|
|
|
|
|
|
 |
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
19.10.2010 17:57
|
У меня сегодня "день накопления"!
Статья от Аганэ, очень мне сегодня помогла!
Камни преткновения на пути к желаемому весу
Камни преткновения, которые встретятся на пути к желаемому весу, находятся в Вашем рассудке, в Ваших представлениях. Не отдавая себе отчета в том, Вы можете стать самой себе злейшим врагом. Поэтому ниже я привожу целый список типичных представлений. Если они у Вас обнаружатся, то нет ничего удивительного, что Вам никак не удается длительно удерживать желаемый вес.
Я комментирую эти представления, прибегая к помощи трех правил здорового мышления (исключение составляют представления):
они не опираются на факты;
не способствуют поддержанию здоровья;
не помогают достичь долговременных целей.
Подчеркните касающиеся Вас камни преткновения и хорошенько запомните контраргументы.
Вам не удастся воспитать у себя новые привычки питаться на длительное время, если Вы не выработаете новые представления, способствующие поддержанию и укреплению здоровья.
1. «Что касается похудения, я слаба, неудачница. Уж сколько раз я пробовала похудеть. И в этот раз наверняка ничего не получится».
Здоровый образ мышления:
«До сих пор мне не удалось длительное время удерживать нормальный вес. Причиной этому были неправильные способы и неверное мышление. Если до сих пор я не справилась с этой проблемой, еще не значит, что я с ней никогда не справлюсь. Если я захочу, смогу начать сегодня же. Я легко усваиваю новое, у меня сильная воля и я располагаю эффективным способом снижения лишнего веса. Это, собственно, все, что мне необходимо.
Рецидивы я буду воспринимать как естественное явление, буду стараться выяснять их причины, а затем выполнять далее намеченную программу до тех пор, пока не достигну цели. Я могу сбросить лишний вес и удержать достигнутый, даже если это будет длиться дольше и потребует от меня больших усилий, чем у других людей. Я справлюсь с этим, достигну желаемого веса и удержу его».
2. «Если уж я принимаюсь за еду, то не могу остановиться».
Здоровый образ мышления:
«Тот факт, что до сих пор я все равно когда-нибудь, да прекращала есть, показывает, что я могу остановиться. Только я сама могу решить, когда закончить еду».
3. «У меня нет никакой силы воли». «Я слишком слаба». «Я не могу устоять перед вкусной едой».
Здоровый образ мышления:
«Такого понятия, как сила воли, нет вообще! В любой сознательный миг моей жизни только я сама определяю, что делаю. Я контролирую свое поведение, Я могу направлять свое поведение при помощи силы воображения и своих мыслей. С помощью положительных образов, возникающих в моем воображении, и мыслей я могу изменить свои привычки питаться. Я буду ежедневно мотивировать себя, внимательно просчитывая, каких преимуществ я могу достичь».
4. «Это так вкусно, я это просто должна съесть». Мне необходимо это...».
Здоровый образ мышления:
«Если какая-то еда вкусна, это еще не значит, что я должна ее съесть. Я сама решу, есть мне ее или нет и сколько. Удовольствие, которое я испытываю от вкусной еды, не зависит от того, сколько я съем. Гурманы, например, едят крошечными порциями. Если посмотреть в будущее, то я окажу себе услугу, если съем сегодня чуточку. Даже если это блюдо так вкусно, я могу без него обойтись и наслаждаться жизнью. Ведь если я сейчас исподтишка, испытывая потом чувство вины, все-таки съем его, то не получу настоящего наслаждения от еды».
5. «Это несправедливо, что я должна себя ограничивать (сдерживать) в еде».
Здоровый образ мышления:
«Я не должна ограничивать себя в еде, я сама решаюсь на это. Если я буду сокрушаться, что мой вес увеличивается от того, что я ем, ничего не изменится. Поэтому мне надо смириться с особенностями моего организма и сосредоточить свои усилия на программе, с помощью которой я могу достичь желаемого веса.
В мою задачу входит научиться наслаждаться едой! У меня исчезнет желание есть больше».
6. «У меня не должно быть никаких проблем с весом».
Здоровый образ мышления:
«У меня появилась проблема с весом потому, что я приложила все силы к тому, чтобы она появилась. Теперь необходимо собраться с силами и решиться предпринять необходимые меры, чтобы устранить эту проблему».
7. «Завтра начну».
Здоровый образ мышления:
«Я сама принимаю решение, начать ли мне сегодня или завтра. Если начну сегодня, то к завтрашнему дню выполню первый день программы. Начну-ка я уже сегодня».
8. «Если бы это не было так сложно».
Здоровый образ мышления:
«Мир и люди сами по себе таковы, каковы есть. Если человек к чему-либо привык, то требуется немало времени, чтобы он оставил свои привычки. Так же и у меня. Я смогу это сделать, если захочу. В дальнейшем в результате выполнения программы я буду иметь больше плюсов, чем минусов. Я понимаю, что вознаграждение за усилия и приятное ощущение придут не сразу».
9. «Если не есть так много, жизнь сделается вполовину менее приятной».
