стрелецЛ, Люда, привет! Вот я и дома, на работе с компом полный абзац, исправить не смогли, завтра еще попытаются. Сейчас попробую линеечку соорудить.

Как у тебя сегодня дела? Укротить аппетит удается?

стрелецЛ, Люда, я тут подцепила вирус и пока боюсь заходить лишний раз, сегодня линеечка не получится, пока спец не разберется что к чему.

Рђ планировщик желательно заполнять каждый день, пусть войдет РІ привычку.РЇ сначала  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ считала, сколько ккал съедено  Р·Р° день, Р° теперь уже планирую, Рё вижу что надо исключить, Р° что прибавить.

Обязательно вода и физ. нагрузки, приемлемые конкретно для меня.

Отчаиваться не надо, надо понять причину и двигаться дальше. Прислушайся к своему организму и поменьше себя жалей!

Доброе утро девуши!! РЇ Сѓ вас самая РїРѕР·РґРЅСЏСЏ... Р’С‹ уже давно РЅР° работе, Р° СЏ РІРѕС‚ только добралась РґРѕ РєРѕРјРї.

Надь,линейку можно и построить ,тогда будет видеть сколько отстаем от графика...для точного соблюдения режима питания,мне помогает..

Занести РІ избранное так:ткрываем нужную страничку СЃ шаблонами " линеечки похудения для блогов Рё форумов",РІ верхнем левом углу  строки СЃ подклюсениями ищешь желтую звездочку, нажимаем. Выбрасывается табличка РІ верхней строке которой "добавить РІ избранное",нажимаем. Добавлено.

Теперь,когда нужно построить ,нажимаешь на звездочку,выбираешь"линеечки для форумов и блогов", открывается страничка с шаблонами.. примерно так...

Шиколада ,РЅСѓ поделись,тогда СЃ новичками,как? РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ понимаю,планировщик РёРЅРѕРіРґР° регулярно заполняю,шагаю (начала опять),Р° РІРѕС‚ СЃ апреля наоборот прибавила...почти 4 РєРі ...РёРЅРѕРіРґР° отчаяние нападает.РќСѓ что Р¶ блин такое?!

стрелецЛ, Людмила, привет! Мой вес стоит на месте. Линейку все равно делать?

стрелецЛ, Людмила, СЏ СЃ января этого РіРѕРґР° активно начала участвовать. Р° РґРѕ  СЌС‚РѕРіРѕ Р·Р° РіРѕРґ РґРѕС‡СЊ зарегистрировала, РЅРѕ СЏ РЅРµ верила, считала, что Рё без подсчета калорий РјРѕРіСѓ контролировать питание.  РџРѕСЃР»Рµ того как дочь сбросила 24 РєРі СЃ 93 РґРѕ 68 (набрала РѕРЅР° после СЂРѕРґРѕРІ), СЏ тоже поверила РІ Р”Р�РћРќ. 

стрелецЛ, Люда, а я не нашла где можно занести этот сайт в избранное

у меня заработал комп, сын поставил другую видеокарту. Не знаю сколько она протянет, но на сегодня должно хватить.

Надюш,я эту страничку"Линеечки для блогов и форумов" вынесла в "популярные сайты" или "избранное",так что открывается сразу страничка с шаблонами.Все быстренько делается.

Шиколада  ,Людмила,Р° ты РЅР° Дионе как давно? РџРѕ количеству сообщений РІСЂРѕРґСЊ Р±С‹ уже СЃ опытом?

СПОКОЙНОЙ НОЧ�! СЛАДК�Х ЛЕГК�Х ФРУКТОВЫХ СНОВ!

Девочки, добрый вечер!!! Забежала после работы поздороваться на минутку.

стрелецЛ, почему я обратила внимание на слово "мен", в казахском языке "мен" означает я, иногда и мне. Вот я и подумала, что ты из Азии.

стрелецЛ, Люда, мой рабочий день заканчивается, на связь смогу выйти только завтра утром. Желаю удачи!

стрелецЛ, Люда, вроде разобралась, только мне не понятно каким образом менять цифровые значения, или мне где-то еще надо сохранить эту линейку? �ли каждый раз заходить на тот сайт и строить новую линейку, если случились изменения? А линейку я вставила на место той первой, неправильной.

Для того,чтоб построить линейку-нет. Но можно зарегистрироваться и общаться и вести свой дневник ,как на Дионе,аналогично.

Чтоб настройки сохранялись,после любых изменений не забудь "Применить настройки"

стрелецЛ, Люда, а на том сайте надо регистрироваться?

стрелецЛ, Люда, я пошла на обед. После обеда попробую разобраться, да и работы завал - конец года, отчеты. Если не разберусь сегодня, то попытаюсь завтра

Надюш,молодец,быстренько так... Обрати внимание,когда раскроется шаблон в первом окне нужно выбрать вторую строчку,тогда будет писать отставание от графика,с какой скоростью (сколько в день грамм) нужно терять вес... Более полная информация... Пробуй

НадяКо  , линеечку СЏ строю сама,это очень легко. РїРѕ-РїРѕСЂСЏРґРєСѓ:

1.Заходим РЅР° сайт "РќР° диетах.ru",можно  так же РїРѕ- СЂСѓСЃСЃРєРё Рё набирать

2.Там выбираешь третья сверху строка "Блоги...",что-то такое ( я по-памяти пишу),заходим

3.Далее,в строке с меню на этой странице ищешь "линейки", заходим

4.Откроется шаблон.Выбираю: в первом окошке-2 строчку(до достижения осталось...),в окошке "шаблоны"- что хочешь,в окошке "бегунок"-что хочешь, ПР�МЕН�ТЬ НАСТРОЙК�

5.Далее , в левом столбце с линеечками точкой отмечаешь фон линеечки,в правом столбце точкой отмечаешь бегунок и переходишь к заполнению шаблона в нижней части листа

6.Заполняем даты ,рост, ПОСТРО�ТЬ Л�НЕЕЧКУ

7.Линеечка появится в верхней части листа.Правой клавишей на мышке(обычно) копируем линеечку.Заходим на свой сайт ,в свой дневник и вставляем.

Попробуй,что не получится - я на связи.

стрелецЛ, я согласна. Только насчет линеечки я не совсем в курсе, где ее брать, да еще у меня дома сломался комп, т.е. в выходные я не смогу выйти на связь, только на работе. Люда, а где ты взяла линейку?

Взвешиваюсь я ежедневно по утрам. Сегодня, 20.11 - 78 кг, к концу недели хочу 77,500, но если комп не починят, то я выставлю свой вес в понедельник.

НадяКо,  Рё СЏ РѕР± этом, Надюш.Давай, РЅРѕ РјРЅРµ надо Р·Р° эти 40 дней убрать 4,3 РєРі. Хочу 112.(РІ январе 11 РіРѕРґР° СЏ была 100)  Вернуться Р±С‹ Рє тому РѕС‚ чего начала РІ апреле. РџРѕ Дионовскому расчету РјРЅРµ надо худеть РІ день чуть больше 100 Рі,думаю это нормально. Рђ СЃ РќР“  начнем убирать дальше....Надь,тогда для спортивного интереса давай оглашать ежедневно( ты ежедневно взвешиваешься?) СЃРІРѕРё результаты. Это ,думаю,будет стимулировать РґСЂСѓРі дружку...РќСѓ там менюшку можно РёРЅРѕРіРґР°, РґР°?  Р� еще ,РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ ориентироваться помогают линеечки, ты как?

стрелецЛ, привет, Люда! Давай поставим цель - к Новому году потерять ____кг, и неторопясь пойдем к этой цели. Я хотела бы за эти 40 дней проститься с 2 кг. А ты?

Девочки, я со Ставрополья,Кавказские Минеральные Воды.У нас удивительный климат,до сих пор еще +12,Шиколада, ну,конечно, это у меня мысли быстрее чем руки работают,иногда

Эта картинка вам никого не напоминает?

Думаю,Рє РќР“ хоть Р±С‹  РЅР° 112 выйти.

стрелецЛ, Люда-тезка, а ты откуда с юга? Что-то знакомое проскользнуло в твоем "пендель мен", т.е. мне, да?

стрелецЛ, согласна, 20 за 20 нам ни к чему, да и он, я думаю, схитрил. На мой взгляд это невозможно, он рубашку темную надел и даже не встал из-за стола, так что трудно судить, но сам настрой очень оптимистичный.

Я варю сельдерейный супчик не так как он предлагает. Я беру цветную капусту, болгарский перец, помидоры и сельдерей, заправляю не солью, а кубиком бульонным (овощным, грибным, куриным), делаю его густым, а потом в блендере прокручу и у меня получается суп-пюре. Насыпаю зелень, перчу, даже как-то грибочки добавляла, мне нравится.

Насчет мантр не могу ничего сказать, потому что надо очень верить в то, что ты произносишь, у меня это не получается.

