evaskazka . ну и пусть курят. Почему ты думаешь, что это будет тебя задевать.

Не обижайся, но ты уже приравнила себя к жертвам не курения, а не к победителям. будь победителем, и тебе будет все равно курит с тобой рядом кто то или нет

Девочки всем огромное спасибо !!! Очень интересный разговор получается.

evaskszka, после прочтения обсудим!

Я абсолютно спокойно себя ощущаю среди курящих! Мне не хочетс якурить вообще, наоброт, чувствую себ ямолодчинкой, что я не зависима от этой привычки!

� верно подмечено, что от курящего человека такие ..запахи! Я раньше этого незамечала..., а сейчас за версту чую и осознаю, что я ТАК пахнуть не хочу.

Плюс, меня очень сильно промотивировало заявление РѕРґРЅРѕРіРѕ моего знакомого-мужчины Рѕ том, что ему категорически неприятно общаться СЃ девушкой СЃ сигаретой РІРѕ рту,  что это смотрится вульгарно, женственности ноль, Р° запах отбивает любое желание пообщаться..так что, каждый выбирает сам))

Я не курю почти 3 года( в сентябре будет). Курила я с 15 лет. Во время беременности и ГВ не курила. После ГВ стала курить сначала за компанию, потом 1, а когда и 2 пачки в день. Меня стали посещать мысли о том, что я молодая мама, после того как покурила иду к своей маленькой принцессе, она меня нюхает или выхожу с ней гулять и первым делом лезу за сигаретой, а что дальше? Она станет старше и будет имитировать перекур соломкой(я видела как многие дети так делают) и всем говорить я как моя мама, или придет время, когда все начинают пробовать курить, а я не смогу рассказать о вреде курения т.к. сама курю.

Да, было тяжело. Сначала прошла первая неделя(да, ну его все к... покурю, взяла сигарету в руки, пдержала, выкинула), потом вторая неделя(покурить, что бедет от одной сигареты?Нет, не буду), третья неделя (две недели не курю, на сколько меня еще хватит?), четвертая неделя прошла, а я ведь не курю уже месяц. Было много моментов сорваться, но я смотрела на тот 1 день, 1 неделю, 1 месяц без сигарет.

РЇ РЅРµ реагировала РЅР° друзей, РїРѕРґСЂСѓРі, которые постоянно звали РЅР° перекур или давали сигареты СЃРѕ словами: "РѕР№, РЅР° РєСѓСЂРё, РЅР° сколько тебя хватит?" Спустя 4 месяца, РІСЃРµ поверили, что СЏ действительно бросила курить. Посмотрев РЅР° меня РјСѓР¶ сказал: " ты - женщина, проявила силу воли, Р° СЏ -  мужчина, что ли РЅРµ РјРѕРіСѓ?! РћРЅ Р±СЂРѕСЃРёР» курить, Рё РЅРµ РєСѓСЂРёС‚ почти 2 РіРѕРґР°. Р� РјРЅРµ РјРѕР№ ребенок РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, как РґСЂСѓРіРёРј подружкам: "Р°, мам, ты курить?"

Главное, когда будешь бросать - брось и все! Не смотри на тех, кто курит, смотри на тех, кто не курит! Не лопай семечки, леденцы, шоколад и все в таком духе. Ты у себя одна!!!

Я курила 9 лет!� в один прекрасный момент по настоянию моего молодого человека, а точнее потому что мне захотелось я бросила!Помог как и многим Ален Карр. Уточнить!Если не собираешься бросать, просто книга тебе не поможет, должно быть неистовое желание и поддрежка вокруг, чем меньше курящих, тем легче!!!Успехов!!!

evaskszka... Мы (бросали вместе с мужем) первое время просто не находились в компании курильщиков!!!! А через неделю можно уже споккойно сидеть с курильщиками и тебя саму уже от апаха табака начнет тошнить!!! � потом... в компаниях....вечеринках ...сигарету можно заменить на кальян!

