ПР�ВЕТ�К(я Света)!!!Молодец-дневничёк завела!!!Я же не забываю..,по своим сообщ. пробежалась-НАШЛА ТЕБЯ!!!!Гляжу----ПРОГРЕСССС!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

А я вот....-ну...----БУНТУЮ,так сказать!.....

ВПЕРЁД К ЦЕЛ�!!!

Сегодня с утра ходила взвешиваться и замеряться. Весы приятно удивили - 153 lb (что ок. 69.5 кг) - я так сильно не радуюсь, потому округляю до 70 кг. Но и это оч.хорошо. � объемы сдвинулись, особенно талия - с 82 см до 78 см. Наверное, работа с обручем дает о себе знать. Поставила перед собой цель (для марафона) - "минус 4" за месяц. То есть, уменьшиться на 4 кг и на 4 см (по основным объемам). Бум работать! Уже прикупила кремик антицеллюлитныый (жаба заглядывала к лени и намекала, что баллы так просто не станет упускать), теперь еще для ванны нужно какие-нибудь соли-траффки поикать. Плюс сауна, плюс джакузька, плюс бассейн, плюс прогулки с шагомером, плюс тренажеры-всякие-разные-ждут-меня-уже-давно. Хе-хе! Буду впереди планеты всей!

РњРѕРё РІСЃРµ усердствования больше 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ длятся Да Рё веса РјРЅРѕРіРѕ, чтоб наскоком рубежи брать - так что СЃРїРѕСЂС‚ весьма умеренно включаю (СѓР¶ РїРѕ крайней мере еще следующих 10-15 РєРі точно).  Р’СЃРµ равно рельефа никакого РІРёРґРЅРѕ РЅРµ будет РїСЂРё такой жировой прослойке - РґР° Рё РЅРµ понятно, что Рё РіРґРµ нарабатывать. РЇ больше РЅР° РѕР±СЂСѓС‡ сейчас надеюсь - что РѕРЅ пресс поможет укрепить Рё талию проявить. Верунчик, видела, что ты тоже РЅР° марафончик РёСЋРЅСЊСЃРєРёР№ записалась - будем дружной компанией работать над нашими высотами Рё широтами!

Ты сильно не усердствуй. Организм умный, его наскоком не возьмешь. Только здоровье так ухудшить можно. Потихоньку надо нагрузочки увеличивать. По себе знаю, 2 недели ноги болели, не могла больше 5 минут стоять

Покачала пресс - перед глазами всё желто-фиолетовое... Вот это я сдыхля... Надо потихоньку увеличивать нагрузки, а то мышЫцы совсем одряхлели... Уффф...

Записалась на июньский дружелюбный марафон: /community/post.php?topic_id=21346
Лишний пинок никогда не повредит - а то лень в дивану привязывает. А так - будет стимул встать и баллы дополнительные заработать. А то к лени прижет жаба и будет ее душить...

Блин, семечки - это зло!  Утром съела 3 СЃС‚.Р»., потом ходила целый день облизывалась - Рё РІРѕС‚, СЃРЅРѕРІР° себе насыпала... Чувствую, что такими темпами целый пакет РґРѕ конца недели приложу. РќСѓ, Рё чё РѕРЅРё такие калорийные, спрашивается? 160 ккал РЅР° эти самые 3 СЃС‚.Р». Хорошо, что какой-то белок там есть - хоть это утешает. Р�того: 1455 ккал Р·Р° сегодня. Р’СЃРµ зеленое, РЅРѕ без семок СЏРІРЅРѕ было Р±С‹ лучше... Р­С…...

Та-а-ак, сёдня вышло 157 lb - что в общем-то те же 71 кг Бум считать, что процесс идет!

Плюс ко взвешиванию еще 10 минут покрутила педали (-50 ккал) и 10 минут на эллипсоиде (-105 ккал) - не проходите мимо, называется. Оказывается, что плавание несколько другие группы мышЫц напрягает - 20 минут и замахалась, и думаю, что ножки завтра мне еще это припомнят.

А я сегодня опять взвешивалась в спортзале Показывает 156 фунтов. Типа даже прогресс - 71 кг! Прям не знаю, верить или нет... Ща как обрадуюсь, а оно-то и не того... Блин, ну кто держит эти гирьки до сих пор - не могли уже купить нормальные электронные весы?.. Я б хоть знала, что не врут... Ладно, еще завтра схожу перевешусь - что покажет, то и запишу.

Дискутирую с Lupus-3 по этому адресу: /community/post.php?topic_id=18105

Прям времени не хватает, чтобы у себя в дневничке что-то написать Да и писать пока не о чем - дома сидим (дождь шел), не нарушаем (я б даже сказала, не дотягиваем с едой). Мож завтра день будет поинтереснее и позажорнее

Оксаночка, спасибо Р·Р° совет. Как доберусь РґРѕ "наших" аптек, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поискать эти "чудо-банки". РЈ меня представления, точне воспоминания, Рѕ банках как Рѕ стекляных горшках, которые РЅР° РѕРіРЅРµ грели Рё РЅР° СЃРїРёРЅСѓ клеили - пыточный инструмент РїСЂСЏРј  Уже РІ инете посмотрела, как выглядят пластмассовые (Рё меня РЅР° С…Рё-С…Рё пробило РѕС‚ РІРёРґР° этих разноцветных колпачков ).  Рђ массажик РЅРµ только для бочков пригодится - там сзади Рё пониже СЃРїРёРЅС‹ тоже непочатый край работы

�рочка, привет!

Ты умничка! � перестань на себя наговаивать... Хотя, мне знаком такой кризис жанра - со мной тоже периодически случается.

Я вот тебе хотела посоветовать вакуумный массаж от складок. Он делается банками силиконовыми. Такие в аптеках продаются, называются чудо-банки. В наборе 2 штуки, стоят рублей 70-80. У меня тоже проблемы со складками на спине, на боках были. Я поделала 10 сеансов - это такая вещьььььььь!!!!!!!! Я вдохновилась прям! Кожа подтягивается, складки заметно меньше стали. Попробуй - точно не пожалеешь!

Ой, какая я сегодня примерная!

РљРљ 1256 - РЈ 168 - Р– 33 - Р‘ 66

� коридор зелененький, и 300 ккал сожгла плаванием и прогулкой...

Так и хочется себя, любимую, похвалить - и наградить. Яблочком, например. В шоколаде

Что-то скучно мне... � тоскливо... Дела идут, но, чувствую, медленно как-то. Возле зеркала повертелась, повтягивала живот - так вроде даже ничего, а как расслабилась, так кажется, что все по-старому и ничего на месяц не изменилось. Ну, хоть бы в каком-то месте похорошело! Хоть бы эти складки со спины ушли, а то раздражают до жути! Попу с животом хоть джинсами прикрыть можно, а тут любая одежка, что от тела не отстает, сразу всю "красоту" показывает. Блииин... � руки в плечах толстые, и вообще... В общем, кризис жанра.

Ванильная содовая - это блаженство... Почти как "Буратино", только со льдом Надо будет имбирную попробовать - может, "Тархун" напомнит

Сегодня была почти примерной девочкой Поплавала часик - потом долго вспоминала, что я сухопутное животное, так как ноги не держали Посидела в джакузьке - повертелась, чтобы помассажировать все проблемные места. Думала, что слабенькая струйка, что не чувствуется на попе - а потом руку подставила. � поняла, что это у меня просто на попе очень много жира, который притупляет ощущения А ще обруч покрутила - первый раз достаточно долго: 500 раз (по 250 в каждую сторону). Видимо, скоро на минуты перейду, но для меня считать обороты привычнее - и вроде за прогрессом смотреть можно, а то минуты это как-то неубедительно для меня, можно ведь крутить быстрее или медленнее.Еще бы прессик покачать, может, вечером сподвигнусь...

Да, и кушать правильно не помешало бы... Что-то я совсем белка не ем. Мяска кусочек цапну, а молочное вообще не трогаю. Не тянет...

