Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
__ВоздушныЕ__, Весенние обгонялки, регистрация и отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (9):    последняя 8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 31.03 +1
1. Вес: 58,4(без изм.)
2. Фитнес: 330 (обруч+ходьба+гимнастика+силовые)
3. Питание: 1270 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж 3раза(гель, кофейный, горячий скраб), сладкое не ела +10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31 марта:
1. Вес: 71,9 кг (-100, уходи жир! быстрее)
2. Фитнес: 371, 35 мин тай бо.
3. Питание: 1480 ккал, в КК, за 4 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: +10 зарядка, сладкое не ела, контр душ, самомассаж, ванна с карловасркой солью и маслом бергамота, пилинг (о как я вчера себя побаловала, все хотела, чтобы мышцы перестали болеть, мышцы болесть не перестали, чуть поменьше, но зато кожа офигела от счастья :) )

 

Соревнование:

+2 зарядка утром

+3,7 тай бо.

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31 марта:
1. Вес: 81,7 кг (-300)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 827 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550 , за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно сладкое не ела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31 марта:
1. Вес: 52,9 кг (без изм.)

2. Фитнес: 30 минут, 60 ккал - ходьба
3. Питание: 1150 ккал, в коридор уложилась: КК 1000-1300 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкое не ела: +3
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 31 марта

1) вес 64,3 (-100)

2) фитнесс 0 (что-то я совсем разленилась)

3) питание 1221 (в кк уложилась)

4) разгрузочный день: нет

5) дополнительно:

сладкое не ела (+3)

мини-гонки (+3)

 

отчет по мини-гонкам:

фрукты 4 шт +4

кофе не пила +1

в кк уложилась +1

сладкое не ела +1

Итого: 13+7=20 бб

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31 марта:
1. Вес: 72,8 кг (+500) да что же это такое-то... Может потому что КД?
2. Фитнес: 146 ккал
гимнастика-32
ходьба-90
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1227 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкое не ела: +3
зарядка: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 31 марта:
1. Вес: 54,1кг (-100г)
2. Фитнес: 156 ( подъем по лестнице 20 мин-96ккал, ходьба 30 мин - 60ккал)
3. Питание: 1377 ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого, качала пресс
6. Объемы:
ОТ - 67 (без изм)
ОБ- 93 (+1)
ОГ- 87 (+1)
ОН - 49 (-1)

Мини-гонки:
КК - не уложилась -3
Сладкое не ела +1
Фрукты 2 шт +2
пиво не пила +1
Итого 21+1 = 22 бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 30 марта:
1. Вес: 80.4 кг (-300) 
2. Фитнес: 384 ккал 
гимнастика с Синди 60 мин.
3. Питание: 469 ккал (разгруз), в коридор не уложилась: КК 1200-1500, за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: да
5. Дополнительно:
 питательные маски, скрабики 
6. Объемы: 
ОГ: 96,5 (-2)
ОТ: 81 (-1,5)
ОБ: 102 (-1)
ОН: 61,5 (-1)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 марта
 
1. Вес:  52,9 кг (-500 гр)
2. Фитнес: 0
3. Питание:   1273 в коридор уложилась: КК 1000-1300 , 

4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: нет
Объемы:
    ОГ: 91 
    ОТ: 66    
    ОБ: 92

    ОН: 52
Мини-гонки: нет

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рикки, мои замеры

талия - 88 (-1)

бедра - 113

грудь - 91

верх ноги - 67 (-3)

<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 30.03
1. Вес: 82
2. Фитнес: ходьба-200
3. Питание: 1270 КК, уложилась в КК
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: (((
6. ОГ-106
ОН- 59 (-1)
ОТ-80
ОБ-105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 30.03 +1
1. Вес: 72 (ура, еще меньше)
2. Фитнес: 580

380 -  программа Синди Кроуфорд 40 мин

200 - Ашан 2 часа
3. Питание: 1270 КК, уложилась и не ела за 4 часа до сна(+7)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  зарядка , контр душ и массаж с антицел гелем, сладкое не ела +10
6. ОГ-98
ОН- (ногу забыла)
ОТ-77 (-1)
ОБ-102 (-1)

 

Соревнование:

+2 зарядка

+ 5,8 фитнес
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 30.03

1) вес 64.4

2)фитнесс 0

3) питание 1730 ( в кк не уложилась, подвели мамины блинчики)

4)разгрузочный день: нет

5) доп. мероприятия: сладкое не ела (+3)

косм. процедуры (маска для головы+3)

мини-гонки (+3)

 

отчет по мини-гонкам:

