диетологи разрешают РёР· сладкого только пастилу зефир  Рё мармелад Рё РІ этом ничего нет только РІ разумных РєРѕР»-вах Р° РІРѕС‚ майонезик это погрешность

я снова с вами доехала на такси поэтому быстро.а вот за майонезик штрафуем

не думаю что это правильно темболее на такие долгие гонки, чем больше запретов тем больше будет срывов

знаю по себе

просто это я к тому написала что кто то считает что если съесть майонез это грешок то для меня это нормально если это пределах КК

и точно так же со сладастями я не говорю про тортики а вот 1-2 мармелада или пастилы или зефира я тоже могу слопать без зазрения совести и пределах КК

я снова с вами доехала на такси поэтому быстро.а вот за майонезик штрафуем

оторва69, ждем тебя

Я тут еще подумала,нужно каждое достижение учитывать,а не просто по пунктам,это плюс,а это минус... Вот например по красоте ты в плюсе,а за коридор вылезла - штраф тебе, значит пошла еще красоту навела,моссажик например АЦ ,за это поощрение и от девочек не отстала и с пользой.

да я все знаю про замену и заменяю, просто когда мне хочется очень хочется то могу и майонез слопать правда стараюсь легкий и не вижу в этом не чего плохова если конечно вошла КК

а так я тоже делаю замену например мягкий творог с чесноком и зеленью или йогурт или сметана10% все как все

_Cyprus_ хорошо каждая считает а я проверяю

девочки у меня сейчас конец рабочего дня начальник уехал и я домой,отвечу всем через полчасика

а я вместо сметаны обезжиренный мягкий творог использую ) чистый белок, вкусно и полезно. Жиров - 0%!!!

оторва69, А может лучше, чтобы каждый сам себе баллы считал? Тебе же легче будет. Только проверить надо будет.

_Cyprus_ мы тут все не идеальны так что не надо стесняться

Лунный_Cвет постарайся майонез заменить на сметану с малым процентом жирности

Setter в конце каждой недели я буду делать подсчет у каждой участницы. и если есть погрешность то пусть сама напишет в отчёте и я сниму балл

а например могу немного майонеза слопать и не вижу в этом не чего плохова

Да, до 27 будут лучше!

Лунный_Cвет, можно и в одежде. Я без нее тоже стесняюсь! К тому же могу кого-нибудь таким видом напугать!

Лунный_Cвет хорошо.стесняться не надо!!!!!!!!!!!!!!!!!!! мы все не идеал

РІ РѕРґРµР¶РґРµ СЏ РјРѕРіСѓ

Р° Р±РµР· одежды стесиняюся

я придумала еще такую фишку - можно просто ввести "самобичевание" - снимаешь сам себе баллы за "грешки" - мы же все это для себя делаем. За грешок - балл. Так что кому хочется за привес снять - пусть снимают. Я например сниму балл, если съела какую-то гадость типа чипсов или майонеза, или колы выпила. Ну, т.е. так, чтоб сам перед собой в ответе.

может до 27 декабря потому что лочень многие уезжают на новый год

а 27 это будет понедельник

_Cyprus_ так и сделаем в начале фотки и в конце

перед гонками пусть каждая выскажется по поводу этого

  Юлада 

ты права можно же компенсировать

Ну раз так долго, то можно будет выложить фотку в начале гонок и в конце, чтобы продемонстрировать результат. � за фотки тоже можно доп.баллы дать, как самым смелым!

Ну в малюсеньком штрафе,думаю вреда не будет,меня бы это только разадорило и подстегнуло. Да и к тому же этот штраф можно компенсировать какими нибудь другими достижениями.

Setter хорошо привес не считается

_Cyprus_ до 30 декабря

Коронование (мечтательно)....ммммм...

А сколько, кстати, гонки длиться будут? Вплоть до Нового года что ли?

оторва69, за привесы никакой штраф нельзя. Ни в коем случае! Это психологически работает совершенно не для всех, а если кого-то расстроит - то только навредит.

Setter за привесы малый штраф))))) в виде -1 балла. а мотивация будет ведь в конце каждой недели будет коронование.

Да,за привесы не стоит. Еще предлогаю придумать какой нибудь дополнительный стимул,только не знаю какой

и за привесы наказывать нельзя! Все зависит от фазы цикла, погоды, болезней и пр. Так можно мотивацию отбить! Организм может по-разному себя вести. Опять же - мышцы растут - вот и привес

Юлада ты права

На-та

Худеем к новому году........ГОНОЧК�

Опять поздно написала

Лунный_Cвет, я вот в этом смысла не вижу,я никогда не засекаю время,когда кручу обруч,не смотрю на часы во время растяжки или бега,ну а потом мне просто лень искать все упры которые я делаю в списке,да и к тому же точного подсчета все равно не будет. Лучше посмотреть на часы в начале трени и в конце,а вот интенсивность тренировки у каждого на совести и отразится на итоговых замерах,где все и будет видно.

где записаться?

На-та записывайся на наши гоночки нас уже много

а можно и не писать сколько кк вы сожгли можно сойтись только на времени

что самое главное в гонках я так думаю чтобы они не напрягали и чтобы худелось комфортно и легко и не кто не уходил с половины гонок

оторва69 - нет, я разгруз не делаю. надо попробовать. когда то давнооооо делала на молокочае, отвес был 1 кг. я то же за гонки.

ну а я о чем и писала что каждый занимается чем ему нравится аэробикой или велотренажером или обруч и т.д. и просто пишет сколько минут он это делал и сколько кк сжег все спорт забивают там написано сколько кк сгорает

Штраф можно за прибавку веса (или см, если будем следить за замерами), превышение коридора, невыполнение своего задания. Можно установить како-нибудь минимум на спорт (например, не менее 1 часа в неделю) и еще штрафовать за невыполнение. � за отсутсвие косметических процедур (вообще на неделе, а не в день)

Я предлагаю штрафовать,например,за отсутствие спорта более двух дней,за зажоры от 2000кк ( ну или сколько там,не знаю..) � все в таком духе. Размеры штрафов соответственно провинностям

_Cyprus_ на счёт задания согласна