Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Iris'кины записки. Шагаю 1000км

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris, поздравляю!

И спасибо за waterbalance=)

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, здорово!
Поздравляю!
А у меня стоит  вес :(

И я уже  вообще не представляю, что  из еды исключать...

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileура! ура!smile у меня еще -400гр.!!! smile

итого, вес на сегодняшний день 60кг ровно. осталось 6...

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Navija, привет! Алена, я тоже придерживаюсь позиции, что объемы важнее. Но когда вес уменьшается - это так приятно smile Спасибо за поздравления.

у меня 2 приложения на йападе стоят: waterbalance (это как раз с тетенькой) и hydro. пока я еще не поняла, какое приложение лучше, поэтому веду оба.

минусы waterbalance в том, что ты не видишь историю, и сколько тебе осталось выпить до нормы показывается в %, а это неудобно. Кстати, вчера я впервые заполнила тетеньку целиком и получила сразу аж 2 награды smile

 в hydro как раз видно во сколько ты чего выпил, там можно настроить напоминалки (я себе каждый час поставила), видно сколько осталось выпить в мл, и история за месяц, год...

сейчас у меня на работе полный завал, дома тоже приходится работать, поэтому времени нет что-то тут писать. Но я захожу все читаю, планировщик веду пока тут (так же в айпад скачала прогу, но вести планировщик и тут, и там напряжно). Спортом занимаюсь: приседания, отжимания, пресс, планка. Вчера добавила махи ногами, посмотрим на результаты завтра, т.к. завтра отчетный день в гоночке.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ира! Поздравляю с уменьшением объемов, мне кажется, это гораздо важнее, чем уменьшение веса:)

Желаю удачи!

P.S. А как приложение с тетенькой называется? У меня проблемы с употреблением воды в нужных количествах(((

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще я на планшете скачала приложение оп питью воды, она постоянно мне напоминает, что нужно выпить воду. Я очень много чая зеленого пила, и считала его водой, а оказалось, что он наоборот уменьшает количество воды в организме. Теперь чая всего пару кружек в день, не больше. Вчера так и не заполнила тетеньку до конца smile (там по мере выпивания воды абрис тетеньки заполняется). Надеюсь. сегодня у меня получится, а то уже хожу как шарик. выпила 1,05л, а тетенька только на 34% заполнена. Все таки интересные штуки эти гаджеты соввременные!

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Оксана и всем, кто заглянет!

спасибо за подздравления, но до цели еще пока очень далеко.

ну и как я предполагала, выходные в плане питания не задались  - все черное, кроме жиров.

по выходным встаю в 12-13 часов, и поэтому кушаю всего пару раз.  как набирать коридор в выходные - ума ни приложу... smile всатвать пораньше не советовать smile

продолжаю осваивать Runtastic. Как он мне нравится! Даже специфально интернет подключила к смартфону. Сегодня замерила: сколько я иду от машины до рабочего места. Думала, что метров 300, а оказалось 0,52км

ну и мои приседания, отжимания и пресс

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет!

Поздравляю с уменьшением объемов!

Цель близка!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, сегодня утром я смотрела правде в глаза smile и она меня порадовала!!!

у меня пратически по все параметрам уменьшения в объемах! smile ну теперь точно спорт нужно подключать, чтобы результаты улучшились!

вчера я ничего не делала: ни приседала, ни отжималась и не делала пресс. Решили себе освободить выходные, поэтому сразу после работы я принялась за уборку, а потом поехали закупаться в супермаркет. В итоге приехали домой в 23-00, быстро все пакеты разобрала и в кровать.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маленький отчет за вчера 

я молодец!!! вчера съела меньше фруктов, чем обычно, и сразу понизился уровень сахара в отчете.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, большое спасибо!

ты права - его всегда нужно держать на себе. Когда приседаешь - впереди себя на вытянутых руках, когда делаешь пресс - держишь его на груди, когда отжимаешься - кладешь на пол и носом его каждый раз задеваешь, а когда подтягиваешься - кладешь его в штаны.Ну про отжимания, я еще могу понять как у него что происходит - ты дотрагиваешься до сенсора, но вот приседания, подтягивания и поднятия торса для мена загадка. Так что я ничего не ввожу, а просто радуюсь, как дитя, что "вот это технологии!.. прямо волшебство какое-то!!!"smile

Конечно, все это не очень удобно. я бы с 10-кг гантелькой на загривке лучше поприседала бы, а торс поднимать удобнее руки за голову. Но пока так поразвлекаюсь smile

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, молодец!

