Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худеем вместе 5-7 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Аруна, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Что вы сегодня кушали???

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня утром ела творог 2%,хлебцы и кофе без сахара,в обед суп куриный с лапшой,куриную грудку и салат из свеклы,но все равно недобор по калориям.Вечером .юнаверное яблоко с кефиром будет.И кручу обручю

У меня рост 165 см,7 месяцев назад весила 71 кг,сейчас 59,хочу дойти до 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ничего если добор, но съеден кусочек тортика?)))) А то совесть жутко мучает!)

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Послать личное сообщение
Привет девушки!у меня вчера был разгруз,а сегодня день начала с кексов трех штучек.Я знаю что это неправильно,но вчера целый день о них думала,ничего не смогла с собой поделать(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик..я к вам новенькая .. Решила неделю провести без сладкого..сегодня только первый день ..позавтракала гречкой с молочком 1.5%..в обед тока кефир попила с клетчатокой и вареньем.. Поужинала только что... Овощные котлеты(полуфабрикат) 2 шт.; брокколи 100г.;тост из чёрного хлеба 20г.;листья салата 20г.;огурец 30г. запивая всё водичкой с яблочным уксусом.. Наелась .. очень даж smile..теперь в 9 вечера на йогу !!!

Хватит кушать всё подряд!Пора взять себя в руки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется ,один раз ничего страшного.Но если это будет повторяться часто,организм подумает,что ты его держишь на диете,на ограничении.Вот он и будет запасы делать(жировые).А нам этого не надо.Ешь вволю,но соблюдай колории.У меня тоже было так -не хочу есть,не хочу пить.Оказывается,и калории запроsmileсто можно набрать и воду научиться пить.А недобор калорий потом скажется на самочувствии,усталости,цвет лица,ну и волосы.smile

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгружаюсь сегодня на молокочае...надеюсь на отвес в 1кг, хотя бы, завтра с утра. Плюс запланирована аэробика на вечер+беговая дорожка, постараюсь час на ней продержаться. Еде объвлена война, точнее обжираловке и неправильному питаниюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Липуся, а чем страшен недобор по ккал???smile

УЖЕ ПОХУДЕЛА НА 11 КГ.
ХУДЕЮ НА 3 КГ:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я утром ела кашу геркулесовую,хлеб прибалтийский черный.

В обед грудку отварную,суп с чечевицей,салат из капусты.

Ужин кефир и хлеб черный.Но все равно недобор по калориям и по жирам.Вот незадача то.smile

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра в 9.30 съела 200гр вареной чечевицы с 2мя кусочками зернового хлеба. Ланч в 12.00-6 инжирок сушеных и стакан соевого молока. Итого на сей час: 615кк,27-8-112 БЖ0...начало дня всегда хорошее, главное вечером не сораться и не выйти из коридора

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Утром Кашка рисовая и чай (б/сахара), обед капуста цветная, яблоко, ужин был самый вкусный и обильный: картошка с селедкой... думаю что селедку завтро будет видно на весах... :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!
Утро: кофе без сахара, кусочек сыра, м-м-м обожаю!
Обед: Яблоко, апельсин, чай

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик

Сегодня я кушаю... йогурт 0,3% , чай с сахаром, и фрукты!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сегодня манная каша, чай без сахара, хурма, гренки
чай, гриляж глазированный, яблоко, хурма
УЖЕ ПОХУДЕЛА НА 11 КГ.
ХУДЕЮ НА 3 КГ:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хо4иу написать свой рацион на сегодня.Завтрак 250 гр геркулесовой каши на молоке 05% с 2 овсианими пе4еньями.Обед 200 грам мяса и 100 гр корто6ки и решила сегодниа себиа побаловать випила пива 500мл.Узин сухофрукти с зелёним 4аям.Вот такой сегодниа рацион4ик.

ссылка

Послать личное сообщение

Я тоже к вам, новичков принимаете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет.Можно к вам?!О4ень интересная идея.Думаю она нам всем поможет.У мениа к вам большая прозьба,если я буду срываться или делать 4то то плохо,ругайте меня.А то я такая.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм... Я по сравнению с отписавшимися обжорка! Я придерживаюсь поста, так что без молока и яиц. А мясо я вообще не ем. Итак:

Завтрак: зерноваяая каша на соевом молоке, хлебцы с помидором и яблоко.

Ланч: био-овсяный продукт питьевой и клетчатка.

Обед: судак, баклажан и брюссельская капуста на пару, салат из помидора, огурца, перца и редиски с маслом оливковым, уксусом и лимонным соком и хлебцы.

Полдник: зеленый чай с черносливом, грушей и батончиком мюсли.

Ужин: консирвированый тунец и клетчатка. 

Итого: 1210 ккал

Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
так... если кому интересно ))))

завтрак
Молоко стерилизованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм

обед
Творог "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм
Банан, свежий, 160.0×грамм
Фрукты: Слива (садовая), 500.0×грамм
Хлопья «Геркулес», 20.0×грамм
Морковь припущенная, 100.0×грамм

полдник
Капуста тушеная, 30.0×грамм

Калорий всего: 755

не говорите, что мало - сейчас поеду в кино и ресторан, еще не вечер ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем:) Отличная кстати идея следить друг за другом. Лично мне нужен постоянный контроль (если дело касается еды). Я и дневник пыталась вести, но все равно продолжаю есть много, т.к. дневник это всего лишь тетрадь, которая не может мне чего нибудь посоветовать или помочь. Итак, сегодня я ела не так уж много, потому что во-первых, расплачиваюсь за вчерашний грешок (было ДР у мамы моего молодого человека), а во-вторых, я была жутко занята и у меня не было времени на еду. И тем не менее я слопала салатик из помидорок, глазированный сырок, 2 кусочка хлеба, апельсин, яблоко и штук 10 слив:) вот так вот:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нуууу? иии? никто ничего не ел с тех пор???
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отличная идея! Поддерживаю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давайте следить друг за другом?

Вечером отписываемся кто и что сегодня съел.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика