отчет за 11.06

Вес 83,200 (0)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°, Р‘-Р–-РЈ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - ДА

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - ДА

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - ДА

7. Р’РѕРґР° 8СЃС‚.

8. Овощи/фрукты 6шт

9. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – ДА

10.06.10

Риша

1. Вес - 79,4 (-100)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРѕСЂРјР°   Р‘ -РЅРѕСЂРјР°, Р– - РЅРѕСЂРјР°, РЈ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка - НЕТ

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - ДА (2 часа пешком, уборка)

6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ

7. Уход за собой - ДА (маникюр, крем д/рук)

8. Р’РѕРґР° - 8

9. Фрукты-овощи - 5

10. Не едим за 3 часа до сна - ДА

Объемы:

1. РћРў 88 (0)

2. РћР– 95 (0)

3. РћР‘ 109 (0)

4. РћРќ 62,5 (-0,5)

10.06.10

Mariia_S

1. Вес - 85.2 (+400)

2. Коридор - ПЕРЕБОР

3. Утренняя зарядка - ДА

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - НЕТ

6. Не едим сладкое на ужин - ДА

7. Уход за собой - НЕТ

8. Р’РѕРґР° - 9

9. Фрукты-овощи - 5

10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ

1. РћРў 90(-2)

2. РћР– 101(-1)

3. РћР‘ 108(0)

4. РћРќ – 64(-1)

NatyliРљ 10.06

1. Вес – 69,0 (0)

2. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° — РќРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка — ДА

4. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА

5. Физ. активность (указать что) — ДА (РІС…РѕРґСЏС‚ РІ зарядку)

6. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — ДА

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (указать что) — ДА (крем)

8. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - ДА (8)

9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)

10. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° — НЕТ

10.06.10

МатерЁшка

Вес 103,1 (+100гр.)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРћР РњРђ

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - НЕТ

5. На ужин без сладкого - НЕТ

6. Уход за собой - ДА (скраб+АЦ крем+вибромассаж)

7. Вода - ДА (11)

8. Овощи/фрукты - ДА (8)

9. Не едим за 3 часа до сна - ДА



Объемы:

1. РћРў 102 (0)

2. РћР– 113 (0)

3. РћР‘ 114 (0)

4. РћРќ 71,0 (-0,5)

отчет за 9.06

Вес 83,500 (-200)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°, Р‘-Р–-РЈ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - ДА

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - ДА

7. Р’РѕРґР° 9СЃС‚.

8. Овощи/фрукты 5шт

9. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – ДА

отчет за 10.06

Вес 83,200 (-300)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°, Р‘-Р–-РЈ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - ДА

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - ДА

7. Р’РѕРґР° 10СЃС‚.

8. Овощи/фрукты 6шт

9. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – ДА

Замеры

РћС‚ 88 (0)

РћР¶ 108 (0)

РћР± 108 (0)

РћРЅ 60 (0)

10 РёСЋРЅСЏ

svetlaja

1. Вес - 65,4 (-100)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка -да

4. Прогулка -ДА

5. Физ. активность - да (БФ)

6. Не едим сладкое на ужин - да

7. Уход за собой - нет)

8. Р’РѕРґР° -  (5)

9. Фрукты-овощи -5

10. Не едим за 3 часа до сна -нет

Объемы:
РћРў - 75 СЃРј (-1)
РћР– - 83 СЃРј(0
РћР‘ - 96 СЃРј(0)
РћРќ - 55 СЃРј(0)

09.06.10

Риша

1. Вес - 79,5 (+300)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРѕСЂРјР°   Р‘ -РЅРѕСЂРјР°, Р– - РЅРѕСЂРјР°, РЈ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка - НЕТ

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - ДА (1,5 часа пешком, силовые)

6. Не едим сладкое на ужин - ДА

7. Уход за собой - ДА (массаж+АЦ массаж, пилинг, крем)

8. Р’РѕРґР° - 6

9. Фрукты-овощи - 5

10. Не едим за 3 часа до сна - ДА

09.06.2010

hru_

1. Вес - 73.5 (0)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка - нет

4. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — нет

5. Физ. активность — нет

6. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — нет

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — нет

8. Вода - ДА (8)

9. Овощи/фрукты - ДА (8)