Здоровый образ мышления:
«Жизнь без большого количества еды может быть даже намного прекраснее. Я смогу покупать себе красивую одежду, легче двигаться, заниматься спортом, больше общаться с окружающими, у меня будет меньше болезненных ощущений и т.д. Ведь только в тот самый момент, когда я ем, у меня возникает впечатление, что я испытываю наслаждение. А потом на душе становится еще хуже. Я сержусь на себя и испытываю чувство вины. Это только моя привычка рассматривать большое количество еды как наслаждение. Я могу изменить свои привычки и тогда почувствую, что даже если не есть так много, можно испытать гораздо большее наслаждение. Все придет со временем».
10. «Мой организм требует еды. Если я не ем, я не могу выдержать это».
Здоровый образ мышления:
«Мой организм требует еды, потому что я приучила его к этому. Требование еды не является доказательством того, что она действительно мне необходима. Я внимательно прислушиваюсь к организму и различаю эмоциональный и физический голод».
Здесь приведены только некоторые из тех мыслей, которые могут Вам помешать достичь цели. Эти мысли отражают Ваше личное видение проблемы, а не действительность. Они не способствуют изменению Вашего поведения за едой, а только лишают Вас мужества.
Действительность же такова:
Вы можете это сделать!
Вы можете противостоять искушению поесть.
Не еда властна над Вами, а Вы над ней.
Вспомните о преимуществах, которые сулит Вам новое поведение за едой и новое отношение к еде.
Представьте себе образно, как Вы могли бы выглядеть и какое удовлетворение испытывать, если бы достигли желаемого веса.
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
19.10.2010 11:02
|
И еще статья, для мотивации, чтобы легче сегодня было разгружаться (яблоки+груши).
Мотивацию для похудения стоит искать как внутри, так и вне себя…
Уже достоверно доказано, что образ жизни, настроение и здоровье человека напрямую зависит от окружающей определенную личность среды. Существует ряд ментальных и физических факторов, влияющих на эмоциональную составляющую состояния организма. Многие признанные деятели медицинской сферы в своих изданных работах обращают особое внимание на то, как необходимо создавать положительную атмосферу вокруг себя. Это касается как простой уборки собственной комнаты, так и необходимости доводить все свои намеченные дела до конца. Все это косвенно или даже напрямую влияет на здоровье человека и его предрасположенности к нему. В нашем случае – это потеря веса и мотивация, зачастую столь необходимая людям для того, чтобы попытаться изменить свое тело, а, следовательно, и весь образ жизни. Живя в повседневном хаосе вряд ли можно рассчитывать на успех в своем стремлении похудеть. Если же человек действительно желает достичь заветной цели, то в первую очередь ему необходимо сосредоточится на окружающем его мире, последовательно исключая все негативное и отягощающее. Немаловажными является и характер отношений с близкими людьми. Одним словом, человеку, решившемуся достичь перемен за счет продолжительных программ, диет и упражнений, изначально стоит подумать не о методах достижения искомого результата, а именно о себе и привести свой внутренний и окружающий мир к гармонии.
www.on-diet.ru
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
19.10.2010 10:14
|
Доброе вторничное утро! Разгруз.
Бродила по форуму и у Marine8406 (спасибо ей огромное!) нашла список разгрузочных дней, чтобы не потерять скопирую себе, может еще кому-нибудь пригодится))!
Важно: в течение разгрузочного дня обязательно выпивать 1,5-2,5 литра питьевой или минеральной воды.
По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).
При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.
Во время разгрузочного дня пейте воду (в белковые и жировые - особенно), можно выпить 1-2 стакана отвара шиповника.
Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.
Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением.
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры.
В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов.
Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.
Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Физическую активность лучше немного снизить. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием.
Наконец, последнее: разгрузочные дни могут устраивать только более-менее здоровые люди. Понятно, что абсолютно здоровых среди нас нет, но все-таки одни значительно сильнее и выносливее других. Чистое голодание противопоказано людям с заболеваниями пищеварительной системы. Более того: если человек мучается желудочными и прочими пищеварительными язвами, он и так старается питаться правильно и в меру, и разгрузочные дни для него - что липосакция для манекена. Построив свой рацион правильно, вы тем самым перестаете зашлаковывать организм, и в очищении как таковом, дальше уже не нуждаетесь.
!!! Следует помнить, что разгрузочные дни изначально придуманы для облегчения лечения болезней и могут быть противопоказаны при некоторых других болезнях. Поэтому при ощущении дискомфорта, болей, сильного голода начинайте выход из разгрузочного дня. Перед проведением разгрузочного дня рекомендуется посоветоваться с врачом.
--------Примеры разгрузочных дней
--Углеводные дни
Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.
Огуречный-1: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов.
Огуречный-2: в 5-6 приемов 1,5-2 кг свежих огурцов и 2 ст. простокваши. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.
Арбузный: 6 раз за день съесть по 300 г. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.
Картофельный: 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота.
Салатный: в 5-6 приемов получать 1,0-1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек.
Компотные разгрузочные дни - в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.
Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.
Разгрузочные дни из кураги: в течение дня 500 г кураги, обданной кипятком. Показания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность.