А моя половинка смалит по страшному, только этот момент меня и сдерживает....:)

а я встретила свою половинку и буквально за месяц перестала курить. Причем, он не запрещал, просто сказал, что ему это не приятно. До этого курила 10 лет штук 10-12 в день

А как в компаниях???? Допустим, пришли в кафе - все курят???? �ли очень часто встречаемся с подругами у меня дома - я не буду курить, и им смолить что ли запретить? ....

Кроме книги Аллена Карра есть еще его же фильм, можно скачать на тех же торрентах. Фильм отличный, очень советую.

РљРѕРіРґР° перестаешь курить, действительно начинаешь больше есть, потому что еда становится необычайно РІРєСѓСЃРЅРѕР№. РЇ Р·Р°СЃС‚авляла себя есть медленно, тщательно пережевывая пищу, Рё брать себе небольшие порции.

Проблемой лично для меня (когда я только бросила курить) был запах. Запахи начинаешь чувствовать очень сильно, а запах сигарет - отвратителен =( К сожалению, до сих пор страдаю от того, что в Питере на улицах очень многие курят.

Тем, кто пока всё еще курит, не завидую. Они завидуют мне ;-)

я сегодня сосредоточусь и почитаю Карра.....

Если будет тяжело читать... о скачай аудиокнигу!!! Мне ее было проще слушать...чем читать!

РЇ, через несколько дней будет, как 2 РіРѕРґР° РЅРµ РєСѓСЂСЋ) Причем абсолютно РЅРµ верила, что Сѓ меня это смождет получиться. РљРђРє это СЏ выйду РЅР° улицу Рё РЅРµ закурю?!? Да РІС‹ что такое , люди добрые, говорите  РќРѕ РІСЃРµ окахзалось проще) причем СЏ даже РЅРµ скажу, что ставила себе цель бросить, просто пришла РЅР° работу, замоталась, смотрю , уже обед, Р° СЏ еще РЅРµ курила. Думаю, РЅСѓ раз СЏ даже РЅРµ вспомнила РїСЂРѕ сигареты, может СЏ того, РјРѕРіСѓ...

Начала искать в инете информацию, нашла форум бросающих, зарегестриролвалась, сказала : ХОЧУ, меня поддержали, помогли, и прям на волне поддержки я продержалаь 3 дня. Потом сорвалась, курила 2 дня на выходных, поняла что мне это радости не приносит, курила и анализировала. и все, в воскресенье, в 12 часов ночи я решила,что я выкурила посл. сигарету, стало стыдно перед форумчанами)и что вообще те дни, что я не курила были очень даже ничего такие, счастливые)

� все, больше даже не тянет, ни когда выпью, ни в компаниях) � я счастлива)))

P.S. �звиняюсь за столь длинную речь. Курила 9 лет, поправилась на 5 кило, потому что заедала) но они сами ушли потом

РЇ бросила курить РІ апреле!!! Р� РЅРё РЅР° грамм РЅРµ поправилась!!! Просто люди РєРѕРіР° бросают курить...врменной промежуток РєРѕРіРґР° курили обычно  заеают... РѕС‚ этого Рё поправляются =))) Так что РЅРµ переживай... главное РЅРµ заедать...Р° РєРѕРіРґР° захочется покурить ...делай физ нагрузку...Рё РІСЃРµ пройдет быстро =)

А бросила я просто... поехали отдыхать на 12 дней... последний раз утром перед самолоетом покурила с чашечкой кофе... осознавая, что это последняя сигарета!!! Сама себе слово дала!!!! Как же я могла его после этого нарушить =)

А еще есть отличный совет, как справится, это с форума ноусокинг

Тупо не курить.

� еще такой маленький совет - дурные привычки тяжело бросать. �х можно обменять на полезные.

Привет-сама курила мало,но просто не захотела и все в один момент.А вот тут девочки немного обсуждали эту тему и про набор веса.Можешь еще у хозяйки спросить-она бросала.

