Один день - да, но не два и не с бухты-барахты. � не на кофе, а на воде, или на воде и небольшом количестве каш на воде. � правильный вход и выход должен быть, а после этого не возврат к беспорядочному неправильному питанию, а полноценное здоровое питание в соответствии с коридором.

Тогда есть шансы, что ушедшие за голодание килограммы вернутся не в полном составе.

Tanechka, очень здорово, что у тебя получается по утрам заниматься спортом. У меня утром жесточайший цейтнот, все расписано по минутам, встаю в 6 часов, раньше ну никак не могу, организм сопротивляется. Поэтому, все очень индивидуально, мне проще вечером с работы пройти пешком до дома, это где-то час (если погода, конечно, позволяет), а потом или бассейн 3 раза в неделю или дома тренажер.

Mafka, если совсем нет времени, выкрои время для ходьбы, хотя бы часть пути проходи пешком. Дома можно крутить обруч, очень эффективно и не очень дорого. �ли степпер приобрести, полчаса всегда можно найти. А насчет питания, полностью согласна с Loki, так питаться нельзя, все, что ушло за 2 дня голодания, вернется с прибавкой, если не пересмотреть свой план питания.

Я в прошлом году бегала по утрам, был огроменный заряд энергии на весь день, причем вечером чувствовала себя очень бодро. Сейчас планирую возобновить пробежки и купить ролики.

Разумеется, ЭТ� 2 кг вернутся назад. Даже и не сомневайся.

� больше так никогда не делай. А то вернутся не 2, а 20.

сейчас по теплело может бегать по утрам.....

что делать???

сегодня с утра я пила только кофе с сухими сливками,

спортом записалась в басейни - лежит абонимент, нет времени .... дети после уроков музыка, анг.язык. - - - не успеваю.

Нет Мафка, так не пойдет. ТАК питаться нельзя. Это и питанием-то никак назвать нельзя. Можно, конечно, считать, что это были разгрузочные дни, НО теперь нужно переходить на нормально е здоровое питание, после разгруза часть веса ВСЕГДА возвращается, т.к. НЕВОЗМОЖНО скинуть за 2 дня 2 кг жира, это ушла вода, а чтобы ушел жир, нужно приложить усилия: потреблять кал меньше, чем сжигать, т.е. создавать дифицит калорийности, н разумный, не больше 500 кал. Занимайся физической активностью, считай калории, меньше жареного, жирного, соленого и все будет хорошо. Вес пойдет вниз. Только здоровый образ жизни и здоровое питание НА ВСЮ Ж�ЗНЬ. Можно и нужно готовить полезную ВКУСНУЮ пищу и заниматься спортом.

РЇ РґРІР° РґРЅСЏ  РїСЂР°РєС‚ически РЅРµ чего РЅРµ ела, пила РІРѕРґСѓ Рё раз позволила себе кофе даже СЃРѕ сливками Рё сахаром, сильно голова заболела…..

Сегодня начинаю считать калории, но боюсь что начну кушать и этих 2 кг – НАЗАД ВЕРНУТЬСЯ. �ли нет повода для волнений все будет снижаться.

Умничка, молодец!!!