�з туфелек-то не выпадешь?

Этой осенью РЅРѕСЃСЏС‚ new look. РўРѕС‚ РїРѕС‚рясающий СЃС‚иль Диора 50-С…, который СЏ обожаю: клешеные СЋР±РєРё колоколом, тонкие талии, туфельки-чулочки. Рђ СЏ как РґСѓСЂР° РЅРµ РјРѕРіСѓ купить РЅРѕРІСѓСЋ тряпочку потому что через РґРІР° месяца РёР· нее выпаду. Застрелиться.

Типичный вес недели - 71,4 (+300). Калорийность на следующую неделю уменьшать не буду - из-за болезни занималась только два дня из шести, посмотрим, что будет, когда болеть перестану.

Я думала, что кирдык - это когда голова плюс горло плюс температура плюс взвывший от таблеток желудок. Хренушки. Кирдык - это когда все это вместе взятое плюс менструация.

Не, больше я так экспериментировать не буду. С этого молокочая вштырило так, что до трех ночи заснут не могла. А вставать в шесть. На фоне больного горла и без того чугунной головы - жесть полная.

Пытаюсь "разгрузиться" на молокочае. нифига, жрать хочется еще сильнее.

Но есть существенный плюс: вштыривает так, что спать не хочется. Может, хоть сегодня башка заработает...

Блин, после СѓРґР°СЂРЅС‹С… РґРѕС… противопростудных лекарств обострился гастрит. Р’СЃРµ время хочу жрать. Нет, РЅРµ так: Р–Р РђРђРђРђРђРўР¬!!!! Ненавижу болеть, как же это задалбывает.

tia_Ramona Р’ сыре РјРЅРѕРіРѕ жЫра. Рђ насчет чечевицы - это мысль :)

MissRefine Рё вам удачи!

Добрый день, девушки!

Приглашаю Вас принять участие в предновогодних гонках! Правила тут. Вопросы в личку!

Чечевица? Сыр?

Творог достал. На тунец смротреть не могу. Крабовые палки задолбали. Что жрать-то, столько мяса в меня не влезет.

Если верить интернету, большинство СѓС‡Р°СЃС‚РЅРёРєРѕРІ С€РѕСѓ the biggest loser набрали прежний вес РІ течение РіРѕРґР°. Что, РїРѕ Рё дее, логично Рё только подтверждает: Р°) сбрасывать вес нужно РЅРµ торопясь. Р±) РјРѕС‚ивация РґРѕР»Р¶РЅР° быть внутренней, Р° РЅРµ внешней. Р’СЃРµ эти "понравиться любимому - полная чушь.

Ычера было ровно 71, сегодня ровно 72. Три ха-ха

Но задолбало, если честно

Типичный вес недели - 71.1 (-800) Средняя калорийность - 1602 ккал. Так что с чистой совестью имею право поднять коридор до 1700 :)

Они, блин, там и сделаны: в очередной раз убеждаюсь, что скупой платит дважды. Сэкономили, нафиг, купили весы за 600 рублей.

Может быть, это называется "Весы сделаны в Китае на коленке"?

Блин, РЅСѓ как это называется? Утром голодная РІР·РІРµСЃРёР»Р°СЃСЊ - 72.2. Поела, ребенка РІ школу увела, пришла обратно, встала РЅР° весы - 71.3 Нет, кишечник РЅРµ работал.

Застрелиться, блин.

Что-то повальные заболевания кругом. Не горят, лечись спокойно.

Моего завидки взяли - как так, Сѓ жены что-то там получается (сказал, что получает эстетическое удовольствие, глядя РЅР° РјРѕСЋ задницу :))), Р° Сѓ него - нифига, хоть Рё таскает железяки РґРІР° раза РІ неделю (там тренеры откровенно прифигевают: РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ такая туша РІ 137 кило отнюдь РЅРµ мышц Рё начинает тягать веса, СЃ которыми натуральные качки работают. Никто Р¶ РЅРµ знает, что РѕРЅ мастер спорта РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ плюс РіРѕРґ РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР°). РЅСѓ, штаны РЅР° РґРІР° размера РјРµРЅСЊС€Рµ РєСѓРїРёР», СЏ РІ жж писала, Р° вес-то стоит РІСЃРµ равно. РќСѓ Рё Р·Р°РІРµР»СЃСЏ, РІ общем.

Что твой таблетки не юзает, это хорошо, с них реально психованным становишься.

