|
|
|
|
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
31.3.2011 8:00
|
меню на сегодня.
Завтрак: каша овсяная на молоке, 7 черносливов, 4 финика, чай с молоком, крекер с кусочком сыра.
Обед: суп с фрикадельками, икра кабачковая, кефир
Перекус: яблоко
Ужин (до шести): халва(диетическая), твердый сыр, зеленый чай
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
31.3.2011 7:48
|
Вика, старшая доча только и ждет, когда у нее сестренка появится. Любит помечтать-как все будет, как она с ней будет гулять, в садик водить и т.д.
У меня сегодня привес почти 1 кг. Это притом, что я не ела после семи вечера! только я обрадовалась, что в первые за беременность не прибавила за 1 месяц ничего, как тут такой привес.
Меню за вчера:
Завтрак:каша овсянная с черносливом (6шт), 2 хлебца с сыром, чай с молоком.
Обед: 1 ст.кефира, салат из квашенной капусты, 1 котлета, порция мяса с овощами.
Ужин: 3 крекера с сыром, творог (100гр) с ложкой варенья на фруктозе, 2 кружка вареной колбасы.
Вот сижу и думаю, что не так?
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
30.3.2011 14:05
|
Привет! Очень рада тебя видеть!
Отпуск это замечательно!
Как дитёнок реагирует на скорое появление ляли в доме?
хотя она уже взрослая у тебя,наверное интересно
МногоМама
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
30.3.2011 8:02
|
Всем привет! как давно меня не было здесь.
Вначале мы с дочей поехали на конкурс, она там заняла первое место! Потом у мужа в семье случилось горе, он потерял близкого человека (не хочу вдаваться в подробности). Позже мы приехали домой и мне нужно было выполнять много работы, т.к. с 4 апреля я ухожу в отпуск, плавно переходящий в декрет.
А теперь я свободна, осталось 2 рабочих дня.
В связи с поездками, мой вес ускакал вперед. я была уже даже 78 кг! Испугалась и взялась за себя. 76,6 на сегодняшний день, много конечно, но уже лучше. во первых держусь, не ем что попало. Самой приятно, в теле легкость, отеков меньше. В общем я на позитиве! Да здравствует ЗОЖ!
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.3.2011 15:57
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
8.3.2011 6:12
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
25.2.2011 9:16
|
Ждём с победами большими и маленькими!
МногоМама
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
23.2.2011 9:52
|
держи хвост пистолетом!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
21.2.2011 14:04
|
эти врачи напугать умеют.чтоб им...
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
21.2.2011 14:02
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
21.2.2011 9:12
|
Асель, привет,
я в шоке на медицину... на тот факт,что анализ назначается в некорректные сроки, теряется(!!!)...
Не представляю сколько вы нервов потратили... Держитесь!
Сейчас забила в яндекс эти слова,все пишут,что не так страшно,как его малюют,тем более другие данные по Узи в порядке.Это особенность строения сердца ребеночка. Просто у него в желудочке находится дополнительная перегородочка, но она НИКАК не влияет на работу сердца.
Отбрось сомнения,тем более есть мнение опытного врача,узи,всё с малышом хорошо было и есть.
От амниоцентеза и кордоцентеза(инвазивные методы) я бы тоже отказалась.
Всегда есть риск и каждый решает для себя сам.
Много начиталась об оценке результатов исключительно по и при совокупности всех исследований(кровь+узи) и прочее,эти тесты выявляют вероятность отклонений, а не точно говорят.
А у врачей вообще есть компьютерная оценка(программа) всех результатов и если входишь в группу риска,например,элементарно по возрасту,то сразу все завышается..
Как говорят - это мой крест и на всё воля божья.
И наши дети самые умные,красивые и здоровые.
МногоМама
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
21.2.2011 6:54
|
прошла узи, сказали "синдром гольфного мяча в сердце" или гиперэхогенный фокус в левом желудочке. напугали меня и мужа. не спала ночью в пятницу.
оказалось все не так страшно и такое бывает у каждой 2 беременной.
Оказалось, у меня нет ни одного биохим. теста(скрининга), т.к. первый тест мне был назначен слишком рано, и он не считается действительным, а второй тест вернули из лаборатории потому что данные были не правильно записаны. а мне в женск. консультации врали, что все в порядке
Теперь, когда у плода обнаружили гиперэгоненный фокус, который считается одним из маркеров, оказалось, что данные потеряны, генетику основываться не на что. Мне предложили пройти анализы из пуповины, после долгих раздумий, я отказалась.