кофе пила -3

в кк не вписалась -3

 сладкое не ела +1

фрукты 3 шт +3

Итого: 15-2=13бб

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 30.03 +1
1. Вес: 58,4(без изм.)
2. Фитнес: 280 (обруч+ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1330 КК, уложилась и не ела за 6часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж . сладкое не ела +10

6. ОГ-99

ОН-51(-1)

ОТ-82

ОБ-95

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 марта
 
Вес:  86.7кг

Фитнес: 200 ккал
      200 - ходьба , 
Питание:   1400в коридор уложилась: КК 1200-1550 , за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: косметич процедура (скраб антицеллюл+крем жиросжиг) +3

Мини-гонки: ходьба - 200,        +2
                        

 Отчет за 29 марта
 
Вес:  86,7

Фитнес: 0
Питание:   1546 в коридор уложилась: КК 1200-1550, за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: нет
Мини-гонки: 0                        

Отчет за 30 марта
 
Вес:  86,7кг

Фитнес: 0

Питание:  1351 в коридор уложилась: КК 1200-1550 , за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: 0
Мини-гонки: 0

<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет был подан, но я не исправила дату , повторяю...
 
Отчет за 29 марта
 
Вес:  73.4кг (-100 гр)
Фитнес: 158 ккал
      120 - ходьба ,
       38 - зарядка
Питание:   1466 в коридор уложилась: КК 1200-1550 , за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: зарядка +4,
                              косметич процедура (скраб антицеллюл) +3

Мини-гонки: ходьба - 120,        +1
                         зарядка -  38,       + 2



 

Отчет за 30 марта
 
Вес:  73.1кг (-300 гр)
Фитнес: 0
Питание:   1473 в коридор уложилась: КК 1200-1550 , за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: нет
Объемы:
    ОГ: 105 (-1)
    ОТ: 95   
    ОБ: 109 (-2)
    ОН: 64 (-1)

Мини-гонки: нет

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 30 марта:
1. Вес: 72,3 кг (-300) ой, тьфу-тьфу-тьфу
2. Фитнес: 114 ккал
ходьба-90
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1358 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:

самомассаж, питательные маски, куда только можно  +3
сладкое не ела: +3
зарядка: +4

6. Объемы:

ОГ: 97 (-1)
ОТ: 84
ОБ: 96 (-1)
ОН: 56
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 30марта:
1. Вес: 54,2кг (без изменений)
2. Фитнес: 276 ( плавание 45 мин-216, ходьба 30 мин - 60ккал)
3. Питание: 1274ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого

Мини-гонки:
КК -  уложилась +1
Сладкое не ела +1
Фрукты 2 шт +2
пиво не пила +1
Итого 5+16= 21бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29 марта:
1. Вес: 72,6 кг (-300) снова качели: туда-сюда
2. Фитнес: 114 ккал
ходьба-90
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1419 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: нет
6. Объемы: по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 марта:
1. Вес 72,1 (ну наконец-то сбрасывать наетое-напитое начинаю)
2. Фитнес: 360 ккал

тай-бо
3. Питание: 1200 ккал, в КК, после семи не ела +3
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: контрасный душ, зарядка +7
6. Объемы: по понедельникам
Соревнование:
+2 зарядка
+3,6 за соженные КК

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 марта

1) вес 64.3 (-100гр)

2) фитнес 0

3) питание 1261 (в коридор уложилась)

4) разгрузочный день: нет

5) дополнительно: сладкое не ела (+3)

мини-гонки (+3)

 

отчет по мини-гонка

сладкое не ела +1

в кк уложилась +1

фрукты 2шт +2

кофе пила -3

Итого: 14+1=15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29 марта:
1. Вес: 53,4кг (без изм.)
2. Фитнес: 30 минут ходьбы, 60 ккал
3. Питание: 1280 ккал, в коридор  уложилась (1000-1300 ккал), за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извинте, не было интернета.

Отчет за 28 марта:
1. Вес: 53,4кг (без изм.)
2. Фитнес: 30 минут ходьбы, 60 ккал

3. Питание: в коридор не уложилась (1000-1300 ккал)

4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 29 марта:
1. Вес 80.7 (-100) 
2. Фитнес: 288 ккал 
хотьба 90 мин.
3. Питание: 1108 ккал, не в КК, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: 0
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 29 марта:
1. Вес: 54,2кг (-600г)
2. Фитнес: нет
3. Питание: 1273ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого, качалла пресс

Мини-гонки:
КК -  уложилась +1
Сладкое не ела +1
Фрукты 5 шт +5
пиво не пила +1
Итого 8+8 = 16 б.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29 марта:
1. Вес^82
2. Фитнес: нет
3. Питание: 1250 ккал, в КК
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкое
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 29.03 +1
1. Вес: 58,4(без изм.)
2. Фитнес: 320 (силовые+обруч+ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1410 КК, уложилась и не ела за 6часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж . сладкое не ела +10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29 марта
 