Вообще кол-во сжигаемых калорий зависит от скорости хотьбы (ну, и времени конечно). В субботу у меня за прогулку "сбежало" 289 К�ЛОкалорий, в воскресенье - 310 К�ЛОкалорий.

Суть поняла а вот все таки сколько ты калорий сожгла при ходьбе?)

А разница как у грамма и килограмма г и кг, кал и ккал... Волшебная приставка К(кило), которая добрасывает тысячу. С ваттами-киловаттами тоже хорошо получается (а главное, отражается на кошельке )

Ты так написала :оно показывает калории, но надо иметь в виду, что это все таки килокалории)

А я никогда не знадумывалась, в чем разница?)

Взвесилась сегодня в спортзале - 161 lb (или 73 кг по-нашему)... � это в одежде и в обуви - что дает надеджу на то, что чистого веса во мне еще меньше - приятно � это я еще с пиццей, капуччино и газировкой внутри (что само по себе не очень хорошо, но вес-то оного вычесть из меня тоже можно). Правда, весы с грузиками, так что их точность вызывает определенное сомнение - как и мое умение ими пользоваться. Так что примем, что я таки 73 кг. � будем считать это первым шагом навстречу к моим 55 кг

Погуляли сегодня немножко РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ - 1640 шагов Рё 289 сожженных калорий (РѕРЅРѕ показывает калории, РЅРѕ надо иметь РІ РІРёРґСѓ, что это РІСЃРµ таки килокалории). Р� это было Р±С‹  прекрасно, если Р±С‹ РЅРµ гамбургер СЃ картошкой, шоколадка СЃ орехами Рё газировка Р­С…... Даже РЅРµ Р±СѓРґСѓ заносить РІ планировщик - РІСЃРµ равно РЅРµ знаю, сколько там было РїРѕ весу. Знаю зато, что ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ СЏ сегодня больше РЅРµ ела - авось РЅРµ вылезла Р·Р° 1500 ккал

�рина,привет! хороших выходных!

Ну все поняла, че только не придумают)

iPod Nano продается отдельно, т.е. обычно предполагается, что у человека он есть, раз тот хочет к нему игрушку в виде таких кроссовок. А купить можно в магазинах бытовой техники в отделе мп3-плееров или фирменном магазине Apple (если есть в городе).

хах прикольные РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё, Р° если айпода нет? )  вместе продаются?

Зажор подкрался незаметно, хоть виден был издалека...

Схомячила булочку с корицей в сахарной глазури Божественно... Нектар с амброзией... Как мало человеку надо для счастья Одно радует, что я съела ее сегодня с утра на завтрак, а не вчера после ужина - "на десертик". Загнала в планировщик - 480 ккал. Не так уже страшно выглядит, учитывая, что я на ней продержалась до обеда. Вот теперь смотрю на круассан. �нтересно, на нем я продержусь до ужина?

Р’СЃРµ гораздо проще Найковские РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё + датчик для айпода = развлечение гарантировано.  Можно РІ инете поискать "nike+ipod sport kit" или просто РЅР° страницу Найка (РЅСѓ, или Эппла) сходить - РІ раздел Nike+. Если РІ РґРІСѓС… словах, то это обычные беговые РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё, Сѓ которых РїРѕРґ стелькой (РІ левом ботинке) есть место для датчика. Этот датчик (РѕРЅ РіРґРµ-то размером СЃ ластик) продается вместе СЃ приемником для айпода (если есть айфон, то можно купить РѕРґРёРЅ датчик, так как РѕРЅ "ловит" датчик напрямую). Приемник - такая втычка, как зарядка, только без шнурка. Вставляешь приемник - РІ меню появляется новый РїСѓРЅРєС‚ Nike+iPod, РЅСѓ Р° там уже РІСЃСЏРєРёРµ разные настройки Рё РїСЂ. Р’ том числе можно выбрать РїСѓРЅРєС‚, чтобы РѕРЅРѕ считало, сколько ты шагов прошел, или задать цель - например, 300 калорий - Рё РѕРЅРѕ тебе скажет, РєРѕРіРґР° ты РёС… сожжешь. РњРЅРѕСЋ опробовано РїРѕРєР° только РЅР° домашних просторах. Рђ РІРѕС‚ РјСѓР¶ СЃ таким бегает РїРѕ утрам. Так РІРѕС‚, Р·Р° пробежку РІ 3 РєРј РѕРЅ сжигает 245 ккал - СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° завтрак хлопьями (детский такой - 30 Рі хлопьев + 125 РјР» молока).