Очень много читала на эту тему, консультировалась с врачами, дважды прошла узи, ревела, думала. потом решила не сдавать ничего( по совету опытного врача, который сказал, что все в норме, носовая часть и воротниковая в порядке)
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
18.2.2011 9:49
|
Анатса привет! Как прошел вчерашний вечер? У меня в целом по плану - кефир был,с курагой(тоже мочегонка,кстати),правда еще ватрушка была
Я шиповника плоды и бруснику завариваю в кружке типа френч-пресс, всё вместе!
Вот ещё такой рецепт есть,девочка - дионочка пьёт,гиня прописала,
но ты смотри,по рекомендации врача и индивидуальной переносимости:
отвар трав, чтобы вес не набирать вот рецепт: - корень валерианы - 1 часть - трава пустырника - 1 часть - семя укропа - 1 часть - лист брусники - 1 часть - лист толокнянки - 1 часть - плоды шиповника - 2 части - мед - 25 г Пить по 50-100гр 3 раза в день. С вечера взять горсть смеси трав, залить литром кипятка и ночь будет настаиваться. А на следующий день пить.
Вот такая еще вещь БРУСНИВЕР есть.Расчет прибавки веса.
МногоМама
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
18.2.2011 6:30
|
точно, Вика, это отеки. с сегодняшнего дня пью лист брусники и шиповник. шиповник у меня есть. как их пить? вместе заваривать?
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
17.2.2011 14:38
|
И ещё, 1100 ккал это ужасно мало. Я будучи неБ худела на 1500 и выше.
МногоМама
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
17.2.2011 14:32
|
Привет, у тебя на самом деле небольшой перебор по кг, тем более уверена, что это отёки. Пьёшь шиповник,лист брусники?
Я просто тут прикинула твои нормы...
Таблица прибавки веса во время беременности
Срок беременности Оптимальный вес, кг 1 мес. 65.7 - 65.9 2 мес. 66.3 - 66.7 3 мес. 67 - 67.6 4 мес. 67.6 - 68.4 5 мес. 68.3 - 69.3 6 мес. 68.9 - 70.1 7 мес. 69.6 - 71 8 мес. 70.2 - 71.8 9 мес. 70.9 - 72.7
А ещё говорят второй ребенок крупнее,чем первый,поэтому такая прибавка уместна.Вот ты ссылаешься на девочек,которые ничего не набрали или 5кг, а я знаю местных Дионочек,которые набрали по 15-17кг, строжайше следя и блюдя коридор в 1500-1900. По мне - маловато. Ребенок активно растет и набавляет жирок с 20недели вместе со мной. Так что не паникуем раньше времени и пытаемся войти в ритм.
МногоМама
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
17.2.2011 13:57
|
главное-здоровье твое и малыша.
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
17.2.2011 9:21
|
Завтрак:
Чай с молоком, пряник, сухарики ванильные
2 завтрак( на работе):
мед-6 л.+чай
Обед:
порция борща+отварная говядина+салат из моркови с маслом
Перекус (на работе):
Большая чашка чая,яблоко
Ужин:
макароны твердых сортов с сыром+баклажаны в томате+горстка семечек
ИТОГО:
Полезное:
Витаминка
Уход за собой:
умывание, тоник,
крем для лица
контрастный душ
По работе:
подготовка доков
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
17.2.2011 9:17
|
главное, действительно, что бы лялька родилась здоровой.
но стройной тоже охота быть.
я жду девочку. у меня старшая девочка, младшая тоже девочка.
надеюсь я буду стройной мамой двух замечательных девочек.
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
17.2.2011 7:46
|
Приветики,
ну ладно, не стоит расстраиваться дите это не оценит :) а кто как набирает, я думаю надо конечно же учитывать и сособенности организма, и как протекает Б, и какая детка... наверное если строго следить за своей едой, то можно и мало набирать... но по мне, главное чтобы детка была здоровая с меня наверное пример не надо брать я за обе Б набирала по 20 кг, но все сбрасивается со временем, зато дети рождались, ттт, здоровенькие (ну и крепненькие тоже ), да и я все беременности ходила довольная как слон и просто наслаждалась своим состоянием :)
так что небоись, похудеешь, если что после родов уже, главное, чтобы дите хдоровое было а ты кста знаешь кого ждете? если не секрет?
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
16.2.2011 15:04
|
с прибавкой даже слишком хорошо!
