Мой осенний марафон как в одноименном кино-на финише сплошной п...:)) +3,5кг и 1-2 см в объемах тоже плюс...Хотя в процессе были определенные успехи 63.5кг!!! Вообщем,как корабль назовешь...:))) Сама виновата!!

Теперь мы все снова в одной весовой категории...:))

� так... подведу итог своего марафона.

           Р‘ыло:    РЎС‚ало:

Вес:    75,7         72,7      -3РєРі. Р’ промежутке промелькивала цифра 70, РЅРѕ это РёР·-Р·Р° стресса.

РћС‚:      78            76        -2СЃРј.

РћРі:      98            96        -2СЃРј.

РћР±:     105          105      0СЃРј.

Может быть хотелось и лучше, но меня радует и тот факт, что хоть какое-то движение вперед тоже есть. А к лучшему буду стремиться!

30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1063, Р±-52, Р¶-35, Сѓ-135

2. нет

3. 8 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1472 РЈ-213 Р–-43 Р‘-63.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 1 стакан

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет.

29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1480 РЈ-251 Р–-26 Р‘-61.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 4 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет.

29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1345, Р±-71, Р¶-37, Сѓ-183

2. тай бо, Т-тапп

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ

5. не ем

28 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1141, Р±-52, Р¶-32, Сѓ-159

2. прогулка

3. 5 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

27 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1585, Р±-62, Р¶-65, Сѓ-187

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ

5. не ем

28 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1355 РЈ-250 Р–-19 Р‘-46.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 4 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет.

26 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1484, Р±-82, Р¶-31, Сѓ-223

2. тай бо, прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ

5. не ем

25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1548, Р±-53, Р¶-44, Сѓ-226

2. прогулка

3. 9 стаканов

4. вакуумный массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

24 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1545, Р±-60, Р¶-56, Сѓ-210

2. тай бо, прогулка

3. 9 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

23 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1366, Р±-71, Р¶-49, Сѓ-165

2. нет

3. 8 стаканов

4. вакуумный массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

22 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-2004, Р±-74, Р¶-54, Сѓ-321

2. тай бо, прогулка

3. 8 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-2156, Р±-54, Р¶-59, Сѓ-356

2. прогулка

3. 5 стаканов

4. нет

5. не ем

20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1322, Р±-48, Р¶-50, Сѓ-172

2. прогулка

3. 5 стаканов

4. АЦ массаж,контрастный душ, увлажнение

5. не ем

19 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1429, Р±-85, Р¶-55, Сѓ-148

2. тай бо, прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж,контрастный душ, увлажнение

5. яблоко

18 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1235, Р±-51, Р¶-38, Сѓ-171

2. прогулка

3. 9 стаканов

4. кофейный скраб,контрастный душ, увлажнение

5. не ем

20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1761 РЈ-198 Р–-73 Р‘-81.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 6 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет.

19 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-2027 РЈ-227 Р–-75 Р‘-104.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 8 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет.

18 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1644 РЈ-182 Р–-62 Р‘-84.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 8 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет.

17 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1604 РЈ-137 Р–-49 Р‘-93.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 6 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Елаааа.

17 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1811, Р±-74, Р¶-40, Сѓ-298

2. тай бо, прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж,контрастный душ, увлажнение

5. не ем

16 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1320, Р±-61, Р¶-39, Сѓ-177

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

16 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1657 РЈ-182 Р–-59 Р‘-99.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 8 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

15 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1458, Р±-95, Р¶-51, Сѓ-150

2. тай бо, прогулка

3. 8 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

15 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-1588 РЈ-173 Р–-60 Р‘-93.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 6 стаканов

4.Косм.проц.-АХА пилинг,маска лицо+веки+шея.

5.Нет..

14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1256, Р±-78, Р¶-32, Сѓ-162

2. прогулка

3. 7 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ

5. не ем

14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.  

1.РљРљ-2020 РЈ-273 Р–-58 Р‘-105.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 6 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1701, Р±-101, Р¶-52, Сѓ-210

2. прогулка

3. 7 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-2038, Р±-75, Р¶-80, Сѓ-256

2. тай бо, прогулка

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ

5. не ем

13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.    

1.РљРљ-2012 РЈ-212 Р–-72 Р‘-128.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 7 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. 

1.РљРљ-1679 РЈ-181 Р–-70 Р‘-99.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 8 стаканов

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РєРє-1362, Р±-60, Р¶-29, Сѓ-220

2. прогулка

3. 8 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. 

1.РљРљ-1633 РЈ-157 Р–-53 Р‘-131.

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода- 3 стакана

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..