День 3 из 49

Вес: 64, 9 (+0,7 кг) - шаг вперед, 2 назад

Решено: отказываюсь от алкоголя. А то как выпью, сразу сыр начинаю поглащать в немеренных колличествах.

Завтрак: овсянка (толком не влезла), заедала потом шоколадкой. яблоко

Обед: грибной суп, жаркое из картошки, морковки и мясо я есть не стала, - резина-резиновая

День 2 из 49

Вес: 64, 2 кг (-0,4)

Завтрак: яблоко 120 гр + 150 гр оощного творога

Завтрак 2: пицца 350 гр (с ветчиной, сыром и пр.) айайай, ну такая вкусная, просто жуть. У девочки на работе мама испекла.

Обед: овощной салат

Полдник: яблоко

Ужин: вино, шампанское, сыыыыыыр

Привет привес!

Через 49 дней, мой день рождения!

А я обещала себе к этому дню быть довольной своей внешностью!

Так что буду писать что ем, как тренируюсь, Не буду пить (кр. 1 дня, 29 мая - д.р. подруги), и Не буду нарушать заветов тренира и диетолога.

Торжественно клянусь!

День 1 из 49.

11 мая

Вес: ?64,6

Завтрак 8.00: творог 100 гр. 2 яблока, кофе

Обед 13.00: салат из капусты с помидорами + творог 100 гр

Полдник 15.00: яблоко 120 гр

Ужин: 200 гр творога овощной салат

Оценка: 3+

КРАСОТА: автозагар, а/ц крем

Сходила- таки за книжкой и на спорт))). Сломались весы, так что взвеситься категорически негде, вечером поеду на тренировку и взвешусь. Но за выходные наверняка поправилась((( (по ощущениям кг. на 2 - ох как это все не правельно!) , но хотя бы приступов не было, и то хорошо).

Торжественно обещаю Вам и себе: за выходные не только не набрать вес, а сбросить!

"за книжной и на спорт, за книжкой и на спорт", -сижу и повтаряю, как мантру. Я ведь не лентяйка какая-нибудь спорт прогуливать. Нет я не лентяйка, я не лентяйка, я не лентяйка...... Очень хочется увидеть цифру 5 на весах (имею ввиду 5 - первую цифру).... :)

Ну я пошла: за книжкой, и на спорт 8)

Какой кошмар. Спасибо большое) �справила)

РўРђРќРЇ, Сѓ тебя ссылка РЅР° дневничек РЅРµ правильная... РџРѕ ней заходишь РЅР° РґСЂ дневничок? 

ПР�ВЕТ!!!!!!!! Ты молодец!!!!

Вместе с диетологом спланировали питание на неделю. Все умещается в зеленый коридор, что не может не радовать. Попозже повешу)

Сегодня вечером: спорт зал - силовая тренировка, и книжный магазин - поход за умной и полезной книжкой)

Доброе утро! Вес 63,5 кг, надеюсь к лету буду красавицей)))

Сегодня на завтрак съела восхетительный салатик из помидоров огурцов и салатного листа, заправила его творогом - очень вкусно) заела все яблочком) этим же и отобедаю)

Вот мне просто интересно, сколько можно всю неделю вести себя прилично, заботиться о себе, а в выходные объдаться! Это же какой удар по организму. Надо о себе больше заботиться, себя любить.

Ах ну да КБЖУ Всего: 2596 102 100 89 (как Вам загрузик..)

Оооо моя голова....

Вечер конечно прошел на "Ура". Все начиналось как я Вам и обещала 4 бокала вина, греческий салат, чинные разговоры об организации свадьбы моей подруги в Константиновском дворце на 80 человек, все так мило и хорошо.....

А потом началось, приехала вторая приятельница и понеслась.... Гиннес, Гиннес, жареный сыр, и 200 гр виски и еще Гиннес, приползла домой в 2 часа ночи.... а там куча белых роз: любимый ждал меня... весь вечер... а я... ай-ай-ай (списала все как всегда на свою юнность :) )

Голова и бюджет не очень рады этой дружеской попойке...

На весах страшная цифра бр.....

Сегодня разгрузочный день в плане еды...

� ну очень активный день на работе предстоит.