Сахарный: в 5 приемов 4 стакана горячего чая с 30-40 г сахара в каждом стакане. Показания: заболевания печени, желчных путей, острый нефрит, колиты с преобладанием гнилостных процессов.
Фруктовые и ягодные разгрузочные дни - 1,5 кг любых фруктов или ягод (яблоки, бананы, любые другие на ваш выбор) съесть за 6 приемов. Арбузной мякоти можно съесть до 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.
Яблочный разгрузочный день – один самых популярных. 1,5 кг яблок в свежем или печеном виде распределить на 6 приемов пищи. Лучше брать несладкие сорта яблок. Яблочные дни не все могут перенести легко, у некоторых яблочко стимулирует аппетит. Но и польза яблочного разгрузочного дня велика: яблочный рацион хорошо повлияет на работу кишечника и почек.
Разгрузочный день на сухофруктах – 0,5 кг чернослива, кураги или изюма замочить в воде и съесть за 5-6 приемов. Можно сварить из сухофруктов компот.
Овощные разгрузочные дни
1,5 кг сырых овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, кабачки, стручки зеленой фасоли, зелень) разделить на 6 приемов, можно готовить из овощей салаты, добавляя в них немного растительного масла.
Огуречно-мясной день - 1,2 кг огурцов употребить за 4 приема, на пятый прием съесть 50 г постного отварного мяса.
Картофельный разгрузочный день - 1 кг печеного или отваренного в кожуре картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла разделить на 5-6 приемов.
Тыквенный день – 1,5-2 кг запеченной тыквы съесть за 5-6 приемов.
Соковый день – в день можно выпить 0,6 литра свежевыжатого овощного или фруктового сока, 0,8 литра отвара шиповника. Сок надо пить маленькими глоточками, смешивая во рту со слюной, тогда усвоятся все полезные вещества из него.
Молочные дни – 1,5 л молока в день, или, как вариант, разгрузка на молокочае, рекомендуется только тем, кто уверен, что на молоко у него нет аллергии.
Кефирный разгрузочный день - 1,5 л кефира не выше 1,5 % жирности в день выпить за 6 приемов. Кефир можно заменить любым другим кисломолочным напитком.
Сметанный день – 400-500 грамм 20% сметаны съесть за 4-5 приемов, 2 раза в день пейте по стакану настоя шиповника.
Творожный день - 400 г обезжиренного творога съесть за 4-5 приемов; 1-2 раз в день можно выпить кофе с молоком, а также добавить к каждой порции творога 1-2 чайные ложки пшеничных отрубей.
Творожно-фруктовый разгрузочный день - 400 г обезжиренного творога, 400 грамм фруктов или ягод разделить на шесть приемов.
Мясной (рыбный) день - 360 г отварного нежирного мяса (или рыбы) и 50-80 г овощей (кроме картофеля), все без соли, разделить на 4-5 частей и принимать в течение дня. На ночь выпить 1 стакан нежирного кефира.
Предупреждение: мясные дни противопоказаны больным гипертонией и почечными заболеваниями.
Овсяный разгрузочный день - 750 г овсяной каши на воде, (такое количество каши получится из 200 г овсяной крупы), на пять-шесть приемов.
Рисовый разгрузочный день - 150 г коричневого риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Утром к рису можно добавить немного корицы, днем - небольшое яблоко, вечером - небольшую морковку.
Китайский день:
завтрак - 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка),
обед - 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда),
ужин - 200 г творога и стакан чая с сахаром или медом
Фруктовый: Возьмите 1,5 кг фруктов по сезону: яблок, апельсинов и др, слопать в 5-6 приемов в течение дня. Если ожирение сопровождается подагрой, то к завтраку обеду и ужину добавить по половине стакана отвара шиповника. Энергетическая ценность яблочного дня: 726, апельсинового дня - 554.
--Жировые дни
Сметанный, сливочный: 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени.
--Белковые дни
Молочный: 1.5 литра молока на 5-6 приемов. Применять, только если молоко в больших дозах хорошо переносится (что бывает редко).
Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5-6 приемов через каждые 2-3 часа.
Творожный: творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.
Мясной: 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций).
Рыбный: 400-450 г нежирной рыбы (на 5 приемов)
Творожно-простоквашный: 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250 г.
--Комбинированные дни
Рисово-яблочный: состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок.
Творожно-яблочный: 300 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок на 5-6 приемов. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.
Мясной или рыбный: вареное тощее мясо 360 г , молоко 100 мл, зеленый горошек 120 г, капуста свежая 280 г; добавляют 102 стакана кофе без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника. Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г. Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе;
Комплексный творожный разгруз:
Творог зернистый (он же сыр домашний), по 100-120 г на прием, итого 5 приемов пищи.
В каждые 120 г добавляем что-нибудь одно любимое для вкуса: от банальных фруктов или фруктовых пюре (грамм 50 вполне хватит), до буженины и копченой курицы (грамм 10 тоже вполне хватит).
Плюс, если чувствуете, что углеводов не хватает, то кусочек зернового хлеба или фрукт. Но если правильно (равномерно) все это есть, то недостатка углеводов даже я не ощущаю, даже при 40 г углеводов. А я очень чутко реагирую на недостаток углеводов.
