Venera, сладкое опасно только тем, что это простые углеводы, которые насыщают только на короткое время (и они в принципе полезны только этим - быстрым насыщением). Но потом уровень глюкозы в крови падает и хочется еще съесть что-нибудь. То есть появляется угроза переедания.

РЇ ем сладкое ежедневно РЅР° полдник. РќРѕ СЃ утра всегда кушаю сложные углеводы - кашу, Рё РЅР° обед Р±РµР»РєРѕРІРѕРµ блюдо непременно.

Коридор уменьшать категорически нельзя!!! Организм перестраивается, учиться жить нормальной здоровой жизнью! Не стоит ожидать от него радостного похудения в первую (вторую) неделю. Нужно время, терпение и желание! У тебя всё получится!

Нагрузки увеличивать же можно только посильно, ты можешь перетренироваться и тогда придется бросить. Необходима регулярность, а интенсивность наберешь постепенно (на этапе похудения занимайся больше аэробными, они разгоняют обмен веществ)

Коридор не превышаю, занятия делаю. Вес прыгает, как заяц - один день на 200 г меньше, второй - на 200 больше. � так всю неделю. в чем дело? Может, нагрузки надо увеличивать, а коридор уменьшать?

Еще  - действительно ли сладкое относительно безопасно, если вписывается РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? Р�ли РѕС‚ него РІ любом случае лучше держаться подальше?

спасибо..

А ты не знаешь в аптеке продаются чай всякие ( например канкура, состоит из нескольких сортов китайского чая плюс сенна).. их вредно пить или нет? для налаживания работы кишечника? а то у меня уже живот болит а в туалет я сходить не могу хотя уже все средства перепробовала..

а как расчитать свой УОМ?

РЅСѓ РґР° здесь приятнее Рё поддержка РѕС‚ срыва:) 

кстати посоветйте как мою маму заставить похудеть? ей врачи сказали не сбросишь ходить не сможешь.. у нее трофические язвы.. а у нее не получается.. она шутит что ест один раз в день но весь вечер.. и главное я живу далеко от нее и не могу контролировать..

Согласна СЃ девочками. Зачем платить сумашедшие деньги Р·Р° то, чтобы тебе рассчитали РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, написали СЃРїРёСЃРѕРє продуктов Рё физической активности? БЕСПЛАТНО РІСЃРµ это можно получить Рё здесь, Р° РІ добавок РјРѕСЂРµ позитива Рё дополнительной РёРЅС„ормации. Р’СЃРµ девочки РїРѕ доброте своей душевной РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ помогают, советуют, вместе стройнеют.

Да какие это диетологи :) Это так... шушера. Это всё равно, что смотреть рекламу про пасту и верить, что там снимали настоящего дантиста.

Кстати, в таких заведениях больше, чем уверена - 100% предоплата. Сначала платишь, потом получаешь услуги. Так что резона "худеть медленно" человека у них нет. Там не качество, а количество клиентов играет роль.

да в принципе я это понимаю.. поэтому сижу здесь а не бегаю по диетологам..

РЅРѕ диетологи РѕРЅРё же врачи..РѕРЅРё должны Рѕ пациентах думать.. РёРј выгоднее чтобы человек медленне хедел тогда РѕРЅ Рє РЅРёРј будет ходить дольше..

elenyich, потому что это бизнес...

Там платят деньги за быстрый сброс веса, вот они его и получают. А потом: замедленный обмен веществ, неправильным образ жизни (а кто им объянял, что такое правильный), и килограммы возвращаются с той же скоростью, приводя с собой товарищей.

Обвинять РІ этом фирму РЅРµ получится. Результат-то был. Человек похудел. Остальное - РЅРµ РёС… дело.

Вот и думают бедные девушки, что это они такие слабовольные и ужасные, что не могут удержаться от сладкого и прочее...

Никакое кодирование и иглоукалывание не поможет, если человек не изменит свой образ жизни!

буду пробовать:) спасибо:)

Девочки Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° С…РѕРґРёС‚ чтобы похудеть РЅР° иглоукалывание Рё там врач ее посадил РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 600 калорий РІ сутки.. плюс каждый день физическая нагрузка.. почему диетолог так сделала? если РІСЃРµ РіРѕРІСЂСЏС‚ что это вредно такая маленькая калорийность (  кстати РІ этом же центре РєРѕРґРёСЂСѓСЋС‚ РЅР° потерю веса Рё там тоже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 600 калорий)

Довольно сильно, ну, чтобы не больно было, но ощутимо. Т.е. рекомендуется сначала нажать на пупок, пока пульс не почувствуешь, а потом ощутимыми такими массажными движениями вокруг кружить. По часовой стрелке обязательно.

