Юля, мне тоже приятно познакомиться!

Мои дела будут известны только в воскресенье,ибо я взвешиваюсь раз в неделю.Но коридор зеленый и с БЖУ все в поряде.

Всем приветик) РЇ держусь) вчера утром был привес откуда РЅРµ понятно..РІСЃРµ делала правильно РІСЂРѕРґРµ..Р° сегодня хороший отвес) так что РёРґСѓ дальше СЃ поднятым РЅРѕСЃРёРєРѕРј) как Сѓ вас делишки? 

Саша,приятно познакомится,меня Юля зовут)

  Саша,привет.Р—Р° мотивацией можешь сходить РІ  фото РґРѕ Рё после отлично мотивирует

Ч�ТАЮ, КАК ВЫ ВСЕ ТУТ ХУДЕЕТЕ, � ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!

ПР�ВЕТ, ДЕВЧЕНК�! УВ�ДЕЛА НАЗВАН�Е ВАШЕЙ ТЕМЫ � РЕШ�ЛА ПР�СОЕД�Н�ТЬСЯ! ПОТОМУ ЧТО �МЕННО СТОЛЬКО Я ХОЧУ СБРОС�ТЬ! МЕНЯ ЗОВУТ САША (АЛЕКСАНДРА), МНЕ 35 ,РОСТ 158, ВЕС СЕЙЧАС 85,5 КГ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ПР�МЕРНО ДО 55-58! КОГДА-ТО БЫЛА В ТАКОМ ВЕСЕ � МНЕ БЫЛО ОЧЕНЬ КОМФОРТНО! ЕСТЬ ДОЧЬ, 5,5 ЛЕТ. НА ЧЕМ ТОЛЬКО Я НЕ ХУДЕЛА! � Д�ЕТЫ, � МНОГО ЛЕТ НАЗАД ГЕРБАЛАЙФ, � КОД�РОВАН�Е! НО ВЕС ВОЗВРАЩАЛСЯ, �НОГДА НЕ ОД�Н, А С КОМПАН�ЕЙ! ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, ПОДТЯНУТОЙ � ПОДВ�ЖНОЙ! ВОТ ТОЛЬКО С МОТ�ВАЦ�ЕЙ � ПООЩРЕН�ЯМ� ПОКА Н�КАК! Н�ЧЕГО В ГОЛОВУ НЕ ПР�ХОД�Т! МОЖЕТ ПОМОЖЕТЕ?!

доброе утро!

У меня сегодня минус 200 грамм всего ,объем живота минус 1 см!

Аня молодец,вес не главное,главное объемы.Вес на весах видишь только ты,а объемы видят все

Приветик всем ! У меня вес стоит ,а в объеме сегодня минус 1 см в бедрах и в груди

хочу-РјРѕРіСѓ,СѓСЃРµ)поняла) спасибки)  Сѓ меня 1200-1550РєР°..СѓРіР».-135-251,белков:60-165,жиров:26-60..

с белками и жирами вписываюсь,а вот калории и углеводов не добираю постоянно..Но сегодня все в норме,даже углеводов употребила столько сколько советует система) 1400 ка за день..но чувствую тяжесть((

Боник  РљРљ-это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности(Сѓ меня РѕРЅ 1210-1560),РЅРѕ СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј 1450-1550 набираю.Рђ БЖУ-это белки,жиры,углеводы

Присоединяйся!!!Всегда рады!!Поздравляем с первым отвесиком!!!!!

Приветик всем! Можно с вами! Я тоже хотела бы на 30кг ! Пью воду 2 литра в день,на велике 40-50 минут в день, стараюсь не есть после 18 и корридор соблюдать (1250-1550ккал ).Сегодня ровно неделя. � минус 600 грамм!

РџР Р�ВЕТ ДЕВЧЕНКР�!!!!Рђ РЇ РЕЗУЛЬТАТАМР�  Р—Рђ НЕДЕЛЮ Р—РђР’РўР Рђ БУДУ ХВАСТАТЬСЯ.РЇ ВЕДЬ РџРћ ПОНЕДЕЛЬНР�РљРђРњ  ВЗВЕШР�ВАЮСЬ.Р�НТЕРЕСНО РђР– ДО НЕТЕРПЕНР�РЇ....РЇ РАДА ,ЧТО Р’РђРЁ ВЕС РЈРҐРћР”Р�Рў.Р’Р« РўРЈРў РџР�ШЕТЕ,ЧТО МНОГО РАБОТАЕТЕ...Рђ РЇ Р’РћРў НАООБОРОТ 3 ДЕНЬ РќР�ЧЕГО ДЕЛАТЬ РќР•  ХОЧУ.ДАЖЕ РЎРџРћР Рў Р� РўРћ ЧЕРЕЗ РЎР�ЛУ.ПРАВДА РљРћР Р�ДОР ДЕРЖУ ЧЕТКО.Р� Р›Р�ШНЕГО  СЕБЕ РќР• ПОЗВОЛЯЮ.РЇ ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ ВСЕМ РќРђ СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛР�:ХОРОШЕГО НАСТРОЕНР�РЇ;РҐРћР РћРЁР�РҐ ОТВЕСР�РљРћР’;ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСР�РЇ Р� БОЛЬШОГО ЗАРЯДА БОДРОСТР� ,ЭНЕРГР�Р� Р� ЛЮБВР�!!!!

Наташ (хочу-могу), написала тебе личное послание, а теперь не знаю получила ты его или нет:)

Привет,тезка!Конечно берем.Заходи ко мне в гости

Привет!!! Девчонки, возьмите меня к себе. Мне 30 лет, зовут Наташкой, вес 78 кг, рост 158. С Дионом знакома очень давно. Но сорваться с места никак не могу. Хочу постройнеть и стать на 30 кг меньше.:))))

Боник,молодцом,так держать,а как у тебя с КК и БЖУ?

приветик)  РјРёРЅСѓСЃ 500грамм))

Привет,девчонки.У кого какие результаты?

Доброе утречко)

хочу-могу,не думаю что это вода или еще что-то..Я почему то всегда чувствую в этом плане..Сейчас вес 76.5,был 79.7,больше 3 кг и держится стабильно..хм..нет не вода..скорее вариант о том что привес быстро убирается в тему) К тому же замедление пошло.Вчера ох как пахала..а вес всего на 500 грамм ушел..Но зато чувствую что жирок)))

Эх,девочки,ак я мечтаю быстрее дойти до 70 кг..вот за сентябрь,не больше! буду счастлииииваяяяяяя...это цифра о которой я уже мечтаю ох сколько..а потом пусть хоть по 3-4 кг в месяц,больше не надо)) главное до 70 быстрее ээх

ДЕВОЧК� ДОБРОГО ДНЯ !!!!

Боник вес ушел в основном из-за воды и каловых масс(у меня тоже так было),хотя есть такие наблюдения,что быстро набраный вес бытро сходит,трудно уходит вес ,в котором ты находилась долгое время

Доброе утро!) Девочки,у меня снова отвес) �того почти 3 кг за 3 дня...Вот я задуалась,ведь это не правильно..Но я ведь не голодаю и делаю все почти правильно! Может быть дело в том ч то я писала сначала,что недавно я похудела до 74..а потом быстро набрала до 80..может эти набранные так быстро и должны уйти быстро?)

интересно))

нет, это видео, там вообщем типо фитнес и кикбоксинг)))очень весело заниматься))))

�р,а что это за тренажер такой? Это что-то типа мягкого хула-хупа? если так то как и любой другой хула хуп отличная штука! На себе проверено,Если заниматься каждый день минут по 15-20 эфект на талии потрясающий!)

ды я занималась то 20 мин с турбо джим!!!зато этого так достаточно чтобы пропотеть))))и самое главное на утро ничего и не болит))))

Спасибки,только не согласна насчет до 7 пота) это не всегда хорошо..есть даже в ред в том если спорта больше чем нужно..мы ведь не железные) во всем должна быть мера))

РЇ продолжаю вести здоровый образ жизни,спорта вчера РЅРµ было,сегодня возмещу) СЃ питанием РІСЃРµ РѕРє) утро порадовало меня отвесиком РІ 700 грамм)) 

Как у вас дела,девочки?

ты умница Боник!!!!самое главное чтобы похудеть заниматся спортом до 7 пота и изнемозжения))))

Всем приветик! Немного хвалюсь) Вчера взяла себя в руки и питание было правильным и спорта было много)в итоге у меня на весах минус 1.5 кг.Я не удивляюсь и верю что это не вода,так как я ведь была 74 недавно и опять набрала до 80..вот набранное так хорошо и уходит))Но самое главное что я наконец то! сделала выводы что можно худеть не голодая!!

Девочки большой всем привет!!Р�звините,что долго РЅРµ выходила РЅР° СЃРІСЏР·СЊ.....Было РјРЅРѕРіРѕ работы ( Рё РїРѕ работе Рё РїРѕ РґРѕРјСѓ)Р’С‹ молодцы,что берете себя РІ СЂСѓРєРё.РЇ РІРѕС‚ уже можно сказать 3 недели РІ ежовых рукавичках.Рђ Сѓ меня сегодня маленький юбилей 20 дней РЅР° Дионе. РЇ себе каждое утро РіРѕРІРѕСЂСЋ: Сѓ тебя РІСЃРµ получится !!!РўРѕРіРѕ Рё вам желаю!!!Главное РјС‹ обозначили цели.Р° РІСЃРµ остальное это лишь РІРѕРїСЂРѕСЃ времени!!! 

Девочки,я сегодня взяла себя в руки)))Эххх хватит уже с меня срывов! Пошла варить овсянку)))

я тоже надеюсь что хоть сегодня возьму себя в руки))))

Всем приветик) Девченки вы молодцы..а я все халтурю..вроде и спортом начала заниматься..но все ем((( Завтра планирую брать себя в руки

умница!!!я на кг за неделю сбросила пока что)))

ВСЕМ ДОБРОЕ  УТРЕЧКО!!!ДЕЛЮСЬ РАДОСТНОЙ НОВОСТЬЮ :РЇ ПОХУДЕЛА ЕЩЕ РќРђ 2 РљР“.РЈР Рђ!!!!