есть у меня баночки они мне не сильно помогли...

ну я его уже заказала в среду привезут жду недождусь а пока упражняюсь

5500.от целюлита помогают баночки они в любой аптеке продаются плюс к ним крем специальный тоже в аптеке купить можно

Лунный_Cвет РјРЅРµ очень понравилось платье которое ты хочешь заказать

Ян приветик, я к тебе

ты прям экстремал, восхищена твоим поступкомтолько платье очень короткое мне кажется...для него нужны ровные ровные ножки...по возможности ходи на ац массаж,плавай побольше..вообщем кожу нужно подтягивать т.к. с 72-50-это серъезно...я с 74 похудела до 62 и у меня оч целлюлит прибавилсякожа дяблая ужс просто....

Поделись сколько ты за это платье отдала??

ну так что на счёт приседаний?

Очень приятно, Яна :))

которое ты хочешь покупать мне нравится в черном цвете,я вообще люблю черные платья

амне нравится вот такое платье но для него нужна просто идеальная фигура

Рё поэтому СЏ наверное Р±СѓРґСѓ себе заказывать РІРѕС‚ такое платье С‡С‚Рѕ СЃР±РѕСЂРєРѕР№ РїРѕ бокам скрыть СЃРІРѕРё неровности

РЅСѓ Рё конечно постройнеть РјРЅРµ надо РєРі РЅР° 10-15 РЅСѓ думаю Рє Рќ.Р“. это возможно

кстати забыла вам сказать, вчера купила специальные шорты они почти от груди и до самых колен,материал у них резиновый в них лучше делать упражнения и просто сидеть и потеть

меня Яна. начни приседать хотя бы по 2 раза

Вика :) А тебя?

Ты молодец!!! Если бы я приседала перед каждым сообщением по 5 раз - у меня бы уже попа, как орех была. Спасибо, взяла многое на заметку у тебя :)

оторва69, упражнения разные все делают. Это зависит от уровня физ.подготовки и возможностей вашего организма. Не всем показаны одинаковы тренировки. Например у меня проблемы с коленными чашечками, большие нагрузки мне вредны. Поэтому я делаю упражнения из бодифлекса, они статические и там нет прижков-приседаний. Мне такое подходит. � результаты хорошие.

А вообще, лучше всего чередовать кардио и силовые нагрузки - тогда результат будет очень хорошим.

кстати Esprit как тебя зовут?

я вот качаю пресс+гантели и приседаю 5 раз перед написанием каждого сообщения на Д�ОН только когда я дома

Упражнения??? :)) Я никакие! Полгода была в таком депрессняке-усталости, что платила за фитнес-клуб, и не ходила ни разу туда!

Сейчас отдохнула у родителей на родине, есть и силы и желание продолжать/начинать заново фитнес-клуб и домашнюю зарядку!

оторва69, привет.

У вас большие цели, но вот не думаю, что ради платья, стоит портить свое здоровье. Но это конечно же вам решать.

А вот сахарозаменитель то вам зачем, у вас же нет диабета. Уж лучше мед. � вообще, чем больше табу, тем больше срывов. Но удачи вам, раз вы решились на такой эксперимент, то пусть он будет удачным и без вреда для вас.

Главное желание а остальное приложиться. какие кто делает упражнения?

раз пошла такая пьянка...вот и моё платье,которое ну очень хочется одеть...мне правда до него ещё как до луны

Вот это уже разговор а то мотивации у них нету!!!!!!!!!!!!!! Ну что начнём делать первые шаги? вместо сахара сахарозаменитель нет жаренному и сладкому. диетолог моей подруги говорил что из сладкого можно только пастилу зефир и мармелад но в малых количествах а фрукты можно все кроме бананов и черешни

А платье-то трикотажное... я как чувствовала. В нем и бока не так страшно будут смотреться как малейшая дряблость боков... а при твоей запланированной скорости похудения рекомендую позаботиться о коже. Например, контрастный душ. Это то, что я на себе испробовала. � много много движняка. Ок? Я по твоему примеру решилась тоже себе платье под искать. Хоть мне и осталось 4-5 кг сбрасывать. Вдохновительница!

