Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Очень полные ноги посоветуйте пожалуйста что делать чтоб они похудели...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка20, при беге мышечная масса не набирается) это же кардио, а кардио нагрузки обычно направлены на сброс массы и не только жировой (если судить по марафонцам).

Похудеть локально не получится (ни ноги, и целлюлит на жо.., ни дряблые руки и т.д.) 

80% тела делается на кухне (сбалансированное питание по бжу) и 20% с помощью умеренной нагрузки (красивый рельеф и подтянутое стройное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка20, прыжки на всей стопе немного помогают и растяжка. Только их постоянно делать нужно. Я вот забросила и ноги опять стали...тихий ужас

Начальный вес 63кг, рост 158см.
цель №1 - 55кг достигнута
цель №2 - 52кг достигнута
цель №3 - 50кг
цель №4 - 48кг
Худею на дробном питании.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько себя помню, всегда пыталась похудеть в ногах и была убеждена, что у меня широкая кость. Но на днях задумалась: "А так ли это?"

Чаще всего для определения типа телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) используют индекс Соловьева.
- Если обхват вашего запястья до 15см (для женщин) и до 18см (для мужчин) вы – астеник (тонкокостный тип)
- Если обхват вашего запястья от 15см до 17см (для женщин) и от 18см до 20см (для мужчин) вы – нормостеник (средняя толщина кости)
- Если обхват вашего запястья более 17см (для женщин) и 20см (для мужчин) вы – гиперстеник (ширококостный тип)

Так же вы можете провести простой тест:
обхватите запястье левой руки большим и указательным пальцами правой.
- Если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник. Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением.
- Если пальцы не соприкоснулись, и между ними осталось пустое место, вы – гиперстеник. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
- Если пальцы пошли внахлест, вы – астеник. У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.

Но у некоторых людей (как у меня, например) нижняя половина тела крепче верхней. В этой ситуации можно предположить, что для определения типа телосложения нужно учитывать не только обхват запястья, но и обхват щиколотки. Немного об этом я нашла в Типологии Шелдона.
Обычно размер запястья пропорционален размеру лодыжки (обхват лодыжки почти всегда на 5-6 см больше), хотя это и не у всех так. Большинство людей принадлежат к смешанным типам, но с преобладанием того или иного компонента в конституции тела. Например, запястье 16,5 см, а лодыжка - 25. Бывает и наоборот: лодыжки почти такого же обхвата, как запястья. 

У меня лодыжка 25см(у кого больше?), а запястье 15...вы б видели этот ужс. 7кг скинула, сверху одни кости, а ноги всё равно жирные((

Начальный вес 63кг, рост 158см.
цель №1 - 55кг достигнута
цель №2 - 52кг достигнута
цель №3 - 50кг
цель №4 - 48кг
Худею на дробном питании.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! я хотела узнать,при беге сжигается не только жир,но и набирается мышечная масса,и следовательно ноги не худеют...следовательно,значит просто лучше больше ходить,или что?

Посоветуйте пожалуйста!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу-могу  а ты занималась этими упражнениями? есть толк от них?

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tissan

 у меня при потере веса все становится мягким и висящим....

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть замечательная программа "Ножки мирового стандарта", которая делает попу круглой, а ноги изящними

Для наглядности ссылочка:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm

Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25812

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет с ножками ...тяжело, при потере веса, если ткани ног  становятся мягче , тогда это один способ, если не становятся мягче , это другой, так что происходит?

 

Мы все в этом мире гости...
И как хочется быть красивыми гостями...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна насчет роликов, еще очень клево велосипед

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fasolka-olka  Ну и как результат? помогло тебе?

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Brazil Butt Lift - Я занималась. В нете можна Торрентом скачать - очень эфективный комплекс для ног и бёдер. Попробуйте.

Ну все вернулось. Опять 85 )))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileприветик)))

да, с ножками много проблем возникает - они и правда худеют в "последний момент" ((

хочу посоветовать простое, но оооочень эффективное и приятное средство - ролики!!!!!!!smile

это и отттличный способ отдохнуть, а если с друзьями и в веселой компании то вобще красота)))))

а самое главное очень эффекттттивный способ - ноги просто тают на глазах!!!!! на себе испробовано!!! + также помогает занятие спортом, но не аэробика, а например занятие баскетболомsmile или волейболом - игры активные, и большой упор как раз на ноги)))

 

удачи)))**smile

23г/176см
Старые
подвиги:79---60
Сейчас: возвращение:)

Воронеж

Закрытый днев,стучитесь:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надеюсь, что попытка номер "надцать" все же состоится.
в продолжение: тем вторым что помогло был симбиоз диеты на боннском супе+бодифлекс. Не могу сказать что бедра так уж шипко похудели, но это по крайней мере дало сильный толчок. Т.К. велосипед я купила в начале августа примерно и не так уж много на нем прокатала, а бодифлексом занималась продолжительно. Потом оставила в утренней зарядке только приседания для бедер (плотно поставленные ноги вместе и приседаешь сколько тебе лет каждое утро), и приседания для внутренней поверхности бедра. в общем на всей этой штуке ушло по 3 см. Самый кайф в этом был что в принципе хоть что то стало оттуда "уходить". Это дало мне толчок к дальнейшим целям. исходные данные были по 69-70...блин, у меня талия несколько лет назад была меньше))))))))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Послать личное сообщение

Надо делать упражнения для ног и попы. Есть такие упражнения, очень эффективные, "8 минут" для ног и для ягодиц. Вот ссылка http://kinozal.tv/details.php?id=445074

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня тоже брюки целая проблема.... у меня бедра 34 размера.... а вот ляхи свои я еле в 36 запихиваю..... так что приходится вечно с ремнем ходить чтоб они не слеталиsmile

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхх, таж проблема(((

Для меня купить какие-нить брюки, штаны ЦЕЛАЯ ПРОБЛЕМА, ничего не лезит, блин!!!

Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sakura311   жду недождусь продолжения твоего сообщения!!!

а на счет пустых-напиши модератору,попроси чтоб удалили)))

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда...сайт завис ..а как удалить пустые сообщения и адекватно написать то, что я в принципе собиралась сделать..

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

вот теперь думаю какими еще способами можно убрать оставшуюся кожу,

т.к. похудеть-похудела, еще не до конечной цели правда, но кожа уже

"свисает",

 вот надо все убрать.

стати столкнулась с пролемой -

коленок не уходит..чтоб с ним сделать...

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Второе, не менее важное, бодифлекс + диета. Потеряла

 с каждой ноги (бедра) по 2-3 см

 

Изначально было 69-70 окружность одного (!) бедра, а стало 63.

 

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! у меня такая же проблема - все худеет равномерно, но когда ноги сами по себе не равномерны, то в любом случае по ним не так заметно похудение, если не одно, а точнее два "но".

Первое и самое главное - велосипед, на нем потеряла по 4 см с каждой ноги (верх), за две недели. Второе не менее важное - диета + бодифлекс, на бодифлексе совместно с диетой потеряла с каждой ноги по 2-3 см.

Было 69-70 окружность одного (!) бедра, а стало 63.

вот теперь думаю какими еще способами можно убрать оставшуюся кожу,

т.к. похудеть-похудела, еще не до конечной цели правда, но кожа уже "свисает",

 вот надо все убрать. стати столкнулась с пролемой -

коленок не уходит..чтоб с ним сделать...

 

 

07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44623 отчеты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у меня тоже с икрами проблема.....перекачала когда плаваньем занималась.... а щас еще и потолстела....

а что конкретно дает приседание на цыпочках? просто я много про это слышала.... кто-то говорит что жто уменьшает перекаченые икры, а кто-то наоборот говорит что только накачивает....

А кто нибудь из вас проделывал упражнения из курса НМС?

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приседать на цыпочках..очень эффективно для икр...и на плоскую ногу с прямой спиной-это для бедер..

...а кто знает как икры перекаченые убрать!??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже рост 165, бедро 56, а икры маленькие - 34... У меня ноги немного похудели.. ну, на см точно, по одежде видно. Почему именно я так и не поняла - вес как был 59, так и остался, ну попрыгивает немножко туда-сюда, но это не считается.. Я стала только питаться более менее правильно, стараюсь пешком ходить побольше, и еще я так думаю - есть в этом заслуга - купила себе крема серии фитнесс, прочитала про них где-то на форумах, все хвалили.. вот может они помогли :)

 

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скинешь 6 кг , потом подождешь; у меня ноги существенно похудели месяца через 2 -точно! Кстати, махи ногами делаю, говорят помогает...

кстати, молодец, что с могла так скинуть!

И я уверена, что за этот год с ног точно у тебя ушли сантиметры!

Рост 156 см , вес 54!
Цель №1-51кг
Цель №2- 49 кг
Цель №3-47 кг
Добро пожаловать в гости=) http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34186

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж..это точно..худеют в последнюю очередь..занималась финесом (тайбо, силовые, степ и т.д.) каждый день в течение года, а они только в форме подкорректировались слегка.. а уменьшаться в объемах начали только когда сильно похудела (болела тогда, и совсем мало ела).. вот стараюсь удержать этот вес, хотя ноги все равно не устраивают(( может это особенность организма, строение такое? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

то же, что и для того, чтобы похудели руки, живот, лицо и т.д.

зонально похудеть невозможно. организм худеет комплексно.

Я Маша
Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Siesh93, у меня такая же проблема верх намного худее низа и не пропарционально смотрится. Вес на данный момент 60 килограммов. Год назад был 72. Хочу скинуть примерно до 54 килограммов.

Осинка, а аэробными упражнениями можно дома заниматься?(просто денег на спортзал нет)

Карамелька спасибо)) Постараюсь не отчаиваться)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне помогло хорошо подтянуть ноги и особенно галифе - тайбо, или кикбоксинг (это такая аэробная нагрузка с элементами единоборство). там много ударов ногами и ноги хорошо "подбираются", да и руки заодно. и вообще эти тренировки жиросжигающие. так что удачи! процесс этот не быстрый, но при желании можно похудить все :)

я сама по себе ништяк!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное не сдаваться)

 мне для ног помогли присядания, и много кулять пешком.

Аня, 18 лет.
рост 161см, вес - 45кг. стремлюсь к 40кг.
люблю себя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ноги убирать очень сложно,действительно они худеют последние....но все-таки худеют! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто на ноги не получится, надо подобрать тренировки на все тело, но на ноги основной упор. Правильное питвние + физ нагрузка и все прийдет в норму! Удачи!

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Привет.Я Вика, мне 28 лет
76
70 - 1 цель (ДОСТИГНУТА)
65 - 2 цель (ДОСТИГНУТА)
60 - 3 цель
55 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,Юля.smile У меня тоже ножки довольно полные были, да и сейчас не худые...

Знаешь, я когда похудела,то ушлло сначала все с сверху, а потом и ног, многие подруги заметили,ч то ноги похудели) У тебя вообще какой вес ,если не секрет, и собираешься ли худеть?

 

Рост 156 см , вес 54!
Цель №1-51кг
Цель №2- 49 кг
Цель №3-47 кг
Добро пожаловать в гости=) http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34186

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня очень полные ноги при росте 167см. объем одного бедра 56 см, а голень( икра) 40. Что нужно делать чтобы сократить объем?? Подскажите пожалуйста!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.