|
|
|
|
|
|
 |
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
17.5.2010 9:40
|
Алена, полностью согласна с вашим мнением, но следить нужно и за питанием, за количеством и качеством съеденного. |
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
16.5.2010 17:52
|
Света, мое мнение, что организм - не доменная печь, а потому понятие "чистка организма" вообще не воспринимаю. Для меня это нечто вроде шаманства господина Малахова. А все нижесказанное только подтверждает мысль о том, что питаться надо рационально и тогда никакие "чистки" не понадобятся
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.5.2010 15:50
|
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ ЛИЦА
Описание:
Здоровое питание
http://kuking.net/10_1000.htm
Возможно у вас есть любимые крема для лица, но чистота и красота кожи начинается изнутри. Питайтесь правильно, снабжайте кожу необходимыми веществами, и она станет и останется мягкой, чистой и здоровой.
Ешьте много продуктов, богатых витамином С, например, киви, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель; все эти фрукты и овощи также производят коллаген, который укрепляет капилляры, питающие кожу.
Вам нужно достаточно омега-3 и омега-6 - жирные кислоты. Омега-3 найдется в жирной рыбе и в льняных семечках. Омега-6 есть в подсолнечном и кукурузном маслах.
Употребляйте больше продуктов, богатых серой - чеснок и лук - они делают кожу гладкой.
Продукты, богатые витамином Е, например, авокадо, миндаль, фундук, кедровые орешки, а также подсолнечное и кукурузное масло.
Продукты, богатые цинком, например, печень, тыквенные семечки, сардины и устрицы помогают исправить ущерб, нанесенный коже, делают ее мягкой.
Продукты, богатые витамином А помогают коже расти. Печень, яйца, молоко, маргарин и жирная рыба - хорошие источники витамина А.
Съедайте по несколько штук кураги каждый день. В кураге много железа, которое тонизирует кожу. Также кунжурные семечки - добавляйте их в сухой завтрак утром или в мюсли.
Пейте много воды, чтобы восстанавливать и насыщать кожу. Вы должны выпивать восемь стаканов воды в день. Чай, кофе и соки не считаются, чтобы кожа действительно была красивой и чистой, нужно пить воду (и не курить!).
Все витамины группы B полезны для кожи, витамин B2 или рибофлавин помогает коже выглядеть здоровой. Лучшие источники этих витаминов - говядина, сыр, яйца и печень.
И последнее, важно помнить, что переменив привычки в еде не ожидайте внезапного чуда. Кожа полностью обновляется за шесть недель, так что изменения в лучшую сторону вы сможете заметить тоже примерно через этот срок. Так что, чем раньше начнете, тем раньше кожа станет чище.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.5.2010 15:43
|
Куриное мясо является источником белков, содержит фосфор и медь.
Парная телятина - содержит кальций и фосфор.
Рыба (камбала)- регулярное употребление рыбы способствует снижению уровня холестерина в крови.
Грибы - содержат витамин В, в них много фосфора.
Цитрусовые - источник витамина С, необходимого для борьбы с атеросклерозом.
Бананы богаты калием, что благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, кроме этого, бананы - это хранилище углеводов, полезных для работы мозга.
Картофель - хороший гарнир к любым блюдам, полезен и не вызывает полноту.
Макароны - богаты углеводами, которые необходимы для работы моз
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.5.2010 15:41
|
Американский диетолог, доктор Брюс Джаннер, составил свой список продуктов, которые необходимо включать в ежедневный рацион. По мнению доктора, это значительно повлияет на здоровье.
1. Куриное мясо является источником белков, содержит фосфор и медь.
2. Парная телятина - содержит кальций и фосфор.
3. Рыба (камбала) - регулярное употребление рыбы способствует снижению уровня холестерина в крови.
4. Грибы - содержат витамин В, в них много фосфора.
5. Цитрусовые - источник витамина С, необходимого для борьбы с атеросклерозом.
6. Бананы богаты калием, что благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, кроме этого, бананы - это хранилище углеводов, полезных для работы мозга.
7. Картофель - хороший гарнир к любым блюдам, полезен и не вызывает полноту.
8. Макароны - богаты углеводами, которые необходимы для работы мозга. |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.5.2010 15:41
|
- Сладкое - помогает организму расслабиться, бороться со стрессом. От сладкого улучшается настроение и самочувствие, улучшается аппетит.
- Кислое - нормализует обмен веществ, возбуждает аппетит.
- Острое - наполняет организм энергией, стимулирует, улучшает аппетит и настроение.
- Горькое - выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отечностью тканей.
- Соленое - по китайским меркам европейцы пересаливают пищу, все вкусовые компоненты должны вводиться примерно в одинаковых пропорциях.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.5.2010 15:40
|
Но нельзя полностью отказываться от привычной пищи, это вредно. Все продукты должны присутствовать, можно лишь ограничивать их количество. Так, кстати, похудел Джон Траволта после завершения съемок в фильме "Меч-рыба". В пище человека должны находиться около сорока важных компонентов, отсутствие даже одного из них может привести к болезни. |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.5.2010 15:39
|
Один раз в неделю питаться только овощами или фруктами. Растительная пища обладает свойствами очищения от токсинов, выводя их из организма.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
