РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ этот рецепртик обязательно Чувствую что РѕРЅ поможет РјРЅРµ заменять кугагу Рё чернослив  Р° также жирные тортики

Здорово, спасибо! Попробую, наверно вкусно)))

Всем привет!

Можно к вам? :)

Хочу поделиться рецептиком, хорошо помагающим чистить кишечник и делающим жизнь немного слаще :)

тыква - 500г - 125 кКал

яблоки - 300г - 138 кКал

сахар - 30г - 120кКал

вода - 100мл - 0 кКал

Нарезать тыкву и яблоки кубиком, сложить в кастрюльку, посыпать сахаром и залить горячей водой. Протушить до разваривания тыквы. Выход около 800г. Каллорийность на 100г - 48 кКал. Очень помогает на работе утолить голод и жажду сладостей к чаю :)

AsiakalinaПиветики. Мне нравятся кашка рисовая с бананом или курагой. Ее даже мой сын кушает с удлвольствием. Овсяную тоже с бананом делаю, или корицу добавляю, или курагу.

А я кашки люблю: овсяную, гречневую, пшенку, пшеничную и т.д. А вместо масло ложу небольшой кусочек сыра и растапливаю в микроволновке. В сто раз вкуснее и по калорийности меньше.

РњРёСЃСЃРёСЃ_Рњ

Да водичка помогает, только у меня с лимончиком живот болит. Для меня лучше просто тепленькая)))

На здоровье, потом еще кину)) � да, водичка с утра - прекрасная и полезная вещь, особенно тепленькая с лимончиком))

Отличный рецепт с кабачком!Я не умею готовить их овощей кроме борща, а тут такой рецепт. Спасибки огромноеМиссис_М!

Фарш куриный 1кг
Молоко полстакана
Овсянка 1стакан
Лук 1шт средняя
Яйца 2шт.
Соль, перец, приправы
Масло раст. 3ст.л.

Суп овощной.

Р’РѕРґР° 2Р»
Капуста 500Рі  
Перец болг. 400Рі (3шт. крупных)  
Лук 240Рі (2шт. средних)  
РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ 460Рі (3шт. средних)
Картофель 415Рі (3шт. средних)
Горошек зеленый консервир. 1Р±. 270Рі СЃР°РјРѕРіРѕ горошка без жидкости
Масло раст. 2СЃС‚. Р». 20Рі 180ккал

В кипящую воду закинуть капусту, варить минут 15. В это время лук порезать полукольцами, помидоры дольками, перец кубиками. На 1 ст.л. масла обжарить лук, добавить к нему помидоры, жарить 2-3мин, помешивая. На второй ложке масла обжарить перец. В кастрюлю положить нарезанный кубиками картофель, добавить обжаренные овощи и горошек. Посолить, поперчить, можно добавить пару бульонных кубиков или другую приправу. Варить 5-7 минут.

Калорийность 25ккал/100Рі  

Салатик из горбуши с помидорами!

Горбуша 1банка 200Рі (это вес чистой рыбы, РІРѕРґСѓ слить)   138ккал/100Рі  276ккал
РљСѓРєСѓСЂСѓР·Р° консервированная 1 банка 250Рі (так же вес только РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ без жидкости) 80ккал/100Рі  200ккал
Луковица средняя Сѓ меня 70Рі  41ккал/100Рі  29ккал. Лучше сладкую салатную, РЅРѕ можно Рё обычную.
РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ 3 шт., Сѓ меня 310Рі  23ккал/100Рі  71ккал
Сметана 15% примерно 2 СЃС‚.Р».  50Рі  160ккал/100Рі  80ккал

Все нарезаете и перемешиваете, соль, перец по вкусу. Не забудьте, что рыба уже соленая.

880Рі   656ккал
Калорийность 75ккал/100г

Девочки, принимайте новичка)) Я тоже поучаствую))

Запеканка из кабачков с сыром

кабачка 3 средних (800г мякоти без кожуры и семечек)
домашний сыр 200-250г (зерненый творог, жидкость слить)
сыр твердый 50г
3 яйца
2 зубчика чеснока
1ст.л. растительного масла

Кабачки натереть на крупной терке, помять, хорошо отжать (от лишней жидкости)
Зерненый творог смешать с сыром, натертым на крупной терке, хорошо посолить (солить из расчета на всю запеканку, так как кабачки не солим), добавить измельченный чеснок
Взбить яйца и осторожно смешать с сырной смесью
Противень смазать растительным маслом, выложить кабачки и залить яично-сырной смесью, немного перемешать.
Запекать в духовке при температуре 250 градусов 30-40 минут.

БудущаяСтройняшка56

Рецепты Сѓ тебя что надо, Рё хорошо что калории написала. Рђ то если РІСЃРµ рецепты  без помощи считать то силы быстро РёСЃСЃСЏРєРЅСѓС‚.. натощак это хорошо придумала, РјРЅРµ как раз этот хлам Рё надо вынести:)

ТонкаяТа-ли-я, попробуй утром натощак минут за 20-30 до завтрака выпивать стакан теплой, слегка горячеватой воды!!! вот увидишь как начнет очищаться твой кишечник! между прочим часть наших лишних кг, это вовсе не жир, а весь хлам в кишечнике, думаю это не секрет! я уже 2й день это практикую и давольно результатами!!!

Девочки! хочу поделиться с вами 2 блюдами, всем хорошо известными! раньше я их шарахалась как огня, думала, что очень ккал, но на днях посчитала их ккал и была приятно удивлена!!! )))

Куриный суп с вермишелькой (маленькой и тооооненькой).

состав:

для зажарки: масло 35 гр

РјРѕСЂРєРѕРІСЊ 50 РіСЂ

лук 60 гр

перец 30 гр

Все мелко режим и обжариваем.

Варим бульон: 2 л воды и 630 гр курицы.

Туда же потом картофель 400 гр и вермишель 75 гр.

В итоге на 100 гр такого супчика всего 53 ккал и 4 углевода!!!

на второе тушенная капуста.

Состав:

капуста 400 гр

картофель, нарезанный кружочками 180 гр

РјРѕСЂРєРѕРІСЊ 65 РіСЂ

томатная паста 115 гр

масло раст 32 гр

Все шинкуем, тушем, потом добавляем масло и томат и немного обжариваем.

В итоге: на 100 гр 82 ккал и 9 углеводов.

Я обычно ем что-то одно, либо первое, либо второе! С кусочком хлеба 15 гр. Наедаюсь от пуза. )))

Сегодня на обед слопала 164 гр капусты и 16 гр хлеба и наелась!!!

� нетак много ккал, как могло бы показаться!!!

еще каждый день съедаю 100 гр обезжиренного творога с 1ч л меда и яблочком...очень вкусно и наедаешься. А если хочется перекусить съедаю несколько хлебцов, либо просто, либо опят таки с медом!!!

приветик!!! можно к вам??

а я на завтрак съедаю бутер с сыром и кофе

Привет всем. вот мои любимые блюда на завтрак:

молочный коктеиль: молоко 0,5%, банан, йогурт0,1%, замороженая клубника

творожок 0% с йогуртом0,1%

свежевыжатый фруктовый сок

рисовая или овсяная кашка с бананом или с курагой.

Юлагодаря этим продуктам я и худею!

Тут все просто - делитесь секретами вкусных и подходящих для нас блюд. =)