Вес:  73.4кг (-100 гр)
Фитнес: 158 ккал

      120 - ходьба ,

       38 - зарядка
Питание:   1466 в коридор уложилась: КК 1200-1550 , за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: зарядка +4,

                              косметич процедура (скраб антицеллюл) +3

Мини-гонки: ходьба - 120,        +1

                         зарядка -  38,       + 2
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 марта:
1. Вес не знаю 
2. Фитнес: 360 ккал
тай бо утром полчаса
3. Питание: 1250 ккал, в КК, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: +7 не ела сладкое, делала зарядку
6. Объемы: по понедельникам

Соревнование:

+2 зарядка

+3,6 за соженные КК

 

Отчет за 27 марта:
1. Вес не знаю 
2. Фитнес: 260 ккал
утром покачала пресс
Много ходила 200

3. Питание: 1450 ккал, в КК, но пила много пива
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: +4 делала зарядку
6. Объемы: по понедельникам

Соревнование:

+2 зарядка

+2,6 за соженные КК

 

Отчет за 28 марта:
1. Вес 72,7 (+1.5 откуда, откуда, ведь зарядку делала, ходила много, ну вот только вчера сидела весь день в поезде ела сласти в поезде, потом дома наелась, ну неужели за день, обидно....)
2. Фитнес: 0 ккал
3. Питание: 1600 ккал, не в КК
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
6. Объемы: по понедельникам

Соревнование:

0 зарядка

0 за соженные КК

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ОТЧЕТ ЗА 27 МАРТА
1) вес 82,1
2) фитнес-нет
3) питание 1280 ккал (в кк уложилась)
4) разгрузочный день: нет
5) дополнительно: -
 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ОТЧЕТ ЗА 26 МАРТА
1) вес 82
2) фитнес - нет
3) питание 1205 ккал (в кк уложилась)
4) разгрузочный день: нет
5) дополнительно: сладкое не ела
 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 28 марта:
1. Вес 80,8 кг (-500) 
2. Фитнес: 864 ккал 
аэробика, степ -60 мин.
гимнастика-60 мин.    
силовые - 30 мин.
3. Питание: 1047 ккал, в коридор  не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкое (+3)
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 28.03 +1
1. Вес: 58,4(без изм.)
2. Фитнес: 330 (силовые+обруч+ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1355 КК, уложилась и не ела за 6часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж . сладкое не ела +10

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 28 марта:
1. Вес: 54,8кг (-100г)
2. Фитнес: ходьба- 50 мин, 132 ккал
3. Питание: 1402ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого, зарядка

Мини-гонки:
КК - не уложилась -3
Сладкое не ела +1
Фрукты 4 шт +4
пиво не пила +1
Итого 5+ 3 = 8 б.

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 28 марта
 
Вес:  74.5кг (+500 кг)
Фитнес: 120 - ходьба
Питание:   1433 в коридор уложилась: КК 1200-1550 ,

Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкое не ела +3

Мини-гонки: ходьба - 120 ходьба, +1
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 28 МАРТА

1) вес 64.4 (без изменений)

2) фитнес 0

3) питание 1255 ккал (в кк уложилась), после 18.00 не ела (+3)

4) разгрузочный день: нет

5) дополнительно: сладкое не ела (+3)

мини-гонки (+3)

 

Отчет по мини-гонкам:

сладкое не ела +1

в кк уложилась+1

фрукты 3 шт +3

кофе не пила +1

Итого: 6+14=20 бб

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, не теряйте, плиз, завтра, возможно не выложу отчет - буду без инета. Постараюсь в воскресенье до 15:00 по москве отчитаться :)
Всем удачных выходных!
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 28 марта:
1. Вес: 72,9 кг (+300) да что же такое, туда-сюда скачем, и не снижаемся
2. Фитнес: 146 ккал
ходьба-90
гимнастика-32
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1205 ккал (миллиметраж), в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
утренняя гимнастика (+4), бодифлекс 10 минут
самомассаж (+3),
6. Объемы: по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 27.03 +1
1. Вес: 58,4(стоит зараза)
2. Фитнес: 290 (силовые+обруч+ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1280 КК, уложилась и не ела за 6часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж . сладкое не ела +10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 27 марта:
1) вес 81.3 (+200гр)
2) фитнес 240 ккал
танцы 60 минут 
3) питание 878 ккал, в КК не уложилась, после 18.00 не ела (+3)
4) разгрузочный день: нет
5) дополнительно: сладкого не ела (+3)
  Всего Страниц (9):    последняя 8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
a575a
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика