Сделала упры на пресс 20 минут. пойду покурю. Завтрак я уже приготовила. Сейчас всё внесу и приготовлю на обед, ужин. А на полдник куплю персиков.

РќРµ расстраивайся. завтра  будет РІСЃС‘ хорошо. Что это Р·Р° настрой накой! Давай создавай себе настроение.

Доброе утро!

Отвеса опять нет, хотя см уходят. Может быть я все правильно делаю и убирается именно жир??? Не знаю... все равно как-то неприятно((( ждешь,ждешь, а он стоит((((((((( Только бы не сорваться. У меня когда вес долго стоит, я начинаю ЖРАААААТЬ!

Съездила удачно, РІСЃРµ что хотела сделала. Обедала РІ кафе. Взяла тушеную капусу, рыбу, винегред Рё чай без сахара. Примерно посчитала РљР‘Р–РЈ зеленые, даже если СЏ РІ кафе съела больше. чем посчитала. то РІСЃРµ равно РІСЃРµ должно быть зеленое. потому что РґРѕ верхнего края далеко.  РЎ Джил позанималась 1 Рё 2 уровень. Посмотрим будет ли завтра отвес или нет.

Плюс пишет 09.08.2011 в 08:00 (ссылка):

Р’РѕС‚ это правильно. Р’РѕС‚ умница. Можешь же РєРѕРіРґР° хочешь.  Съешь РІ кафе курочку Рё фрукты или офощи. точно РЅРµ переешь.

Доброе утро!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ отвеса нет, СѓРІС‹ (((( хоть совсем РЅРµ ешь...

Я решила, позавтракаю и поужинаю дома. Ланч и полдник в дороге, а пообедаю там в каком-нибудь кафе. Выберу что-то не очень калорийное. Правда так мне будет ккал не поститать(( А вечером приеду и позанимаюсь с Джилл.

Плюс пишет 08.08.2011 в 20:02 (ссылка):

Холодное ешь, а что делать.

Позанималась СЃ Джиллиан 1 Рё 2 уровень. КБЖУ РїРѕРєР° зеленый, сейчас Р±СѓРґСѓ ужинать. Рђ потом спланирую питание РЅР° завтра. Это будет РЅРµ легко. Завтра СЏ еду РІ чужой РіРѕСЂРѕРґ РїРѕ делам. 5 часов РІ РґРѕСЂРѕРіРµ, Рё там 5 часов. РЎ СЃРѕР±РѕР№ РІ контейнерах РЅРµ возьмешь, негде будет греть Рё есть. Вообщем надо что-то придумать.

Плюс пишет 08.08.2011 в 07:29 (ссылка):

Надюшка приветик. Подздравляю с отвесом. Ты умничка.

Отчет за две недели с 24.07.11 по 08.08.11

Вес          51    -   50,5   - 0,5 РєРі

РћР“           88    -  88            0 СЃРј

РћРїРі         76,5 -  76,5         0 СЃРј

РћРў           76    -  76            0 СЃРј

РћР–          85    -  85            0 СЃРј

РћР‘           94,5 -  94,5         0 СЃРј

РћРќ           55,5 -  55,5         0 СЃРј

�того: избавилась от 0,5кг и от 0см.

РќРµ густо ((((((((((До отъезда осталась неделя, РѕРЅР° должна быть  интенсивной! Р� потом еще РІ поезде РґРІР° РґРЅСЏ.

Доброе утро! 

 РћС‚вес РІ 1РєРі   РЎРµРіРѕРґРЅСЏ сделаю отчет сразу Р·Р° РґРІРµ недели, С‚.Рє. РІ прошлый понедельник пропустила это дело!

Все равно я разгруз делаю раз в неделю. Сейчас пойду спать. а завтра хочу увидеть на весах цифру, как MAX 51кг))) Спокойной ночи!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что заглянула РІ гости!

Ну это другое дело, а так - все равно больше полкило не набрала =)

РЇ РµР»Р° шоколадные конфеты Рё пила РїРёРІРѕ СЃ соленым сыром РґРІР° РґРЅСЏ. Если РІРѕ время РЅРµ остановиться, то потом долго РІ нормальный ритм РЅРµ войти. так Рё Р±СѓРґСѓ нарушать Рё придумывать оправдания.

Надя, стоит ли волноваться? За сутки человек может прибавить максимум 150 гр. чистого жира. Это его физиология. Все остальное - задержка воды в организме.

tigrrina пишет 07.08.2011 в 14:50 (ссылка):

Это точно, у высоких не так заметно (((

РЇ сегодня молодец! Разгруз выдержала РЅР° 5-РєСѓ. Позанималась СЃ Джиллиан  РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Завтра жду отвеса.

Плюс пишет 07.08.2011 в 11:18 (ссылка):

Приветик! Молодец что такая худенькая, но мы же должны быть всегда на чеку. У нас рост такой что каждый кг сразу же заметно станосится.

Доброе утро! Привес мой составил 1кг. а в см даже не прибавилось. Разгруз решила сделать сегодня. Буду разгружаться на помидорах и огурцах.

О! �ра, у тебя настроение хорошее!))))) Вот так смогла и позволила... Немного обидно за себя, ведь на юг уже через неделю. Но сильно я не расстраиваюсь, потому что я знала, что примерно так и будет. Только зря я столько конфет съела, это единственное о чем я жалею. А толстой я себя не считаю, �МТ у меня еще в прошлом году вошел в норму )))) правда он ближе к большому... 23,5 на сегодня.

Плюс пишет 06.08.2011 в 19:16 (ссылка):

Приветик. Как отдохнула? Смотрю с привесом. Как ты могла себе это позволить? Разве ж так можно? Невозьмут тебя в страну стройных. Так и будешь жить в стране толстых.

