Катюш, а мы же тезки, ты забыла

слушай, посоветуй мне пожалуйста про калории, мне дион нижний порог поставил около 1350 а верхний ваще кошмар, а у тебя 1200 как так?! а то я у себя в темке спросила, а мне никто не ответил.... а я прям обжираюсь, до нижней границы не дотягиваю

51.7! Уррраааааа!!! Это, навеное, следствие того, что я ем в последние дни мало - от 800 до 1200 ккал. Жарко, кроме фруктов ничего не хочется.

Юль, поправляйся! Я тоже только так сплю - с окнами и вентилятором. � все равно жарко, у нас квартира страшно нагревается летом.

Оля, ух ты, как интересно! 7 кг - это очень много, ты такая умничка! А как ты их нашла, эти курсы?

Кать-bony

я хожу на психологичесике курсы"вернусть стройность"-это еженедельные занятия в группе с психологом,где нам даются рекомендации по правильному питанию,а также психолические задания,которые помогают разобратся в себе в причинах лишнего веса и тд.Кое что выкладываю в своем дневничке.Впринципе особо нового нет,просто мне так проще,когда есть такая поддержка.Я пошла на курсы,когда поняла что сама не спрвлюсь сосвоими бешеными зажорами.Результат есть.уже минус 7,4 кг за 1,5 мес.Какие то задания и советы я выкладываю в дневнике.

Доброе утро!!!

Умудрилась после ванной уснуть с мокрой головой с открытыми на наспашку окнами и включенным на максимум вентилятором;) Серьезно! 37,5 насморк и горло. нет ничего ужасней чем болеть летом!

А у меня праздник - отвес! Залазь ко мне на страничку, может быть у тебя есть теория куда деваются кг ночью?

Значит, мы тезки!))) Ну вот видишь, первые успехи уже есть. Как ты умудрилась летом заболеть?

худею со своего настоящего - новенькая я

в первый раз на дион залезла в январе, ничего толком не скинула, бросила( вот решила заняться собой, привить всякие полезные привычки, бросить неполезные! пиво не пью уже (раньше часто пила) - это раз, второй день не курю - это два, и уже почти неделю калории считаю, тока вот заболела и весы для еды купить не успела, жду не дождусь когда выздоровлю, сразу за весами поеду и бегать начну по утрам!

ой, меня Катя зовут!

Привет!

суперская фигурка, тоже таку хочу!!! а я вот только начала (во второй раз;) заниматься, буду мотивироваться твоими успехами! Молодчина)))

Кать,РїРѕ ДиОну Сѓ меня 1200-1550,\РЅРѕ СЏ хожу РЅР° специальные РєСѓСЂСЃС‹ так РІРѕС‚ РїРѕ курсам Сѓ  меня 1000-1500.Всреднем дневной рацион крутится около верхней границы

ау меня сегодня еще минус 200 гр

радуюсь

ух Катя,классные фотки

эх.....мне такое наверное не грозит

У меня та же фигня-день держусь, а наночь чего-нибудь да слопаю

Shupi, спасибо! )))

Сегодня 52,4 РєРі, без отвесов. РќРµ удивительно, СЏ, чтобы добрать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, вчера РЅР° ночь выпила стакан обезжиренного йогурта Рё съела 2 кусочка РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ шашлыка.  Р’СЃРµ Р±С‹ РЅРё  С‡РµРіРѕ, если Р±С‹ РЅРµ РїСЂСЏРјРѕ перед СЃРЅРѕРј.

Да!! Фигурка супер! Эффектно с купальником!

Да, там классно. После приезда фотки выложу)

На кавказ, а потом на море в Краснодарский край

Привет. Рада, что ты отлдично провела время. Мне тоже это предстоит(уезжаю через 2 дня).

Фигура у тебя класс!

Кать, куда пропала??? как дела "похудательные"???

Сегодня 52.4 кг, - 400г. Уррра!!!)))

В 

Ем сегодня опять мало, наверное, около 600 ккал. Но на вечер запланированы пара бокалов вина и головка моего любимого камамбера. Надесь, завтра привесов не обнаружу.))

Катя, авка просто блеск!!!! РҐРѕСЂРѕС€Р°СЏ мотивация!!!!!!!!!!!!

А на слова родственника не обращай внимания!!!!!!!!

РўС‹ молодец, что РЅР° выходных хоть немного спортом занимаешься, Р° СЏ лентяйка.............. РІСЃРµ выходные ела-пила, пила-ела Рё спорта ноль..........

Сегодня же попробую

Приветхорошая идея все съеденое записывать, может мне тож попробовать..? Боюсь, что мне так стыдно будет за мои обжорики