Я с тобой согласна Настя,если мой организм не встряхнуть,он будет раскачиваться очеееень долго

Люба, я уже сегодня прочитала эту статью. НО! �ногда же нужно делать встряски организму. Я всё понимаю, что диеты зло, но я от них все равно не откажусь. Хотя бы иногда

Девчата, привет. Танюш, молодец! У тебя все получится!

Приветик, девчата!!!! Я к вам вот со статьей /articles/article.php?id=813 . Сказано в точку!!!!

РЇ сегодня,Настя хочу попробовать твою РґРёРµС‚Сѓ,месячные РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рє концу,может будет результат.

Доброе утро, девченки. Спасибо, Люба, нашла. Сегодня уже позанималась. Р’СЃРµ мышцы чувствую. Талия уже худее. Правда, это РЅРµ проблемная Сѓ меня Р·РѕРЅР°. До занятий было64, сейчас 62. Класс!  Р° как РЅР° счет бедер? Р�нтересно, тоже Р±СѓРґСѓС‚ худеть?
А на счет диет, Танюша права. Мне тоже нужны строгие ограничения. Скоро лето, а кг не уходят. Приходиться прибегать к диетам

Приветик,девочки!!!На диетах Люба сидим потому что хочется быстрее к лету сбросить ненавистные кг,хотя умом все понимаем ,что это вредно и всё может вернуться вновь,у меня тоже такое было,сбросила 11 кг в прошлом году,а вернулось 9 кг.Но я не могу медленно сбрасывать,т.к. сила воли куда-то пропадает.Вот и начинается,начну завтра или с понедельника,или после праздников.Мне нужны строгие ограничения.

Девчонки, вы чего творите? Зачем вам диеты? Можно и без диеты худеть. Я похудела на 9 кг, не сидя на диетах, а просто напросто следить за питанием. Посидела чуток на диете, а толку, потом все и набрала.

Настена, есть канал, называется Р–РёРІРё тв .   Так РІРѕС‚ там есть передача СЃ Мариной. Р’СЂРѕРґРµ можно смотреть онлайн. Посмотри, там есть расписание передач ее.))

Пока отдыхаю. Чтобы устаканить вес после похудения

Удачи,Настя!!!А почему со среды,сейчас опять на 3-х дневном голодании или отдыхаешь пока?

Танюш, РЅРµ расстраивайся. 1 РєРі тоже РЅРµ плохо. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ диету, РЅР° которой СЏ сидела. Рђ вообще, РїСЂРё месячных РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ похудеешь.  Рђ СЏ СЃРѕ среды РЅР° кефирную

Девченочки, приветик!  Р’ ссылах видела отрывки РѕС‚ занятий  Мариной Корпан. РњРЅРµ тоже нравится. Только скачать РЅР° РєРѕРјРї РЅРµ РјРѕРіСѓ, потомучто интернет РЅРµ скоростной... РќРµ знаете РіРґРµ онлайн можно посмотреть?
Сегодня начала заниматься. Но сделала не все упражнения. Но могу сказать, что не так уж это легко. Надеюсь будет результат

Привет,девчонки!!!Я тоже занимаюсь с Мариной Корпан,она так понятно всё объясняет.У меня всего минус 1 кг Когда же закончатся эти месячные.Кефирную диету забросила,т.к. начались головные боли ,вот уже 4 день.Просто не кушаю после 16.00 и ограничила себя во всем вредном.С завтрашнего дня хочу попробовать твою диету Настя.

Девчата, приветик!!!

Настя, скидка на БФ, которую дала я, это форум по БФ.

Рђ что касается РїРѕ правильности выполнения упражнений, скажи РјРЅРµ РІРѕС‚ что. Кто показывает упражнения? РЇ рекомендую  "Бодифлекс СЃ Мариной Корпан" . РЈ нее РЅР° столько РІСЃРµ понятно, что ты поймешь правильно дышишь или нет.

А ссылка на видео по БФ, на сайте, где нужна регистрация и специальная программа.

Девченки, сейчас посмотрела технику бодифлекса  Рё Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ. РЈ вас получается правильно дышать?

Приветики Люба и Таня. Я не смогла скачать бодифлекс по ссылке, но нашла на youtobe.
Я, кстати, тоже сидела на системе минус 60. За год -20 кг. Не чувствуешь голода и ешь что хочешь.

simtik, РїРѕР»СЊР·СѓСЋСЃСЊ системой РјРёРЅСѓСЃ 60 Рё бодифлекс хочу попробовать, РЅСѓ Рё конечно Дион очень РїРѕРјРѕРі.

Присоединяйся,Люба к нам.А как худеешь?Какой способ выбрала?

Девочки вот сайт Бодифлекс , а вот видео, если у вас безлимитный тариф, там просто 3 гига.

Девчата, приветик!!! Вот думаю вступить в ваши ряды, когда нас много, мы сила.

О себе. Мне 26, звать Люба. До беременности была 78, перед самой беременностью 71, во время беременности набрала 18 кг, после 74,с 10 января до сегодняшнего дня 65,5. Причем приехав на север, за 5 лет, с 53 кг поправилась до 78. Вот так. Рост у меня 164.

Заходите в гости.

сейчас усиленно занимаюсь бодифлексом и жду окончания месячных.

спасибо, Танюша. Не отчаивайся, это у всех так. А после месячных, я прочитала, диета проходит эффективнее

Какая ты молодец,Настя!!!Поздравляю.Надо тоже попробовать,Р° Сѓ меня после бодифлекса нет аппетита,почти ничего РЅРµ ем,Р° вес стоит,вчера начались месячные,Р° РїСЂРё РЅРёС… Сѓ меня вес (хоть только РІРѕРґСѓ пей)РЅРµ сдвинется СЃ места РЅРё РЅР° грамм.