девочки на дионе на моем сроке не прибавляют вообще или прибавляют 4-5 кг. за беременность можно прибавить 10 кг, а я за пол срока-8кг.
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
16.2.2011 7:19
|
Приветики,
не так уж плохо с прибавкой ;)
ой про роды почитала, вспомнила, что тоже перед своими готовилась, а как до дела дошло, то все забыла как надо делать, как дышать
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
16.2.2011 7:14
|
29 октября (6 недель)67,0
4 ноября (7 недель) 66,0
20 декабря(14 недель)70,5
18 января(18 недель) 71,3
31 января (20 недель)72,4
2 февраля( 20 недель)71.4
16 февраля(22 недели) 73,3
Итого прибавка за 22 недели 8,3 кг
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
16.2.2011 7:06
|
22 недели. вес 73,3.
решила не кушать на ночь. вчера получилось. сегодня такая легкость в теле.
правда, был очень плотный завтрак.
Завтрак:
Чай с молоком, сухарики с вареньем, яйцо варенное
2 завтрак( на работе):
Киви 1 шт.
Обед:
порция борща
Перекус (на работе):
Большая чашка чая, творог с фруктами
На ночь:
Стакан чая, котлета с овощами, 2 бутерброда с колбасой и сыром
ИТОГО:
Полезное:
Витаминка
Уход за собой:
умывание, тоник,
крем для лица
контрастный душ
По работе:
подготовка доков
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
15.2.2011 15:13
|
читаю про роды. настраиваюсь психологически
ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ:
за несколько дней или недель может отойти слизистая пробка, опуститься живот, могут начать подтикать воды , появиться нерегулярные схватки -предвестники.
НАЧАЛО РОДОВОГО ПРОЦЕССА:
Если отошли воды , а схваток нет надо сразу ехать в роддом.
Если пришли регулярные схватки :
засечь время между схватками. Обычно это 15-20 мин.,но может быть и меньше, главное ,чтобы сохранялась регулярность.
позвонить мужу , маме или др.
глубоко подышать ,лучше на болконе, и войти в состояние уверенности и спокойствия. Поговорить с малышом, что сегодня случится праздник , мы встретимся и всё будет очень и очень хорошо.
Если заранее не собрано, то собрать документы и вещи в р.д мой список вещей для роддома
Принять душ ,подстричь все ногти и побриться ( удобно с помощью зеркальца).
Если промежуток между схватками ещё не сократился ,то заняться каким то приятным делом или отдохнуть , поговорить с малышом. Но не забывать смотреть за часами. Если р.д. близко то ехать лучше когда промежуток будет каждые 10 мин.
В РОД ДОМЕ: Клизьма и душ. Если схватки сильные ,то воду лучше сделать потеплее (расслабляет), а если ослабели- прохладную( стимулирует).,
В палате:
если не одна ,то надо окружить себя оболочкой и не видеть и не слышать других. ДЕЛАТЬ СВОИ РОДЫ.
Дольше оставаться в вертикальном положении и в движении.
Ходить , а на схватке остановиться глубоко и медленно дышать. Одной рукой опереться на что -нибудь и согнуться ,а второй довольно сильно растирать низ живота. Бёдрами совершать вращательные или покачивающие движения.
Чаще ходить писать и можно смачивать губы водой или совсем по чуть - чуть пить негазированную воду , которую надо принести с собой (о,3 л мне хватило).
Если присоединились схватки в пояснице ,то встать на четвереньки и покачиваться вперёд - назад, прогибать и выгибать спину. Хорошо массаж- две точки побокам кресца нужно сильно растирать.
При сильной схватке применять дробное дыхание - 1 глубокий вдох через нос и дробный выдох ртом со звуком п-п-п-п-п
И так пришли сильные схватки и мы их проводим лёжа. Теперь начинается основная работа с дыханием , голосом и оброзами. Теперь всё подробно:
СХВАТКА НАЧАЛАСЬ! Глубокий вдох и начинаем звучать изнутри представляя, что вся боль выходит со звуком. Звуки гласные о,а,у,и - нужно найти свой. Громкость наростает с наростанием боли. С выдыхаемым звуком стараемся расслабиться.
СХВАТКА КОНЧИЛАСЬ! 1)Полное расслабление. 2)Хорошее ровное дыхание восстанавливающее силы. 3)Работа с образами. (предлогаю несколько вариантов,но можно придумать свой):
1)Бутон цветка,в нём сидит малыш и скаждой схваткой бутон раскрывается. Нужно представлять всё в мельчайших подробностях.
2)Море с хорошей солнечной погодой . Каждая схватка это большая волна. Ты с малышом плывёшь в красивой лодке . И вот , сначалом схватки , лодка взбирается вверх по волне , чуть останавливается на самом пике и плавно скользит вниз. Ради малыша ,ты не должна позволить волне (тобишь боли) захлестнуть вашу лодку.
3)Можно и нужно мысленно общаться с ребёнком. Успокаивать и жалеть не себя , а его. Так как ему намного хуже и страшнее. Весь его мир, в котором всё время было тепло и уютно , рушится и выталкивает его неизвестно куда.
4)Представлять то место из жизни,где было очень хорошо, во всех деталях вплоть до запахов и вкуса. А можно это место придумать.
Ну вот самое долгое и мучительное позади! Врач говорит ,что полное раскрытие,но нужно немного потерпеть и не тужиться ,чтобы ребёнок как можно плавнее опустился в родовые пути И небыло внутренних разрывов. Потуга- это таже схватка , но на её пике непреодолимо хочется тужиться или проще говоря какать.
Чтобы сдержать потугу надо дышать по - собачьи (4,5 быстрых вдох,выдых и 1 длинный выдых). Чтобы не кружилась при этом голова можно сложить ладони в лодочку у лица и вдыхать собственный воздух. На пике потуги можно чуть подтуживаться и слегка напрягая живот расслаблять мышцы таза.
НА РОДИЛЬНОМ КРЕСЛЕ:
1) прежде всего замолчать т. к. работа с голосом на этом этапе закончена.
2) оставить все былые мысли и настроиться на работу. Если схватки надо просто пережить , то на потугах требуется мобилизация всех сил.
3) Ребёнок в этот период родов особенно испытывает нехватку кислорода- дышать надо глубоко и на выдохе губы трубочкой.
4) Хорошо бы попросить приподнять спинку кресла , руками хорошо взяться за поручни.
5) Внимательно слушать акушерку и выполнять все её команды.
Акушерка говорит- ТУЖСЯ! 1) Ртом набрать полную грудь воздуха ( но не живот)
2)Представить , что вверху живота железный сильный пресс .И на выдохе этим воздушным прессом сильно давим вниз. Одновременно , подтягиваясьна руках , преподнять спину и подбородок прижать к груди. Не кричать иначе потуга не получится!Давить на сколько хватит дыхания . Потом резкий выдох , откинуться назад и быстро повторить всё заново. За одну схватку надо успеть потужиться 2 раза.
Если воздух на потуге пошёл вверх в голову ,то надо его быстро выпустить и снова глубоко вдохнув, стараться тужиться вниз.
Схватка КОНЧИЛАСЬ!
Откинуться на спинку . Полностью расслабиться (восстанавливать силы). И дышать ,дышать , дышать.
Акушерка говорит :"Всё , БОЛЬШЕ НЕ ТУЖСЯ" . Это значит начала выходить головка. 1) полное расслабление 2) дыхание по- собачьи быстрое , но и очень глубокое 3) все мысли перенести на промежность и представлять как она мягко , как резиночка растягивается.
ВОТ И ВСЁ! Ещё один пузожитель превратился в нового жителя Земли!!! Очень хорошо если малыша сразу положат на живот к маме и подождут когда отпульсирует пуповина. И только потом её перережут.
Хоршо бы ещё в родилке преложить масю к груди , чтобы он получил ценнейшие капли молозива , которое заселит его кишечник хорошей микрофлорой. Если не получится сразу ,то в первые 4 часа обязательно.
Выход плаценты врачи должны ждать не менее 30 мин. Женщина ,за радостью,часто этого даже не замечает.
ПОСЛЕ РОДОВ:
Чтобы лучше сокращалась матка 1) лежать на животе 2)чаще писать(если есть швы ,то лучше под струёй воды) 3)Хорошо способствует сокращению матки чай из трав . Надо заваривать и понемногу пить: тысячелистник+пастушья сумка+ мёд с прополесом+лимон. ( если склонность к аллергии можно без мёда)
Очень хорошо , когда ребёнок находится с мамой. Тогда кормить по требованию без ночных перерывов. 1 грудь в одно кормление. НЕ докармливать смесью и не поить глюкозой. Можно предлогать простую воду ,но малыш скорее всего откажется , ведь в молозиве есть всё , что ему сейчас нужно. Грудь не мыть мылом и не мазать зелёнкой. Для профилактики трещин есть отличное средство- это 100% ланолин ( маг."Кенгуру" называется Рurelan 100 ). Мазать после каждого кормления и не смывать.
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
14.2.2011 0:07
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
7.2.2011 9:37
|
21 неделька пошла!
Прошла экг, сдала кровь из вены-скрининг, завтра кровь на сахар сдам с утра.
Коллега моя выздровела, я тьфу-тьфу, чувствую себя нормально.
не взвешивалась, до конца недели не буду, наверное.
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
3.2.2011 6:21
|
вот блин "коллега"... если чесное можешь кушать, то кушай, лимоны... и положи в офисе порезанные чеснок , кста помогает не заразиться (так деткам мелким делают, когда те заболевать начинают...) желаю тебе не заболеть! держись!
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
2.2.2011 7:57
|
20 неделя, половинка, мередиана срока. на улице пахнет весной. депрессняк мой почти прошел. вес 71,2
только беспокоит коллега, которая с тяжелейшим гриппом ходит на работу, у нее температура 39.
как не заразится? больничный она брать не хочет, маску не носит. да и какая маска поможет, сидим по 8 часов в одном кабинете.
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
26.1.2011 12:34
|
Алена, оказалось маловато ккалл, тяжеловато держать. Сейчас я не могу худеть, я просто держу вес
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
26.1.2011 10:07
|
Привет!!
Или 1500 ккал много для меня. не пойму, завтра посмотрим на вес
не маловато ли ккал на 18 недельке??!!
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
26.1.2011 10:00
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
21.1.2011 6:56
|
Мотивашка!
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
21.1.2011 6:43
|
Завтрак:
100гр творога, клубника замороженная не послащенная 6 шт.
Чай с молоком
2 завтрак( на работе):
Киви 2 шт.
Обед:
Голубцы мясные 1 шт, сардина в масле, кусок батона
Перекус (на работе):
Большая чашка чая с молоком
Ужин: в 20.00
На ночь:
ИТОГО: 1485ккал
Полезное:
Витаминка
Уход за собой:
крем для тела, умывание, тоник, крем
По работе:
отчет
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
21.1.2011 6:41
|
что-то сегодня прибавка в весе 71,5. Видимо много жидкости на ночь. Или 1500 ккал много для меня. не пойму, завтра посмотрим на вес
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
21.1.2011 5:26
|
Приветики
ну смотри не переусердствуй там поздравляю с отвесиком
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
20.1.2011 8:00
|
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
20.1.2011 7:57
|
Спасибо, mauglea! Я рассчитала коридор ккал, он у меня от 1500 до 1700 ккал. но из-за перевеса я постараюсь держать 1100 ккал, пока не приведу вес в норму, по таблице. Продумываю меню заранее, что бы мяско было и творог, белки в норме. Сегодня второй день, абсолютно не голодно, хорошо!
вес 70,9! Я так рада! Уже сдвинулась в меньшую сторону. А малышка пусть растет и не скидывает!
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
20.1.2011 7:09
|
Анатса - привет заглянула к тебе на огонек, если не возражаешь
во-первых, поздравляю с пузяшкой, легкой тебе беременности!
во-вторых, поздравляю с девчушкой!
про избыточный вес - я думаю, если на ДиоНе стараться питаться по рекомендуемому КК, то все будет хорошо... ты кстати рассчитала себе КК как для беременных? я попала сюда после первой Б., во время второй просто времени не хватало все отслеживать, да и я во время Б отдыхала и телом и пузом ;) лопала не мало, так что сейчас работаю на фигурой
желаю тебе сил и терпения, и главное получай удовольствие от своего положения
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Анатса
Diet-Баллов: 2138
Сообщений: 843
20.1.2011 7:01
|
20 января
Завтрак:
1 тост с маслом, 100гр творога, клубника замороженная не послащенная 6 шт.
Чай с молоком
2 завтрак( на работе):
ананас свежий, 1 яблоко
Обед:
кефир 1 стакан
Перекус (на работе):
Большая чашка чая с молоком
Ужин: в 20.00
салат морковный острый, салат из редьки с морковью, бульон, кусок отварной говядины
На ночь:
Стакан свежевыжатого сока (морковь, яблоко)
ИТОГО: 1434ккал
Полезное:
терапевт
Уход за собой:
укладка волос, умывание, тоник, крем
По работе:
отчет
Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|