9. Не едим за 3 часа до сна - нет

09.06.10

МатерЁшка

Вес 103,0 (-800 гр.)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРћР РњРђ

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - ДА (усердное копание)

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - НДА (АЦ скраб + АЦ крем)

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (7)

9. Не едим за 3 часа до сна - ДА

NatyliРљ 09.06

1. Вес – 69,0 (0)

2. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° — РќРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка — ДА

4. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА

5. Физ. активность (указать что) — ДА (РІС…РѕРґСЏС‚ РІ зарядку)

6. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — ДА

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (указать что) — ДА (крем)

8. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - ДА (8)

9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)

10. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° — НЕТ

09.06.10

Mariia_S

1. Вес - 84.8 (0)

2. Коридор - ПЕРЕБОР

3. Утренняя зарядка - НЕТ

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - ДА (ФитКервз 30 мин.)

6. Не едим сладкое на ужин - ДА

7. Уход за собой - НЕТ

8. Р’РѕРґР° - 10

9. Фрукты-овощи - 5

10. Не едим за 3 часа до сна - ДА

7.06.10
Мелкая_и_злобная
1. Вес - 83,8(+1000)
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА
8. Вода - ДА-8
9. Фрукты-овощи -3
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА

8.06.10
Мелкая_и_злобная
1. Вес - 83,8(0)
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин -нет
7. Уход за собой - ДА
8. Вода - ДА-8
9. Фрукты-овощи -2
10. Не едим за 3 часа до сна - нет

9.06.10
Мелкая_и_злобная
1. Вес - 83,3(-500)
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин -нет
7. Уход за собой - ДА
8. Вода - ДА-8
9. Фрукты-овощи -5
10. Не едим за 3 часа до сна - нет

9 РёСЋРЅСЏ

svetlaja

1. Вес - 65,5 (0)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка -нет

4. Прогулка -ДА

5. Физ. активность - да (ролики)

6. Не едим сладкое на ужин - да

7. Уход за собой - нет)

8. Р’РѕРґР° -  (3)

9. Фрукты-овощи -5

10. Не едим за 3 часа до сна -нет

08.06.10

Риша

1. Вес - 79,2 (-600)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРѕСЂРјР°   Р‘ - недобор, Р– - РЅРѕСЂРјР°, РЈ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка - ДА

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - ДА (2 часа пешком, растяжка, силовые)

6. Не едим сладкое на ужин - ДА

7. Уход за собой - ДА (термопояс)

8. Р’РѕРґР° - 8

9. Фрукты-овощи - 2

10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ

РўСѓСЃСЊРјР°

08.06

Вес 84,8 (-200)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - да

3. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА 

4. Физ. активность — ДА(бег)

5. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — РґР°

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — ДА(массаж)

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (5)

9. Не едим за 3 часа до сна - да

08.06.10 

Irinka76

1. Вес - 78.6(0)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРћР РњРђ

3. Утренняя зарядка - ДА

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - ДА (пресс, силовые, бассейн)

6. Не едим сладкое на ужин - ДА

7. Уход за собой - ДА (антицеллюлитный массаж, маска на лицо)

8. Р’РѕРґР° - 8

9. Фрукты-овощи - 8

10. Не едим за 3 часа до сна - ДА

08.06.10

Mariia_S

1. Вес - 84.8 (0)

2. Коридор - ПЕРЕБОР

3. Утренняя зарядка - ДА

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - НЕТ

6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ

7. Уход за собой - НЕТ

8. Р’РѕРґР° - 10

9. Фрукты-овощи - 5

10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ

8 РёСЋРЅСЏ

svetlaja

1. Вес - 65,5 (0)

2. Коридор -перебор

3. Утренняя зарядка -нет

4. Прогулка -ДА

5. Физ. активность - нет...

6. Не едим сладкое на ужин - нет

7. Уход за собой - нет)

8. Р’РѕРґР° -  (3)

9. Фрукты-овощи -5

10. Не едим за 3 часа до сна -нет

отчет за 8.06

Вес 83,700 (0)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°, Р‘-Р–-РЈ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - ДА

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - ДА

7. Р’РѕРґР° 9СЃС‚.

