Доктора, говоришь, а для меня эт не шутка!!

Бросила курить, на вторую ночь нашла себя у холодильника, утром на курсы психокоррекции веса записалась! К настоящему психиатору в группу. Так он мне сказал, что у Сашки жир в мозгу!!! и все в этом роде, направление показал, а вот идти самой приходится, иногда ползти иногда в припрыжку! Вот такие мы девочки, загадочные)))

52/163

Ох, и я надеюсь... уже почти полгода и все никаких просветов....

да вот в том-то и дело,что узнаваемо))))) лан, пусть будет))))

в цвете свою выставлю, когда будет найс)))))))

оо, что есячных нету - плохо...надеюсь, врачи помогут тебе! у нас же такие врачи ещё бывают.......

а ты кстати сколько весишь, рост?

авку не меняй! я тя по ней узнаю)) эт точно

Райли читаем вместе

/community/post.php?topic_id=27305

squardo, рекоммендую попку в цвете, так сказать для новой авы))))

тоже что ли прочитать эту Райли...тут про неё все говорят...а я вот советую ещё книгу "Веретено Василисы или я у себя одна" Е.Михайловой, ну и конечно Лиз Бурбо и Луизу Хей, но это конечно несколько другое, но к тому, о чем я говорю - о любви к себе. сама правда до Бурбо никак не дойду...

Осознанность-прежде всего.

Худею-от слова худо, наш организм не хочет быть хуже!

Осознано подошла к холодильнику, осознано спросила"Что тебе тут надо?" , если что надо, то спроси сколько надо, и главный вопрос себе, а нужно ли еще?!

Кстати да, я тоже не хочу худеть!!! Худеть мне не надо! Хочу стройнеть!

А еще боюсь худеть, т. к. месячных у меня нету почти год! Но это из-за гормональных проблем, решаю счас эти вопросы с докторами...эх....

Саш, ты про авку?? ооо, если бы))))) моя там есть где-то в дневнике...а эту блин я сделала как мотивашку, так она мне уже надоела, а менять всё не соберусь...меня узнавать перестанут!!((

FitAleXa, ты же читала Райли? � я так поняла, она тебе помогла чем-то? Просто после прочтения у меня как будто новый взгляд на это все появился, но что-то в голове крутится, а поймать это мысль вроде не могу? Может, я что не до конца поняла...?

squardo

))какая попка!! твоя?

Сашка, Р° как ты перешла РѕС‚ "худею" Рє " стройнею"?))  поделись))) Рё вообще, как Сѓ тебя теперь эти процессы различаются!

вот я и думаю, что четко на похудении не стоит зацикливаться. я например до конца своей конечной цели и не знаю...просто хочу быть здоровее, спортивнее, подтянутее, ну и конечно стройнее...может это и не лучший вариант, может я так меньших результатов добьюсь...не знаю)

)))Страшно сказать, сколько времени я "худела", прежде, чем начала стройнеть!

Сколько я "худела к новому году, празднику, отпуску" , прежде, чем начала менять образ жизни!

А стащить(цель в смысле)можно, ведь мы тут для этого и тусим

/community/post.php?topic_id=27305  Р·Р°С…РѕРґРё РІ гости

НОВЫЙ ПОДХОД(главное- взять переедание под контроль!!!)

только ты не ругай себя))) ты скажи "куколкааа!!! ну-ка, нам же нужна наша любимая попа не булочка, а конфетка! хотим? животик чтоб ещё более миленьким был - хотим? хотим))) канеш, хотим! а можем? вчера же могли, мы умнички! значит можем! пошли тренировать мышцу, поработаем!" ну и так далее....

Так-так, ну, размер, к счастью, пока тот же.... Но джинсы-мечта, так сказать, есть... Точно, буду работать над "влезанием" в них)))

Правда, опять же я на похудении не хочу зацикливаться, или хочу....)))) АААААА! Доктора мне надо будет скоро))))

� с терминологией уточнить:

Цель:одежда 36го размера, в любое время(и желательно знать, как себя чувсьвовать будешь, как тебе легко и радостно будет, как ты будешь с большей любовью ухаживать за своей новой попкой и тд)

Мотивация: то самое платье))(у каждого свое)

"Влезть в любимое платье"- бред!

Я тоже с собой разговариваю))) постоянно, но я спорю чаще, чем соглашаюсь. �ли ругаюсь с мозгом)))) Особенно, когда например, от спорта хочеться отлынить - у меня диалог с собой ого-го))))

FitAleXa, хорошая у тебя цель!!! Но я пока не готова по пунктам вот так и для себя сделать, буду работать над этим, есть конечно, искушение чужую цель стащить, чуть видоизменив, но нет, неправильно это будет. Она придет ко мне, я верю!!!!