Привет, не курю 3,5 года. Стаж был 15 лет. Первый раз бросила на два месяца, попала с отравлением. Потом покуривала, но не так активно и явно. Бросила на Новый года. Просто начала год без сигарет. Но не значит, что надо ждать нового года. Бросай сразу.

По поводу еды. Если будешь - заедать, поправишься, а так. Без проблем. Просто замени перекуры например, на чтение..Ты любишь читать?

Я поправилась на 10 кг, но вот с помощью Диона и правильного питания скинула. Просто у меня совместилось - возраст (после 30 тяжелее худеть) + личные проблемы (неустроенность жизни)..вот и наела.

Были конечно, некоторые проблемы с кишечником. Привык очищаться (сори за подробности) после сигареты. Делала себе смесь специальную, если будет интересно напишу.

Anyaru мне все равно на тех кто курит. С первого дня так стало, ни какого искушения или зависти. Это они завидуют.

Я с первого дня говорила себе, я умничка. � к бросанию курить отнеслась не как к расставанию с любимой привычкой, а как шаг к здоровью. Так уютно стало жить в мире. Ни тебе переживаний, "ах кончились сигареты", "ах, как же я туда пойду, ведь там нельзя курить" и все в таком духе

А запахи, девочки, запахи это что-то. Боже, я так ужаснулась, как же воняет курящий человек. Да только из за этого можно бросить.

А кожа, а волосы

Многие бояться бросить, так как думают, что что то потеряют. Но это не так, Бросив курить ты получаешь только плюсы, и ни каких минусов

а я просто перестала покупать сигареты.... на работе стреляла.... потом стало стыдно, стреляла реже) потом меня совсем перестали с собой звать курить) так и бросила.

Муж курит... по началу было тяжело. сейчас нормально....

А можно спросить, тех кто бросил, как вы живете в компании курящих, если например в семье курят или работе или друзья, насколько сильно искушение?? Как вы с ним боретесь или его вовсе нет?

Я еще не бросила курить, но почему-то этого боюсь

evaskazka, ну тогда я прочитаю и поговорим (это будет мой первый раз). ОК? Просто интересно что

же там такого написано!

� еще для особо одаренных, объясните мне как вы подпись сделали? Только подробно

Нужно отнестись серьезно, С‚.Рє. недаром же РѕРЅ стал миллионером Рё открыл 70 клиник РІ 30 странах.

Читать нужно очень внимательно, РЅРё РІ коем случае РЅРµ РїРѕ "диагонали"! Прочитайте отзывы РІ книжном интернет магазине РѕР·РѕРЅ, почти РІСЃРµ бросили, кто серьезно прочитал!

::) раз 20-й буду....не поверишь, у меня его книдка лежит рядом с пепельницей на балконе дома......один раз действенно правда было, когда месяц не курила и еще....набери в инете в поисковике письмо курящей девушке, моя мама курила почти лет 25....что ли...и бросила, уже почти как год не курит:) Но думаю для положительной мотивации Карра стоит почитать....!

evaskazka, может почитаем етого самого Аллена Карра? Потом обменяемся впечатлениями?

evaskazka я уже бросила )), полгода не курю

� мой совет, чтобы бросить курить нужно желание и все получится.

Еще помогает общение с такими же счастливыми людьми. Я общалась на форуме ноусмокинг, там очень сильная поддержка для тех кто делает первые бездымные шаги

РЇ бросила пять мес. назад как пришла РЅР° Р”Р�РћРќ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ РєСѓСЂСЋ Рё РЅРµ хочется, Рё РЅРµ поправилась))) Главное захотеть РЅРµ курить самой, Р° РЅРµ РёР·-Р·Р° окружающих

Asssa , я бросила курить легко по Аллену Карру. Стаж был 40 лет! До этого сто раз бросала, как говорится.

