Люсенька, ты что -то совсем забыла  РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ дневничок ...

Пухлик не появляется,наверное что-то глобальное задумала.Успехов.

Всем Доброе Новогоднее Утро! Сейчас в дУше размышляла, что благодаря ДиОну мы с 1-го января не начинаем новую жизнь, а продолжаем старую! Взвеситься с утра не смогла - все весы в комнатах, где еще мирно спят мои домашние, но сантиметром измерилась и порадовалась - талия осталась 84см, значит не сильно много я и наела за предпраздничные дни и Новогоднюю ночь! Я Молодец!!! Выпила чашку горячей воды (а не шампанского с утра по стародавней своей традиции - любила я пока все еще спят попить шампанского с фруктами и конфетами), съела пиалку горячо любимого Оливье - не праздник для меня без него, от всего прочего могу отказаться, но только не от него! Салат, правда в этот раз приготовила без мяса, а майонез у меня уже давно только домашний - масло, яйца и лимонный сок - без мяса оливье не хуже получился. Бодифлекс делать поленилась, да и неудобно в махровом халате до пят, а вот массаж для лица пошла выполнять.

Люсенька СЃ наступающим Новым РіРѕРґРѕРј!!! 

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ тебе Рё твоим близким ! 

Доброе утро, девочки! Спасибо за поздравления и заботу! Справилась я с апатией, сегодня проснулась -полна огня и тяги к новым свершениям! Вперед!!! До Нового Года меньше недели осталось, столько нужно успеть сделать! Нет, не так. Я в умных книгах прочла, что слова "должна и надо" старайтесь заменить на слово "ХОЧУ". ТАК ЧТО: Я СТОЛЬКО ХОЧУ ЕЩЕ СДЕЛАТЬ!!! Успехов вам девочки, счастья и радости!!! Да побольше, побольше!!!

Вот это новости!� молчит как партизан!Поздравляю!!!!!!!!!!!!!

Меня хватило в гонках только на неделю и все,коллективное соревнование мне чуждо,ты просто Мега Звезда,Люда,умница.А на зимнюю апатию,забей,ты хорошо поработала,можно немного себя побаловать,чуть сбавить обороты,а потом с новыми силами горы свернешь.Проверено на себе.

Хотела тебе еще одну ссылку сбросить-да что то инет совсем завис на той страничке-попробую позже

http://www.liveinternet.ru/app/liruavs/здесь красивые аватарки-но я брала в другом месте-почему то ссылку не могу найти-а эти открыла тоже очень даже симпатишные-давай -буду ждать твой выбор

Всем Добрый День! Да, Валюш, хочу классные аватарки! Неудобно уже четвертый месяц комп осваиваю, а все без аватарки...

Да я тоже не люблю это время года - Люся, а куда в какую темку сбросить про денежное дерево?

 Р›СЋСЃСЏ поздравь- СЏ научилась вставлять фотки-правда СЃ контакта-РЅРѕ разницы нет-Сѓ меня есть там РјРЅРѕРіРѕ фоток -РґР° Рё еще закачаю...кстати РїСЂРѕ денежное дерево-было СЃ фоткой -СЏ ее скачала тоже-так что теперь можно поставить РІ темку-уже полностью оформленное Рё аватарки нашла такие классные-если хочешь сброшу ссылку

РќРµ, СЏ расслабилась, разленилась, одолела РјРЅСЏ аппатия какая-то, устала...Бодифлекс больше 4-С… раз РЅРµ получается делать, утром сплю РґРѕ последней минуточки. Темное время РіРѕРґР° так РЅР° меня действует, взбадриваю себя как РјРѕРіСѓ. Ничего, прорвемся, весна РЅРµ Р·Р° горами, РѕРґРёРЅ Р·РёРјРЅРёР№ месяц считай прожит. 

Где же ты расслабилась,Люся, мы за тобой едва движемся!

Валя, спасибо за поздравление, усилю занятия, а то расслабилась!

Добрый день, дневничок. Прошла неделя, у меня очередной отвесик -800грамм, эх чуток не дотянула до цифры 69.9 (сегодня еще 70.1), но до Нового Года 10 дней, надеюсь еще и на 68кг полюбоваться перед праздником! Всем здоровья, успехов и много-много радости!

Вот это я понимаю,вот это настрой!!!