Мясной с овощами-1: Возьмите 300 гр тощей говядины (видимо это должна быть жадина-говядина, иначе че это она тощая), 500 гр. капусты, огруцов, помидоров, моркови, свеклы или других овощей, 25 гр. растительного масла.
Мясо отварить без соли и разделить на 5 частей, съесть за 5 приемов с салатом из овощей. С каждым приемо прищи выпивать стакан чая без сахара или отвар шиповника. Энергетическая ценность рациона 820 ккал, белка -90, жиров -17,25, углеводов 40-85
Мясной с овощами-2: Возьмите 300 гр тощей говядины, 400 гр капусты, 270 гр свежих огурцов и половину лимона.
Мясо отварить без соли и скушать в 5 приемов с салатом из капусты и огурцов, заправленным лимонным соком. Опять же чай без сахара или отвар шиповника. Энергетическая ценность 660 ккал., Б -92, Ж - 17,4, У - 29
Постный-1: Возьмите 400 гр белокачанной капусты.ю 270 гр свежих огурцов и половину лимона
Капусту и огурец мелко нашинковать, заправить лимонным соком и разделить на 5 порций. После каждого приема пищи чай без сахара или отвар шиповника. Энергетическая ценность всего лишь 130 ккал (ой, хоть и одобрено Институтом питания, но мне кажется, что совсем мало..), Б-8, Ж - 0,33, У - 23. Подобный разгрузочный день противопоказан при желудочно-кишечных расстройствах.
Постный-2: Возьмите 300 гр свеклы, 300 гр цветной капусты, 300 гр белокачанной капусты, 300 гр моркови, 50 гр зеленого горошка, 25 гр растительного масла
Овощи отварить, приготовить из них салат, заправить маслом и скушать (догадайтесь сами), правильно, за 5 раз., запивая чаем без сахара или отваром шиповника. Энергетическая ценность рациона 595 ккал, Ж - 26, У - 69, Б - 17
Огромное спасибо за информацию, тому, у кого я это нашала (извеняюсь очень, не помню у кого точно)
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
18.10.2010 10:14
|
Про правильный образ жизни и вес. Вес наверное большой, и еще в связи со своими душевными метаниями я раслабилась, поэтому надо как-то посерьезнее взяться за себя, чтобы результаты больше радовали. Поэтому сегодня строго в коридоре, а завтра разгруз, а в пятницу контрольные замеры. Пока вот так!
Всем хорошего дня!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
18.10.2010 10:12
|
Привет, Лина.
Муж вернулся из командировки, мы помирились, но разумом я понимаю, что в принципе человек не меняется, только если сам этого очень сильно не захочет, но я пока все равно, не могу решится на активные действия, мне наверное и себя жалко становится, и страх перемен появляется, и еще очень хочется надеятся, что мы сможем существовать вместе, не ущемляя свободу друг друга, не ломая себя, а постепенно "сростаясь" сможем построить семью, и может даже кто-нибудь у нас родится.
Про принцев: что точно, то точно - их все ждут, только у одних главное желание, чтобы конь не подкачал, да королевство приличное было, а другие все взаимопонимания, да душевной близости ждут! А ошибаются все одинаково! Да свадьбы хороший, а потом претензии.
У меня по поводу общения наоборот, я все время разговариваю, обсуждаю, что почувствовала, почему обиделась и так далее, иногда просто язык болит! А муж наоборот молчаливый, из серии, я молчу, значит все хорошо, и мне приходится за двоих болтать. У меня все родственники спрашивают, когда мы втречаемся, у него все в порядке, чего это он все молчит и молчит, а с тобой то он вообще разговаривает? Вот так и живем, то косо, то гладко, только вот так сильно что-то мы давно не ругались.
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
15.10.2010 21:08
|
Привет, Юляша!
Где же еще выговариваться если не в своем дневнике? Мы всегда ждем принцев на белом коне, а получается, что реальность не оправдывает наши ожидания. Может это наша проблемма, а не принцев. Они такие какие есть, а мы их просто не разглядели, потому, сто смотрели через розовые очки.
Не торопись с принятием решения. Может все образуется. Юля, надо разговаривать, мужчина ни когда тебя не поймет, если ты ему не объяснишь, что он делает ни так, что тебя обижает, какими ты видишь ваши отношения. Но я понимаю, что это легче сказать, чем сделать. Я сама наступаю на эти грабли. Мне кажется это наш минталитет, догадайся милый, что со мной не так. А они (мужчины) другие, они не могут догадаться.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
14.10.2010 9:52
|
Привет, Лина, спасибо, за поддержку!
Просить прощения действительно очень сложно, и не только мужчинам. А самое главное, ну что в этом попросил прощения, это только слова, а дальше опять все по старому.
