Отчет за 29.05

1. КК 0 баллов

2. Спорт 0 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой 0 баллов

7. Заранее планировать порции, красиво оформлять блюда и не наедаться всего подряд, сев за стол. 0 баллов

�того:4 баллов

Всего за гонки: 11 баллов.

Отчет за 29.05.10

1. КК +1 балл
2. Спорт 0 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов 0 баллов

4. овощи-фрукты хотя Р±С‹ 500 грамм 0 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 баллов

7. Кушать медленно, слушать свой организм, кушать маленькими порциями +1 балл

�того: 6 баллов

Всего Р·Р° РіРѕРЅРєРё: 12 баллов

Р—Р° 27:

пить 6 стаканов воды - 1 балл

РљРљ - 0

Домашнее задание - 3 балла

спорт - 0 баллов

овощи-фрукты - 1 балл

не есть хлеб - 1 балл

Р—Р° 28:

КК - 1 балл

спорт - 0 баллов

овощи-фрукты - 1 балл

не менее 6 стаканов воды - 1 балл

домашнее задание - 3 балла

Всего: 25 баллов

Отчет за 28.05

1. КК + 0 балл

2. Спорт +3 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +0 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +0 баллов

�того: 8 баллов
Всего за гонки: 39 баллов

Отчет за 28.05

1. КК +1 балл
2. Спорт 0 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов 0 баллов

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой 0 баллов

7. Кушать медленно, слушать свой организм, кушать маленькими порциями +1 балл
�того: 6 баллов

Всего за гонки: 6 баллов

Отчет за 27.05

1. КК + 0 балл

2. Спорт +1 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +0 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +0 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +0 баллов

�того: 5 баллов
Всего за гонки: 31 балл

Отчет за 26.05

1. КК + 0 балл

2. Спорт +1 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +0 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +0 баллов

�того: 6 балла
Всего за гонки: 26 баллов

начинаю считать баллы:

25.05.10

Выполнение домашнего задания - 3 балла

Вода 8 стаканов - 1 балл

Фрукты три порции - 1 балл

не есть сладкого - 1 балл

не есть хлеб 1 балл

26.05.10

Фрукты0овощи - 1 балл

домашнее задание 3 балла

вода не менее 6 стаканов 1 балл

не есть хлеб 1 балл

�того 13 баллов

отчёт за 26.05

1. КК +1 балл

2. Спорт +11 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +0 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 баллов 

7. Не есть сладкого(или минимум) +1 балл

�ТОГ 18 БАЛЛОВ
ВСЕГО 36 БАЛЛОВ

Отчет за 25.05

1. КК + 1 балл

2. Спорт +0 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +0 баллов

�того: 7 балла
Всего за гонки: 20 баллов

Отчет за 25.05

1. РљРљ +1 балл 

2. РЎРїРѕСЂС‚ +6

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 балл

7. Не есть после 7ми +1 балл.

Р�тог:  14Р±

Паста, у тебя за спорт +18 баллов! Это чем ты так занималась?

Отчет за 23.05

1. КК +0 балл

2. Спорт +4 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов +0 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 балла

7. Не пить алкоголь +0 баллов

�того:9 баллов

Всего за гонки:19 баллов

Отчет за 24.05

1. КК +1 балл

2. Спорт +18 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов +0 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +0 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +3 балла

7. Не пить алкоголь +1 баллов

�того:23 баллов

Всего за гонки:45 баллов

Отчет за 24.05

1. КК + 1 балл

2. Спорт +0 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +0 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +0 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +1 баллов

�того: 3 балла

Всего за гонки: 13 баллов

ОТЧЕТ за 24 мая

1. РљРљ +1

2. РЎРїРѕСЂС‚ +0

 3. Р’РѕРґР°, РЅРµ менее 6 стаканов +0

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +0 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 

6. Процедуры красоты для себя любимой +0

7. Массаж с АЦ кремом +1

�ТОГО-2 балла

Всего 11 баллов

ОТЧЕТ за 23 мая

1. РљРљ +0

2. РЎРїРѕСЂС‚ +1

 3. Р’РѕРґР°, РЅРµ менее 6 стаканов +0

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 

6. Процедуры красоты для себя любимой +0

7. Массаж с АЦ кремом +0

�ТОГО-2 балла

Всего 9 баллов

отчёт за 24.05

1. КК +1 балл

2. Спорт +0 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +0 баллов

7. Не есть сладкого(или минимум) +0 балл

�ТОГ 3 БАЛЛА

отчёт за 23.05

1. КК +0 балл(срыв)

2. Спорт +0 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +0 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +0 баллов

7. Не есть сладкого +0 балл

 РџРћР—ОРНЫЙ Р�РўРћР“ 1 БАЛЛ

Отчет за 23.05

1. КК + 0 балл

2. Спорт +0 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +0 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +0 баллов

�того: 5 баллов

Всего за гонки: 10 баллов

ОТЧЕТ за 22 мая

1. КК +1 балл

2. Спорт +2 балл

3. Вода, не менее 6 стаканов +0 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +0 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +2 балл

7. Массаж с АЦ кремом +1

�ТОГО-7 баллов

22 мая

1. КК +1 балл

2. Спорт +5 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты - 0

7. Не есть на ночь +1

Всего: 12 баллов

Отчет за 22.05

1. КК + 0 балл

2. Спорт +0 (болею, с температурой сижу, спорт пока отпадает)

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +0 баллов (маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Кушать только здоровую, полезную, пищу. Питание нужно моим клеткам, а не желудку. +0 баллов

�того: 5 баллов

Всего за гонки: 5 баллов

Отчет за 22.05

1. КК +1 балл

2. Спорт +8 баллов

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла

6. Процедуры красоты для себя любимой +3 балла( маска для волос, массаж кожи головы, стимулирующий рост волос, массаж спины профессиональный.)

7. Не есть сладкое или не более 300 ккал +0 баллов

�того:17 баллов

Всего за гонки:17 баллов

Наши ежедневные отчеты примерно по такой форме:

Отчет за 22.05

1. КК +1 балл (за соблюдение КК в выходные +2,т.к. у многих как раз с этим трудности)

2. Спорт +1 балл за каждые 100 ккал

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла (буду выкладывать ежедневно )

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 балл( все, что радует и поднимает настроение и самооценку. например: массаж, ванна с морской солью, маска для лица и проч.)

7. Каждый может РїРѕ желания добавить СЃРІРѕР№ личный РїСѓРЅРєС‚. Р—Р° выполнение +1 балл.  РЈ меня например, это будет  РќРµ есть сладкое или РЅРµ более 300 ккал.