О, в твиттере хвасталась, еще тут похвастаюсь: всю жизнь маялась с ломкими ногтями. После того, как три месяца поела белка грамм на кило, ногтями можно шурупы закручивать. Уже печатать мешают, но срезать жааалко.

Оффтоп: тебе статьи горят? Егорище приболел и я сама, кажется, заболеваю, вообще башка не варит. Можно я их к концу недельки отправить ?

ЫЫЫЫ, а мой никак не соглашается и пиво по вечерам трескает. Зато таблетки те больше не юзает.

Я на сброс тоже до 1650 ставлю, если не выбиваться, то работает.

В 1550 ккал не вписываюсь, хоть застрелись. 1610-1650. Ну ладно, не 1800 и то хлеб. Погляжу, что будет в субботу, пока (т-т-т) весы радуют.

Подсадила мужа на Дион, громко ругается, но все съеденное скрупулезно записывает :)

Рђ РїСѓСЂРєСѓР° Р±С‹ Рё РїР°?

Это хорошо :) Дождусь -10 кг и выложусь в "до и после". А чё бы и не? :)

На фотке с ожерельем в жуже видно, что у тебя мордочка постройнела :-)))

Типичный вес недели - 71.9 Ждем вторую

С душем жопа - месяц как нет воды. А эликсирчик попробую, спасибо, что-то мне это в голову не приходило.

Я уважаю Элексир Алтайский - в аптеках есть. � контрастный душ после сухого массажа щеткой утром. Может, поэтому я при таком давлении получше себя чувствую.

О! Коньячок - это надо попробовать :))) А то просто кофе не помогает.

Ну тогда да! А бальзамчик в кофе? �ли коньячок?

Ты понимаешь, я ведь не только на треньке дохну, я вообще еле ползаю. Ребенка в школу надо вести пешочком 2 км, так обратно на полусогнутых доползаю, сегодня чуть было не присела на бордюрчик отдыхать. А перед тренькой ем за два часа, вроде угли должны уже переработаться.

По белку - ем мясо или рыбу раз в день, остальное догоняю творогом, больше просто не влезет и без того от творога во всех разновидностях уже тошнит.

У меня на треньке такое бывает если угли перед незадолго были. Понаблюдай за собой. А на твой вес и поболее белка можно, если почки позволяют. �МХО.

Белка и так дохренища, меньше 75 граммов не бывает.

Рада за тебя. А мне реально фигово

Дак добавь белка и убавь углей. А я при таком заново жить начала... А было 150/90.

Оля, привет!

РњРЅРµ мало, Сѓ меня нормальное 120/80, Р° РЅР° похудение сподвигло то, что начало зашкаливать РґРѕ 130. Так что сейчас ползаю как кабыздох, даже 45 РјРёРЅСѓС‚ hip hop abs РЅРµ СЃРјРѕРіР»Р° РѕС‚прыгать, сдохла через полчаса Рё вырубила.

Привет! А я люблю, когда такое давление! Тебе мало?

Так, я не понял что делать с АД 106/65? кофе не помогает. Тренька. как ни странно, тоже.

Ну и что, после 5 дней на 1500 ккал сегодня мету все, что гвоздями не приколочено. То ли лыжи не катят, то ли полутора тыщ при ежедневный "прогулках" на 8 км + тренька - явно недостаточно.

72,2. Ахренеть.

Впрочем, пицца с пивом, да арбузиком заполировать... Ночка была однозначно "веселой"

71,9 мать-мать-мать, привычно откликнулось эхо...

�так, считаем: BMR=1400 (точнее, 1401.5, но считать с десятичными влом), на неделю - 9800 ккал

РЎРїРѕСЂС‚: СЃ РїРЅ РїРѕ РїС‚ РґРІР° часа С…РѕРґСЊР±С‹ (пульс РјРµРЅРµРµ 60% РѕС‚ максимального, значит РїРѕ 200 ккал РЅР° час) - 400*5=2000 ккал/неделю

С пн по сб час фитнеса пульс 60-70% от макс, следовательно 300 ккал на час или 1800 ккал на неделю

�того 13600 ккал на неделю или 1943 ккал/сутки для поддержания текущего веса

-500 ккал на похудение - 1543 ккал, округляем до 1540, чтобы считать удобней было.

РҐР°, еще Р±С‹ СЏ худела, если РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня сейчас РґРѕ 1800 ккал Рё СЏ РёС… регулярно выбираю РЅР° радостях  :)))

Пошла менять задачи...