Отчет Р·Р° 23 марта:
1. Вес: 81,8 кг (+100)
2. Фитнес: 210 ккал 
С…РѕРґСЊР±Р°-70 РјРёРЅСѓС‚

3. Питание: 1305 ккал, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась: РљРљ 1200-1500 (+3) РЅРµ ела после 18.00 (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкое +3 
6. Объемы: 
РћР“-98,5
РћРў-82,5
РћР‘-103
РћРќ-62,5

Отчет за 23 марта:

1) вес: 64.2

2) фитнес 0

3) питание 1895 (в кк не уложилась, перед сном поела)

4) разгрузочный день:нет

5) дополнительно: если считать маску для головы косметической процедурой, то +3

6) объемы в отчете за 24 марта(сегодня вечером напишу)

Отчёт за 22 марта:

1)Вес: 88.8

2)Фитнес: ходьба 120 ккал

                   РѕР±СЂСѓС‡ 100  РєРєР°Р»            

                    РєР°Р»Р»РѕРЅРµС‚РёРєР° 75 ккал
3)Питание 1538ккал, вписалась, не ела за 3 часа до сна

4)Разгрузочный день:нет

5)Доп.мероприятия: сладкое не ела

                                    РєРѕСЃРј РїСЂРѕС† делала

                                     зарядку делала

Отчет за 22 марта
1) вес 81.7 (- 400)
2) фитнесс 376ккал
ходьба 1 час 120 ккал 
бег  40 РјРёРЅСѓС‚ 256 ккал
3) питание 897ккал (не дотянула до нормы, некогда было поесть), после 18.00 не ела +3
4) рагрузочный день - нет
5) доп.мероприятия
не ела сладкого +3

Отчет за 22 марта

1) вес 64.2-без изменений (взвешивалась после фитнесса поэтому привеса РЅРµ было, РЅРѕ Рё отвеса тоже)

2) фитнесс 444ккал

йога 1 час 180 ккал (хотя йога была жесткая)

латина  1 час 264 ккал

3) питание 1235ккал (еле-еле дотянула до нормы), за 3 часа до сна не ела(а хочется) +3

4) рагрузочный день - нет

5) доп.мероприятия

не ела сладкого +3

сауна с масочками и скрабиками +3

6) объемы понедельник

Отчет за 21 марта
Вес - 82,1 кг (-200 гр) 
Фитнес - 105 РјРёРЅСѓС‚, 633 ккал
      С…РѕРґСЊР±Р°, 15 РјРёРЅ
      РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°, 30 РјРёРЅ 
  Р°СЌСЂРѕР±РёРєР°, 60 РјРёРЅСѓС‚
Питание - 919 ккал ( РЅРµ вложилась), РЅРµ ела после 18. 00 (+3) 
Доп. меропр.:   0

отчетик за 21 марта:

1. вес 88,8

2. фитнесс 220 кк

РѕР±СЂСѓС‡ - 100

С…РѕРґСЊР±Р° - 120

3. Питание 1548 (еле влезла называеться)

4. косм процедура (маска для лица) +6

Отчет за 21 марта

Вес - 74,4

Фитнес - 278 ккал

      38 ккал - зарядка, 10 РјРёРЅ

       240 РєРєР°Р» - С…РѕРґСЊР±Р°, 120 РјРёРЅ

Питание - 1477 ккал (вложилась), Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° РЅРµ ела +3

Разгрузочный день - нет

Доп. меропр.:   РЅРµ ела сладости +3

                             делала зарядку +4

отчет за 21 марта

1) вес 64,2 (без изменений)

2) фитнесс: 0

3) питание 1771 (в коридор не вписалась. не выдержала и выпила алкоголь и съела сладкое) за 3 часа до сна не ела +3 (хоть это радует)

4) разгрузочный день: нет

5) доп. мероприятия: 0

6) объемы в понедельник

отчет за 20 марта:
1. Вес: 82,3 кг ( - 300 гр.)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1102, в КК , не ела за 3 часа до сна (+3)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: не ела сладкое  (+3)
6. Объемы: (ждем понедельника)

Отчет за 20 марта

Вес - 74,4, РЅР°С‡Р°Р»РёСЃСЊ РљР”,

Фитнес - 412 ккал

        300 -пилатес-Р±РѕР», 60 РјРёРЅ

         80 - хотьба, 40 РјРёРЅ

         32 - зарядка, 10 РјРёРЅ

РљРљ - вложилась, 1320 кКал, после 18.00. РІРµС‡РµСЂРѕРј РЅРµ ела, +3

Разгрузочный день - РЅРµ было

Доп. меропр - сладкое РЅРµ ела, зарядку делала Рё  РєРѕСЃРј. процедуру РґРµР»Р°Р»Р° (контрастный РґСѓС€, скраб РѕС‚ целлюлита Рё саммомассаж СЃ маслом РѕС‚ целлюлита) +10

отчет за 20 марта:

1. вес 64.2 (-500гр)

2. фитнесс 816 (+3)

аэробика 1 час 336 ккал

йога 1 час 180 ккал

Leg training (силовая тренировка на ноги) 1 час 300 ккал

3. питание 1435 ккал (в коридор уложилась), не ела за три часа до сна (+3)

4. разгрузочный день: нет

5.  РґРѕРї. мероприятия: РЅРµ ела сладкого (+3)

6. объемы: понедельник