Деткам маленьким, кстати, очень помогает ;)

спасибо за советы:) рецепт завтрака мне подходит:) завтра попробую:)

а массаж сильно надавливая делать или не очень?

Массаж животика с утра натощак. По часовой стрелке вокруг пупка, 50-100 раз, довольно сильно, но на давя на печень (она справа).

Если от запоров не поможет, то пузо подтянуть - точно поможет ;)

у меня калорийность 1200 -1500, кефир и йогурты я ем.. а клетчатку в чистом виде терпеть не могу.. я добавляю мюсли в йогурт..

мне народные рецепты не очень помогают:) хотя такой салат я люблю:)

elenych, КД как раз славится тем, что из-за малого количества клетчатки увеличивается риск запоров. Срочно осваивай каши (причем из неочищенных круп, например пшено, гречка, бурый и черный рис), в йогурты и куфир добавляй отруби или клетчатку, хлеб только цельнозерновой.

А также обычные советы:

Салаты из свеклы и чернослива с растительным маслом. Ложку масла натощак. Пить больше воды.

Р� разумеется Сѓ тебя вес пополз вверх РїСЂРё увеличении калорийности рациона. Р� еще поползет, если увеличишь. РќРѕ калорийность РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ увеличить хотя Р±С‹ РґРѕ "прожиточного" РјРёРЅРёРјСѓРјР°. РЈ нас через низкокалорийку Рё увеличение калорийности (Рё РІСЃРµ прочие прелести сопутствующие) прошли Bagirochka Рё lizzka. Р� знаешь что? РћРЅРё РІСЃРµ-таки худеют =)

Нужно их кушать! Я тоже не любила, а сейчас :)

Рђ РІСЃРµ РЅРµ любишь? Р� РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, перловку, гречку, СЂРёСЃ? Р’ РЅРёС… же можно добавлять Рё овощи, Рё РіСЂРёР±С‹ Рё делать сладкие каши :) РЎ СЂРёСЃ СЃ той же курагой!

elenyich, я конечно, не медик, но прекрасно знаю, что слабительные - вред. �х нужно пить в крайнем случае и как можно реже (именно лекарственные слабительные).

Так что прежде всего, нужно перестать пить! �наче желудок сам работать не будет. � всё же я бы советовала ещё увеличить долю клетчатки - каши, цельнозерновой хлеб. В общем, всё, что имеет большую массу, и что способствует улучшению перистальтики.

Очень хорошо помогают чернослив и курага.

Loki, РєРѕРіРґР° СЏ увеличила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вес пополз вверх РЅР° 3 РєРі потом Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ  РљР” СЏ сбросила 2 РєРі Рё теперь вес замер.. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности Сѓ меня РІ РЅРѕСЂРјРµ.. стараюсь доедать..

кстати РґРѕСЂРѕРіРёРµ эксперты РєР°Рє наладить пищеварение? (питание сбалансированное, РїСЊСЋ кефир ем фрукты овощи РІ больших количествах, РЅРѕ РІ туалет хожу раз РІ неделю Рё то благодаря слабительным..)

Венера, напиши в темку "Ругайте нас!"

Такими переменами заведует координатор проекта Марина

Кстати, администратор группы в вашем случае - это просто человек создавший тему. Другие группы находятся все в темке Обгонялки, поэтому таких проблем не возникает

Karla, нужно обязательно РєСѓС€Р°С‚СЊ, если хочется!!!

Ты все правильно сделала! Прежде всего нужно слушать организм. Кстати, многие сходятся во мнение, что длительные перерывы между едой - вредны.

Единственное, уксус я не одобряю...

Слушайте, а я ем и до тренировок и после :)) � ничего - худеется очень хорошо. Единственное, сразу перед не ем - тяжело бегать, а сразу после - не хочется. Только где-то через полчаса, наверное. Зато пью - вовсю :)

Бег считается кардионагрузкой, С‚.Рµ. это аэробика. РќРµ рекомендуется РєСѓС€Р°С‚СЊ Р·Р° 2 часа РґРѕ Рё после тренировки, С‚.Рє. РєСЂРѕРІСЊ РІ организме будет сконцентрирована РІ области желудка, С‚.Рµ. организм будет переваривать порлученную пищу, Рё РІ это время плодотворно позаниматься РЅРµ получится.

elenych, а до того как вес себя вел? Было ли резкое снижение или долгое равномерное похудение? Не занижаешь ли коридор?

Если это плато, то "трясти" его еще рано. Подожди хотя бы до двух неделль.

natali-france, реакция на гормональные препараты индивидуальна, так что может и от них вес встать. А может по другим причинам.