а я каждое утро)

нет,взвешиваюсь я раз в неделю

А ты каждый день взвешиваешься?)

Привет-привет

Мои дела?У меня все прекрасно,кроме похудения

Вчера ввесь день была такая умничка,пока не пришел вечер.� тут Остапа понесло-печенье,мороженое и конфеты.В общем ничего полезного и хорошего

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РїРѕР» РґРЅСЏ прошло опять успешно,думаю РІСЃРµ будет хорошо

Доброе утор)

Как настроение?Как дела?

замеры на 13 августа:

вес 79,8

РћРџР“ 93

РћРў   90

РћР–  100

РћР‘    106

приятно было познакомиться.до завтра)))приятного семейного вечера)

Пошла я разбирать свои чувалы-сегодня приехали из деревни,да и покормить своих мужиков тоже желательно.

До завтра.

Да,так и надо)))

нет,Наташа,ты молодец.а представь если бы ты сейчас ела бы так же как раньше и весила 88 кг?мне страшно от мысли что я снова такай же как была стану)

нет,я такой больше не стану.Я когда на весах вижу 80 у меня будто зажигается лампочка-СТОП,дальше так жрать нельзя и я берусь за себя

нет,Наташа,ты молодец.а представь если бы ты сейчас ела бы так же как раньше и весила 88 кг?мне страшно от мысли что я снова такай же как была стану)

как же я давно этого не делала,надо снова начинать)

Аня,я совсем не молодец,8кг сбросила за пару месяцев.� год топчусь на месте 80-76,потом опять 80

Сегодня нужно еще обруч покрутить,но так жарко,дождь пошел бы что ли

Заглядывай,ко мне я очень рада.

Думаю,что для контроля надо опять выкладывать свой рацион

СЏ  РІ гости)))РўС‹ такая молодчинка!!!!РЇ тоже РєРѕРіРґР° то весила 88,Р° однажды утром увидела ужасную цыфру 90.....капец РІ каком СЏ шоке была))) Р° теперь РІРѕС‚ опять застряла РЅР° цыфре 9(((

Летние каникулы закончились,завтра сделаю замеры,опять начну вести планировшик

Отчет за неделю 21,03-28,03

Гонка называется "Снимем "шубу" к лету!".Группа была открытая,а потом ее закрыли.

Она стартовала,неделю назад.Сегодня отчитывалась.за неделю 1,1 ушло.Она проходит в закрытой группе,но я там только отчитываюсь.Я ведь не знала,что Муслимка организует гонку.А у нас в группе слишком тепло и уютно,мы друг друга не стесняемся-родные.Вот и подумала,что только извне меня сподвигнет на подвиги.

 Рђ теперь бросать как-то стыдно сама туда напросилась РІ последний момент.Р’РѕС‚ Рё РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ теперь РІ РґРІСѓС… гонках-может поможет

а вторая какая?

�з спорта у меня велотренажер 40мин,в дни повышенной калорийности(среда,суббота)-80мин;обруч 20мин;зарядка 25-30мин-сюда входят упры на ноги,пресс,спину,т.е. это мои силовые упражнения

Я вообще в двух гонках-первая уже идет

� я эту неделю прям молодец-и не переедала и спорт каждый день

Выяснила,что минус фунт-это не есть моя система-взвешиваться каждый день -это чревато для меня психозом.

 РЎР»РµРґСѓСЋ рекомендациям Диона.Опять СЃРїРѕСЂС‚,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности.

 РЎ воскресенья начинаются РіРѕРЅРєРё РґРѕ 1,06-меня это РїРѕРєР° подстегивает,РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае РІ прошлые РіРѕРЅРєРё РјРЅРµ себя было легче контролировать

  30.01-80,2-183                       

  31.01-80,3-1832                   

  01.02-80,1-1801      

  02.02-79,9-1866

  03.02-80,4-1877

  04.02-80,3-1784                    

  05.02-80,3-

Типичный вес предпоследней недели 80.41 кг
Типичный вес последней недели 80.26 кг
Недельное изменение веса -150 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1976 ккал
Средняя калорийность последней недели 1828 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Теперь стараюсь не косячить:

16.01-81-1801                    23.01-80,3-1990      30.01-80,2-1832

17.01-81-2134                    24.01-80,1-1979

18.01-80,9-1719                 25.01-79,9-1939

19.01-80,4-1758                 26.01-80,9-1963

20.01-80,1-1828                 27.01-80,5-1988

21.01-80,3-1802                 28.01-80,8-1983

22.01-80,1-1841                 29.01-80,5-1988