Привет всем!!!Да без привеса я вернуться не могу ))) как всегда)) Сейчас приехала, первым делом на весы прибавка в 2кг, но это все таки вечер. Посмотрим, что будет завтра. Разгруз буду делать во вторник или в среду.

Надюшка как вернёшся отпишись.

Хорошего отдыха. и что б приехала не с привесом, а с отвесом.

Доброе утро!     РЈ меня сегодня первый день отпуска )))))) Ураааааааа!!! Еще сегодня долгожданный отвес 0,5 РєРі)) Сейчас  уезжаю.  РџСЂРёРµРґСѓ, как Рё писала РІ субботу! Чао!

Ксюша. когда начала писать тебя еще не было. в это время пришел муж пришлось отвлечся, дописала. а потом увидела твое сообщение)))

РЇ СЃ Джиллиан занималась РІ пршлом РіРѕРґСѓ. РЇ как-то Рє ней спокойней отношусь)) РЅСѓ бесит Рё подумаешь. РЇ слушаю РЅРµ как РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ , Р° что РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚. Хотя РјРЅРµ РЅРµ всегда нравится что онаговорит(( Р� конечно же СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ так накачиваться как РѕРЅР° (((((

У меня тоже есть некоторые диски по которым я не могу заниматься, перебешусь, перепсихую и выключу )))

Весь день держалась молодцом! правда немного нарушила...

 РµС‰Рµ днем РЅР° работу коллега принес шоколадки РїРёРєРЅРёРєРё, СЏ съела РґРІРµ штуки.

 Р—ато осталась без ужина. Пришлось СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ ужин Рё перенести его Рє полднику. Рђ полдник сделала позднее РІ 17 час. КБЖУ полностью зеленый ))) уже третий день)

позанималась с Джиллиан 2 уровня сразу. Я собой довольна.

Завтра еду Рє родителям. Буду встречаться СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, будем нарушать )) постараюсь РЅРµ переборщить! Чтобы СЃРЅРѕРІР° РЅРµ стать 52РєРі, Р° РІ субботу сделаю разгузочный день РЅР° помидорах Рё огурцах (РЅР° маминых)       РќСѓ РІРѕС‚ РІСЃРµ, всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи! 

Сегодня нет.Ну и что...В другой день обязательно будет!

А как же заниматься и не смотреть?Меня от одних звуков уже тошнит....Сколько раз пыталась прыгать с ней.Пара-тройка занятий и меня прям бесит,сил не хватает.Кто мне виноват,что я дура крышеподтечная?)))))))))))))Ей-то чихать,заниматься нужно мне,но я не могу.Поэтому,если я что-то делаю,то другое,но никак ни Джилл.

Да,говорят,что хорошо действует.А ты давно занимаешься по ее программе,Надь?

Доброе утро! РћС‚веса сегодня нет   Р—ато убралось РїРѕ 0,5 СЃРј СЃ РћРў, РћР– Рё РћР‘   

KSHU пишет 03.08.2011 в 00:32 (ссылка):

Привет, Ксюша! Я и сама её не люблю. Не люблю как она разговаривает. мне не нравится её накаченные руки и поднятые вверх плечи. Смотреть на неё неприятно, но зато её комплекс очень хорошо действует!!!

Блин,как вы с этой Джилл занимаетесь???Я ее терпеть не могу((((((((((((

Сегодня СЏ молодец  РџРѕР·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ СЃ Джиллиан, Р° потом еще 10 РјРёРЅ СЃРёР»РѕРІС‹С… упражнений РЅР° пресс. РќР° ночь РЅРµ ела. Р–РґСѓ завтрашнего отвеса )))

Да... обильный ужин отложил до поздна мои тренировки))) минут через 10 начну)

Привет, Ксюша! Спасибо за красивые цветы! Да, разгруз пересла легко))

Надюша,привет!Рада была тебя снова читать.Я тебе у себя ответила,что не поверишь,но я тоже на днях вспоминала о тебе!Умница.Отличный получился разгруз.Спокойно перенесла?

Приятного аппетита!

Сейчас РїРѕР№РґСѓ полдничать творогом СЃ РёР·СЋРјРѕРј. Завтра хочу отвес  0,1-0,2 РєРі)) Рё очень надеюсь, что так Рё будет. Для этого после 7 вечера есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ, позанимаюсь обязательно СЃ Джиллиан Рё еще 20 РјРёРЅ силовых упражнений РЅР° пресс поделаю.    

Доброе утро!

Вчера все успела, кроме готовки. Для себя обед пришлось готовить утром.

Р’ пятницу РјРѕР№ вес был 52,2 РєРі,  РІ воскресенье 52,7 РєРі, сегодня 51 РєРі. Разгруз удался!!! Р� даже лучше, чем СЏ хотела!

Как ужасно лень РІСЃРµ делать, Р° ведь РјРЅРµ еще готовить, гладить белье, заниматься Рё работать. Просто кошмар, как лень...  РџРѕР№РґСѓ РІСЃРµ сделаю РїРѕ быстрому Рё Р±СѓРґСѓ молодец. Рђ завтра Сѓ меня будет РѕС‚вес 0,5-1 РєРі!

Доброе утро!

Наела 1кг. Знаю, что он быстро уйдет,т.к. ела арбуз и еще много соленого с пивом, поэтому вода застоялась. Такого вообще нельзя делать, а тем более перед КД,

Сегодня РЅР° СЂР°Р·РіСЂСѓР·Рµ: кисломолочка + огурцы.

Привет! Вернулись отдохнувшие и одновременно уставшиее )) Купались, играли, дурачились, пекли картошку на костре, жарили сосиски и еще много вредностей ели. Завтра устраиваю разгрузочный день! Незнаю даже сколько прибавилось за выходные...