Я тоже такие истории знаю. Но ведь всегда так - кажется, что со мной-то ничего страшного не случится. ))

Действительно, привычка вредная.......

РЈ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё была зависимость РѕС‚ кофе, выпивала РіРґРµ-то РїРѕ 5 чашек крепкого кофе РІ день, пришлось избавляться, РєРѕРіРґР° РёР·-Р·Р° этого начались проблемы СЃ сердцем Рё давлением........ Сейчас РІСЃРµ хорошо, теперь РѕРЅР° очень любит разные чаи!!! 

Правильно, Кать, что возобновила отчеты!!! Если это будет тебя стимулировать то это большой плюс!!!

РњРЅРµ тоже кажеться, что ты РјРЅРѕРіРѕ пьешь кофе.... РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РµРіРѕ пить С…отя Р±С‹ только СЃ утра, Р° РІ остальное время выпей например какао! РЇ так отучалась РѕС‚ привычки пить кофе 3 РІ 1 РїРѕ несколько раз РІ день! Р� получилось, сейчас РїСЊСЋ только утром Рё только домашнего приготовления, Р° РЅРµ магазиное! 

Прочитала РїСЂРѕ багет СЃ сыром Рё аж слюньки побежали.... люблю его очень..... сьела РјС‹ его РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ..... СЌС… жаль, что  РѕС‚ него поправляются....

Да, если подчеркивать ноги и прятать талию, то можно выглядеть довольно прилично в моем случае ))))

Питаюсь примерно так:

на завтрак - каша (овсянка/манная/пшенная) 150-200 г или банан и кофе

обед -  РјСЏСЃРѕ/рыба без гарнира или СЃСѓРї или что-то РЅРµ Р—РћР–РЅРѕРµ, если очень хочется

полдник - яблоко/апельсин/печеньки и кофе

ужин - мясо/рыба с овощным салатом или суп (это за 6 часов до сна), кофе

перекус на ночь - фрукты, ягоды, орехи, семечки, иногда творожный десерт.

В общем, пью много кофе, на ночь ем углеводы, хоть и полезные, поэтому похудеть и не могу.

Не, Кать, на 2 кг сразу худеть не надо!!! Лучше медленно, но наверняка!!!! Хотя у самой уже терпение заканчивается....... каждый день 100 грамм то плюс, то минус......

В нашем случае только спорт, спорт, спорт и никаких "зажорных" дней!!!!!!!!!!!

Кстати, тебе повезло СЃ ножками, РЅР° РјРѕР№ взгляд, Сѓ такого типа фигуры благодаря  С…уденьким ногам РІСЃСЏ фигура РІ целом визуально выглядит стройнее!!!! 

А ты как в основном питаешься???

Катя, ты красотка!!!Стройненькая такая, ножки класс - длинные и худенькие!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Молодец, что занимаешься спортом!!!! Мне кажеться, что тебе худеть уже особо не нужно, только с помощью спорта делай свое тело более подтянутым и укрепляй мышцы!!!!!

Я у себя тоже фотку закинула, так сказать, чтоб познакомиться.....

Рћ, классно, поздравляю СЃ отвесиком!!! Р’РѕС‚ что значит вести здоровый образ жизни!!!

Так держать Рё СЃРєРѕСЂРѕ будешь конфеткой!!! 

Привет!

Ой, не спрашивай!)))) В мужа компютер забрался какой-то страшный вирус, его увозили чинить почти на неделю, а так как мы с ним (с мужем))) оба работаем на компьютерах, точнее в эти дни на моем, токаждая минута у монитора была поделена и проводилась с максимальной пользой.

Но это мне не помешало три дня соблюдать КК и похудеть на 500 г!!!!!!!!! Урра!)))

Ты совсем чего-то пропала???

Возвращайся к ЗОЖу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Катюнь, привет!!! Я на выходных ела все и много....... мы были на трех!!! днях рождениях..... ну как при этом соблюдать ЗОЖ.....

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° Р—РћР–!!! РІ РљРљ уложилась!!! продержаться Р±С‹ так РґРѕ конца недели..... РЇ РІ шоке, РєСѓРґР° подевалась РјРѕСЏ сила воли.... ведь раньше соблюдала Р—РћР– РїРѕ 2 месяца без нарушений......

А ты как??? Есть успехи???

Катя, читаю тебя и в который раз вижу себя....... Я тоже раз или два раза в неделю пресс покачаю и жду каких-то результатов... но ведь это так смешно - ничего не делая сделать свою фигуру более стройной, подтянутой............. У меня тоже постоянно перебор с углеводами, ну прямо тянет на них.....

Просто у нас с тобой еще и вес не большой, поэтому и худееться так не легко... нужно побольше спорта и активных движений!!!

А у тебя тоже сейчас нет возможности постоянно заниматься спортом???

У меня после разгрузов такая гордость, что я на следующий же день превышаю КК.)))

Я тоже худела весь прошлый год, не разгружаясь, но двигалась очень много, плюс йога/танцы живота/аэробика, но я еще и грудью кормила. А теперь так тяжело идет, тоже уже около 5 месяцев вес в пределах 52-53 держится... Знаю, что и сама в этом виновата - стала пить мало воды, много ем углеводов.

Пресс качаю раз в неделю.)))) Сама понмаешь, результат не особенный ;)

Конечно, будем поддерживать друг друга!!!

Какая у тебя была вкусняшка!!!

Нет, СЏ разгрузы РЅРµ устраиваю, так как после РЅРёС… еще больше РЅР° жор пробивает почему-то.... РЇ считаю, если РІСЃРµ время правильно питаться разгрузы РЅРµ нужны... Р’ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ похудела СЃ 62 РєРі Рё РЅРё разу РЅРµ устраивала разгрузы.... Сейчас худеется очень медленно, стоит несколько дней переборщить СЃ питанием Рё РІСЃРµ - вес стоит..... РџРѕРєР° топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте - 53 РєРі............ Спортом раньше занималась - 3 раза РІ неделю шейпинг+силовые 2 раза.... Сейчас нет возможности Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РІ фитнесс клубе, так как времени вообще нет...... Рђ РґРѕРјР° РЅРµ получается, утром некогда, Р° РїРѕСЃР»Рµ рабочего РґРЅСЏ СЃРёР» уже нет.....

А как ты худеешь??? Качание пресса уже дает результаты???

Я сегодня тоже в КК уложилась, вечером еще пресс покачаю. Хватит уже себя жалеть, пора браться за дело!!!

правильно, Катя, поддерживаю тебя на 100%!!!!

у меня рост 165 см!

Лилита,

спасибо за поддержку!)))

У нас с тобой цели совершенно одинаковые, какой у тебя рост?

Я сегодня тоже в КК уложилась, вечером еще пресс покачаю. Хватит уже себя жалеть, пора браться за дело!!!

Аааааааа, не могу! Как мне это надоело - каждые выходные решаю с понедельника взяться за ум, и каждый раз меня хватает на полдня...

Катя, привет!!! Это и про меня тоже..... точно такая же история как и у тебя....., а ведь завтра лето начинается - солнце, жара - коротенькие шортики, юбочки, сарафанчики, бикини.....

Так, давай немедленно браться Р·Р° дело!!!  РЇ сегодня уложилась РІ РљРљ, так что старт уже неплохой, постараюсь продолжать РІ этом же РґСѓС…Рµ.....

Так что не разслабляйся - у тебя ведь такой крутой купальник!!!

Юля, спасибо большое!!! )))