Жить одной, не знаю, как и в совместноми проживании, так и в одиночестве, свои плюсы и минусы. Я поздно вышла замуж, и достаточно долго жила одна ( может поэтому у меня такие психологические проблемы, сомнения ), родители у меня в другом городе живут. Да были минуты, когда тоска накатывала просто волной-цунами, придешь с работы, и никто тебя не ждет, уставшая, замученная, ничего не хочется, а завтра опять на работу, и круговерть, что и не понимаешь зачем так жить, как лошадь в упряжке! И так хотелось встретить человека, которому нужны твоя любовь, нежность, забота. Хотелось совместного ужина с любимым человеком, мужем, семью, детей. Но я когда я вышла замуж, стало понятно, что не всегда твое мнение важно, поддержка у тебя одна - ты сама, и о тебе заботятся иногда так, что и не понимаешь, что это - внимание и забота. А жизнь никогда не бывает легкой, что-то случается, куда-то бежишь, но когда ты не одна, есть рядом близкие, которые тебя поддержат, становится легче, уютнее.
И сейчас я опять задумалась, стоит моя жизнь кардинальных перемен, или это просто ссора, которую мы переживем, и что-то улучшим в наших отношениях. Пока не знаю. Детей нет, от моего решения, никто не пострадает, я никого не обижу, не обделю. Наверное я очень загруженная, и все усложняю, я пытаюсь проще смотреть на вещи, со здоровой долей пофигизма, но у меня плохо получается. Учусь.
Муж уехал в командировку. А на сколько я не спросила, конечно это вредность и я сделала так специально, но я рада, что сейчас я могу побыть одна, это то что мне нужно, не хочу его видеть, поэтому вчера поужинала, и села вязать. Вечер прошел хорошо, спокойно. Постепенно какое-то решение во мне созреет, а пока буду ждать.
Вот не человек, а перекоти поле, куда ветер подует туда и несет, ужас какая я не решительная. Засоряю свой дневник, выговариваюсь, не читайте, пожалуйста, мои жалобы, у меня это пройдет!
Всем хорошего дня!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
13.10.2010 14:56
|
Юля, а почему поругались?
Ты знаешь, байкот это тупиковый вариант. А жить одной тоже не весело. Подумай, обдумай все "за" и "против". Если поймешь, что все не очень значимо, может сделаешь вид, что ни чего не произошло. И еще загрузи его работой по дому на полную катушку. Сломай или испорть что-нибудь до его прихода и пусть ремонтирует. Мужики вообще не умеют признавать свою неправоту, свои ошибки и им очень сложно просить прощения. Мой по крайней мере не умеет.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
13.10.2010 13:40
|
О, Лина, пришла! Приветик!
Мда, с тыквой, это у тебя как-то не очень вышло  , казан жалко.....
Эх, я бы сегодня с тобой на разгрузе, как бы хорошо посидела, но только у меня вчера он был, правда только полдня,а вечером я сильно поругалась с мужем, и поела. 
Вот такая вот дура! Нет бы удержаться, не тут-то было, пошла себя жалеть, и все хорошие привычки полетели к чертям.  С утра было стыдно, постаралась себя не ругать, а держаться и питаться в коридоре, пока все по плану, только вот что покажет вечер, с мужем не помирилась, не видеть его не хочу, не слышать! Как же хорошо жить одной, никто тебе нервы не дерет, ни под кого подстраиваться не нужно, сама за себя отвечаешь!
Вот, выговорилась, мириться пока с ним не хочу, да и он не знаю, хочет или нет, пока бойкотируем друг друга, не созваниваемся, а дома не знаю как будет,вот как будет так и будет, или помиримся, или разведемся, так тому и быть, значит буду одна жить, а там посмотрим что делать дальше!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
13.10.2010 10:55
|
Привет, Юляша!
Как себя чувствуешь? Я сегодня на разгрузе (тыква и творог). Вчера вечером поставила варить тыкву и забыла выключить. Итог: красивые угольки, черный казан, вонь несусветная. 
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
13.10.2010 10:49
|
Приятно поговорить с умным человеком!
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
12.10.2010 16:08
|
Привет, вот начала разговаривать сама с собой!
Сегодня вторник, я разгружаюсь. Держусь, ем творог, пью вкусный зеленый с лесными ягодами чай.
Ау, если кто-то тоже на разгрузе, приходите, вместе легче продержаться! 
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
11.10.2010 16:09
|
Привет!
Лина, я стараюсь идти правильной дорогой, только у меня пока тропа, и далеко не проспект  .
Выходные прошли хорошо, в плане, не сорвалась, но в воскресенье ела все вкусно-вредное, так как был день рождение у сестры. Но я готовилась к этому и морально, и физически, поэтому нигде ничего не болит, и всем частям тела было хорошо!
Сегодня в графике, а завтра должен быть разгруз, сижу себя настраиваю, потому что чувствую, что духом не очень крепка, вот.
Спорт у меня очень хромает, только пешие прогулки, а велосипед, пока далеко не постоянен, к сожалению, трудно идет процесс. Очень хочу перестать простужаться, тогда чувствую сдвинусь быстрее с мертвой точки.
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
8.10.2010 11:07
|
Молодец! С отвесиком. ПРАВИЛЬНОЙ ДОРОГОЙ ИДЕТЕ, ТОВАРИЩИ!!!