а ты не борись с собой! посмотри на себя в зеркало - и улыбнись себе!!!! посмотри, какая ты замечательная, умная, симпатичная, веселая, отзывчивая, общительная и так и далее!!!!! обними себя и пищи от восторга какая ты клёвая есть у себя и как это здорово!
и бороться не надо, если есть что корректировать - так ты работай вместе с собой, поддерживайте друг друга, улыбайтесь друг другу!!! разговаривай с собой, это помогает) я может выгляжу как немножко того, но мне нравится такой подход....)))

Вам известна история РїСЂРѕ рыбу, которую попросили описать РІРѕРґСѓ? Рыба ответила, «Рђ что такое РІРѕРґР°?» Совсем как эта рыба, РјС‹ плаваем РІ культурной среде, озабоченной внешностью, Рё РјС‹ настолько Рє этому привыкли, что РјС‹ просто РЅРµ замечаем, насколько это РІСЃРµ нас окружает. Совсем как эта рыба, которая воспринимает РІРѕРґСѓ как нечто само СЃРѕР±РѕР№ разумеющееся, РјС‹ воспринимаем неправильную установку — что внешность важнее всего — безоговорочно. Дж. Райли

Спасибо! Да, в голове - каша у меня просто)))) Вот я стараюсь хоть как-то по полочкам разложить... систематизировать что ли. Короче, гордиться собой хочу. Лично я и лично собой! А за достигнутое гордиться - не интересно ведь ))) Надо придумать было себе комплексы, чтоб бороться с ними... Глупо, но что поделаешь, ведь "вся жизнь борьба" У меня пока, к сожалению, только с собой)))

это РёР· РґСЂСѓРіРѕР№ темы, РЅРѕ тоже РїРѕ теме  /community/post.php?topic_id=27305

На первом занятии по психокоррекции веса профессор Ротов задал нам вопрос: зачем вам сбрасывать вес? Ответы были разные, но все не правильные!

Мы уже определились, целью не может быть просто цифра, это всего лишь критерий цели, по которому мы можем ориентироваться, насколько мы приблизились к цели.

�так, ставим цель! Вот основные критерии, которым должна отвечать правильная цель:

- реальная

-конкретная

-проверяемая

-позитивная

-долгосрочная

-разносторонние(одной не стоит огораничиваться)

Цель можно привязать к вещи из гардеропа, но будьте осторожны, эта вещь действительно должна быть достойна вашей цели, например, свадебное платье- можно убить сразу двух зайцев:

Во первых, ваше подсознание помнит вас в этом весе, ему будет не сложно двигаться в этом направлении и вы можете усилить мотивацию с помощью свадебной фотки

Во вторых, это позитивные воспоминания(если они позитивные ) и подсознание не будет блокировать снижение веса.

Категорически запрещается ориентироваться на вес, который был после болезни или стресса! Цели добиться не удастся!

так ты сама, РїРѕ-моему, ходишь РІРѕРєСЂСѓРі своего ответа Рё РЅРµ видишь его))) начинаешь говорить Рѕ себе, Рѕ том, что внутри, Рё опять соскакиваешь только РЅР° внешность. начни себя любить Р·Р° то, что Р’ ТЕБЕ, Р·Р° то, что РўР« - Р•РЎРўР¬! худеешь? люби СЃРІРѕСЋ волю, СЃРІРѕРµ стремление, СЃРІРѕРё привычки Рё слабости.

не прибавит мне никаких моральных качеств. а ты люби те,что есть у тебя!

ну и так далее...

Цель: навсегда взять переедание под контроль и в любое время надевать одежду 36 размера, чувствовать легкость и подтягиваться на турнике 20 раз, к 25 ноября. Реально! Конкретно! Проверяемо во времени! Разносторонне! и дело не только в цифре веса. примерно так

поделитесь обновленными целями я эту еле выдавила из себя)))

Вот я дошла до постановки цели.

Что мне нужно делать каждый день для того, чтобы уважать себя больше?

1) Планировать на день питание/исполнять намеченный план/выкладывать его сюда.

2) Заниматься спортом. Отчитываться о результате.

3) Найти замену получения удовольствия от еды чем-то приятным лично для меня.