Поздравляю с изменениями.

Объясни, пожалуйста, деревне, как  планшет фиксирует отжимания - приседания? Его надо все время держать при себе/на себе? Или  ты сама считаешь повторы, вводишь в программу и он выдает тебе результат?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

позади 4-й день моего  ПП и ура! smileкоридор зеленый smile

мне сегодня с утра показалось, что у меня даже живот спал, ста не такой надутый, как обычно. ну завтра сделаем замеры и посмотрим правде в глаза smile

впереди выходные и передо мной стоит главная задача - наесть коридор, а то в выходные я крайне редко питаюсь (это на работе я постоянно хомячу).

а еще сегодня стартует гонка, в которую я здесь записалась, а еще...  а еще... столько вчера "еще" произошло. сейчас всем похвастаюсь smile

совсем недавно (недельку назад) я завела себе инстаграм, и вот вчера я присоединилась к флеш-мобу по качанию пресса. Сегодня будет 8-й день, постараюсь выполнить программу этого дня, если не получится, то сказали выполнять программу первого дня. Там помимо пресса еще и приседают.

и последнее "еще" smile я вчера на свой планшет установила проги по прессу, отжиманиям, приседаниям и подтягиваниям.  Там тебе пишут сколько нужно сделать подходов по скольку раз, сам планшет считает сколько ты присела, подняла торс, отжалась или подтянулась, потом он отсчитывает время отдыха между подходами и снова все считает. И в каждой програмке (это программы от одного производителя) есть он-лайн таблица результатов, где все-все-все-все разы плюсуются. итак:

приседания - я на 93 206 месте

поднятие торса - 124 818 место

отжимание - 222 571 место.

Поставлю себе первую цель - выйти из данной десяки тысяч везде.

Приседания мне дались легко, поднятия торса тоже, тяжело было с отжиманиями. Там нужно носом задевать экран. чтобы засчиталось, а для меня это очень-очень-очень низко. И хоть я отжималась на коленках, я планшет положила на коробку из-под обуви, но и так мне было очень-очень и очень тяжело. А вод подтянуться я не смогла ни разу, вернее, первый раз  приподнялась на пару миллиметров и все, но планшет мне его засчитал smile пооэтому тут я пока пас.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По-моему, она привинчивается к раме оконной.

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, а как она к окну крепится? в распор ставится или как?

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris пишет 31.07.2014 в 13:34 (ссылка):

Оксана, мне теперь нужно продумать как будет выглядеть комната после ремонта, цветовую гамму и тогда подобрать эту штору, а то куплю ее, а она будет выбиваться из общего фона.

 

Она же не на века  устанавливается. Купи сейчас нейтральную, на жару, а после ремонт купишь  подходящую, если в ней останется необходимость.

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, идея со шторой мне понравилась. Мы в следующем году будем на балконе делать ремонт (в этом уже нет желания), хочу себе такую шторку! 

 

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, мне теперь нужно продумать как будет выглядеть комната после ремонта, цветовую гамму и тогда подобрать эту штору, а то куплю ее, а она будет выбиваться из общего фона.

вроде разобралась, приходится брать ссылку, которая увеличивается по клику, и потом половину ее стирать. а вот как вставить красивый смайлик  так и не разобралась.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира,  я тоже мимо них ходила, потом

решилась. Цена  от 500 рублей и выше, в зависимости от ширины оконной створки.  Я купила  за 750 рублей, примерно. Правда, муж не очень доволен, говорит, надо было брать темную, чтобы она меньше света пропускала.  Но меня устраивает.

Так что ты присмотрись  к ним. У меня тоже нет штор ( не люблю  пылесборники) -  только  тюль, поэтому рулонные шторы - это спасение!