Я тоже хочу! Как то у меня не получается порции уменьшить. Жадная наверное. У девочек на форуме прочитала о том, что если тип фогуры "груша", то похудеть поможет спорт, а если "яблоко", то нужно следить за питанием. Похоже на правду. Как бы я не убивалась на тренировках вес либо стоит, либо ползет в верх. Надо контролировать жестче питание. Так, что становимся малоежками и питаемся солнечным светом. 
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
8.10.2010 8:53
|
Привет! И здравствуй, пятница!
Отчет: мой вес 71,1 ( - 700 грамм, новые весы - это я так себя успокаиваю ), бедра понизились на 1 см, итого 102 см, талия и грудь на месте.
Ох, какой же тормоз, мой вес! Но я все равно рада, что хоть и очень медленно, но все таки я двигаюсь в сторону уменьшения. И главная моя задача, это мой МОЗГ, не жадный, гурманный, хочу быть малоежкой!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
7.10.2010 11:14
|
Привет!
Да, лечусь! Сегодня уже лучше, если только молчать и не разговаривать , а так "нос ушел в горло" и голос у меня ангельский.
Питаюсь я странно, в коридор попадаю, но все равно четкости нет. удовольствия от еды не получаю, так как вкусовые рецепторы тоже видимо болеют. Обед сдвинут, ужин заменяет чай с медом, но может быть сегодня я уже постараюсь взять себя в руки.
Завтра буду взвешиваться, вот и посмотрим, что там происходит, и если с утра успею, еще и объемы посмотрю.
А сейчас сижу гоняю траванные чаи и надеюсь на возвращение бодрости тела и духа!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
6.10.2010 22:28
|
Юляша, выздоравливай! Не расклеивайся! Ты нам здоровенькая нужна.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
6.10.2010 22:27
|
Привет! Рада, что ты вернулась, а то я уже в милицию собиралась заявлять, о пропаже человека!
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
6.10.2010 9:12
|
Лина, спасибо большое!
Я вот опять разболелась, поэтому не заходила на сайт и не писала. Что - то простуда одолевает, то полгода не болела, а тут в начале сентября, в начале октября, что-то я просто разошлась!
Но ничего, стараюсь не унывать! 
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
4.10.2010 18:04
|
Юля! С Днем Рождения!
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
30.9.2010 9:33
|
Привет! Сегодня четверг, отличная погода, уже -1 градус, но солнце, желтые листья и свежий, холодный воздух! Просто дух захватывает! С утра шла пешком и на работу даже не хотелось заходить, так бы и гуляла дальше!
Не взвешивалась, ужинала хорошо, сделала заготовки на сегодняшний ужин, воду пью. С питанием молодец! На велосипеде откаталась 30 минут, но вот еду с собой не взяла, а надо, так я буду поглащать меньшее кол-во жиров, хотя столовая у нас и замечательная, указывают калорийность блюд, но все равно все более жирное, чем дома. А дома я дружу с пароваркой, не электрической, газовой, 3 кастрюли, 2 с дырочками , очень мне нравится, пользуюсь вторую неделю, пока просто в восторге, так что есть уже все предпосылки, стать более собранной и носить еду с собой.
Все пошла работать, всем радости и хорошего дня! 
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
29.9.2010 10:53
|
Ох, Лина, про фигуру, ты здорово сказала: ХОЧУ КРАСИВУЮ! ДА! И про настроение в самую точку, так что будем продолжать улучшать и то и это!
Вчера продержалась, но сегодня взвешиваться не стала, чтобы настроение не портить, буду 1 раз в неделю все-таки взвешиваться, просто опять утрясу в голове цифру 71-72 и буду его сбивать!
Сегодня буду есть по коридору, но так как уже с утра мне очень хочется есть, буду себя контролировать по верхней границе, чтобы не обижать свой желудок, и не травмировать психику.
Пью, сижу на работе и пью. Обязательно выйду сегодня на улицу днем и вечером пойду пешком до вокзала, а не на трамвае поеду. С утра схалтурила, холодно показалось, и не пошла, зато зашла в магазин и закупила полезных перекусов: инжир, апельсин, курагу, хлебцы гречнывые и зеленый чай! Это чтобы аппетит перебивать на второй завтрак и полдник, а то когда тумбочка пустая, всякий бред в род тащишь, а в период обостренного аппетита - это опасно!
По поводу спорта. Пора вводить велосипед еще и на неделе, постараюсь сегодня хоты бы полчасика, порулить. Завтра отчитаюсь.
Все настрочила, пошла работать! Всем хорошего дня!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
28.9.2010 21:09
|
Юля, вышла из подполья, это уже хорошо! 
Не парься из-за цифр на весах. Велика вероятность, что твои весы и раньше привирали. У многих были подобные истории. У меня двое электронных весов, но вес они показывают разный. Самое главное, что ушли объемы. Ведь ты хочешь красивую фигуру, а не красивую цифру на весах.
Самое главное для тебя сейчас это хорошее настроение. Как говорит мой друг: "Когда человек счастлив или у него хорошее настроение вес уходит гораздо лучше".
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
28.9.2010 10:46
|
Привет, вот вылезаю из подполья. Купила весы (чтобы они провалились или чтобы я), не самые дорогие, электронные, за 777 рублей, черные в цветочек, красивые паразиты, а они мне 71,9 показали!!!
