|
|
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
1.2.2012 12:27
|
да-да-да, именно такой!!!!хочу-хочу!
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
1.2.2012 11:47
|
Привет Маришка, будешь скоро у нас такая, после своих тренировок новых:)
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
1.2.2012 10:22
|
1. 31.01 1516 У-204 Ж- 57 Б-44 , жидкость- 1.750 л
2. 01.02 55.1 -100г
3. спорт 35мин Джилл "Нет проблемным зонам"
4. уход -
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
31.1.2012 13:37
|
Ну что, свежие впечатления от Джилл "Нет проблемным зонам". Тренировка расчитана на час. Треды были по 20 минут. Я честно выполнила 35 минут. Потом устала и надоело. Но по упрам понравилось больше. Большая часть была уже знакома, и порадовало, что нет так много прыгалок и больше акцента на пресс и вообще силовых упражнений на прокачку мышц. Почувствовала, что кроме дребезжалки под пупком у меня где-то внутри есть тоже мышцы :)))
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
31.1.2012 12:28
|
дааа, интуитивно кушать я пока еще не готова. Это точно!
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
31.1.2012 12:24
|
Сачкуешь Марин!!! Так и бросить можно, если не заполнить свой жор в планировщик:))))))))))))
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
31.1.2012 12:16
|
в субботу приходили гости, гуляли, танцевали, выпивали. В воскресенье просто лень было. А вчера после полплитки черного шоколада, остальную еду и не взвешивала, чтобы не расстраиваться
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
31.1.2012 11:41
|
Маришка, а почему не считала???
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
31.1.2012 10:23
|
55.2
три дня не считала калории, и не было спорта. Сегодня опять начинаю
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
30.1.2012 14:11
|
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
30.1.2012 14:04
|
Нееееееет меньше не хочу, хочу бооооооольшееее)))))))))
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
30.1.2012 13:52
|
а ты грудь хочешь еще меньше? Да ну. Природа наградила - надо радоваться.
Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels - No More Trouble Zones
Тренька такая
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
30.1.2012 13:46
|
Я смотрю с грудью у тебя все ок... а у меня 87 стоит и все!!!! ничего сделать не могу!!! Тоже считаю что бедра не должны быть меньше 90см!!!! Я летом доходила до 92, и поняла что больше не хочу убирать!!!!!
Что за проблемные зоны???
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
30.1.2012 13:21
|
из спорта - да Джилл, привыкла к ней. На этой неделе закончу Шрэды и перейду на "Проблемные зоны".
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
30.1.2012 13:19
|
чего-чего, а объем живота-что для меня наиболее важно-снижается
02.01. 56.5 93-75-87-93
09.01 55.5 93-75-83-93
16.01 56.2 93-74-84-93
23.01 55.0 92-73-84-91
30.01 55.4 92-72-84-92
Если по объемам, то считаю что грудь и бедра не должны быть у меня меньше 90см, живот 80 см, талия минимум 70, естесственно для талии чем меньше, тем лучше, но самый минимум который я добивалась был 68.
Хее. Судя по фоткам и целям некоторых девушек на дионе анорексичных тут вполне хватает
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
30.1.2012 13:07
|
Маришка, у тебя отлично получается, и параметры не плохие!!!! а в динамике как параметры меняются????
Ну а из спорта я смотрю ты джилл делаешь! может что то еще????
Думаю что до анорексии никто себя здесь не доведет, большенство любят вкусно и сладко поесть)))))
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
30.1.2012 10:36
|
Гуля, да я вообще то и не очень то быстро. Два шага вперед один назад. Но и не тороплюсь. В одежде спереди себе очень даже нра. А в купальнике есть придирки. Поэтому не худею, а моделирую фигуру. А это только спорт. Если при этом худеется, то пусть. До анорексии я себя точно не доведу т.к покушать люблю и вкусно и сладко и в компании выпить тоже
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
30.1.2012 10:32
|
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
29.1.2012 22:30
|
Маришь приветик!!! Я смотрю ты так быстро теряешь кгшки, что такого грандиозного делаешь??? Ты просто умничка!!!
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
28.1.2012 12:08
|
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
27.1.2012 10:25
|
27.05 55.5
не знаю сколько калорий было вчера, ибо из-за КД очень хотелось шоколада, съела черного, наверное грамм 150, а до этого уже было 1300кк. Вообщем больше 2000 кк за день.
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
26.1.2012 12:59
|
Про питание:
1 ЭТАП. Подсчет калорий. Цель - не допустить зажоры, снизить калорийность. Коридор 1200-1500
2 ЭТАП. Привычка к коридору. Цель - чувство сытости на 1400-1500. Удержание веса.