Сначала хотела эт оплатье в качестве подружки невесты надеть... Теперь планирую уже на свое 30-летие на банкет надеть... В общем, год у меня есть :))) Пора бы что-то и сделать в этом направлении!

платье классное,ради такого конечно стоит постараться...удачи вам девчёнки

давай))))

Это идея :)) 55 к Новому году??? Это мне надо 27 кг сбросить!!! Но мотивация и в саммом деле была бы супер!!! У меня есть платье, которое я уже полгода хочу, но нифига не делаю для этого :))

Мотивацию легко найти купи джинсы на 2 размера меньше и худей чтобы влезть. или платье как я)))))))

Спасибо. Давайте все к новому году будем весить не более 55

� ты права, под такое платье надо 50 кг, даже 55 кг будет многовато (я по себе смотрю... в 55 кг я все же с крутыми бедрами :)))

П.С. Буду следить за твоими успехами!!! Добавила себе твой дневничок в избранное! Может, и сама решусь на подвиг :))) Пока нет ни мотивации ни желания

Платье классное �з разрадя "маленькое черное должно быть у каждой женщины"!!! Желаю тебе удачи в достижении своей цели!!!

жду критики платья

Спасибо за поддержку а вот ссылочка на платье http://www.google.ru/imglanding?q=короткие платья фото&imgurl=http://www.fashiony.ru/pic/style/pic/4480/7.jpg&imgrefurl=http://acher.ru/forum/showthread.php?t=1260&page;=52&usg=__yNyDNxuJgLHPIjDSp47WvBbJaKQ=&h=702&w=450&sz=24&hl=ru&um=1&itbs=1&tbnid=lHTDnF-UwXnIBM:&tbnh=140&tbnw=90&prev=/images?q=%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F+%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&start;=260&um;=1&hl;=ru&newwindow;=1&sa;=N&ndsp;=20&tbs;=isch:1&start=266&um=1&newwindow=1&sa=N&ndsp=20&tbs=isch:1#tbnid=zadrgdFgeDMOdM&start=625

Я бы тебя отговаривала, но раз ты приняла решение - я тебя готова в этом поддержать на ТВОЙ страх и риск. Ок?

Я молниеностно похудела, когда работала курьером и ходила по 4 часа в день. Растяжек не было и ноги с тех пор - моя гордость.

Платье покажу только я забыла на каком сайте постараюсь сегодня найти. у меня сейчас 72-73 хочу 50.растяжек не боюсь каждый день качаю пресс по 80 подёмов в день и силовые упражнения. с фото постараюсь не тянуть

хотим фото платья и признавайся с какого веса начинаешь сбрасывать,а вообще это реально конечно сбросить,но здоровье можно подорвать конкретно

А ты не боишься растяжек?

привет =) а покажешь, что за чудо-платье такое? 8) А то интересно ведь!

я знаю что очень много,а платье то надеть очень хочется и не просто одеть а чтоб по фигурке было. очень нужна ваша поддержка.

23 кг это очень много за полгода...

Ну ты экстримально, конечно, подошла к вопросу))) Я бы так не рискнула)))) Мотивация действительно сильная! Молодец!!!))))

Недавно увидела РІ интернете просто суперское платье РѕРЅРѕ короткое Рё облегающее,РЅРѕ СЃ моей фигурищей РЅРµ одеть Рё РІРѕС‚ поставила себе цель,что Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СЏ похудею РЅР° 23 РєРі, Рё обязательно его  надену. Рђ для ещё большей мотивации СЏ его уже заказала. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№ делитесь СЃРІРѕРёРјРё реультатами Рё способами похудеть. Да,Рё ещё упражнениями которые РІС‹ выполняете.