Это больше, чем до отпуска (71,2), а я дурочка размечталась, 69, 68!!!! Вот так! Сделала замеры : 103-80-94, ушли бедра на 1 см, талия на 2 см, грудь на 1 см, а вес - атас! И это не мышцы, которые растут, так как у меня были только аэробные нагрузки: велосипед и ходьба, и минимально зарядка, которую я только начинаю вводить!
Так что начинаю практически с начала, как пришла на Дион 72,5 так практически там и топчусь! Настроение хоть удавись, я конечно, достаточно разумный человек и понимаю, что это не катастрофа и все можно исправить, но на эмоции это понимание как не очень пока влияет!
Понедельник питалась правильно, но на верхней границе, а сегодня разгрузка и настроения как-то нет! Решила провести ее на твороге, поэтому на завтрак уже "скосячила" : сьела 150 грамм ( 2 шт ) сырников, даже не знаю как пойдет, может быть плюну, и просто буду питаться в коридоре, еще не все на сегодня потеряно. Вот как-то не весело получилось, но я стараюсь удержаться и не скатиться в зажор!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
26.9.2010 6:56
|
Юля,.... ау! ты где? В подполье ушла или весы новые все выбрать ни как не можешь? Народ замер в нетерпении, как у тебя дела?
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
23.9.2010 13:44
|
Астер, привет! Дела идут хорошо, "срываться" мне пока не хочется , а вот взвесится не могу, весы накрылись, вот куплю новые, и тогда узнаю эту волшебную цифру, очень хочу увидеть первую 6, а надеюсь вообще на 68 с копейками, тьфу-тьфу, чтобы не сглазить! Хотя даже если больше, что делать буду упираться дальше!
Ты молодец, что организовала марафон, я пока побаиваюсь резко менять образ жизни, все ввожу очень постепенно, чтобы организм не вспугнуть , у меня уже был опыт, чуть что случится в жизни, и я все забрасываю, не сейчас, потом, не время, не успеваю. Так что я буду тормозом, и двигаться очень медленно к своей заветной цифре.
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Астер
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 1507
Город: Киев
23.9.2010 11:42
|
Привет! как успехи в нелёгком деле - похудении? :)какой вес у тебя?
Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см
Хочу и буду!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
23.9.2010 9:37
|
Привет, Лина-Малина, нет весы смогу только в выходные купить, так что пока терплю, я хоть и должна взвешиваться 1 раз в неделю, но после отпуска меня просто "распирает".
Про деньги и еду: если меня не кормить, я кого-нибудь покусаю  , и так еле сдерживаюсь в разгрузочные дни , а когда я сытая, я добрая и ласковая ( и скромная  ), тоже и про деньги, в день зарплаты, я еще и счатливая  !
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
22.9.2010 20:52
|
Привет! Как дела с весами? Купила?
Все пошла работать, а то еду "ненашта" покупать будет! Так это же хорошо! Процесс постройнения будет идти полным ходом! Долой еду! Долой деньги! Будем стройными и красивыми!
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
22.9.2010 11:29
|
Привет!
Вчера мой разгруз не совсем удался, творога, я съела мало ( грамм 150 ), поэтому вечером добавила кусочек курицы и овощей из пароварки. Итого кол-во кк около 800. Даже не знаю, как это считать, вроде и не монодень по продуктам, а калорийность до правильного значения не добрала . Ну буду считать как полуразгруз.
Сегодня я пью  и ем ! Ура! С утра была рисовая каша, как же это хорошо, просто объедение! Вот сейчас уже время перекуса, а есть не хочется, так что апельсин свой "ланчевский" сдвину на час попозже!
У нас сегодня совсем осень, так как я из дома выхожу в половину седьмого утра, решила не мерзнуть и одеть осенние сапоги, так что все конец лету, но зато как же мне было тепло и уютно!
Все пошла работать, а то еду "ненашта" покупать будет!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
21.9.2010 13:08
|
Лина, спасибо!
Сегодня разгруз. Пока держусь хорошо, правда и разгруз я выбрала "халявный" : творог 400 г, 2 яблока, и на упадок сил 1 апельсин, вода, зеленый чай ( все это разнообразие на 800 калорий потянуло). Думаю, что продержусь, может конечно и не 1 кг отвалится ну что - нибудь, точно отпадет.
Весы наверное придется менять, так как смена батерейки ничего не изменило, как были значения от 50 до 60 кг, так в этом же пределе и пляшут! Не весы, а эталон женской стройности! Видимо все-таки придется новые покупать.
В выходные собрались на медовую ярмарку! Жду просто до потери сознания, так мне туда хочется! Накуплю меда всякого - разного и перги, чтобы на всю зиму хватило! Мы в том году купили по чуть-чуть разных сортов меда, так нас с мужем за студентов приняли, что это мы так мало берем, надо килограммами , а нам так не интересно, мы разных сортов набрали, чтобы пробывать- сегодня чай с одним пьешь, завтра с другим - вкуснотища!!!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
20.9.2010 17:51
|
Юляша, судя по твоему посту, отпуск прошел не зря!  ты молодец! Все жалуются, что в отпуске ограничить себя не могут, а ты просто умница! Я тобой горжусь!