РЈ меня  РІ критич. РґРЅРё обычно жор начинается Рё тоже раздувает живот. РЇ РІРѕС‚ Рё подждала РєРѕРіРґР° закончатся Рё приступила Рє похудению

Доброе утро всем! Танюш, ничего страшного. Поищу в интернете. Я наконец-то закончила диету. Признаюсь, было трудновато. Но, результат радует. За всю диету -4 кг и -2 см в объемах. Сегодня позавтракала как обычно и было ощущение, что объелась. Чувствуется, что желудок уменьшился. Надо сейчас не объедаться.

Привет,девчонки.Как успехи?Настя сколько сбросила после 3-х дневной диеты?

Настя ссылку дать не получается,модераторы почему-то блокируют.

Девчени, привет! Надо и мне попробовать бодифлекс. Таня, если не сложно, сброь ссылочку. А у меня сегодня 3-й день. Голова немножко кружится. Но я выдержу. Да и сильного чувства голода нет. Похоже желудок умменьшился. Да и вес тоже -1 кг и 1 см в объемах. Планирую овторить на следующей неделе или ссь на кефирную диету

РЇ занимаюсь всего неделю,раньше пыталась заниматься,РЅРѕ РЅРµ РЅР° долго.Р—Р° неделю РїРѕРєР° всего 2 СЃРј РІ талии,РЅРѕ Сѓ меня перед месячными живот раздувается всегда СЃРј РЅР° 4.Как закончатся напишу результат.РњРЅРµ нравится,что Сѓ меня РЅРµ стало чувства голода Рё нет желания закинуть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ СЂРѕС‚.Занимаюсь СЏ РЅР° голодный желудок,либо можно через 2 часа после еды.РЈ РєРѕРіРѕ нет времени утром можно после работы РґРѕ ужина,кушать после занятия разрешается через 30-40 РјРёРЅ.РќРѕ РїРѕ своему опыту РјРѕРіСѓ сказать,РјРЅРµ РЅРµ хочется как РјРёРЅРёРјСѓРј несколько часов,зато жажда появляется.РќР° занятия СѓС…РѕРґРёС‚ примерно 15-20 РјРёРЅСѓС‚,РєРѕРіРґР° РІСЃРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ уже запомнишь.РњРЅРµ время позволяет,так что СЏ Рё РїРѕ часу занимаюсь,делаю разные комплексы РёР· бодифлекса.

ПРивет худеющим! Таня, давно занимаешься бодифлексом? Во сколько занимаешься и сколько по времени? Я тоже хочу попробывать, но мне придется вставать в 5:30, не могу никак себя заставить, хотя даже скачала уже комплекс упражнений... Кстати результаты уже есть?

Бодифлекс это дыхательная гимнастика,всего за 15 мин в день можно потерять до 30 см в объёмах+уменьшается размер желудка.Если хочешь дам ссылку

класс. Я сидела на другой. 1 литр кефира. Пила в 9, 12, 15, 18 часов
Надо попробовать и твою. Пиши о своих результатах.А в бодифлекс что входит?

Но сегодня пью только кефир,после занятий бодифлексом пока ничего не хочется.Выпила всего 2 стакана.

Меня Таня зовут.Я на кефирной,её ещё Долиной называют.

Весь прием пищи - строго до 18.00. При этой диете можно потерять до 7кг. а неделю.
1-ый день : 5 отварных картофелин в мундире, 0,5 литра кефира.
2-ой день: 200гр. сметаны, 0,5 литра кефира.
3-ий день: 200гр. творога, 0,5 литра кефира.
4-й день: 0,5 кг. отварной курицы без шкуры, без соли, 0,5 литра кефира.
5-й день: 1 гк. яблок или 0,5 кг. моркови или 300г. чернослива, 0,5 литра кефира.
6-ой день: 1 литр кефира.
7-й день: 1 литр минеральной воды без газа.

А у меня как раз 2-й день. Пока нормально. Даже не очень сильно есть хочеться. Приняла ванну и вообще супер. На кефирной я тоже попыталась, но вечером сорвалась. А здесь я твердо решила и пока держусь. Ну очень хочеться похудеть.
Ты, кстати, как на кефире худеешь?
p.s. как тебя зовут?

Почитала я твою диету,когда-то тоже хотела попробовать её,но в день голодания сорвалась.Вот отсижу на кефирной и обязательно попробую

Вот и мне на диете легче сидеть,чем делать упражнения.Моя главная проблема тоже бёдра

simtik, это действительно суперский салатик. За счет яблока не так противно. А я сижу вот на этой диете http://www.iwoman.ru/article972.html.

Упражнения  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј делаю для бедер. Это  основная РјРѕСЏ проблема. Особенно антигалифе РїРѕ Голтису. Помогает уменьшит объем галифе! Проверенно РјРЅРѕР№. Недавно закончила ходить РІ тренажерный зал. Как РЅРµ странно, для меня это оказалось мало эффективным. РњРЅРµ РЅР° диете лучше

Девочки вот вам рецепт салатика на каждый день(слышала от тренера по похудению)

1 яблоко на тёрке+стебель сельдерея+3 капли лимона.

На вкус терпимо,зато полезно очень и очень.Его можно кушать во время любой диеты.Просто от этого салата идёт сжигание жира(за счёт сельдерея)

Я сегодня так хорошо позанималась бодифлексом,состояние супер,хочется летать.А кушать совсем нет,хотя сегодня вообще ещё ничего не ела.Сейчас пойду погуляю с ребёнком,а потом опять хочу позаниматься.Сегодня по телеканалу "Живи" смотрела передачу,там сказали при занятиях бодифлексом худеешь прямо во время тренировки(при условии правильного выполнения),а при силовых упражнениях,только на следующий день.