Привет! Что это у тебя за чудо-кроссовки такие на которых шаги и ккал считаются? там что экранчик?)

Заставила себя покачать пресс - жутко собой гордюсь, хотя результатов, конечно, никаких, только замахалась. Но все равно - это шаг вперед.

Слопала запеканку с тунцом и запила это диетической колой... Калорий в коле 0 (хоть это хорошо), сколько в запеканке - даже считать не хочу, подозреваю, что много. М-да... Понедельник - как продолжение выходных... Надо пойти поплавать, чтобы отработать обед

РўР°-Р°-ак... РќСѓ, входные, как всегда, пролетели незаметно. Хорошо, если незаметно Рё СЃРѕ стороны весов (СЌС…, жалко, проверить РЅРµ РјРѕРіСѓ). Хотя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅР° еду РЅРµ налегала, калории РЅРµ считала, РЅРѕ старалась смотреть, что ем - РїРѕ идее, РЅРµ должна была вылезти Р·Р° РєРѕСЂРёСЂРѕРґ, Р° если СѓР¶ - то несильно. Р’РѕРґСѓ, конечно, РЅРµ пила. Р’ бассейн РЅРµ ходила, ничем РґСЂСѓРіРёРј тоже РЅРµ занималась. Рњ-РґР°... РќСѓ, РѕР±СЂСѓС‡ пару раз крутанула - РЅРµ получается больше, Р±РѕРєР° болят. Тяжелый РѕРЅ, блин - 1,75 РєРі (почти 4lb), жир медленно привыкает Рє издевательствам (РІРёРґРёРјРѕ, РЅРµ хочет уходить СЃ насиженного места ). Рћ, РЅСѓ Рё экспандер себе купила - СЏ СЃ РЅРёРј как мартышка СЃ очками, Рё так пристроюсь, Рё эдак примерюсь, Р° толку мало (ладно, еще разберусь СЏ СЃ этой цяцей ). РўР°-Р°-ак... Что еще... Рђ, РІРѕС‚, другая цяця лежит Рё ждет, РїРѕРєР° ее РѕРїСЂРѕР±СѓСЋС‚ РЅР° деле - РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Nike+.  РЎ меня такой бегун, конечно, как СЃ меня же балерина - РЅРѕ там Рё шаги считаются, Рё калории сожженные - может хоть этим Р±СѓРґСѓ пользоваться (РЅР° крайний случай, РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё РІ хозяйстве РЅРёРєРѕРіРґР° лишними РЅРµ бывают ).

�ринка,привет!

случайно наткнулась на твой дневник и ухохоталась=)))

Рє такому позитивному человеку хочется заходить РІ гости=)))) СЂР°РґР° знакомству=)

СЏ уверена,что СЃ таким настроем ты постепенно  растанешься СЃ лишними 20 РєРі Рё больше уже Рє РЅРёРј РЅРµ вернешься!

заходи ко мне в гости=)))

, ну насмешила... Позитив в настрое это хорошо!!! Так держать!

...�з разговоров с хомяком...

9 утра.

Я: "Хомяк, просыпайся!" - Хомяк даже не шевельнулся.

10 утра.

Я: "Хомяк, вставай!" - Хомяк поднял голову, но глаза не открыл, зевнул и снова зарылся в подушку.

11 утра.

Я: "Хомяк, ну, хватит спать, полдня уже прошло!" - Хомяк лениво потянулся, повернулся ко мне спиной и сел умываться, всем своим видом показывая, что чихал он на этот день, и встал только потому, что таки наконец выспался.

12 утра.

Я: "Хомяк, кушать иди!" - На это хомяк отреагировал быстро, однако слишком тоже не торопился, чтобы не показать свою заинтересованность едой.

Я: "На завтрак кашка овсяная. Ты же злачное животное, значит, должно ее есть". - Кашку хомяк и впрямь съел без всяких фокусов - уже хорошо.

Я: "Хомяк, яблочко будешь?" - Хомяк понюхал яблоко, откусил кусочек, потом еще кусочек, потом набросился на него и запихал всё за щеки.

Я: "Ну, и зачем тебе целое яблоко, если ты его сейчас не съешь?" - Хомяк смотрит на меня, как на бесхозяйственную особу, которая не понимает, что нельзя позволять добру пропадать.

Я: "Ничего бы не случилось с этим яблоком за час". - Хомяк явно мне не верит, поправляет яблоко за щеками, но оно ему там явно мешает. Он быстро удирает в дальний угол, достает яблоко и начинает прятать его.

РЇ: "Да кто Р±С‹ его здесь РІР·СЏР»?!"  - РќРѕ С…РѕРјСЏРєСѓ это СЏРІРЅРѕ кажется малоубедительным, РѕРЅ предпочитает иметь СЃРІРѕРµ яблочко поблизости.

Я: "� что ты теперь будешь делать с этим яблоком?" - Хомяк демонстративно откусывает кусочек яблока, а потом начинает умываться, давая понять, что ему со мной неинтересно.

Я: "Знаешь, кто ты? Хомячина жадноглазая!" - Хомяк довольно зевает, скручивается калачиком и засыпает прямо на яблоке.

...Разговор окончен...

Приветик, Irene, Тоже Р±СѓРґСѓ тебя поддерживать,  С‚ак как сама знаю тяжело РѕРґРЅРѕР№! 

Спасибо, девочки, что зашли - всегда рада гостям.

Приятно, РєРѕРіРґР° тебя понимают Рё поддерживают - РЅРµ чувствуешь себя РѕРґРЅРѕР№ "такой", которая сумела нажить себе проблем (РєРі то бишь), Р° теперь мается СЃ РЅРёРјРё.  Грызения РЅР° РІСЃРµ РІСЃРµ лады СЏ Рё сама РјРѕРіСѓ себе устроить, РјРѕР», что раньше надо было думать, что РЅРµ надо было жрать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, что знала, Рє чему это приведет Рё С‚.Рґ., Рё С‚.Рї. Поэтому хочется, чтобы кто-то похвалил...   РќСѓ, РјСѓР¶, конечно, хвалит, РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ знает, как этот процесс изнутри выглядит - ему худеть РЅРµ надо (РѕРЅ только недавно "отъелся" РґРѕ нормального веса) Рё бегать РѕРЅ любит (Р° СЏ РЅРµ люблю, блин...) Рђ подружки РІСЃРµ далеко - РЅР° встречах раз РІ полгода только результаты показывать можно, Р° РЅРµ детали Рё особенности моего похудения обсуждать...

Привет, �рен!!!

Весёлая ты!!! Прочла твои записи, улыбнулась. Молодец!!! Даже настроение поднялось!

Я тоже совсем недавно на этом сайте. Буду "навещать" тебя!) � ты заходи!!!

Хорошего настроения!!!

Р�СЂР°, привет! РЈ тебя тут очень позитивненько.  РњРѕР»РѕРґРµС†, что приняла решение ! Цели Сѓ тебя вполне достижимые . РќСѓ, ты заходи , если что...  Рє нам РІ темку /community/post.php?topic_id=17462

Это было лирическое отступление А теперь по сути - есть 20 лишних (совсем лишних!) килограммов, от которых нужно избавиться. Конечно, и красоты ради. Но в первую очередь - для собственного здоровья. Пока это самое здоровье не начало подводить. А то потом может быть уже не до смеха...