3 ЭТАП. Интуитивное питание. Цель - питаться без подсчета калорий в пределах 1500.
Это моя система двухгодичной давности. Возвращаюсь к ней снова.
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
26.1.2012 12:15
|
Маритана пишет 26.01.2012 в 12:12 (ссылка):
во-во, сладости наша слабость!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
26.1.2012 12:15
|
1. 25.01 1392 У-179 Ж- 56 Б-46 , жидкость- 2.450 л
2. 26.01 55.6 +500г
3. спорт 20 мин Джилл, 3 уровень
4. уход -
Первый день КД
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
26.1.2012 12:12
|
во-во, сладости наша слабость!
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
26.1.2012 11:22
|
Ну и правильно! Мне то же приходится себя чаще сдерживать и не столько в основной еде, мясо+гарнир, сколько тянет вечно на какие то сладости и копчёности, что в принципе и сытости то особой не даёт
Я уже писала у себя и давно, и недавно, что главная моя цель - это выйти на интуитивку, тогда и привесы не страшны, и удерживать будешь, и худеть нормально сможешь, не бегая к весам с каждым куском, вот 2 дня не считала и отвес в -100 гр есть))) начало положено!)))))
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
25.1.2012 22:55
|
Ален, уж калорийность я точно не снижу. Сейчас питаюсь по аппетиту, если меньше коридора, но уже не хочется, то и не ем. Но все же чаще приходиться себя сдерживать, что влезть в 1500. Хочу добиться как прошлый раз, когда ела интуитивно на 1500 и вес держался год.
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
25.1.2012 21:26
|
Фотки До и После отличная мотивация!!!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
25.1.2012 21:25
|
Марин, ты всё правильно делаешь, молодец!!!
Я за тобой наблюдаю))) И спорт ввела! Умка!!! Скоро вернёшь свои 52 кг!!!
КАлорийность только сильно не снижай, у тебя и так всё получится!!!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
25.1.2012 10:49
|
1. 23.01 1056 У-91 Ж- 55 Б-50 , жидкость- 1.450 л
2. 24.01 55.1 -500г
3. спорт 20 мин Джилл, 3 уровень
4. уход -
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
24.1.2012 11:30
|
Марин ты умничка!!! Поздравляю тебя!!!! Отличные результаты:)))) ееееее
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
24.1.2012 11:00
|
1. 23.01 1435 У-155 Ж- 62 Б- 65, жидкость- 1.750 л
2. 24.01 55.6 +600г
3. спорт -
4. уход -
пора возращаться к спорту
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
23.1.2012 10:55
|
сравнила свои объемы в 55 кг сейчас и 1.5 года назад. Вес тот же объемы разные. Вот как по разному тело реагирует!
Например сейчас грудь 92, а тогда была 94.
А живот сейчас 84, а тогда был 79.
Следовательно раньше вес приходился на грудь, а сейчас на живот
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
23.1.2012 10:26
|
Отчет за 3 недели ИМТ 21.5
02.01. 56.5 93-75-87-93
09.01 55.5 93-75-83-93
16.01 56.2 93-74-84-93
23.01 55.0 92-73-84-91
-1.5кг -1 - 2 -3 -2см
Процесс пошел!!!! Не зря все же спорт!
Но что-то не хочу, чтобы бедра уменьшались. 90см - это минимум, меньше уже дистрофично, не женственно.
Живот......пресс, пресс и еще раз пресс!!!!!!!!!!
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
23.1.2012 10:24
|
1. 22.01 1282 У-212 Ж- 32 Б- 36, жидкость- 1.750 л
2. 23.01 55.0 -500г
3. спорт -
4. уход - ванна с солью, скраб, крем
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
22.1.2012 16:57
|
вчера испекла пирог,три куска съела и глазом не моргнула, 2100 кк за день
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Gul_bgg
Diet-Баллов: 2498
Сообщений: 726
22.1.2012 13:50
|
что то я не пойму о чем ты:)
Имя: Гуля!
Рост 164, Вес 60кг
цель 52 КГ,
Записки сумасшедшей здесь:
/community/post.php?topic_id=39795
фото стр2
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
22.1.2012 11:32
|
какой же калорийный был пирог!!!! 3 куска
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
22.1.2012 11:29
|
1. 21.01 2166 У-284 Ж- 91 Б- 53, жидкость- 1.750 л
2. 22.01 55.5 +100г
3. спорт -
4. уход -
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|
Маритана
Diet-Баллов: 11645
Сообщений: 1861
Город:
21.1.2012 11:15
|
не ожидала такого отвеса, но можно сказать последние три дня был застой и вода ушла
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!
дневник /community/post.php?topic_id=23034
|