательно и для пущего эффекта вечером столько же,но перед этим ничего нельзя есть 2-3 часа. за час сжигает 3500 кк,я делаю по 20 минут 2 раза в день.эффект естьа скачивала я программу прямо с ютьба. но заниматься нужно каждый день ну или через день,иначе быстро вернешь потерянное. это если без диет.вот так всё просто.

А учусь я в Волгограде,там же и живу.

Я вот тоже решила бодифлексом для компании заняться. Хочу делать мин 30-40.чтоб эффект побыстрей увидеть! А ты уже сколько им занимаешься? и как с результатами?

1. очень долго посылается, постараюсь бодифлекс выслать завтра.

2.

julia_zem Р° ты РіРґРµ учишься (РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ)?

3.

Красота ведь не требует жертв,она требует активной работы!:)

СЏ РЅР° последнем РєСѓСЂСЃРµ учусь РЅР° лингвиста.правда сейчас РІ декрете.стану преподавателем/переводчиком  немецкого Рё английского.дополнительно еще изучаю итальянский.просто так,для себя,хотим СЃ мужем РІ Р�талию поехать РґР° Рё язык РјРЅРµ просто нравится.продолжать учебу планирую после того,как маленького РІ детский сад устрою,С‚.Рµ.через РіРѕРґ.

Привет Олечка. Хочу с тобой подружится!:))Можно?:)

РЅР° фотке ты очень милинькая! 

Я вот тоже решила на путь истинный встать. Надоели ограничения в еде и вечные голодовки-срывы. теперь только спорт и нормальное рациональное питание. Без всяких там запретов!

Красота ведь не требует жертв,она требует активной работы!:)