Вообще, так честно и по-хорошему, надо было раньше за себя взяться. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда... Да и не сильно мешали мне эти кг - тощей я не была никогда, наедала добро равномерно (за последние 10 лет), успевала к себе привыкать. Недовольство складочками, целлюлитиком и прочими радостями нарастало, но ненависти к себе я не испытавала. � не испытываю. Я слишком себя люблю, чтобы себя ненавидить. Наверное, поэтому и не сидела на диетах, не мучала себе голодовками и тренировками до седьмого пота. �, конечно, поэтому, насобирала аж 20 лишних кг. Короче, круг замкнулся. � надо его разрывать - из любви же к себе самой.

Опять лирика Надо бы ближе к делу (и телу).

1. На ДиОне с 22 апреля 2010 года, то бишь чуть больше двух недель. �сходный вес приняла за 75 кг (весов у меня сейчас нет и до 20 июня не будет - т.е. пока домой не вернусь). Замерилась сантиметром и сфоткалась - для контроля. � для будущей рубрики ДО и ПОСЛЕ

2. В качестве цели поставила себе -20 кг к 23 октября 2010 года. Уж не знаю, потяну ли я эту цель - с одной стороны, полгода впереди, с другой - я не знаю, как будут (и как вообще могут) уходить с меня килограммы. Ну, а с третей - если планку не поднять высоко, то и результат не будет таким впечатляющим

3. Коридор у меня 1200-1550 ккал - стараюсь в него попадать, причем с укладывания в верхнюю границу потихоньку перехожу к укладыванию в нижнюю. � жрать уже не хочется, как раньше - все подряд и постоянно. С БЖУ вот только не всегда получается - надо начинать кушать молочные продукты, чтобы белок добирать, ну и жира поменьше принимать

4. �з физических нагрузок - плавание (благо бассейн под носом ), минут по 45-60 каждый день. Ладно, с каждым днем пока преувеличиваю, ибо выходные прошли без погружений в пучину. Но буду стараться. Плюс обруч. Купила утяжеленный, покрутила один раз - теперь жду, пока перестанут бока болеть, чтобы продолжить Не бегаю, не прыгаю, не качаюсь - тяжело, да и сомневаюсь я в том, что за таким жиром какие-то мышцы можно укрепить. Хочу сначала чуток сбросить, чтобы легче стало, а потом уже за формы браться. Может, и неправа я, посмотрим...

5. �з косметических процедур - мажусь увлажняющим молочком для тела, потому что от жесткой воды кожа очень сохнет, а ей еще стягиваться предстоит (я ж типа уменьшаться собралась ). Думаю над антицеллюлитным кремом (дома-то он есть, а тут еще поискать надо). Зато взяла на пробу крем с маслом какао - которое от растяжек рекомендуют. Значит должно оказывать положительное влияние на тонус кожи вцелом. Проверим. Во всяком случае оно та-а-ак пахнет, что съесть себя хочеться - вместо плитки шоколада

6. Р�Р· мотиваций - РЅСѓ, или как это назвать, РєРѕРіРґР° планируешь что-то сделать после того, как похудеешь, или худеешь именно для этого? Р’ общем, СЏ хочу влезть РІ шорты, которые носила РІ 18 лет. Как специально РёС… РЅРµ выбросила. РЇ просто РЅРµ верю, что СЏ "такой" РєРѕРіРґР°-то была... РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ примеряю еще парочку любимых одежек, РёР· которых СЏ слегка выросла. РќСѓ, Рё РІ конце концов, куплю себе что-то РЅРѕРІРѕРµ, чего раньше РЅРµ носила. Костюм, например, РіРґРµ пиджак весь такой приталенный, Р° СЋР±РєР° РІ обтяжку Рё СЃ разрезом... Р�ли платье вечернее, такое чтобы фигуру облегало Рё открывало больше, чем закрывало. Какие-то шмоточные Сѓ меня мечты... Хотя тут, наверное, дело РЅРµ РІ самой одежде, Р° РІ том, что СЏ хочу себе нравиться. Рђ это уже РЅРµ так плохо. 