Сегодня встречаюсь с подругой, будем отмечать ее грядущую свадьбу) Так как встречаемся в баре, то будем праздновать)) Цель: вместо пива - сухое вино, вместо жареного сыра или хлеба (бррррр один жир) овощной салат, ну - это если уж совсем есть захочу. А так ни-ни)))

5 мая

Вес 64,2 (-100 гр)

Вчера выехала с работы такая злая и уставшая, что просто ужас. Поехала купила себе бутылку Chianti и потрясающий бюстгалтер Push up - порадовала себя.

Так что мой ужин вчера состоял из вина листьев свлвтв с помидорами. Зато настроение поднялось неописуемо.

А еще я просто великолепно позавтракала.

Вот рецепт:

150 гр. обезжиренного творога (до 5%)

100 гр. томатов

10 гр. чеснока

10 гр. укропа и 1 ч.л. соевого соуса - все это смешать в блендере и намазать на кростини - Просто великолепно)))) Товорог, как известно - лучший друг худеющей девушки))))

4 мая.

�так отчет о проведенных выходных:

Поездка на дачу к родителям не прошла бесследно ни для меня, ни для моей фигуры...) ну и как можно не поправиться ,при такой семейной Вакханалии)

1 мая: Осетрина запеченая с чем-то (уже не помню с чем), Французский сливочный суп, Шампанское и ооочень много клубники, ну очень много. То же мне Мир-Труд-Май

2 мая: Кролик тушеный в вине, молодой картофель, мамалыга. � очень много итальянского вина с сыром

3 мая: Барбекю (ну хоть тут в 18.00 я отчалила домой, и после не ела соответсвенно)

� ах да, совсем забыла про такой "маленький" пунктик, как пирог с клубникой и сливочным кремом на завтрак.

+: я старалась не пеереедать, и есть помедленнее, что очень меня порадовало: срыва, с последующим избавлением от пищи не было и это очень здорово!

Как результат +1 кг (не так и много) Вес: 64,3 кг.

На будущее в гостях нужно:

1. Есть медленно, очень очень медленно, поставить цель доедать последней.

2.  РќРµ брать добавки

Р .S.  Переходим СЃ диетологом РЅР° овощно-молочно-творожное питание) Р� сегодня тренировка)

P.P.S. Ну почему мой будующий муж, поглащая всякие неполезные штуковины не поправляется!!! -Где справедливость? :)

доброе утро! ой-ой-ой выходные у родителей -это злобное зло.. естественно куча всякой еды 1. Естественно немного поправилась 64,9 2. Плюс: пиу поглащала не в гигпнтских колличествах, и рвоту не вызывала. таск что Бог с ним с этим 1 кг.

Сегоня последний день в гостях и Барбекю, после 18.00 - ни-ни)

Тут даже не в силе воли дело, а в том, что если съем кусочек ее, то потом остановиться ну ооочень тяжело)

Ничего сбе сила воли, когда передо мной стоит пирог то я всегда его хочу...

Сегодня у нас тут в офисе праздник: пироги, шампанское, конфеты и т.д. и т.п. Я выпила пол бокала шампанского, и съела кусочек пирога с кредитную карточку размером, скорее даже с 2/3 кредитной карточки).

Вот стоит он пирог передо мной, а я его НЕ ХОЧУ!

....Радость))))

Девченки, спасибо большое!

Вчера СЃРѕ РјРЅРѕР№ произошла следующая ситуация: вечером, часов РІ 9, РЅР° меня накатил приступ "голода РѕС‚ СЃРєСѓРєРё", СЏ побежала РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, достала спагетти, погрела РёС…, Рё что РІС‹ думаете?, - посмотрела Рё поняла, что удовольствия СЏ никакого РѕС‚ того, что СЏ это съем Р° потом проблююсь (извините Р·Р° выражение, РЅРѕ так РѕРЅРѕ  Рё есть) РЅРµ получу никакого, Рё Рє тому же здоровые люди так себя РЅРµ ведут, Р° СЏ абсолютно нормальный Рё здоровый еловек) Так что РІРѕС‚ так)

Сегодня Вес 64,1 - вода уходит. Буду стараться Вас радовать дальше)

Ella86, давай садись, разгрузись пару дней, сидится легко и не принужденно) Пожалей себя, дай организму отдахнуть от еды немного)

Малышня, мотивашка - супер, а совокупность нинейма и подписи под сообщениями - вообще супер-гуд)))

Мы в тебя верим , вот тебе мотивашка:

У тебя все обязательно получится.