Окно  открывается  - вот как на картинке:

Ты, кстати, разобралась, как картинку вставлять?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life, спасибо большое за идею! я такие видела, но не обратила на них внимание.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с питанием у меня все в норме (только белок вчера подкачал), и это даже радует. Кажется. что я уже похудела аж на пару килограмм smile ну в субботу посмотрим на результат.

пора-пора подключать спорт!!! (это я так себя настраиваю). вчера почитала различные дневники девочек, которые регулярно занимаются и так вдохновилась!!! а домой пришла, и все ... села на диван и не поднялась с него уже.

снова записалась в гоночку, завтра она начинается!

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ!

Iris пишет 28.07.2014 в 12:37 (ссылка):

Завесить окно не вариант, т.к. оно постоянно нараспашку открыто.... или это отговорка очередная?

Отговорка. Есть такие   рулонные шторы, которые вешаются именно на створку оконную, и  окно спокойно можно открывать/закрывать. Мы такую  купили за 700 рублей - муж установил и все, красота! Вот про такие  шторы речь идет:

 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюша,  я бы повесила шторы (к тому же они у меня есть), но нет карниза. Муж сейчас отказывается долбить стену, чтобы его приделать, т.к. скоро-скоро планируем начать ремонт. Говорит, что на веревку нужно их опвесить, но веревку-то к чему-то прикрепить нужно... короче, не знаю...

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris пишет 28.07.2014 в 14:37 (ссылка):

 Короче, задача минимум - 6кг к нг! Как вы думаете реально???

Срочно нужно возобновить мои экзекуции на беговой дорожке, останавливает только жара. В комнате где стоит дорожка нет штор, а солнце там шпарит с 14 часов и до заката. Так что заниматься там не реально. Как бы выйти из данной ситуации? Завесить окно не вариант, т.к. оно постоянно нараспашку открыто.... или это отговорка очередная?

Я думаю, что -6 кг к Новому году цель очень даже реальная! 

На окно можно шторку придумать, которая не будет мешать проветриванию и притенит комнату )))) У меня везде шторы и открытые окна. Иначе я на 10 этаже с окнами где в одной комнате солнце шпарит до полудня, а в остальных так же, как у тебя с обеда и до заката - просто свихнусь...

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileура-ура! smile теперь точно начало положено!

итак, вчера был первый день ПП и первый день зеленого коридора!

сегодня решила пересчитать свой коридор. чтобы мне скинуть 6,5 кг до 31.12.2014г дион мне насчитал коридор 1480-1830, но я буду стараться 1600-1700.

Теперь мне нужно срочно пожключать спорт. Ну кто со мной? 

 

блин, как тут картинки вставить и смайлы красивые??

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх, как бы мне уменьшить порции еды? вот сейчас на обеде не заметила как схомячила почти килограмм еды:

голубцы 384гр. + помидоры 284гр. + огурец 115гр. + йогурт примерно 42гр. = 825гр.  И ведь не пройдет и пары часов, как я снова захочу кушать....

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileя пока писала, несколько раз не на ту кнопку нажимала smile хотел смайлики вставить. а жала на отправить

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris пишет 28.07.2014 в 14:37 (ссылка):

Надюша, привет! Да, что-то я этото момент совсем упустила.

ну вот скажите, кто так начинает??? smile в прошлый понедельник все себе подготовила, все расписала, в коридор укладывалась. И все бы ничего, но после работы поехала не домой, а по делам, и потом так оголадала.....  да и так мне захотелось салата с креветками и ананасами в майонензе (фу, блин, ну не ем я его)... так пока я его приготовила.... короче, обожралась я как дура

Бывает ))) Обожралась сильно?

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюша, привет! Да, что-то я этот момент совсем упустила.

ну вот скажите, кто так начинает??? smile в прошлый понедельник все себе подготовила, все расписала, в коридор укладывалась. И все бы ничего, но после работы поехала не домой, а по делам, и потом так оголадала.....  да и так мне захотелось салата с креветками и ананасами в майонензе (фу, блин, ну не ем я его)... так пока я его приготовила.... короче, обожралась я как дура smile ну и так на всю неделю: обеды не готовила дома, на работе в столовку ходила, один раз даже в макдональдс съездила... аж вспоминать стыдно.  А тут еще и кд пришли, что я все благополучно свалила на большую загруженность на работе и на пмс...

