Ник, у меня уже полгода ничего не меняется, ничего страшного))) Сдвинется

Ну это зависит по какой программе заниматься. Мне очень нравиться с Мариной корпан - http://www.formatela.com/health/bodifleks.html

Да, результаты реально заметные - в первую неделю бодифлекса (если не халтурить) то можно "сбросить" до 10 см в объемах.

может и мне попробовать... я когда то пыталась, на не очень понравилось уж очень скучно)))

там еще есть такие смешные позы "лев", "гримаса" еще что-то ... я правильно понимаюо чем речь...

а может у тебя есть близко ссылочка... если есть результат, значит стоит попробовать)))

Сейчас занимаюсь бодифлексом, так же участвую в гоночках по нему.

Раньше занималась очень многим - insanity, brazil butt lift, hip hop abs, turbofire ьтак же пробовала заниматься йогой и ещё много чем. Но теперь как то мало времени и поэтому решила заниматься бодиком- всего 15 минут в день, и хорошие результаты! )

регулярно не занимаюсь.... хочу заставить себя позаниматься с Джиллиан, пока кручу только обруч (редко) и много гуляю... за КК и БЖУ слежу, но от сладкого тоже не могу отказаться...)))

а ты каким спортом?

Мишка, Приветик! да, я тоже иногда себя балую конфетками, шоколадками.... слава богу, вес не поднимается... но зато и не опускается( Просто не могу себе отказать...

А ты вообще спортом каким-то занимаешся? следишь за кк и бжу?

приветики))) у тебя такой дневничек интересный, стооооолько мотивациии... вот сижу теперь и жалею... ну нафига я зефирку слопала....

я Катя, буду рада с тобой познакомиться)))

мне тоже так хочется, чтобы худелось побыстрее... а то не всегда терпения хватает на регулярный спорт и т.д.

Оля, худеть всегда хочется, всегда находишь у себя что-то лишнее, что хотелось бы убрать... эх... только вот хорошо было бы если бы процесс наконец-то реально пошел) (в кг нечего не меняется...)

Отчет за 24.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня - (съела конфеток 6 и печеньки....)

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) +

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

РќРёРєР°, ты красавицаР� зачем РІРѕС‚ худеть... РЇ тоже поела хорошо вчера, сегодня +400

C завтрашнего дня опять начинаю следить за кк и бжу и всеми остальными делами! Больше фитнеса и меньше жирной, калорийной и нездоровой еды- вот к чему надо стремиться, чтобы добиться цели!

Вчера  вернулась СЃ поездки, РЅРµ было РЅРµ РєРѕРјРїР°, нечего, РЅРµ могла следить Р·Р° РєРє Рё бжу, Р° тем более делать упражнения! РќРѕ зато СЏ РїРѕ 2-3 часа каждую ночь танцевала... Так что СЏ надеюсь, что РІСЃРµ РЅРµ очень страшно. РІРѕС‚ несколько фоточек!

Вероника ты умничка!!!!!!!!!!! Хороший отчетик!!!!!!!!!!!!!! Я тоже иногда сладким расслабляюсь, ну не каждый же все-таки день

� это главное

дааа, я знаю.. я провинилась... но за рамки КК и БЖУ не вышла

Ник, ну 6 конфет!!!!Я и сама не без греха...но ШЕСТЬ!!!

Отчет за 18.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня - (съела конфеток 6 и печеньки....)

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) -

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Отчет за 17.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня -

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) -

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Отчет за 16.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня +

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) - кажется, не есть после 7 не получается никак...

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Молодец, так держать

Выставляю отчет  Р·Р° неделю РїРѕ параметрам.

10.01                          16.01

РћР“ - 87                       88(+1) неплохо

РћРџР“ - 76                     75(-1)

РћРў - 69                       67(-2)

РћР– - 87                     85(-2)

РћР‘ - 97                      97

РћРќ - 56                     55(-1)

РћР  - 28                     27(-1)

Вес - 57 РєРі               56,9(-100РіСЂ)

Всего: -6см и -100гр

 РЇ пару раз тоже РЅРµ выставляла- забывала или времени РЅРµ было

Привет, Ник, ты молодецА вот я вчера не выставила отчеты...значит придется сейчас это делать=)

Отчет за 15.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня +

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) -

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Да СЏ представляю, РЅРµ РІ жисть Р±С‹ так РЅРµ делала РЇ слишком ленива

Натуся спасибо!  надеюсь РІСЃРµ действительно получиться!

Оля вот вот, утром даже 20 минут сна значат очень много! Хотя говорят- что бодифлекс заряжает энергией... Но так лениво вставать раньше на 20 минут

Р’СЃРµ получится, ставь будильник РіСЂРѕРјРєРѕ-РіСЂРѕРјРєРѕ (СЏ Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ стала Р±С‹ вставать РІ такую рань, даже для фигуры, РЅРѕ это лишь СЏ)

Умничка Вероника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я в тебя верю!!!!!!!!!

Приветик! Сегодня РїРѕРєР° что РІСЃРµ хорошо, СЏ РІ первый раз Р·Р° неделю наконец-то позанималась бодифлексом именно утром РЅР° голодный желудок! Р’  обычные РґРЅРё встаю РіРґРµ-то РІ 7.10 утра Рё нету СЃРёР» уже делать бодифлекс, если его делать, то надо вставать РІ 6.50 Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить!

РќРёРєР°, привет РљР°Рє успехи сегодня?

Спокойной ночи

Я смогу!!!!!!!!!!! Я смогу возвратиться назад к тому весу, который был год назад -52 кг.... Главное- не сойти с пути!

Отчет за 14.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня -

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) -

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Тогда не было, а сейчас вот естьказалось вроде я не голодаю больше, а то давно было

Да знаю конечно, РЅРѕ РІ Р·Р°С‰РёС‚Сѓ РјР°Р»РѕРµРґРµРЅРёСЏ скажу что именно РЅР° нем СЏ похудела РЅР° 15 РєРі

Если ешь мало- то от этого может даже вес набраться, т.к. все съеденное не будет перерабатываться а пойдет в запасы жира и так далее.. Так что это вредно (

Это точноСегодня я капец как мало съела вот не знаю, сильно ли это мне повредит

Бывает! Главное - чтобы это не было каждый день)

Ааа, ну я сегодня полпиченьки съела тоже, и это при том что у меня разгруз