Давай, давай - РґРЅСЏ РЅР° 3 как раз самое то будет.  Рђ зажор- это зло. РњРЅРµ, кстати, РЅР° гречке очень легко Рё комфортно, РЅРѕ СЏ ее впринципе очень люблю, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого ее Рё подобрали.

слушай я уже никуда не двигаюсь((( у меня зажор, я голодная постоянно..это ужас, смотрю ты гречку начала есть, по ходу мне тоже надо хотя бы дня на три...чтобы организм опомнился

Доброе утро)

Сегодня сделала замеры

29.04.2010 (24 РґРЅСЏ РґРѕ РљР”)

Вес: 65,0

РћР“: 94

РћРџР“: 79

РћРў:71

РћР–:89

РћР‘: 100

РћРќ: 59,5

Восстановление пищевого поведения: 1 этап: 10-дневный "гречневый" период. (с 29.04 - 08.05)

3 тренировки в неделю Вторник, Пятница - силовые с тренером, Четверг - беговая дорожка

+ 2*3 таблетки Карсил (очистка печени)

Поехали)

Да уж, у всех свои способы избавления от съеденного были, я в свое время виртуозно бисакодил с синади и фурсемидом мешала - "коктель".)

Это очень важно признать, что проблемма была, очень важно, уже 50% успеха.

Лида - это конечно ужас, там  амфитомины РІ составе есть (РњDРњРђ), РѕРЅРё то Рё аппетит отбивают, Рё давление РѕС‚ РЅРёС… же скачет. Рђ MDMA РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав "эктази" ("колес"), так что ты еще РЅРµ очень большие проблеммы себе нажила. Главное двигаешься РІ верном направлении.

Насчёт спорта совершенно солидарна, я сама фитнесом с 15 лет занимаюсь, но вот то период Лиды и после него выбил меня из колеи года на 2, сейчас слава богу всё не так...напротив, не позанимаюсь так чувствую себя горой))

А подруга просто ооочень боится, что он увидя её болезнь отвернётся от неё, тут у неё в голове даже не перемкнуло, просто страх такой сидит...ну и комплексы конечно. одной остаться боится. Вот кстати опасная ситуация, получается будет одна и болезнь смело может вернуться

а эта жуткая Лида аппетит отбивала на мертво, не мудрено, что худелось, при этом давление под 180 скакало. Кстати я вот рвоту не вызывала, но мочегонные, клизмы, слабительные это всё ко мне..это ад конечно, когда ты ешь 4-5-6 кг и ты не ощущаешь что наелась, ты испытываешь голод..и чт обы ты не съела твой мозг не говорит: "стоп"

Ну жизнь с мужчиной меня никогда не останавливала, я - "виртуоз" незаметного, как поглащения, так и избавления от пищи. А вес не большой, т.к. спортом все равно занималась, да и вообще очень люблю красивую одежду, только наверное это и останавливало.... Тут никакой мужчина не спасет, пока в голове что-то не повернется, а у нее, видимо, повернулось - молодец)

А взрослые тети, видимо от незнания угворили... Да и вообще все же всегда хотят халявы, типа "съешь таблеточку, ешь все что хочешь и похудей на 15 кг зи месяц". А халявы с таблетками не бывает...

Как РјРЅРµ видится, если втянуться РІ нормальное питание, нормальную жизнь, то Рё СЃРїРѕСЂС‚ зал РІ удовольствие будет (хотя РјРЅРµ РѕРЅ Рё так РІ удовольствие), Рё  себя РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ чувствовать будешь - более уверенно. Р� жить радостно, без шизофрении "съел-избавился-расстроился-съел Рё С‚.Рґ...."

Спасибо большое)

Ты знаешь я в школе худой не была, меня всегда волновал вопрос похудения!Но когда в 19 лет меня на работе взрослые женщины (от добра ли) уговорили худеть на Лиде, вот с того и началось..похудела моментально, бросила принимать и дошла до веса за 90((( мой аппетит нельзя было контролровать, я хотела есть тоннами, поглощала тоннами....это был ужас((( до сих пор подавляю эти приступы...

