|
|
 |
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
2.6.2010 0:41
|
Отчет 01.06.10
1.Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2.Физическая нагрузка:
2.1 обязательные (кардио 40 минут) – 5 баллов
2.2 дополнительные (скакалка 10 минут) – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Личные достижения (не ем после 18) - 0 баллов
7.Вес сегодня - 80,5 (-0) кг.
ИТОГО за день: 25 баллов
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 55 баллов
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
1.6.2010 23:32
|
Отчёт на 01.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.(прогулка 3 часа)– 0 баллов
3.Уход за телом (пидикюр, скраб тела) 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 5 баллов,
7.Вес сегодня 91,5 (-200)
Итого: 30 баллов
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
Катюша
Diet-Баллов: 1970
Сообщений: 105
Город: Краснодарский край
1.6.2010 22:39
|
отчет за 01.06.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки 0 баллов
3.Уход за телом 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения 0 баллов
Итого: 25 баллов
106____84____70
было___есть____будет
рост 172
32 года
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
1.6.2010 21:57
|
ОТЧЕТ ЗА 1 июня 20010
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (бодифлекс) – 5 баллов
3.Уход за телом массаж -5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения не ем после 18.00 - 5б
Всего 40б
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
iraida1905
Diet-Баллов: 4819
Сообщений: 160
1.6.2010 21:45
|
отчет за 01.06.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки 0 баллов
3.Уход за телом 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения ( не есть после 18ч30мин) 5 баллов
7.Вес 115,8 ( -0)
Итого: 30 баллов
Все дороги кажутся очень трудными, пока мы не ступили на них.
было120,5-сейчас 114,0
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
1.6.2010 20:38
|
Отчет за 1.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (120минут ходьба( из них 60 минут быстрым шагом, а вторые 60 минут прогулка )---плюс плавание 20 минут на море) – 5 баллов
3.Уход за телом (ноги педикюр) – 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения – (не ела после 18 часов) --5 баллов.
Итого за сегодня 35 баллов |
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
1.6.2010 20:19
|
Отчёт на 1.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.(обруч -20 мин)– 5 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
Итого: 30 баллов
 
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
1.6.2010 19:09
|
отчет за 01.06.10
КК +5
БЖУ (0)
Физ.нагрузка:
--ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ 15 МИН +5
--ДОПОЛНИТЕЛЬНО (0)
УХОД ЗА ТЕЛОМ +5 (масочка для лица)
СОН НЕ МЕНЕЕ 7 ЧАСОВ +5
ВОДА 8 СТАКАНОВ +5
ЛИЧНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ (0)
ИТОГО:25 БАЛЛОВ
ВСЕГО:40 БАЛЛОВ
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Пупсёна
Diet-Баллов: 7112
Сообщений: 662
Город: Челябинск
1.6.2010 18:45
|
Отчет за 1.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 (недобор) баллов
1.2 БЖУ – 0(недобор) баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки хотьба несколько часов в быстром темпе – 5 баллов
3.Уход за телом 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения не ем за 3 часа до сна - 5б
Всего 25б
Меня зовут Надежда, мой вес 86,5 кг., рост 156, начала с 97кг 5го мая
1я цель 89,9- достигнута
2я цель 79,9
3я цель 69,9
Ну а хотелось бы 60
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
1.6.2010 17:07
|
Отчет за 1.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки с лесли отшагала 2 мили – 5 баллов
3.Уход за телом массаж -5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения не ем за 3 часа до сна - 5б
Всего 40б
Меня зовут Аня, рост164
|
_Tatiana_
Diet-Баллов: 2076
Сообщений: 119
Город: Краснодар
1.6.2010 16:51
|
Отчет 01.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. личные достижения- 0 баллов
7.Вес на начало гонок - 96,3кг
Итого: 20 баллов |
TanuhsSS
Diet-Баллов: 4700
Сообщений: 312
Город: Иркутск
1.6.2010 16:09
|
Отчет за 1.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (ходьба 90 мин) – 5 баллов
3.Уход за телом (массаж) – 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения – 0 баллов.
