Конечно считаю и литрами его тоже не пью, если только очень есть хочется. Хоть считай, хоть нет, у меня 600-700 ккал в день не больше

Ольга125
А кефир ты считаешь? Я например очень удивилась когда вникла в его состав.

Да,это хорошо. Но я тебя вряд ли догоню.... это плохо)))

90,3 

А сейчас у тебя сколько?

ооо, круто! Наталья_Казань, поздравляю!!

Я вот тоже надеюсь, что в ближайшее время весы мне покажут, что я стала меньше 90 кг

Сегодня сдавала анализы,натощак,утром ничего не ела. На обед заехала домой,встала на весы и увидела цифру - 93,70 - вот оно,счастье..... Утром,конечно,этого не будет... Но через неделю - обязательно))))

Оля,а раньше,до диона вы как питались? так же?

Olga125, не расстраивайтесь, что вес пока стоит, организм должен перестроится, а ваша диета начнет действовать только через 2 недели после начала. У меня раньше тоже так было сяду на диету, неделю продержусь, ни кило не сброшу, плюну, начну есть, что хочется, а вес только убывает, а это диета дает свои результаты. � то что наела тоже возвращается через недельку, другую.

Жди, и вес скоро поползет вниз. А сколько ты весишь?

Смотрю, тут некоторые по 5 кг. за такое же время худеют, а у меня вообще не движется(((

Привет ольга, подожди не много, думаю вскоре вес начнет таять.

1200-1500, не ем ни хлеб, ни печенюшки, ни конфеты, ни сахар, ни жирное, завтракаю кашей на воде без сахара или яйца в крутую варю, на обед салат из 1 огурца и помидора, без заправки, либо аналогичный салат, кусочет вареной курицы до 150 грамм, на полдник грейпфрут или яблоко, могу несколько съесть, после полдника в 16.00-17.00 вообще не ем, вечером могу кефир выпить.

Ольга,думаю причина может быть в том,что ты занижаешь кол-во съеденной еды ( если у тебя нет весов) или забываешь записывать что то мелкое,незаметное ( конфетки,сахар в чай,печенюшки)

За первый месяц у всех много уходит. А какой коридор калорийности тебе рассчитан?

Девочки! У меня полный ступор, на сайте уже 12 дней, худею столько же, кушаю мало, в коридор укладываюсь, даже недобор бывает, после 17.00 вообще не ем, только кефир, массаж делаю, единственное не занимаюсь пока, руки не дошли. За это время вообще ни кило не сбросила :((( ПОЧЕМУУУУУУУУ?????? (((((((((

Добрый вечер. Люблю одну поговорку - "Что бы стоять на месте,нужно быстро бежать". � думаю - может недостаточно сильно бегу?

Дина попробуй поразгружатся не на кефире,а на чем-нибудь другом,я вообще молочку не люблю,конечно я к вечеру сорвусь и булки буду трескать)))еще можно во время разгрузки клетчатку в таблетках попить,вообще тогда голода не чувствуешь.а главное не кори себя за срыв,он бывает всегда и у всех.

Дина, так может начинать день с булок, а вечером кефирчик? так вроде как полезнее

ааааааааа, ну да.....у меня КД на носу, вернее не на носу...а сами знаете где))))ждём-с гостей, так сказать

с шашлыков......ещё с тех выходных всё и понеслось, точнее с 30 июня. куплю себе кефирчик, дабы разгрузиться, выпью с утра....а вечером по булкам, хлебу отрываюсь! :-( вот такая я БУЛОШН�ЦА

Дина, а чего это ты в зажор ушла?

Может с этого начать?

Дина, плавно переставай есть вредности.=)

Думай о том какая польза будет организму от того, что ты ешь, уменьшай порцию и растягивай удовольствие.=)

нужна помощь!

Девочки, Р° СЏ РІ зажоре.....понеслась....что делать???????????? 

Привет, Евгения!

Присоединяйси...

Всем приветик!

Вот тоже решила избавиться от всего лишнего, типа килограммов :)

Это как?

Тань СЏ социальный реабилитолог - РЅСѓ типа социального работника. 

Привет!

Кристина, поздравляю с дипломом! Кстати, что за диплом? Кто ты у нас по профессии?

В тему завтраков- мой завтрак съела собака, так что я довольствовалась помидоркой с чаем и маленьким кусочком бутерброда.

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ провожу эксперимент, начитавшись тут РѕРґРЅРѕР№ темки... РќРµ Р±СѓРґСѓ заносить еду РІ планировщик. Как питаться, СЏ уже примерно знаю. Буду вырабатывать Сѓ себя правильные навыки Рё условные рефлексы. РќР° вчерашнее утро вес был 88 РєРі. Стоит, гад:). Экспериментировать Р±СѓРґСѓ неделю, посмотрим что выйдет 

Всем привет. РѕР№ СЏ так хорошо гульнула вчера РЅР° выпускном, пила ела что хотела Рё соответственно +1 РєРі  сегодня разгружаюсь, Р° то РЅР° весы страшно становиться!  РЅСѓ зато будет, что вспомнить...РњРѕР№ красивенький дипломчик грех было РЅРµ обпить Рё РЅРµ обесть РїРѕ человечески 

приветик девочки...) а я кушаю запаренную овсянку на завтрак...)) без соли...без сахара...ток мед добавляю чток...) еще жива

творог я и так каждое утро ем, а все равно не хватает!!!

Мясо ем не очень часто, так как что-то о том, что в нем много белка - не знала. Бум стараться

Привет, девушки! А я белок креветками или крабовыми палочками добираю, когда куриное филе уже не лезет..

РЈ мен сначала РїРѕ белкам тоже был РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ, Р° теперь каждый день РЅР° завтрак ем творог СЃ каким-РЅРёР±СѓРґСЊ фруктом, кусочек сыра РІ течение РґРЅСЏ.  Р‘РѕР±С‹, РіРѕСЂРѕС…, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ РёР·СЂРµРґРєР°. РќРѕ больше всего белков РІ РјСЏСЃРµ: РєСѓСЂРёС†Рµ Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅРµ. РўР°Рє что РјСЏСЃРѕ СЏ ем обычно 2 раза РІ день.  

СЌС…, Р° СЏ РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вошла, РІ черном СЃРёРґСЋ .

зато по жирам перебор (небольшой, но все же...)

а вот по белкам почти всегда недобор.

Р� РјРѕСЏ главная проблема РІ  С‚РѕРј, что СЏ РЅРµ РїРѕ времени питаюсь.

Вот сегодня, например.

Завтрак в 6.30 - творожная сладкая масса + кофе (без всего)

был небольшой перекус, когда я кофе с кусочком шоколада выпила-съела

обед был около 15 часов - суп + кусочек жареной колбаски + хлеб черный + помидорку.

потом попила кофе около 17 с мармеладкой

а ужин получился уже после 20... так только в это время я домой пришла

Сегодня перебор по жирам,углеводам и ккал,всего 1747.... завтра на весы страшно вставать))))

ну одна на спине от груди,бюстик оденешь,нет ее)))а вторую не спрячешь,но я особо не комплексую,купальник раздельный ношу.я себя в любом весе люблю)))