Я - хомяк чистой воды... Люблю поесть, люблю поспать... Могу целый день из домика (квартиры то бишь) не вылазить... �ногда даю себя погладить (только не против шерсти, а то укусю). А еще я белая (потому что уже забыла, когда последний раз на море была) и пушистая (аж 20 кг пушистости-то насобиралось)... М-да... Хороша, ничего не скажешь!

"М-да!.." - повторила я про себя еще раз. � решила, что надо с этим что-то делать. Хомяк должен жить в клетке (или в банке), а не в зеркале. Хомяк, вылазь, будем тебя переселять! Молчит, делает вид, что не видит меня (и себя). Но я-то его (и себя!) вижу... � почему зеркало такое безжалостное? Хотя нет, зеркало еще ничего, а вот фотоаппарат!..

"Э-эх!.." - вырвался тяжелый вздох. Когда начинаешь считать наиболее удачными фотками свои фото на документы (ибо там не видно ничего ниже плеч), это... Последняя капля это, вот что! Надоело заслонять собой достопримечательности! Да уж, слово "заслонять" явно произошло от слова "слон"... Хомяк, держись, на этот раз я серьезно, а не просто тебя попугать! Не веришь?!

"Так-с!.." - начинаю собираться с мыслями. Надо бы поискать что-нибудь "действенное"... �щу... Я имела в виду "действенное", а не "убийственное"... Хомяк дрыгает лапками от смеха, когда я прикидываю, наемся ли я двумя листиками салата и стаканом кефира. Он дрыгает, а я при такой раскладе точно ничем дрыгать не могу... �щу дальше... Ага, сайтик. Ого, без диет. Угу, с потрепушками. Фигассе результаты!.. Ладно, углубляемся. Вроде ничего...

"РҐРј..." - РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ голову некоторое время спустя. Рђ может попробовать? РҐРѕРјСЏРє молчит. РќРµ боится, что ли? Р�ли игнорирует, зараза?... РќСѓ, РїРѕРіРѕРґРё! Так, что РјС‹ имеем РЅР° сегодняшний день? Р—РћР–, РљРљ, БЖУ (РЅРµ путаю СЃ ЖБУ  ) Рё еще пару-тройку БУКВ - читаю уже без словаря. Хорошо. Р’ названиях упражнений Рё РёС… сути РЅРµ разбираюсь вообще. Плохо. РќРѕ РЅРµ смертельно. Р’СЃРµ равно заниматься всем этим сразу СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Плохо. Зато честно.

"Хи-хи!" - проснулась лень. Нет, ну а смысл себе врать? Я что себя не знаю? Спортсменкой я никогда не была, и не стану ею в один день. Надо реально смотреть на вещи. � начинать с того, что не вызывает отторжения при одной мысли об этом. С плавания, например. � с обруча. � с велосипеда (когда до него доберусь). � с роликов. �...

"Ага", - кивнула лень и пошла смотреть телек. Ух, противная!.. Ладно, с ней тоже разберемся. Постепенно. Как руки дойдут. Хомяк все таки первый на очереди.

"Ур-р-р!" - отозвался желудок, а хомяк у него за спиной широко улыбнулся. Атакуют со всех сторон, понимаешь... �м хорошо, их много, а я одна...

"Угу", - согласилась жалость. Только ее мне и не хватало!... Помощница нашлась... Нет, однозначно надо избавляться от этой группы антиподдержки. Пока к ним еще кто-нибудь не присоединился. А то опять дальше мыслей ничего не пойдет, а мечты так и останутся мечтами.

"Всё!" - сказала я. Выключила телевизор, поднялась с дивана и пошла на кухню за яблоком. Лень от удивления открыла рот, желудок испуганно замолчал, хомяк брякнулся в обморок. Да, я такая! Я сейчас еще и на прогулку пойду! Лень растянулась на полу рядом с хомяком. Я оглянулась в поисках жалости - не обнаружила, прячется, наверное. Прислушалась к себе. Тишина... А ничего так, мне нравится! Вот какая я грозная! Когда меня достанут... А вообще я белая и пушистая. Просто сейчас худею...