Итого 35 баллов.
Татьяна, 30 лет
рост 169, первая цель 67кг
дневничок id=23792
|
Переепесенка
Diet-Баллов: 7301
Сообщений: 193
Город: Хабаровск
1.6.2010 14:09
|
Отчет 01.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные (ходьба 1ч 10 мин.) – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 5 баллов
Итого 35 баллов
Ирина, 44 года, рост 160, вес был - 92,1 вес на начало гоночек-87.9 вес сегодня - 88,1. Был - 81,8
Первая цель...........................76
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
1.6.2010 12:11
|
Отчет за 31.05.2010
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (БМС) - 5 баллов.
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 0 баллов
6. личные достижения- 0 баллов
Всего: 15 баллов
Вес на начало гонок (утро 31.05.10) - 93,2кг
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
1.6.2010 10:14
|
Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки 30 мин. кручение халахупы - 5 баллов.
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. личные достижения- 5 баллов(не ела после 6ч.)
7.Вес на начало гонок - 86,4кг
Всего: 40 баллов
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
lux123
Diet-Баллов: 3563
Сообщений: 208
1.6.2010 7:25
|
отчет за 31.05.2010
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки – 0 баллов
3.Уход за телом (массаж) 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения 0б,
всего 20 баллов
Вес на начало 99,6
Наташа, 33 года
рост 178см.
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
1.6.2010 0:47
|
Отчет 31.05.10.
1.Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные ( прогулка 1,5 часа) – 5 баллов
3.Уход за телом (массаж, маска для лица) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения 0 баллов
7. Вес на начало гонок 94.500 кг.
Итого: 25 баллов .
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
31.5.2010 23:17
|
отчет за 31.05
КК +5
БЖУ (0)
Обязат.15 мин. (0)
дополнительно (0)
уход за телом (0)
сон +5
вода 8 стаканов +5
личные достижения (0)
вес на начало гоночек---83 кг
ИТОГО 15 БАЛЛОВ
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
31.5.2010 22:58
|
Отчёт на 31.05.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.(прогулка 3,5 часа)– 5 баллов
3.Уход за телом (ванна кофейная, обертывание с медом, массаж) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
7.Вес на начало 94 кг
Итого: 30 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
31.5.2010 22:39
|
Отчет за 31.05.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 балов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки 1 час мытье полов, уборка- 5 баллов
3.Уход за телом ( скраб плюс маска от целлюлита) -5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения 5 балов ( не есть после 18 часов)
7.Вес на начало: - 101 кило
Итого: 35 баллов. |
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
31.5.2010 22:37
|
Отчёт на 31.05.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.(прогулка 3 часа)– 5 баллов
3.Уход за телом (маска для лица и волос) 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
7.Вес на начало 91,7
Итого: 30 баллов
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
iraida1905
Diet-Баллов: 4819
Сообщений: 160
31.5.2010 22:27
|
отчет за 31.05.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 балов
1.2 БЖУ – 0 (недобор, и перебор)
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки 1,5 часа огород 5балов.
3.Уход за телом 5балов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения 5 балов ( не есть после 18ч30мин)
7.Вес на начало 115,8
Итого: 30баллов.
Все дороги кажутся очень трудными, пока мы не ступили на них.
было120,5-сейчас 114,0
|
Катюша
Diet-Баллов: 1970
Сообщений: 105
Город: Краснодарский край
31.5.2010 22:00
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Вес на начало гонок - 86.5кг
Итог : 25
106____84____70
было___есть____будет
рост 172
32 года
|
_ZaRaZa_
Diet-Баллов: 2085
Сообщений: 400
Город: Москва
31.5.2010 21:37
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 0 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Вес на начало гонок - 75.5кг
Итог : 25
Меня зовут Юля) мне 19. рост 185. вес 78.5
желаемый вес-65).
/community/post.php?topic_id=32947
|
Наташкка
Diet-Баллов: 6523
Сообщений: 1109
Город: Сыктывкар
31.5.2010 21:19
|
Я выбыла. 
32 года, двое детей и 30 кг лишнего веса. Зимой 2010г - 104кг, летом и 01.09.10 - 100кг,
сейчас - 95кг!
Нет ничего тяжелее, чем стать легче. Люблю трудные задачи!
|
_Tatiana_
Diet-Баллов: 2076
Сообщений: 119
Город: Краснодар
31.5.2010 19:34
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 0 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. личные достижения- 5 баллов(не ела после 6ч.)
7.Вес на начало гонок - 96,3кг
Итого: 25 баллов |
Пупсёна
Diet-Баллов: 7112
Сообщений: 662
Город: Челябинск
31.5.2010 19:30
|
отчет за 31,05,10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 (недобор)
1.2 БЖУ – 0 (недобор)
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки 2 часа огорода 5б.
3.Уход за телом 5б
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (не ела 3 ч до сна) 5б
7.Вес на начало 90,9
Итого: 30б.
Меня зовут Надежда, мой вес 86,5 кг., рост 156, начала с 97кг 5го мая
1я цель 89,9- достигнута
2я цель 79,9
3я цель 69,9
Ну а хотелось бы 60
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
31.5.2010 19:25
|
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки с лесли отшагала 2 мили – 5 баллов
3.Уход за телом -5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения не ем за 3 часа до сна - 5б,
7.Вес на начало 83,8
Всего - 40б
Меня зовут Аня, рост164
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
31.5.2010 18:52
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов ( недобор )
1.2 БЖУ – 0 баллов ( недобор )
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Вес на начало гонок - 100,2кг.
Итого - 20 б.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЕленаСолнце
Diet-Баллов: 27655
Сообщений: 291
Город: Бийск
31.5.2010 17:24
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Вес на начало гонок - 93,5 кг
Тише едешь - дальше будешь.
107________77,8_________75
Было_______Есть________Будет
07.01.11___27.01.13____скоро
Лена, 38 лет. Рост 173 см.
/community/post.php?topic_id=21800
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
31.5.2010 16:51
|
Отчет 31.05.10
1.Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2.Физическая нагрузка:
2.1 обязательные (кардио 25 минут) – 5 баллов
2.2 дополнительные (скакалка 10 минут) – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Личные достижения (не ем после 18) - 5 баллов
7.Вес на начало гонок - 80,5 кг.
ИТОГО: 30 баллов
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
TanuhsSS
Diet-Баллов: 4700
Сообщений: 312
Город: Иркутск
31.5.2010 15:59
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6.Вес на начало гонок - 89,6кг.
Итого: 30 балов.
Татьяна, 30 лет
рост 169, первая цель 67кг
дневничок id=23792
|
Переепесенка
Diet-Баллов: 7301
Сообщений: 193
Город: Хабаровск
31.5.2010 15:29
|
Отчет 31.05.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные (ходьба 25 мин.) – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
Итого 35 баллов
Вес на начало 87,9
Ирина, 44 года, рост 160, вес был - 92,1 вес на начало гоночек-87.9 вес сегодня - 88,1. Был - 81,8
Первая цель...........................76
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
31.5.2010 13:58
|
1. Надежда (93,6)
2.Катя (94,8)
3.Марина (85)
4.Наташа (Наташкка, 98 кг)
5.Татьяна (Яната) будет позже
6.Лада(103)
7.Лана (LanaKo)
9.Татьяна(TanuhsSS 90,8)
10.Лёльчик(94)
11.Аня (86,2)
12.Наталья (75,2)
13.Виктория (90,8)
14. Татьяна (_Tatiana_) (96кг)
15. Мария (просто) (86,2)
16. Наталья (lux123) 99 кг
17. Наталия (Nata-liya) 80,5 кг
18. Елена (ЕленаСолнце) 94 кг
19. Катюша 86,5 кг
20. OSAGA- Ольга 85,3кг.
21,Натали(Умнаяблондинка)-83,4.
22. Mury 74 кг
23 iraida1905 - 115.8
24. _ZaRaZa_-75.5
25. Ирина (Переепесенка) - 87,9
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Переепесенка
Diet-Баллов: 7301
Сообщений: 193
Город: Хабаровск
31.5.2010 12:32
|
1. Надежда (93,6)
2.Катя (94,8)
3.Марина (85)
4.Наташа (Наташкка, 98 кг)
5.Татьяна (Яната) будет позже
6.Лада(103)
7.Лана (LanaKo)
9.Татьяна(TanuhsSS 90,8)
10.Лёльчик(92,5)
11.Аня (86,2)
12.Наталья (75,2)
13.Виктория (90,8)
14. Татьяна (_Tatiana_) (96кг)
15. Мария (просто) (86,2)
16. Наталья (lux123) 99 кг
17. Наталия (Nata-liya) 80,5 кг
18. Елена (ЕленаСолнце) 94 кг
19. Катюша 86,5 кг
20. OSAGA- Ольга 85,3кг.
21,Натали(Умнаяблондинка)-83,4.
22. Mury 74 кг
23 iraida1905 - 115.8
24. _ZaRaZa_-75.5
25. Ирина (Переепесенка) - 87,9
Ирина, 44 года, рост 160, вес был - 92,1 вес на начало гоночек-87.9 вес сегодня - 88,1. Был - 81,8
Первая цель...........................76
|
_ZaRaZa_
Diet-Баллов: 2085
Сообщений: 400
Город: Москва
30.5.2010 15:53
|
1. Надежда (93,6)
2.Катя (94,8)
3.Марина (85)
4.Наташа (Наташкка, 98 кг)
5.Татьяна (Яната) будет позже
6.Лада(103)
7.Лана (LanaKo)
9.Татьяна(TanuhsSS 90,8)
10.Лёльчик(92,5)
11.Аня (86,2)
12.Наталья (75,2)
13.Виктория (90,8)
14. Татьяна (_Tatiana_) (96кг)
15.15. Мария (просто) (86,2)
16. Наталья (lux123) 99 кг
17. Наталия (Nata-liya) 80,5 кг
18. Елена (ЕленаСолнце) 94 кг
19. Катюша 86,5 кг
20. OSAGA- Ольга 85,3кг.
21,Натали(Умнаяблондинка)-83,4.
22. Mury 74 кг
23 iraida1905 - 115.8
24. _ZaRaZa_-75.5
Меня зовут Юля) мне 19. рост 185. вес 78.5
желаемый вес-65).
/community/post.php?topic_id=32947
|
iraida1905
Diet-Баллов: 4819
Сообщений: 160
30.5.2010 14:51
|
1. Надежда (93,6)
2.Катя (94,8)
3.Марина (85)
4.Наташа (Наташкка, 98 кг)
5.Татьяна (Яната) будет позже
6.Лада(103)
7.Лана (LanaKo)
9.Татьяна(TanuhsSS 90,8)
10.Лёльчик(92,5)
11.Аня (86,2)
12.Наталья (75,2)
13.Виктория (90,8)
14. Татьяна (_Tatiana_) (96кг)
15.15. Мария (просто) (86,2)
16. Наталья (lux123) 99 кг
17. Наталия (Nata-liya) 80,5 кг
18. Елена (ЕленаСолнце) 94 кг
19. Катюша 86,5 кг
20. OSAGA- Ольга 85,3кг.
21,Натали(Умнаяблондинка)-83,4.
22. Mury 74 кг
23 iraida1905 - 115.8
Все дороги кажутся очень трудными, пока мы не ступили на них.
