против массового психоза)

против чего? :)

забыла вернуть назад)
это был знак протеста)

rapsodia, а что с твоим цветочком случилось? ;)

Держу, но гонки все-таки больше подстегивали..

Потому в июле иду гонятся на пресс..

Заметила за собой, вне гонок мне худеется почемуто проще... Я не считаю калории, не думаю постоянно о еде))  Мне так проще, просто ем когда и что захочется( в пределах разумного конечно, по маленьку) ну и на ночь ни-ни стараюсь, больше двигаюсь и всё! Вот только поддержки и общения не достаёт, но это мелкий минус...

держите ли вы себя в руках по окончанию гонок?

Девочки, я хотела сказать всем огромное спасибо за участие и поддержку в этих гонках! СПАС�БО!!!

Слуш, а вот программа нам высчитывает. По товоей формуле у меня больше получается

В 


Епищ = Еосн.об. + Етермо + Ефиз.нагр + Есддп.
Основной обмен.

Первая составляющая правой половины уравнения – основной обмен. Энергия, расходуемая на поддержание жизнедеятельности организма в состоянии лежа и эмоционального покоя через 12–16 часов после приема пищи при температуре 18–20 градусов Цельсия, есть основной обмен.

Существует несколько формул, определяющих затраты на основной обмен.
Расчет суточных энерготраты на основной обмен (формула Гаррис–Бенедикт)
Для мужчин
Еосн.об.=66 + [13,7 х МТ (кг)] + [5 х Рост (см)] — [6,8 х Возраст (годы)]
Для женщин
Еосн.об.=655 + [9,6 х МТ (кг)] + [1,8 х Рост (см)] — [4,7 х Возраст (годы)]
Пример. Мужчина ростом 180 см, массой 76 кг, 40 лет, его основной обмен составляет: Е=66 + (13,7 х 76) + (5 х 180) – (6,8 х 40) = 1735,2 Ккал
Пример. Женщина ростом 166см, массой 60 кг, 40 лет, ее основной обмен составляет: Е=655 + (9,6 х 60) + (1,8 х 166) – (4,7 х 40) = 1341,8 Ккал
Формула Дрейера. По этой формуле суточная величина основного обмена в килокалориях может быть определена следующим образом.
Еосн.об.=W1/2 / (K*A0.1333)
где, W–масса тела в граммах (обратите особое внимание!),
A–возраст человека в годах,
K–константа, равная
0,1015 – для мужчины
0,1129 – для женщины.

формула основного обмена:
РОСТ (СМ) X 1,8504 +ВЕС (КГ) X 9,556 + 665 — ВОЗРАСТ X 4,7

всем спасибо, ждем второго заезда! :))

да, я тоже не поняла как считается основной обмен. мне на другом сайт считали 1100 с чем-то.
и ваще я так рада, так рада! :)
сегодня встретила бывшего бойфренда и меня оооочень согрело, что он меня рассматривал и в итоге выдал, что я красивая и хорошо выгляжу :)))
ха-ха, а бросил меня сказав, что я растолстела и ваще за собой не слежу. а тут я еще и подзагорела в солярии. сегодня выглянуло солнышко и я на радостях одела туфельки и юбочку вместо кроссовок и штанов :). иду по улице, а мужики штабелями так и складываются:)).

Спасибо за поддержку! Гонки меня стимулировали!

Prosto_ta, спасибо!  Ты просто молодец!

В 

Поздравления победительницам! 

В 

З.Ы. А что такое основной обмен и как он высчитывается? 

Девчата, поздравляю всех с завершением гонок! Вчера я на радостях устроила себе пирожковый день....
Второе место - я так рада! � звании Почетной Трезвенницы!Кайф!!

итоговый выпуск готов :)

поздравляю победителей!!! :)))

Спасибо, девушки, всем за приятную компанию и добрую атмосферу! Еще погоняемся! :) Удачи!

Жду с нетерпением=) За гонки потеряла 4 кг!!!!Спасибо огромное!!!!

завтра будет готов финальный итоговый СЂРµРїРѕСЂС‚аж, РЅРµ пропустите :)

жана, все таки, главное не место в рейтинге гонок, а твой результат!

Рђ СЏ похудела. РќР° весах вместо привычных 63,7 - 61,1РєРі. Рђ РіРѕРЅРєРё закончились.  Усмешка СЃСѓРґСЊР±С‹.

Насколько я понимаю, наши гонки уже...закончились?

gretchen, у меня как-то волнами. в этот раз за неделю где-то подскочил, потом упал, сейчас вроде как 2 дня осталось и опять чую надуваюсь.