Первые 3-4 месяца вес РЅРµ прибавлялся, Рё СЏ успокоилась. Потом внезапно набрала 15 РєРі, РїСЂСЏРјРѕ, оглянуться РЅРµ успела.

Мой совет:

1. бросай по Аллену Карру, действительно легко, многие бросили, и не нужно напрягать силу воли (которой нет):

2. очень внимательно отнесись Рє тому, что вес прибавляется РЅРµ сразу, РЅРµ расслабляйся. Р“лавное РЅРµ упустить ситуацию!   

Mad_squirrel Р° ты када планируешь бросать?:) Можь вместе попробуем?:)

Привет!!

Главное знать во всем меру, тогда привес будет незначительным.

Я просто перестала хотеть курить..мне было неприятно это делать..вот и бросила. Потом где-то дня три была ломка жуткая. Ела леденцы и фрукты-овощи. А после уже слабее -слабее было желание курнуть, и вовосе испарилось через недели 2. так что это все можно выдержать. главное иметь силу воли и огромное желание изменить себя! Удачи!!

Бросание курить не зависит от стажа, все происходит одинаково. Хоть 20 лет куришь, хоть год.

Когда бросаешь курить (лично у меня так было), то происходила борьба не с сигаретой, а с привычкой. Очень было не привычно, например, выйдя с работы и не закурить.

Ну ни чего, справилась, и не курю полгода

стаж 20 лет, выкуривала пачку РІ  день

Я прочитала Алана Карра

не курю уже почти два года, курила по пачке синих в день, когда было какое-то событие, то могда и две выкурить )

насчет поправляются - никто никуда не поправляется от отсутствия никотина в организме )) поправляются ТОЛЬКО от того, что дают себе не правильную установку на бросание курить, в итоге пытаются ЗАЕСТЬ сигарету, то есть ЗАНЯТЬ ЕДОЙ руки, поесть сухариков, или орешков, или еще чег-то, вместо курения. Алан Карр мне очень помог в этом, ничего подобного не требовалось. � не хотелось курить даже после алкоголя.

Во...у меня тож стаж не маленький.... а все как то не получается...самое большее месяц не курила, а потом на корпоративе - закурила..... и чего делать?:)

А я не могу все никак....мозгами понимаю, что надо...а все никак. Мой мол.чел. курит, и уже как традиция - на ступеньках вместе курить, а курит он много...один раз бросила, не курила дней 5, пока снова с ним не встретились, и еще проблема - все друзья и подруги курят, и не представляю, как с ними за компанию и чашкой кофе не курить. У кого такое было и как боролся?

evaskazka привет! Собираюсь бросать, но у меня очень большой стаж! Страшно

Mad_squirrel привет! А у тебя какой был стаж и по сколько ты выкуривала в день?

Я просто как-то вечером не купила пачку... Просто молодой человек (а нынче муж) не курит, и я начала замечать свою зависимость и его независимость от курения. На следующий день поняла, что курить особо и не хочется и скачала себе Алана Карра (для закрепления результата, так сказать).

РќСѓ РІРѕС‚ Рё результат - 10 месяцев уже РЅРµ РєСѓСЂСЋ, Рё чем дальше, тем больше РќР• ХОЧЕТСЯ. 

:) Р�, кстати, РЅР° Дион СЏ пришла как раз после отказа РѕС‚ курения, потому что начала замечать, что стала лопать  Р±РѕР»СЊС€Рµ))) Так что нет РґРѕР±СЂР° без РґРѕР±СЂР°))))

Привет, я бросила. Проблем и ломки не было почти, если бы знала, что так легко, то давно бы бросила.

Вес чуть прибавился, но я ела хоть и не много, но это было лишнее. Я это ощущала сама.

Если будешь питаться в коридоре, то все с весом будет ок

А ты бросаешь или бросила?:)

Подскажите, люди добрые, как вам удалось бросить курить??? У кого какие

приемы были??? Неужели все после этого поправляются??? Я не хочуууу