Поздравляю с обновкой!А вот все никак не решусь на пост,все время что нибудь мешает,но все таки когда нибудь сподоблюсь,видимо еще не доросла.Все пока,забежала на минутку.

Доброе утро, мой дневничок! На часы глянула, а уже добрый день! Счастливые бабушки часов не наблюдают! Сегодня утром мой вес как и вчера 70.1кг. Радуюсь, что не увеличился, видимо лук немного задержал воду, судя по кольцу на пальце. Я в выходные купила себе брючки 46 размера(нашего Российского) и я в них влезла!!!!!!, только застегиваются они в положении лежа и живот над ними нависает. До Нового Года еще 2 недели, есть время постройнеть дальше и я уже решила, что одену их с блузой навыпуск (заодно ограничителем питания послужат)

Доброе утро, дорогой дневничок! Продолжаю поститься. На сегодняшний день мой рацион состоит из каш на воде и без соли, добавляю в них кунжут и ложечку жареного лука, плюс салат из редиски, редьки, дайкона с петрушкой и1 ч.л. масла. Отвес за два дня составил 800 грамм, пожалуй я увижу волшебную цифру 68 на весах в понедельник!

Звезда!Так держать!!!

Доброе утро ДиОн и мой Дневничок!

Сегодня у меня небольшой юбилей - 3 месяца на ДиОне!!!

Подведем итоги: Вес  76.0 - 70.9 (РјРёРЅСѓСЃ 5.1РєРі) 

                        РћР“    112 - 105  (РјРёРЅСѓСЃ  7СЃРј )

                        РћРў     99 - 84    (РјРёРЅСѓСЃ  15СЃРј)

                        РћР‘    109 - 98    (РјРёРЅСѓСЃ  11СЃРј)

Спасибо ДиОну, Хвала мне!!!!

Доброе утро всем! Я наконец- то начала соблюдать пост - долго раскачиваюсь, такой характер (надо начинать раскачиваться загодя, тогда буду успевать!) Сегодня второй день ем каши на воде и почти без соли, чуть подсолнечного масла, из овощей редиска, редька зеленая, дайкон. Овощей столько же сколько каши. Сырые и приготовленные овощи одного вида за один раз не употреблять! Правила простые. Мой вес сегодня 71 кг. Хочу увидеть цифру 70, завтра утром на своих весах!

Привет Герой Диеты.Я оторвалась наконец от своих шапок,прибежала к вам в гости.Смотрю у тебя все пучком,молодца.Сегодня тоже попробую кефир с хурмой,мне даже в голову не приходило.Я хурму обожаю а тут еще и кефир.Классный ужин.Только боюсь у меня хурма до ужина не долежит.Хорошего дня.

Доброе утро всем! Давненько в дневничок не заглядывала! Сегодня у меня радость - на весах с утра волшебная цифра - 72.0!!!! Вчера у меня был водный день, весь день пила только воду сколько хотелось, хотелось немного. Самочувствие отличное, с утра пекла блинчики для семьи и съела два с творогом и два с сыром - я как всегда в своем репертуаре! Оставшийся день буду питаться кашей на воде и редиской!

Массаж живота по утрам - обязательно, дыхательные упражнения "Я королева пляжа" - утром 15 раз и перед сном 15 раз. Бодифлекс и прогулки по морозному Смоленску - тоже никто не отменял - все выполняю. Я молодец! Герой диеты!

Ха-ха! А я за тобой.........

Думаю завтра с утра пройтись к морю, это меня успокаивает и навевает кучу положительных эмоций.

Ленуш, гоняюсь за тобой по сайтам. Недавно по TV услышала фразу, что в жизни хватает места всему в том числе и горю и неприятностям, но к сожалению жизнь так быстро проходит... Так будем радоваться всему, чему только можем!

Люсенька, как я тебя понимаю! Сама такая. У сына были проблемы, я в них влезла. Он уже 3 дня ничего не ест на нервной почве, а я наоборот, жую за двоих. Но как говориться: "Пройдет и это..."

Валюша, спасибо за добрые слова, они остудили мою мятущуюся в поисках выхода душу и я передумала соблюдать детокс-диету, буду просто тихо поститься с 28. (тем более огурцы возле дома закончились, а дальше их разыскивать я не стала.)

Светланка, а тебе я письмо в личку написала.