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
20.9.2010 17:45
|
Вот я сегодня первый день на работе и на Дионе после отпуска! Привыкаю и тут и там  .
Как хорошо было в отпуске! Питалась хорошо , были и десерты, и мороженное, но всегда по чуть-чуть, из серии: есть можно все, НО ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ! Много ходила, плавала, правда думала, что будет еще больше - все 2 недели, но первую проболела, и двигалась немного, а на второй все наладилось и было в порядке! Еду не взвешивала, но старалась, чтобы порции были небольшими, правда у меня все равно они пока больше, чем две пригоршни, вроде бы такой размер советуют диетологи, но дорогу осилит идущий, так что бредем дальше!
Взвесится не могу, объемы ушли совсем чуть-чуть: бедра со 106 на 104, а талия с 83 до 82см, но я все равно чувствую по одежде, что мне стало комфортнее, поэтому даже такая мелочь, меня радаует  .
И самое главное мое достижение, что я не пропустила свои разгрузочные дни, и даже продержалась на них, не сорвалась. Вот и завтра буду разгружаться, хочу сформировать разгрузку, как полезную привычку ( хотя может это и не очень полезно ), а сегодня питаюсь в коридоре зеленом-призеленом!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
20.9.2010 17:26
|
Привет, Евгеша1977! Вот вернулась из отпуска и увидела твое сообщение. Конечно давай общаться и дружить  , вместе веселее!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
20.9.2010 16:11
|
С возвращением!
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
евгеша1977
Diet-Баллов: 1904
Сообщений: 229
3.9.2010 17:02
|
Привет Юля. Вот нарвалась на твой дневник. Хочу с тобой дружить. Я на ДиОне второй раз. Мне тоже 32., рост 163, вес был 72. За май скинула четыре кг, с помощью Диона. А потом поехала к маме в отпуск. Пироги ,блины и.т.д. Набрала 2 кг. Сейчас пытаюсь опять занятся собой. Но как-то ломает. Сижу, читаю чужие дневники, нет чтоб свой завести. Вот думаю может благодаря общению и взаимной поддержке начну двигатся вперёд.
Евгения. Мне 34. Рост 162.
72......67.....60
было....есть...ну очень хочется
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
3.9.2010 16:53
|
Лина-Малина, сижу и краснею , спасибо тебе большое за комплименты, мне наверное нужно хоть чуть-чуть процесс запустить и моя самооценка поднимется! По крайней мере я очень на это надеюсь!
Воду пью, очень усиленно, просто уже до тошноты! Даже подумала, может это не только простуда , а еще что-нибудь, но тест сказал твердое нет  .
В отпуск к сожалению на связь выходить не буду  , нет возможности, но я буду стараться приехать с отвесом и побольше! Обещаю, клятвенно обещаю (и не хочу этого ни на капельку) не пропадать!
Выйду в эфир 20 сентября! Всем кто-заглянет, успешных, радостных и счастливых двух недель!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
3.9.2010 16:24
|
Привет, Юляша!
Да, ты права на 100%, тебе нельзя выкладывать свои фото... а то половина женского населения Диона просто в собственных комплексах зароется , а вторая половина от чувства собственной неполноценности застрелится  не вынеся сравнения с тобой. Это я серьезно! Фотографии потрясающие. Утром, когда получила почту, настроение было замечательное, такое ощущение, что познакомилась с хорошим человеком. И настроение появившееся после твоих фотографий не смогла испортить даже налоговая инспекция, два раза туда сегодня ездила. Юля, правда, ты красавица! У тебя особая красота, утонченная, интеллигентная, немного печальная. Как можно стеснятся? я не поняла.
Юля, пей больше горячей воды, когда болеешь это помогает.
Поздравляю с отпуском! Выздоравливай и хорошо отдохни. Надеюсь ты не пропадешь с сайта и будешь появляться даже в отпуске.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
Фрутолина
Diet-Баллов: 686
Сообщений: 94
3.9.2010 8:49
|
Ура, сегодня пятница, и мой последний день перед отпуском! Вес и ныне там, ни привеса, ни отвеса, думаю из-за простуды, с которой борюсь уже 4 день. Вроде слабый кашель, насморк не сильный, температура только фонит 37,2 -37,5, а ноги на работу еле таскаю! Питаюсь как -то не понятно, но в границах коридора, хотя как то не продумано и углеводы все-время по верхней границе. Буду надеятся, что окончательно поправлюсь в отпуске, у родителей. Они кстати еще не знают, что приедет к ним не дочь, а сплошная "инфузория"!
Все прерываюсь на работу, в свободную минутку загляну!
Худеть просто - я делаю это всю свою сознательную жизнь!
Ценю и радуюсь каждому дню своей жизни!
/community/post.php?topic_id=26452
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
2.9.2010 15:21
|
Конечно получится. А сроки... какое это имеет значение? Чуть раньше или чуть позже. Главное, что мы сделаем это и будем гордиться собой. Может даже нос задерём!  Это даже не плохо для поднятия самооценки, в "терапевтических" целях, так сказать.
Юля, не забудь о фото! Ты ведь не хочешь, что бы я умерла от любопытства?
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