4) Выполнять запланированные дела на день(помимо похудательных)

5) Развиваться (лежит 2 книги, которые так и не начала читать, куча заданий по изучению языка, а я все про похудение читаю))))

6) Делать шаг (пусть даже и незначительный) навстречу моим жизненным планам (карьера)

7) Каждый день делать что-то приятное для себя (не полезное, а именно приятное для себя, на что обычно "не хватает времени" и не связанное с едой)

Ну, пожалуй, все пока... Если что еще придумаю - допишу

Ну вот, по-моему отличная мотивация, только я уверена , что тебя уважать стоит не только поэтому!

Еще немного рассждений)))) Я просто давно об этом думаю.... (правда, достало уже думать об этом!!!! даже стыдно, как будто никаких больше дел-проблем-занятий у меня нет, кроме этого похудения) Так вот, мне мешает (по жизни) моя низкая самооценка. А низкая самооценка - это отсутствие уважения к себе, что опять же является отражением моих психологических проблем и комплексов, которые я проэцирую на внешность. Но я же понимаю, что если я на 3-5 кг похудею или на 3-5 см стану меньше, никто же мне не скажет "вооот, наконец тебя есть за что уважать..." или "ты стала гораздо лучшим человеком", это даже врядли заметит кто. То есть смысл это имеет только для меня самой, я себя уважать начну гораздо больше. Я смогу достичь своей цели, пусть она и не глобальная и не изменит кардинально ход моей жизни, не прибавит мне никаких моральных качеств. Хотя, нет, прибавит конечно, но лично для меня. Для других я, скорее всего, останусь такой же. А для себя я стану уверенней, возможно, чуть решительней, НАЧНУ СЕБЯ УВАЖАТЬ наконец!

Lady-bird, абсолютно согласна!

cannella,

казалось Р±С‹, если СЏ похудею Рё Р±СѓРґСѓ выглядеть, как РјРЅРµ хочется, Сѓ меня поднимется самооценка, самомнение, РЅРѕ опять же для чего? Для РґСЂСѓРіРёС…, для окружающих людей...      

это я делаю не для себя, а для окружающих так или иначе

Может, так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ просто потому, что РјС‹ живем РІ социуме? РЎ самого рождения нас окружают люди, родные Рё близкие, РґСЂСѓР·СЊСЏ, соседи Рё просто незнакомые люди. Р’ детстве РјС‹ стараемся "быть хорошими девочками" для родителей, повзрослев, красимся Рё наряжаемся чтобы нравится мальчикам Рё тп. Р� РЅРµ возможно нам обойтись без РґСЂСѓРіРёС…, может поэтому так или иначе приходится учитывать чужое мнение, чужие взгляды, РІРєСѓСЃС‹.... Р� РІ том числе выглядеть привлекательно Рё для РґСЂСѓРіРёС… тоже, Р° РЅРµ только для себя. 

Привет, cannella! Ты не расстраивайся, понедельник - вот он, уже почти сегдня. А с мотивацией... как я тебя понимаю. Меня тоже не мотивируют ни платья, ни красивые картинки (понимаю, что такой никогда не буду, как не являются такими даже сами модели - слава фотошопу. Кстати, сейчас только пришло в голову: если когда-то популярной была фраза "каждый дворник может стать министром", то сегодня ее аналог "из каждой мартышки можно сделать красотку". Опять же, слава фотошопу .. Значительно больше мотивируют фотографии до и после здесь, на Дионе. Но надо действительно найти что-то свое. Кстати, курить я бросила более 3х лет назад не потому, что хотела или со зодоровьем пробемы, а из-за мужа. Ему жизненно необходимо было срочно бросать, так он заявил, что если я не брошу, то он не сможет. Мотивация... Может, и тут что-то такое найти?

надо начинать РЅРµ СЃ понедельника, Р° РїСЂСЏРјРѕ сейчас! РІРѕС‚ РїСЂСЏРјРѕ сейчас пошла Рё РЅРµ поела яблочного РїРёСЂРѕРіР°, Рё РїСЂСЏРјРѕ сейчас попошла РІ РґСѓС€, взяла РјРѕС‡Р°Р»РєСѓ Рё РѕС‚ души потерерлась ей... РЅР° РјРѕР№ взгляд Сѓ каждого человека есть точка кипения, после которой РѕРЅ себе РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "стоп, хватит жрать"... СЏ знаю, что РєРѕРіРґР° РІРѕ РјРЅРµ 60 РєРі это для меня предел, СЏ автоматом начинаю меньше жрать... просто потому что, как ты, СЏ себя РІ этом весе РЅРµ люблю... РЅРµ знаю, РіРґРµ взять мотивацию... мотивация РѕРЅР° РІ зеркале, РєРѕРіРґР° ты питаешь РІРєСѓСЃРЅРѕ, полезно, РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ ходишь, делаешь ац процедуры, Р° потом РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ результат, ты говоришь себе "wow, СЏ люблю себя"!!!