было120,5-сейчас 114,0
|
Пупсёна
Diet-Баллов: 7112
Сообщений: 662
Город: Челябинск
30.5.2010 9:42
|
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки – 5 баллов
3.Уход за телом (за любой уход, не будем делить на один бал и т.д., сделала что то ставь) 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (кто то не кушает после 18, у кого то объёмы существенно уменьшились и т.д, написать что именно.) 5б,
7.Вес по пятницам +,-
Меня зовут Надежда, мой вес 86,5 кг., рост 156, начала с 97кг 5го мая
1я цель 89,9- достигнута
2я цель 79,9
3я цель 69,9
Ну а хотелось бы 60
|
Пупсёна
Diet-Баллов: 7112
Сообщений: 662
Город: Челябинск
27.5.2010 20:56
|
Этот вариант Лана предложила, я его подсократила. Но сделала последний пункт пунктом свободного полета, личное достижение за день, будет всем наглядный пример, да и появляется возможность включить разгрузочный день например, т.к. в нем не соблюдается первое условие!
Девушки-красавицы!
Хочу всё таки предложить более четко и подробно изложенный вариант будущих гоночек! Читайте, обдумывайте (но не долго), вносите предложения (желательно оперативно, т.к. многие могут выпасть из инета на выходные) и давайте уже решим окончательный вариант!
Название гоночек: «Танцующие на песке» (сори, но меня поперло!  Есть другие предложения?)
Сроки действия гоночек: 31.05.2010-27.06.2010 (четыре восхитительных недели)
Цель гоночек: объединить замечательных и целеустремленных людей, стимулировать осуществление участниками самоконтроля на пути к ещё большей стройности и красоте! 
Участники: «танцуют ВСЕ»!!! 
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ (все параметры вошли в коридор – всё зелёное) – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут простейшей зарядки перед телевизором (желающие могут и больше, но без поощрения) – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (бодифлекс, кручение обруча более 20 мин, поход на фитнес, аквааэробику, плавание в бассейне и пр.) – 5 баллов за каждую доп.нагрузку
3.Уход за телом: скрабирование тела; массаж/самомассаж тела (ручной, баночный, медовый и пр.); обёртывание; посещение сауны; комплексный маникюр, педикюр – 1 балл за каждую процедуру, но не более 5-ти баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (кто то не кушает после 18, у кого то объёмы существенно уменьшились и т.д.)
Единовременные начисление в конце гоночек:
уменьшение массы тела - 20 баллов за каждые ушедшие 100г выполнение поставленной задачи по достижению веса – 100 баллов
***
Меня зовут Надежда, мой вес 86,5 кг., рост 156, начала с 97кг 5го мая
1я цель 89,9- достигнута
2я цель 79,9
3я цель 69,9
Ну а хотелось бы 60
|
Пупсёна
Diet-Баллов: 7112
Сообщений: 662
Город: Челябинск
27.5.2010 20:48
|
Сюда мы будем вставлять ежедневные отчеты.
1. Надежда (93,6)
2.Катя (94,8)
3.Марина (85)
4.Наташа (Наташкка, 98 кг)
5.Татьяна (Яната) будет позже
6.Лада(103)
7.Лана (LanaKo)
9.Татьяна(TanuhsSS 90,8)
10.Лёльчик(92,5)
11.Аня (86,2)
12.Наталья (75,2)
13.Виктория (90,8)
14. Татьяна (_Tatiana_) (96кг)
15.15. Мария (просто) (86,2)
16. Наталья (lux123) 99 кг
17. Наталия (Nata-liya) 80,5 кг
18. Елена (ЕленаСолнце) 94 кг
19. Катюша 86,5 кг
20. OSAGA- Ольга 85,3кг.
21,Натали(Умнаяблондинка)-83,4.
22. Mury 74 кг
Меня зовут Надежда, мой вес 86,5 кг., рост 156, начала с 97кг 5го мая
1я цель 89,9- достигнута
2я цель 79,9
3я цель 69,9
Ну а хотелось бы 60
|