Рђ Сѓ тебя РІ сущности Рё вес то небольшой Рё та же тема((( уменя РїРѕРґСЂСѓРіР° так же, вес 63 был Рё РѕРЅР° ооочень долго страдала булимией,прошло, Р° вернее заснуло это РєРѕРіРґР° РѕРЅР° стала жить СЃ мужчиной, очень боялась потерять его, вечера вместе, РґРЅРё РЅР° работе, РІРѕС‚  РЅРµ РґРѕ булимии стало

Привет))

Спасибо за поддержку.)

Ella, если будут вопросы пиши обязательно, - буду задовать их своим специалистам) Благо видижусь я с ними часто)

Результаты у тебя хорошие - молодец)

А исправляться нужно, - это точно)

Танюш,поздравляю с дневничком,и с твоими начинаниями! Я желаю тебе удачи!Всё обязательно получится,главное к этому стремиться,и идти только вперёд!

Вчерашний день прошел замечательно: я сходила на тренирвку к своему тренеру, приготовила обалденные спагетти (судя по отзывам), а главное меня не разу не мучало чувство стыда перед собой за содеенное. Чувство голода не мучало совершенно, только аппетит, когда готовила, но я сказала себе твердое "нет" - не пробовать, когда готовишь, что бы потом не приходилось с трудом отказываться. (это одно из главных правил) :)

День прошел отлично)

Я - молодец)

P.S.

Завтра - день замеров, и кардиотренировки)

Привет, меня зовут Татьяна. Мой рост 168 вес 66 кг., и я болела булимией.

Булимия - это когда не можешь остановиться, когда ешь. Съедаешь все, что видишь вокруг, а потом избавляешься от пищи различными способами, вызываешь рвоту, пьешь слабительное по 10 таблеток, вместо дозы в 3, и они уже не помогают. Булимия - это когда ненавидишь себя за слабость, и чувствуешь себя виноватой, когда боишься остаться дома одна наедине с собой.... Вот так вот это выглядит.

� вроде бы не понятно, что может толкнуть девушку с обустроенной жизнью, хорошей работой, молодым человеком, который ее очень любит...

А толкает на это не любовь к себе.. В старшей школе, я была не самой большой красавицей, не потому что была толстой, отнюдь нет, а потому что была не очень опрятной. Потом стала старше, научилась ухаживать за собой, и выглядеть великолепно, но ... в душе что-то осталось. Какой то комплекс, который в совокупности с не правельным способом получения удовольствия дал вот такой результат....

Поняла я, что нужно делать что-то с этим, когда стало ясно что это ПУТЬ В Н�КУДА... Вот так.

Пошла к психотерапевту и первое что мы сделали - это начали отмечать на календаре дни ненависти к себе: "ненависть к себе" - это когда ты ешь все что видишь, потом ненавидишь себя за это, потом блюешь (уж простите, называю вещи своими именами), потом чувствуешь себя очень - ну очень слабой и клянешься все начать с начала и перестать издеваться над собой обязательно-обязательно, но..... Ну, так вот, таких дней получилось за последние 2 недели 14!!! Вы представьте, это как нужно себя не любить, что бы каждый день над собой издеваться таким образом?!

С сегоднеяшенего дня я избавилась от болезни, - и я достаточно счастливый человек, с грандиозной верой в будущее!

Только есть несколько "но":

1. Я не знаю что такое чувство голода (забыла я это чувство спустя столько времени - значит нужно восстановить память организма)

2. Я забыла культуру потребления пищи (сколько и когда нужно есть)

3. Я забыла, что значит гордиться собой, любить себя.

Вместе с моим диетологом и врачом, и, кстати, теперь у меня есть еще и фитнес-тренер) что бы держать себя в форме и быть здоровой, мы разработали систему приобретения привычек (хочу обратить внимание, что это только для людей в прошлом имевших подобные проблемы, и никак не подходит, для просто "обжорок":))

1. Первый этап: Нужно вспомнить и запомнить что такое голод, и какое это ощущение пустоты в желудке, научиться распознавать эти сигналы. Научиться отличать аппетит от голода. Для того что бы абстрогироваться от вожделения к еде, и научиться чувствовать именно голод (но не дикий, а простой легкий обычный голод) мне необходимо 10 дней питпться одним продуктом - продукт этот "Гречка", есть её достаточно много, по расписанию 4 раза в день, записывать все свои эмоции за эти 10 дней. В каких обстоятельствах мне захотелось есть, какие физические ощущения при этом были, какие эмоции я испытала и т.д. Так что вот так)

У меня все обязательно получится!