8. Овощи/фрукты 6шт

9. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – ДА

08.06.2010

hru_

1. Вес - 73.5 (0)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка - нет

4. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — РґР°

5. Физ. активность — нет

6. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — РґР°

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — нет

8. Вода - ДА (8)

9. Овощи/фрукты - ДА (8)

9. Не едим за 3 часа до сна - да

NatyliРљ 08.06

1. Вес – 69,0 (0)

2. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° — РќРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка — ДА

4. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА

5. Физ. активность (указать что) — ДА (РІС…РѕРґСЏС‚ РІ зарядку + 2 часа танцы)

6. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — ДА

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (указать что) — ДА (крем)

8. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - ДА (8)

9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)

10. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° — НЕТ

08.06.10

МатерЁшка

Вес 103,8 (-200 гр.)

1. Коридор - ПЕРЕБОР

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - НЕТ

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - НЕТ

7. Вода - ДА (11)

8. Овощи/фрукты - ДА (5)

9. Не едим за 3 часа до сна - ДА

07.06.10

Риша

1. Вес - 79,8 (0)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРѕСЂРјР°   Р‘ - РЅРѕСЂРјР°, Р– - РЅРѕСЂРјР°, РЈ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка - НЕТ

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - НЕТ

6. Не едим сладкое на ужин - ДА

7. Уход за собой - ДА (гидромассаж, контрастный душ)

8. Р’РѕРґР° - 8

9. Фрукты-овощи - 5

10. Не едим за 3 часа до сна - ДА

отчет за 7.06

Вес 83,700 (-300)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°, Р‘-Р–-РЈ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - НЕТ

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - ДА

7. Р’РѕРґР° 9СЃС‚.

8. Овощи/фрукты 5шт

9. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – ДА

7 РёСЋРЅСЏ

svetlaja

1. Вес - 65,5 (0)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка -нет

4. Прогулка -ДА

5. Физ. активность - нет...

6. Не едим сладкое на ужин - нет

7. Уход за собой - нет)

8. Р’РѕРґР° -  (3)

9. Фрукты-овощи -5

10. Не едим за 3 часа до сна -нет

07.06.10

Mariia_S

1. Вес - 84.8 (-900)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРћР РњРђ

3. Утренняя зарядка - ДА

4. Прогулка - ДА

5. Физ. активность - ДА (ФитКервз 30 мин.)

6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ

7. Уход за собой - НЕТ

8. Р’РѕРґР° - 10

9. Фрукты-овощи - 6

10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ

NatyliРљ 07.06

1. Вес – 69,0 (0)

2. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° — РќРѕСЂРјР°

3. Утренняя зарядка — ДА

4. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА

5. Физ. активность (указать что) — ДА (РІС…РѕРґСЏС‚ РІ зарядку)

6. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — ДА

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (указать что) — ДА (крем)

8. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - ДА (8)

9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)

10. РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° — НЕТ

РўСѓСЃСЊРјР°

07.06

Вес 85(0)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - да

3. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА 

4. Физ. активность — ДА(бег)

5. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — РґР°

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — ДА(массаж)

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (5)

9. Не едим за 3 часа до сна - нет

03.06

Вес 85,3(0)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - да

3. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА 

4. Физ. активность — ДА(скакалка)

5. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — РґР°

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — ДА(массаж)

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (5)

9. Не едим за 3 часа до сна - да

04.06

Вес 85,3(0)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка - да

3. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА 

4. Физ. активность — ДА(скакалка)

5. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — РґР°

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — ДА(массаж)

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (3)

9. Не едим за 3 часа до сна - да

07.06.10

МатерЁшка

Вес 104,0 (-700 гр.)

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќРћР РњРђ

2. Утренняя зарядка - НЕТ

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - НЕТ

5. На ужин без сладкого - ДА

6. Уход за собой - НЕТ

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (9)

9. Не едим за 3 часа до сна - ДА

07.06.10

natalka5458

Вес 83 (0)

1. Рљ-РЅРѕСЂРјР°, Р‘-РЅРѕСЂРјР°, Р–-РЅРѕСЂРјР°, РЈ-РЅРѕСЂРјР°

2. Утренняя зарядка — НЕТ

3. Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — ДА

4. Физ. активность — ДА (быстрая С…РѕРґСЊР±Р°)

5. РќРµ едим сладкого РЅР° ужин — НЕТ

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ — НЕТ

7. Вода - ДА (8)

8. Овощи/фрукты - ДА (5)

9. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