и вот завела я себе в субботу инстаграмм, а там... сплошь стройные красотки, худышки, фито-няшки... так я же хочу быть такой же!!! а еще очень хочу на нг каникулы поехать на море (пока шанс 10%, но это уже ШАНС!!!), и если мы поедем, то скроее всего с нашими друзьями, а девушка там стройна как осинка (я тут пару недель назад на их свадьбе гуляла, невеста ну просто пушинка....), мне там ну совсем не комильфо будет с моими целлюлитными ляжками, пузом, бокам и висящими руками. Короче, задача минимум - 6кг к нг! Как вы думаете реально???

Срочно нужно возобновить мои экзекуции на беговой дорожке, останавливает только жара. В комнате где стоит дорожка нет штор, а солнце там шпарит с 14 часов и до заката. Так что заниматься там не реально. Как бы выйти из данной ситуации? Завесить окно не вариант, т.к. оно постоянно нараспашку открыто.... или это отговорка очередная?

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка, ау! По дневничкам пробежалась, а у себя "дома" отметиться?

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай-давай, Ириша ))) Я буду болеть за тебя в гоночках ))) 

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, вернулась я в строй.

майские праздники не прошли без последствий, мало того, что обленилась, так еще и +1,6 кг. за эту неделю удалось избавиться от 500гр (и это с пирожками-конфетками). Со вчерашнего дня снова подключила спорт. и так как перерыв в спорте был больше 2-х недель, то было немного тяжеловато.

Отсчет по Трейси у меня начинается с нуля.

воскресение 18.05:

Трейси Андерсон 1/90

дорожка 38 минут / 4 км быстрым шагом (6,5 км/ч).

пора подключать питание,  а то я с начала мая в гоночках участвую и ползу аж на предпоследнем месте (до вчерашнего дня была на последнем).  Мой план: по окончанию месяца занять не ниже 25 места!!! (всего 43 участника)

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris, вот я балда ))) Кто о чем )))) Слушай, неужто в подмосковье такие отвратные сладости? Я думала, что самые невкусные сладости в Паттайе ))) Точнее невкусные те, которые по цене доступные ))) А вкусные - дорогие ))))

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евдокияsmile я о пироженом картошке smile

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris, с праздником, Иришка!!!

 

Мы томскую картошку на семена покупали, когда у нас была дача, а потом свой дом ))) 

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это как моя картошка - пару раз в году только могу ее поесть.  тут она не вкусная совсем, поэтому прохожу мимо нее, даже не тянет. муж иногда купит, а я ее даже есть не хочу, так и лежит в холодильнике, пока он не съест.

а вот томская.... (не всех фирм, конечно) она такая вкусная, как в детстве, а здешняя на пластилин похожа.  я когда домой к родителям приезжаю, то каждый день ее ем, потом штук 20-30 с собой везу, дома ныкаю в морозилку подальше - а то муж быстро ее уничтожит, хотя ему пофиг какую есть. и потом ем по паре штук в неделю. И когда ко мне родители едут, то тоже кучу картошки везут.

 

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, я обожаю халву ))) Халва и пахлава это две сладости, от которых я вряд ли смогу отказаться ))) Меня вся выпечка погубит, но вот эти две восточные сладости - особенно )))) Если от выпечки отказываться научилась, практически без сожаления, то халву в магазине стараюсь обойти за три версты, иначе не удержусь ))) Ну а настоящая пахлава мне доступна 10 дней в году ))) В Турции во время отпуска )) Дома иногда пытаюсь повторить, по большим праздникам, но во-первых, хлопотное это дело, а во-вторых, все равно получается не так, как мне хотелось бы. Домашние едят с удовольствием, а я так, кусочек маленький попробую и все. 

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евдокия, с халвой ты просто герой! вкусно тебе?  я халву совсем не ем - переела в детстве - за раз килограмм халвы умяла, и с медот такая же петрушка.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris, я сегодня тоже отдыхала... Здоровье подкачало... А вчера купила себе халву ))) Поделила ее на кусочки по 10-15 граммов (и не лень же было) и теперь немножко балуюсь ))) 

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.