В настоящий момент у меня мотив серьезный, я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы у меня не болели ноги, и боль стала уходить после того, как ушли первые 4 кг, значит я на правильном пути.

Так что, Людмилка, ставь перед собой реальные цели и вперед!

Надюш,спасибо,я бросила все дела и посмотрела ...Чувствуется,что человек работает трениром ,проводит различные тренинги ( я их прошла... десяток),заряжает соей энергетикой. Согласна. Я даже кое=что записала,можно и супчик сварить.Я его уже как-то варила.Ну такой г... получился.Надо попробовать сварить его с любовью и желанием,красиво...может лучше будет.Записала поливитаминки,всегда нужно.� еще-Мантры!Сложно полюбить сеья такую,но все говорят-надо.Знаешь,во сне я себе снюсь всегда худой, ну как была раньше 61-63 кг.Только эта визуализация не очень помагает.Хотя теперь с новыми знаниями о своем здоровье ,думаю будет легче Предположем 20 кг за 20 дней и многовато, а вот 1 -2кг в неделю б можно.

стрелецЛ, Люда, я тут у девочек ссылочку интересную нашла http://www.youtube.com/watch?v=6EhSJWVM6-o - это семинар Довганя "20 кг за 20 дней". Если найдешь возможность, посмотри. Хорошо заряжает!

стрелецЛ, желаю удачи, Люда! Я весь день на связи, так что пиши, если вдруг нужна будет поддержка!

Старайся есть чаще и не забывай про воду!

НадяКо ,Надюш,РїРѕРєР° меня РЅРµ было,смотрю Сѓ нас гости были? Шиколадка,  тезка,заглядывай Рє нам,будем рады. Сейчас только процес налажу Рё вперед догонять ваш вес,для начала

Надюша,спасибо,дорогая Р·Р° теплую поддержку!День начала СЃ геркулесовой кашки.Рацион еще РЅРµ планировала,сейчас  СЃ домашними делами немножко разберусь Рё СЃСЏРґСѓ планировать.

стрелецЛ, очень рада видеть тебя, Людочка! С возвращением! Правильное решение насчет постепенного похудения. Если у тебя проблемы со здоровьем, то надо поаккуратнее. Пусть будет медленно, но верно!

РЈ меня проблема СЃ коленными Рё плечевыми суставами.  РќРµРєРѕС‚орый дискомфорт СЏ ощущаю, РЅРѕ острых болей Сѓ меня нет, Слава Богу, потому что СЏ съездила РґРІР° РіРѕРґР° РїРѕРґСЂСЏРґ РІ санаторий РЅР° радоновые ванны, Р° сейчас, если СѓР¶ РІРґСЂСѓРі сильно забеспокоит - это бывает, если СЏ РЅРµ рассчитаю нагрузку, то РЅР° этот случай есть Сѓ меня гель-бальзам "Сабельник", есть Рё таблетки, РЅРѕ СЏ РЅРµ очень люблю принимать РёС…. Потом раз РІ неделю хожу РІ бассейн РЅР° аквааэробику, РЅСѓ Рё прохожу пешком РЅРµ меньше 6 РєРј РІ день. РЈ меня межпозвонковая грыжа РІ шейном отделе, поэтому нельзя заниматься активно, РІРѕС‚ СЏ Рё выбрала для себя такой РІРёРґ нагрузки.

Тебе сейчас самое главное грамотно спланировать рацион. Ты же живешь на юге, если я правильно поняла, а это значит много овощей и фруктов, включай их побольше в свой рацион, и будет тебе счастье!

Что ж такое, я на дионе больше 5 месяцев,прибавила больше 4 х кг.Ну поконтролируйте меня,пож,у всех есть результат, такое впечатление я одна непонятливая или самая ленивая...?? � пендель мен,пендель,чтоб не сбивалась!

Шиколада, спасибо, Люда, за такие классные пожелания!

РЈСЂР°!РЈСЂР°!  СЏ свами !  

Думала начну сразу РІ субботу,  РЅРѕ РІРѕС‚ уже Рё понедельник, как всегда  СЃ понедельника... Р·Р° время лечения +600,итого 116,3   РћС‚ РјРѕРёС… разгрузов Рё следа нет. Надюш, РЅРµ будет больше разгрузов,Р±СѓРґСѓ методично,пусть медленно ,снижаться РїРѕ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂСѓ.

Надь,ты чем- то лечишь свой остеоартроз? на каких суставах?