Всем спокойной ночи и я желаю всем счастья!!!

Людмила, добрый вечер! Расскажите про детокс-диету, я слышала уже как-то, но нигде ничего путного почитать не нашла. Это ведь что-то с ДиОном схожее? да?

Вот, Ленуш, только нахвасталась тебе , а встала сегодня утром на весы и здрасьте вам 800 граммов. Я в трансе хожу весь день, у дочери в доме все конфеты поела, сижу и думаю что бы еще съесть, чтобы похудеть. Пойду в магазин за огурцами с помидорами и завтра начинаю детокс - диету, она с постом вполне сочетаема, заменю только курицу на рыбу, пойду к бабушкам напечатаю ее.

Ленуш, ем РІСЃРµ что хочу, даже картошку жареную,( сегодня СЃ утра драники), блинчики. РќРѕ вчера вечером РЅР° ужин кефир, РІ который порезала С…СѓСЂРјСѓ Рё виноград. Рђ сегодня РЅР° полдник Сѓ меня был кефир СЃ С…СѓСЂРјРѕР№ Рё виноградом, потом РІ перекус чай зеленый СЃ кусочком вафельного торта - СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ попили, Р° РЅР° ужин СЏ сделала кефир СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј, огурцом Рё редиской ем РІСЃРµ это РёР· чашки чайной ложечкой. РќР° обед РјСЏСЃРѕ СЃ картошкой было. Просто всего немного Рё медленно, как только РјРѕРіСѓ. Р� РЅРµ взвешиваю, Сѓ меня мерочкой стеклянная пиалка СЃ полосочками работает. 

Люсенька! Отчет отличный!!! Дальнейших успехов тебе!!!

Как ты умудряешься на 1217калорий съедать всего 1кг пищи? Напиши, чем питаешься.

Мой отчет за 21.11.10:

Рљ-1217, Р‘- 52,Р–- 43, РЈ- 166

Вода- 8 чашек

Еда- 4 раза РїРѕ250РјР»  РЅРµС‚оропливо

Бодифлекс- 15 мин, Ходьба - 70 мин - в хорошем темпе

Душ - вечером

Крема, маски, АЦ крем - нет

Витамины - да

Массаж живота - да

РЎРѕРЅ СЃ 23 РґРѕ 6

Планировщик питания и фитнеса - да

Я герой диеты!

Добрый вечер, дневничок! Принимай отчет за сегодняшний день!

Мой отчет за 20.11.10:

Рљ- 1418, Р‘-  55, РЈ- 162

Вода- 8 чашек

Еда- 6 раз в день по200-300мл, старалась есть помедленнее.

Бодифлекс- 20 мин, ходьба - 60мин

Душ- нет (стыдно, но муж уже спит, не пойду шуметь водой)

Крема, маски, АЦ крем- да

Витамины- да

Массаж живота- да

РЎРѕРЅ СЃ 23 РґРѕ 7.00

Планировщик питания и фитнеса- да

Сегодня я умница! несмотря на пиво и два пирожка с капустой!

Мой отчет за 19.11.10 :

Рљ - 1116, Р‘ - 58,  Р– - 60, РЈ - 223

Вода - 8 чашек

Еда - 6 раз по 200мл, медленно

Бодифлекс - 20мин, ходьба - 1.10 мин

Душ - да

Крема, маски, РђР¦ крем  - РґР°

Витамины - да

Массаж живота - да

РЎРѕРЅ СЃ 22 РґРѕ 7.00

Планировщик питания и фитнеса - да

Сегодня я превзошла саму себя!!! Я молодец в квадрате!!!

Соглашусь без ложной скромности!

РџСЂРёСЃРѕРґРёРЅСЏСЋСЃСЊ Рє похвалам -Люся -ты МОЛОДЕЦ!!! 

Добрый день, дневничок! Отчет за 18.11.10

Рљ -1212, Р‘ -67, Р– -59, РЈ -103

Вода -8 чашек

Еда -7 раз по 200мл, медленно

Бодифлекс - да

Душ - да

Крема, маски, АЦ на живот - да

Витамины - да

Массаж живота - да

РЎРѕРЅ СЃ 23.30 РґРѕ 4.30  - плохо

Планировщик питания и фитнеса - да

Ну в целом и в частностях я большой молодец!!! (не забываем себя хвалить!)