Да, правда есть в твоих словах и я тоже думала, что вот красота там, внешность, идеалы - это для других все, а вот здоровье-то - для себя. Но я курю, пью много кофе, алкоголь в умеренных кол-вах и это не проблемма для меня, все устраивает и тьфу-тьфу не приносит никакого дискомфорта... Получается вот покурю, позанимаюсь спортом, кофе выпью - это ок, а конфеты есть не буду - о здоровье забочусь...

Зацепка какая-то нужна.... � фото красивые красивых моделей не помогают. Я то знаю, что такой не стану ни при каких условиях, т.к. фигура у меня другая, исходные не те....

ПыСы: еще пугает, что я себя ненавижу не люблю часто, особенно после еды. Вот и сейчас

Понедельник....снова понедельник

не знаю....может стремиться к мысли о здоровье своего тела? вот прям чтобы чувствовать здоровье в каждой клеточке, в каждом сантиметре. здоровье, а следом за ним радость. радость тела в том числе. ухаживать за телом. относиться к нему всё ласковее. это я к вопросу о мотивации..я сама по сути не знаю свой желаемый вес. и наверно лучше не думать об этом. я знаю, что такое питание и спорт меня оздоравливают, ну и надо настраиваться всегда так жить, я думаю.

а к вопросу о "начну с понедельника"...делай что-то, что не будет ставить тебя в такой кризис перед отказами. сглаживай углы отказа. тут есть дневники, где девчонки и со сладким худели. одна девочка со 100 до 53 похудела, каждый день кушала мороженое. я думаю, главное, спорт, активность, любовь к себе. вот как-то так

))) я думаю, они многим подойдут. По крайней мере тем, кто тут, на ДиОне

Привет! Все твои сообщения обо мне!!!

я чувствую то же!!!!...и не знаю что делать. Начинаю с понедельника каждую неделю=(

Вот и сейчас сижу и торгуюсь с собой в уме "та ладно, начнешь с понедельника, все равно сегодня и сладкое ела....а в духовке пирог яблочный, заниматься поздно уже.... но вот зааавтра!!!" Бррр

А еще не хочется зависеть от еды... в каком бы то ни было проявлении. То ли обжиралвке, то ли судорожном подсчете грамм, каллорий, времени принятия пищи. Хочется просто есть, не превращая это в ритуал похудения/переедания. У меня лично с этим все время крайности. Съела конфету, другую - "все пропало, день не диетный, гори оно все пламенем, понеслиииись, чтоб завтра начать все сначала, идеально...." Бред....

Значит так. За все время, которое я потратила на похудение, я поняла, что мотивация - это залог успеха. 100%-ный. Причем это я поняла после прочтения Райли "как перестать переедать...". Решения проблеммы я в книге так и не нашла, но много мыслей полезных там было.

Во-первых, у меня не получается похудеть, потому что это я делаю не для себя, а для окружающих так или иначе. Чтоб похвалили, оценили, позавидовали, одобрили и так далее. А это не правильная постановка цели, так очень сложно двигаться без препятствий, потому что всегда бывают "не те дни, не то настроение", когда хочется послать все и всех к черту и начать много есть, типа даже назло всем и себе... По идее, если я что-то хочу для себя, я не буду это сабботировать, несмотря ни на какие помехи, а почему-то так не получается. Наверно потому что мне надо хотеть похудеть для себя, найти ту СВОЮ причину, а с этим сложности....

Во-вторых, казалось бы, если я похудею и буду выглядеть, как мне хочется, у меня поднимется самооценка, самомнение, но опять же для чего? Для других, для окружающих людей... Какой-то замкнутый круг... Не за что зацепиться? Психологи!ау!))))

Пока наверно проблемма моя в этом, а вместе с этим и переедание, заедание стрессов, слишком много еды, нежелание заниматься и так далее...

Пора начинать писать свои мысли из головы по поводу похудения сюда.

�так, не буду начинать с "изначальный вес такой-то, желаемый - такой-то", не знаю, какой вес я желаю))) Тот, который будет мне нравиться и при котором мои джинсы на мне будут выглядеть моими, а не младшей сестры))))

Ну, поехали